A. 神經衰弱症軀體化怎麼自己治療
臨床上治療神經衰弱的最主要辦法就是心理治療，通過心理疏導來解除患者的心理陰影，從而可以慢慢消除患者的緊張情緒，以便緩解精神壓力。如果患者的症狀比較嚴重，可以在醫生的指導下服用抗抑鬱葯物進行治療。
神經衰弱多是由於植物神經功能紊亂引起，最常見於中老年人，特別是女性更年期內分泌激素分泌失調。治療方面最主要還是心理治療，特別是解除患者的心理束縛，陶冶患者的情操，消除焦慮緊張的情緒，緩解患者精神壓力。
平時適當的參加戶外活動，多與人進行交流溝通，做一下瑜伽、太極。還要配合葯物治療，如苯二氮䓬類葯物，包括艾司唑侖、阿普唑侖等等。有焦慮抑鬱者也可以口服抗焦慮、抗抑鬱的葯物，如黛力新。也可以配合一定的中葯，效果也較好一些，如酸棗仁、遠志、五味子等等。注意維生素及微量元素的補充，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃蛋白質、豆類、奶類產品。
第一、冷水浴:冷水的刺激有助於強壯神經系統,增強體質。因此,神經衰弱患者適宜於做冷水浴;在早晨起床後進行。早期先用溫水擦身,經過一段時間鍛煉,習慣以後改用冷水擦身,最後用冷水沖洗或淋浴,每次30秒到1分鍾左右;從夏天起可以參加游泳,如能堅持到秋冬,效果更大。
第二、散步和旅行:根據實驗研究,神經衰弱患者作較長距離的散步(例如2-3公里),有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程,減輕血管活動失調的症狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。日常生活也有這樣的經驗,散步後精神較振作,心情較舒暢。 第三、其它運動:情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜於進行提高情緒的游戲或運動,如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等,也宜於在戶外做輕量勞動，同時建議採用中醫辯證治療。
第三、其它運動:情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜於進行提高情緒的游戲或運動,如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等,也宜於在戶外做輕量勞動，同時建議採用中醫辯證治療。
B. 神經衰弱有什麼表現應如何治療與調適
神經衰弱是指精神容易興奮和腦力容易疲勞，常伴有情緒煩惱與一些心理生理症狀的一種神經症。青壯年期發病較多，腦力工作者較常見。神經衰弱的發病率較高，占門診就診神經症患者的半數以上。
表現
神經衰弱症的致病原因，大致包括以下幾種：用腦過度、睡眠不足、煙酒中毒、手淫等等。如果是屬於用腦過度、睡眠不足、煙酒中毒等原因形成的神經衰弱，就是屬於腦髓神經衰弱，具體症狀有：頭重、頭痛、焦躁、情緒不穩定、神經過敏、健忘、失眠、多疑多驚，食量減少、便秘、四肢發冷等等。如果是屬於手淫等原因，就是脊髓性神經衰弱，具體症狀有：肌肉疲勞、下肢痙攣、關節酸痛等等。也有一些神經衰弱症的患者屬於二者兼而有之的類型。
1.衰弱症狀：包括腦力與體力均易疲勞。表現為精神萎靡、疲乏無力、睏倦思睡、頭昏腦漲、注意力不集中、記憶力減退、近事遺忘、工作不持久、效率下降，雖然智力正常，但意志薄弱，缺乏信心和勇氣，容易悲觀失望。
2.情緒症狀：情緒容易興奮，可因小事而煩躁、憂傷、易激動或焦急苦惱，事後又懊喪不已。一般早晨情緒較好，晚上差。
3.興奮症狀：精神容易興奮，可表現為回憶和聯想增多，控制不住，多餘言語和運動增多。此外，感官與內臟感受器感受性明顯增強，如對聲與光敏感，手指、眼瞼與舌尖震顫抖動，皮膚及膝腱反射增強等。
4.緊張性頭痛或肢體肌肉酸痛，時輕時重。
5.睡眠障礙：睡眠節律失調，夜晚入睡困難，睡眠淺、多噩夢、易早睡、醒後感到不解乏，頭腦不清醒。有時表現為日間昏昏欲睡，傍晚反而精神振作等睡眠規律的變化。
6.自主神經功能紊亂症狀主要表現在三個方面：心血管系統，如心動過速、心前區疼痛、四肢發涼、皮膚劃痕症、血壓偏高或偏低等；胃腸道症狀，如消化不良、食慾缺乏、惡心、腹脹、便秘或腹瀉等；泌尿生殖系統症狀，如尿頻、遺精、月經不調等。
病例
石某，男，22歲，某大學一年級學生。一年前常因擔心能否考取大學而焦慮不安，伴有失眠、頭昏腦漲、上課注意力不集中、記憶力減退等症狀。考入大學後症狀有增無減，上課時開始15分鍾內尚能專心聽課，之後即產生疲勞倦怠、思睡、精神萎縮、頭腦昏沉感，同時伴有心動加速、血壓偏低、食慾缺乏等身體症狀，極大地影響了正常聽課。在宿舍中怕聲音與光亮，常因小事控制不住自己與人發生爭執，但事後又懊悔或道歉。入夜，輾轉反側，難以入睡，多噩夢。平時好靜，喜文學，多思慮，遇事敏感。
治療與調適
?精神治療與葯物治療
原則上以精神治療為主，輔以必要的葯物治療，加強身體鍛煉、調整生活規律也是極為重要的。
1.精神治療：向醫生認真進行咨詢，弄清神經衰弱的發病原因、臨床特點、演變規律、防治措施，充分認識到疾病的本質，消除對疾病的恐懼心理，主動配合醫生的治療。調整自己的生活規律、注意勞逸結合、堅持身體鍛煉，增強體質和中樞神經系統功能活動的穩定性。
2.葯物治療：主要是對症治療。對焦慮症狀和興奮、易激惹者可先用安定、阿普唑侖、艾司唑侖；失眠嚴重者可用氟西泮、勞拉西泮、三唑侖或催眠葯；抑鬱症狀可選用小劑量三環類抗抑鬱葯。亦可選用中葯方劑或中成葯治療。
3.胰島素低血糖治療：只適用於個別體質虛弱、焦慮不安、食慾減退與消瘦的患者。
4.物理治療：溫泉療法、水療，頭部共鳴火花、電興奮、直流電離導入等。
?神經衰弱症的催眠療法
治療者應首先詳細詢問患者的症狀、自我感覺、病史等等，再通過各種檢測手段確定其類型，在此基礎上進行催眠治療。首先將患者導入中度催眠狀態，導入以後，可以用直接暗示的方法消除其症狀。也可加上按摩、安慰劑等方式以加強其效果。
具體暗示指導語是：「你現在睡得很深、很舒服……我知道，你患有神經衰弱症，現在我給你做治療，經過我的治療，你的症狀就會消除，你的疾病就會痊癒……我來給你按摩頭部，按摩以後，你的頭痛、失眠、健忘等症狀就會自然消失……非常舒服，你現在非常舒服……你現在頭腦很清晰，沒有任何不適的感覺，今後也不會有頭痛、精神不振、四肢無力的感覺了，醒來以後，你會感到精神振奮，狀態良好……」此時，可觀察患者面部表情的反應，如出現輕松安適的表情，則表明暗示已達到效果，便可再發出一些肯定性的暗示以加強效果，如：「你的神經衰弱症已經治癒，所有的症狀已經消除殆盡，今後也不會再發作，肯定不會的，沒有任何疑問的!」一般說來，在實際治療過程中，進行一遍這樣的暗示遠遠不夠。尤其是前一部分的暗示指導語，應反復強調多遍，方能取得比較好的療效。所以，在將患者導入催眠狀態之後，還要花30分鍾的時間，讓患者反復接受指令、體驗感覺。症狀較輕而感受性比較高的患者，一般經一兩次治療後即可見效。反之，症狀較重而感受性又比較差的患者，要經過一個療程，約10次的催眠治療才能痊癒。
?神經衰弱症的食療方法
根據中國傳統醫學的觀點，神經衰弱的患者可依照不同情況，選用食療方法進行調理。
肝火上升型症狀：心悸煩悶、急躁易怒、失眠多夢、脈弦細數。此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、蕹菜、黃花菜、小麥、桑葚、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。
氣血兩虛型症狀：心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食慾缺乏、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及其製品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、鱖魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。
心腎不交型症狀：心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。
?神經衰弱患者的自我鍛煉方法
1.自我按摩法：頭痛者可以擦顏面，按摩太陽穴；頭暈者可以加用「鳴天鼓」手法；失眠、心悸者，可用擦湧泉法，臨睡前做。具體操作法如下：
鳴天鼓法即兩手心掩耳，食指放在中指上，然後讓食指滑下，彈擊腦後（風池穴附近）20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。
擦湧泉法即兩手握熱後，用右手中間三指擦左足心，至足心發熱為止，然後依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按摩這個穴位，能引導虛火下降，有助於治失眠、心悸。
2.散步和旅行：根據實驗研究，神經衰弱患者進行較長距離的散步（例如2～3千米），有助於調整大腦皮質的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的症狀（如頭痛、兩太陽穴跳痛等）。即使正常的人散步後也會精神振作，心情舒暢。
體力較好者可參加短距離的拉練行軍或旅行，可以受到思想教育，並轉移注意力，改善情緒，鍛煉體力。
3.冷水浴：冷水的刺激有助於強壯神經系統，增強體質。因此，神經衰弱患者適宜於用冷水浴，最好在早晨起床後進行。早期先用溫水擦身，經過一段時間鍛煉，習慣以後改用冷水擦身，最後用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鍾；夏天可以經常游泳，如能堅持到秋冬，效果更佳。
4.其他運動：情緒較差、精神萎靡不振的患者適於進行提高情緒的游戲或運動，如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢毽子等，也適於在戶外做輕微勞動。
C. 腦袋總感覺不清醒，像在做夢
這是神經系統系統太弱的緣故，起源於血液循環系統能量供應不足，所以總體就是身體太虛，從現在開始進行體育鍛煉，長期堅持即可完全改善。同時加強營養，輔以牛奶+葡萄糖以體格能量。千萬不要自卑，天生我才必有用！自卑不能使自己進步，所以放棄。