㈠ 怎樣能讓自己不玩手機，認真學習
手機當做移動課堂，現在，有很多學習內容除了有紙質版教材外，一般都有音頻、視頻課件，這樣無論你是出差，還是茶餘飯後，閑暇時刻，休息時間，你可隨時打開手機聽一聽、看一看你所學知識，這時，你會覺得，手機是一個很好的移動課堂，那麼方便。所以大可不必為了好好的學習放下手機，主要是看你怎麼利用手機，是用來玩游戲，用來專門做社交，還是用來學習、讀書了。不管怎麼說，認真學點知識，靜下心來讀完一本書，充實一下自己的大腦，撫慰一下如飢似渴的靈魂，讓生活更加充盈，內心更加富有。
㈡ 怎樣才能控制住自己不玩手機，看書呢
方法1：下載一個forest ，是一個幫助不玩手機認真完成工作的軟體。
方法2：把手機里所有軟體都卸掉，包括瀏覽器和應用中心，只能發簡訊打電話。
方法三：讓手機里的電維持在20％。
方法四：把手機鎖起來，乾脆不要用。回答不容易,希望能幫到您,滿意請幫忙採納一下，謝謝
㈢ 怎樣做才能讓自己不玩手機，堅持下來，每天看書
方法1：下載一個forest ，是一個幫助不玩手機認真完成工作的軟體。
方法2：把手機里所有軟體都卸掉，包括瀏覽器和應用中心，只能發簡訊打電話。
方法三：讓手機里的電維持在20％。
方法四：把手機鎖起來，乾脆不要用。
㈣ 如何戒掉手機專心看書，我看幾頁就想玩手機怎麼辦…
你好。
以下來自知乎。
題主在這里提的這個問題，給的信息其實並不充分。
而如何回答這個問題，卻恰恰取決於是否有更詳細的信息。
比如：
1.假如最大的問題在於手機：
解決方案：
買一個盒子，帶鎖的那種，要看書的時候，把手機關機放在盒子裡面，然後鎖上，鑰匙放在家裡最高的地方，得拿個板凳墊著才能拿到。
給自己定個規矩：看書的時候，如果控制不住自己要去看手機，先做50個俯卧撐，不連續也行，做完再去拿手機。
這里有一個問題：題主是否可以接受看書時不能及時接打電話的情況呢？
假如不能，好，我們可以利用心理學上的「操縱學習」來 讓自己逐漸學習對拿手機的厭惡感。
——簡化方案：手機放在盒子里，鎖上，鑰匙放在身上。定下規矩：每一次不是因為要接聽電話而要拿手機的話，必須要：拿手機前，做50個俯卧撐；看完手機後，再做50個俯卧撐。
只要你嚴格按照這個標准執行，久而久之，你就會學習到對手機的一種習慣性厭惡。
2.假如最大的問題在於書：
有些書，雖然是好書，但是比較學術，讀起來需要耗費大量腦力，書裡面的知識再重要，觀點再精闢，讀著讀著也就會不由自主地轉移注意力。
解決方案：
（1）.改變讀書的習慣：讀書不僅僅是看個書就夠了，還要動手。找一本A4白紙裝訂的大本子來記筆記。為什麼要記筆記？因為人的記憶能力，認知能力都是非常有限的，對於較難的知識，如果沒有筆記的輔助記憶與理解，很難跟得上。
注意，在這里，記筆記是一個 必選項，必須要做，特別是對於那些比較難的書。
另外，記筆記不是要工工整整地抄寫，而是要作圖：把知識結構畫出來，把自己想到的一些聯系畫出來，用圖畫幫助自己真正理解知識點之間的聯系。
人們都討厭那些沒有成就感的事情，讀書也是如此，讀一本比較難的書，理解不了就沒有什麼成就感，容易三心二意—— 理解知識而不只是閱讀才能獲得成就感！
（2）.把一些時間花在選擇書上面：一方面，盡量選一本深入淺出的好書，這對於閱讀，有著「磨刀不誤砍柴柴工」的作用；另外，我一直在提到「 交叉閱讀」：讀一本比較難的書的時候，最好選一本簡單的，通識級別的書來做輔助，幫助理解。
關於交叉閱讀，可以見我的一篇專欄文章和之前的一個回答：
01期：從零開始搭建計算機系統 - 讀書，讀人，讀事 - 知乎專欄
怎麼樣才能讓學習體系化，效果更好？ - 羅文益的回答
3.假如最大的問題在於閱讀者本身：
一個人假如自己不願意閱讀，涉及的問題可能不止是一個人的見識，一個人對閱讀的重要性的理解之類的那麼簡單，而是可能涉及到閱讀者體力，心智，知識水平等等一整套的問題。
比如，很多人體力不好，注意力不集中，讀書很容易犯困，三心二意的；
比如，有的人不知道讀書有什麼用，或者說，急功近利，對於手上正在讀的書無法保持注意力；
比如，閱讀者的知識水平不夠，卻要閱讀超出自己知識水平的書，最後反而閱讀越累，總想著開小差；
對於閱讀者本身的原因所產生的閱讀的問題，我之前有一個回答已經完全解答了，請移步：
怎麼提高信息轉化率？ - 羅文益的回答
最後，保持閱讀的注意力的問題，是一個並不簡單的，很綜合的問題，建議採取配套方案入手，自己思考更加適合自己的解決方案。思考的時候，可以選擇從自身（閱讀者），從對象（書本），從環境（手機等干擾源，閱讀環境等）三個方面切入。
㈤ 怎樣讓子女不玩手機游戲，喜歡看書呢
您好，1、給孩子講道理，說清楚不看手機原因。
2、作為家長自身要有良好的自控能力，自己看手機要求孩子不看手機，這樣孩子永遠愛玩手機。
3、家長要做到：（1）在孩子面前不玩手機，不看手機。（2）孩子做作業的同時家長陪讀或自己看書或做家裡事情。
4、家長注意和孩子說話的語氣。
5、閑余時間多給孩子講講故事或旅遊中說說相關人和物。
6、好的家庭環境是影響孩子的各方面能力的重要因素。
7、陪同寫完作業後，培養孩子畫畫，彈吉他、彈琴、練習，毛筆字、小製作，小拼圖，擺積木，疊紙等等太多了，都能用來站滿玩手機的時間。
8、結果是孩子就不太愛玩手機了。
9、孩子若改變不了，就是家庭環境因素居多。意思是家長的行為言行起到決定性作用。
10、孩子玩上癮了，解決方法：設定電子產品關機時間，設定電子產品密碼，設定家長人臉識別等等。
11、提供孩子自控能力，首先家長自身要控制，營造好的家庭環境。
12、其他小因素：要求所有游戲開始登錄界面要有家長的人臉識別功能，才能玩。意思是家長允許孩子玩時家長掃頭像就能玩。
㈥ 怎樣才能自律不玩手機
怎樣離開手機學會自律
手機現在已成為我們生活中學習與工作必不可少的工具，但是越來越多的人對於手機的上癮度也越來越高，這對我們的生活產生了負面的影響。所以，適當的離開手機，學會自律顯得格外重要。那麼，學會自律可以借鑒一下的方式方法。方法/步驟1/4 分步閱讀第一，建立自己的自律基準線。自律的人都有自己的自律准則，所以想要離開手機，學會自律一定要建立自己的基準線。比如說每天在十點以後不能玩手機等；如果剛開始適應不了，我們可以慢慢的嘗試，可以第一周十一點不玩，第二周十點半不玩，這樣一點點的提升自己的自律基準線。2/4第二，設立符合實際的獎懲機制在鍛煉自律的道路上不可能是一帆風順的，有時候我們因為一些原因打破了自己的自己的自律基準線，這時候需要一種自我的獎懲機制，比如說第一周完成了設立的自律目標，那麼我們可以給自己一些物質獎勵，比如買一個自己一直想要的禮物、吃一段大餐等；同理，如果沒有完成目標，那麼需要懲罰一下自己。3/4第三，不斷地自我提醒機制。外部環境的不斷提示對於我們離開手機，學會自律也很重要。我們可以在我們的床頭前、學習桌前貼上便利貼，上面寫上提醒自己的話語，比如離開手機，提升自己，學會自律的話語。除此之外，我們也可寫自律日記，一周為單位，對自己的自律鍛煉道路進行記錄，不斷自勉，提升自己自律的潛意識。4/4第四，行動起來，提升自己。許多人都有自律的想法，但是他們只停留在想想的層面，根本沒有付諸行動上，所以，在自律的道路上，我們要行動起來，想到做到，俗話說：當你感覺為時已晚的時候，恰恰是剛剛好的時候。希望大家都能行動起來，擺脫對手機的依賴，學會自律，用行動鑄造幸福的生活。
㈦ 如何讓孩子專心看書不玩手機
關於孩子玩手機，我很有感觸：現在很多媒體都把手機形容成第三者，剝奪了我們與家人相處的美好時光。智能手機的多功能，方便得讓我們無法擺脫手機。即使正當要用手機的地方也不少：平時與校方、老師、同學間溝通、網上作業都需要用到手機。每次在外面看到孩子吃飯也在玩手機，平板電腦，搶大人手機玩游戲。我的孩子8歲不會拿我們手機，玩平板游戲也能控制好時間。我的經驗如下：
