『壹』 腸道不好，連累大腦，我們應該如何保養自己的消化系統
腸道不好就會連累到我們的大腦，要想保護好我們的消化系統，首先一定要多吃一些綠色的蔬菜，避免一些抗生素的使用，而且經常運動，注意飲食的健康。由於現在人們生活節奏非常的快，很多人的生活壓力也非常的大，每天都忙碌於生活和工作之間，所以就沒有科學的飲食規劃，甚至有的人每天都吃不上一頓溫暖的餐，所以就導致了很多人的腸胃不好，再加上有的人常年酗酒，喜歡在燒烤攤吃燒烤或者是喝大量的啤酒，所以就導致了他們的腸胃非常的不好，三天兩頭就會產生腹瀉或者便秘，其實我們完全可以保養自己的消化系統，接下來將會從不同的角度給大家好好講解一下。
對於這件事情，你要是有什麼更好的想法，歡迎寫的評論下方，我們一起討論吧。
『貳』 怎樣保護人我們的消化器官
首先要保持情緒的舒暢；生活方面保持良好的規律，早睡早起，盡量不熬夜，不要在運動後立即進餐，進餐後隔1小時後才能進行劇烈運動。
飲食方面不要抽煙、不要喝酒，不要過份吃辛辣、油炸食物，多吃水果、蔬菜。
其他的還有許多都是細節問題，要靠生活經驗積累的。
相關說明
消化系統（digestive system）由消化道和消化腺兩大部分組成。消化道包括口腔、咽、食管、胃、小腸(十二指腸、空腸、回腸)和大腸(盲腸、結腸、直腸、肛管)等部。
消化系統的基本功能是食物的消化和吸收，供機體所需的物質和能量，食物中的營養物質除維生素、水和無機鹽可以被直接吸收利用外，蛋白質、脂肪和糖類等物質均不能被機體直接吸收利用，需在消化管內被分解為結構簡單的小分子物質，才能被吸收利用。
食物在消化管內被分解成結構簡單、可被吸收的小分子物質的過程就稱為消化。這種小分子物質透過消化管粘膜上皮細胞進入血液和淋巴液的過程就是吸收。對於未被吸收的殘渣部分，消化道則通過大腸以糞便形式排出體外。
『叄』 消化系統不好，該怎麼調理
多吃促進消化的食物，養成良好的的飲食習慣。
中醫認為腸胃不好的人可以通過飲食、精神、運動等方面來進行調理：
1、飲食調理：凡飲食不節，過飢過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱。
因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。
同時腸胃不好的人吃飯要注意：除了定時定量進餐要細嚼慢咽，另外心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。
少量多餐可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。
食用溫和飲食每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
腸胃不好的人要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服葯時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
2、精神調理：臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病復發和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。
要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
3、慎起居、重鍛煉：有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，腸胃不好的人按時用葯之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。
經常鍛煉身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對於促進胃病的康復有著重要的意義。
(3)怎樣好好保護消化系統擴展閱讀：
具有促進消化的食物：
1、大麥及大麥芽。含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、酸牛奶。酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類葯物所導致的菌群失調。
乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶。牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱鹼性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。
4、蘋果。蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機鹼等酸類物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿。含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。
西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
6、橘皮。橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
7、雞肫皮。又稱雞內金，為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
8、番木瓜。未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
9、白菜。含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便結干。
『肆』 消化器官對我們來說至關重要談談我們該如何保護它們
第一點：良好的飲食習慣
按時吃飯是必須要做到的，需要定時定量，規律進食，這樣有利於消化腺的規律運作;進食的溫度也要控制好，不要太燙但是也不要太涼;充分咀嚼食物，細嚼慢咽有助於消化，當然了 ，煎炸食物及粗糧等這些食物要盡量的少吃哦，因為這些食物不容易消化。
第二點：時刻關注自己的胃
如果不慎患上慢性胃炎的話，平時常備些胃葯，出現胃脹、胃痛、燒心、惡心等慢性胃炎的症狀時，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成葯，可散瘀、止痛、溫和護胃，或者直接服用中成葯葵花胃康靈。定期做胃部檢查也是很關鍵的。
第三點：保持積極樂觀心態
如果經常精神緊張、憂郁的話也是不利胃部健康的，因為胃對情緒的反應十分敏感，焦慮及過度疲勞會引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態密切相關，因此要保持精神愉快和情緒穩定，另外我們要盡量的避免緊張、焦慮等不好的情緒哦，並且一定要防止過度疲勞哦。
第四點：適量運動也需要
平時也要適量的鍛煉身體，這樣能夠提高機體抗病能力，減少疾病的復發，但不可以過度。
『伍』 論述題如何保護學前兒童的消化系統
1、一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，每頓飯都吃太飽的話，會增加胃腸道的消化負擔，從而誘發胃腸道疾病。
2、食物在胃裡面集中，必須有大量的血液和消化液來消化，若是立馬運動的話會讓血液運輸到其他部位，減少了胃腸道的血液供應，讓食物得不到充足的消化，盡量是吃完飯休息半個小時之後再散步。
3、不能吃辛辣刺激性、過涼過冷的食物以及濃茶，濃咖啡和烈酒等。另外也不能吃對胃黏膜刺激太大的葯物。
(5)怎樣好好保護消化系統擴展閱讀：
如果兒童的消化功能已經出現了疾病，應對方法
1、培養有益菌菌群。在人體的腸道內有多種數量眾多的細菌生存著，其中有有益菌，也有有害菌。有益菌可促進消化和營養成分的吸收，保護腸道屏障功能和抑制有害菌的生長，產生維生素，維持正常的菌群平衡；
一般來說，母乳喂養的幼兒糞便中主要含有乳酸桿菌，而人工喂養幼兒的大腸桿菌比例升高，不利於營養物質的吸收。母乳喂養的幼兒可較快地建立以雙歧桿菌為主的腸道正常微生態結構。因此，應盡量選擇母乳喂養。
2、合理喂養。飲食要多樣化、葷素搭配，兒科門診經常看到因為吃多了導致消化不好或者體內積食的兒童。這類胃口較好的兒童，如果出現口臭、睡覺不安穩等「上火」表現，可以在飲食中加點山楂，促進消化，保護胃腸道。
『陸』 消化系統如何保養
1、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
2、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
3、注意冷暖：俗話說十個胃病九個寒，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
(6)怎樣好好保護消化系統擴展閱讀：
注意事項：
1、作息規律：夜間是人體自我修復時間，熬夜會給我們的身體造成負荷，不利於消化系統的循環運作，早睡早起，養成科學的作息時間，有助於消化吸收，保持腸道通暢。
2、按時進餐：不吃早餐，飲食不規律容易造成血糖過低，頭暈，注意力不集中等不良反應，按時就餐，可使人體保持人體營養均衡，食道正常消化。
3、細嚼慢咽：吃飯時為趕時間，狼吐虎咽，容易造成消化不良，細嚼慢咽，會加快腸道蠕動速度，助於營養吸收，促進人體新陳代謝。
4、飲食適量：吃飯時忌因個人喜好而暴飲暴食，吃七分飽即可，飢飽不均，飲食絮亂易造成便秘，腸胃不適等身體不良反應。
『柒』 怎樣才能保護好消化系統
俗話說：「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。」這話生動地描述了了食物對人重要性。食物為什麼這么重要，是因為我們要在食物中攝取營養及能量，這就要通過消化系統這個基本功能。
消化系統由消化管和消化腺兩大部分組成，包括消化管(口、咽、食管、胃、小腸、大腸和肛門)和消化腺(唾液腺、胃腺、腸腺、胰腺和肝臟)兩部分。消化管主要由粘膜和平滑肌組成。消化管壁的肌肉能夠收縮和鬆弛，而形成消化管的蠕動，把吃進的食物向前推進，經過一個一個消化器官，進行消化和吸收，剩下的食物殘渣變成大便，由肛門排出。消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散在於消化管各部的管壁內，大消化腺有三對唾液腺（腮腺、下頜下腺、舌下腺）、肝和胰。顯然，消化系統是關繫到人的生命和健康的重要系統。中醫把這個系統概括成「脾胃」，稱為「後天之本」。
第六，注意保護牙齒。牙齒能咀嚼食物，飲食時要注意保護牙齒，牙齒的好壞對食物的消化吸收影響很大，牙齒不好，食物咀嚼不充分，必然增加胃腸的負擔。生活中有很多的人習慣吃完飯之後，就會用牙簽清理下牙齒間的殘渣，長期下來你就會發現，牙齒的牙縫會變得越來越大。所以這個時候，牙齒就已經離不開牙簽了，所以要在平時的時候要盡量少去用牙簽。
因此，要注意口腔衛生，養成飯後漱口、早晚刷牙的習慣。另外，年輕人在25歲以前牙齒並沒有完全鈣化，碰到過硬的東西容易斷裂，應該注意避免牙齒損傷。還應當定期請醫生檢查，及時發現和處理齲齒。
『捌』 怎樣保護我們的消化器官
可以通過按摩、運動的方式保護消化器官。
1、按摩
適當的自我按摩具有改善腸胃功能的作用，經常按摩胃部和足三里，可以增加腸胃動力，進而促進消化。
2、運動
適當的運動可以健脾養胃，運動可以鍛煉身體，增強體質，還可以使腸胃的蠕動增加，促進消化。
(8)怎樣好好保護消化系統擴展閱讀：
保護消化系統不應該吃的食物：
1、鮮棗
鮮棗不應該吃太多，不然會傷腸胃。棗中的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會對腸胃造成刺激，導致腸胃不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，但是，大棗的棗皮薄而堅硬，若胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會使疼痛和不適加重。
2、山楂
因為山楂中果膠和單寧酸含量較高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可導致胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和胃穿孔。因此，過量吃山楂有可能造成胃結石。但是，如果把山楂煮熟了吃，就會減少單寧酸的影響。
『玖』 胃是我們的消化系統，我們應該好好保護胃，有哪些辦法可以保護胃呢
1、盡量按時吃飯，不拖也不要太早。吃飯不在飯點上，時間差異總是較大的人最容易損傷胃粘膜，有些人一超過吃飯時間可能就會胃疼，其實就是粘膜已經受損的緣故，胃酸的分泌或胃的研磨運動，胃酸可能造成反酸，研磨可能會空轉，研磨到胃壁，長此以往的話，粘膜受損程度會更大。所以，最好是按時吃飯。
營養總結：保護胃黏膜，一定養成一個好的飲食習慣和生活習慣，同時避免辛辣刺激的食物，盡量少喝或不喝酒，可以有效保護胃黏膜。