❶ 想邊玩手機邊健身，有哪些居家健身動作可以減肥娛樂兩不誤
應該有很多人自己在家沒辦法堅持訓練和運動吧，因為即使有這個想法，躺久了也就不想動。所以今天特地地向分享幾個可以在家做的練習，簡單方便又可以邊看手機邊做。可以增加許多趣味，看劇的同時邊訓練還真是完美的利用時間。
但是這樣的練習也不一定適合所有人，如果你是新手練習者的話可能會掌握不好動作的要領，沒有辦法能夠把動作做到位，就需要在學習的過程中要完全專注於練習。如果是掌握得比較好的練習者，就可以做得比較好。
下面就介紹8個居家健身動作，邊玩手機邊健身，減肥娛樂兩不誤！心動不如行動哦！
動作八
首先呈跪姿，雙腳腳尖回勾起來，手肘在肩膀下方，大臂垂直於地面，小臂撐住地面，吸氣時，雙腿伸直了，腹部、臀部要收緊了。腳向後移動，直到脊柱、雙腿成一條直線，記住千萬不能夠塌腰，腹部收緊腰部背部挺直了。
這些動作都很簡單且方便，讓你既能訓練又能玩手機，豈不是減肥娛樂兩都不誤？
工欲善其事必先利其器，好的瑜伽墊，助力更好減肥！
❷ 最近吃得多，但又不想跑步減肥，怎麼樣在家裡躺著玩手機就能減肥
吃飯之後如果吃的比較多的話，不建議在飯後半個小時內就立即坐下或躺下，這樣的話會影響胃中食物的消化，同時如果不想運動減肥的話，你可以在躺著的時候多做一些空中蹬三輪，或者把腿抬起來，最重要的是要減少控制熱量的攝入。
❸ 《懶人減肥法》如何不運動 躺在家裡 玩手機 也能減肥
如果你躺在家裡面不運動的話可以，但是你要喝掉大量的水和吃的食物，不要吃的太飽，吃半分就可以，這樣也可以減到肥的。
❹ 躺床上玩手機怎麼減肥
想要減肥，跑步一定是最好的，確實沒有錯，跑步的確可以起到一個消耗能量的作用，但是如果有氧訓練過於頻繁，強度過於高的話，卻有可能降低我們的睾酮濃度，這會使你難以保留你的肌肉，從而降低你的基礎代謝。
❺ 想減肥卻不行動，有什麼「躺瘦」的方法
今天給大家推薦一種躺在床上都能瘦肚子的方法，讓大家躺著玩手機還能減肥，這是我最喜歡的方式了，超級適合我這種三心二意的人，不知道你們喜歡不喜歡。這樣邊看手機上的小哥哥，變減肥，豈不是更有動力。下面呢給大家講講一些有關練腹部的具體動作還有一些大家還沒有弄懂的地方。
如果能堅持一周的話，而且是經常練的話一周都可以讓你的肚子變得小了。所以說，瘦肚子其實沒有這么難。練好了這個對於力量訓練就可以更輕鬆了。
❻ 懶人減肥，玩手機也能減肥，超簡單的動作有哪些
減肥不一定要靠節食或者每天的健身房運動來完成，平時在日常生活中也可以完成減肥的一些小動作，甚至我們躺著玩手機都能夠減肥，也就是懶人減肥法。懶人減肥尤其對於局部的塑形比較好，通常堅持一兩個星期就能看到比較明顯的效果，所以平時不喜歡節食又不喜歡運動的人就可以嘗試一下這樣的方法。
三、平板支撐
平時刷劇的時候可以用平板支撐的姿勢看劇，腳尖和手肘作為支撐點，整個人支撐在地面上形成一條直線，通常來說剛練可以從半分鍾一次開始。不過平板支撐對於人的肌肉力量要求比較大，所以沒有運動基礎的人可以從半分鍾練起，再慢慢的增加，也不要為了減肥而挑戰極限從而傷害自己的身體。
❼ 健身達人的建議，玩著手機就能做的哪幾個動作，輕松趕走腰部贅肉
每個人最想減肥的部位就是腰部，腰部囤積脂肪最快，健身達人的建議，玩著手機就能做的哪幾個動作，輕松趕走腰部贅肉？
波比跳瘦腰
平躺身體，雙腿90度立起來，上半身起來，雙手盡量碰自己的腳，感覺腹部用力。這些動作基本上都是瑜伽動作啊，這么高難度的話，當然會瘦腰了，但是，我這樣一百三十斤的人，怎麼能將自己的腰瘦下來，感覺就一個途徑，就是少吃。管住嘴以後鍛煉一下就可以了，畢竟，再怎麼運動，吃得多，消化吸收好，怎麼運動也不管用啊！
你覺得還有哪些動作是可以瘦腰的呢？