『壹』 免疫系統較弱者如何恢復免疫力
我們的免疫力一直在我們的身後幫助我們抵禦一些微生物的攻擊，當免疫系統受損，疾病就可能入侵我們了。
免疫力比較差的同學，日常生活中要保證睡眠充足，熬夜會降低免疫力，也要注意營養素與免疫力的關系，當機體營養缺乏或過量，免疫組織就會收到損傷，所以除良好生活習慣，充足平衡也是免疫系統正常運作的必要條件。
此外，科學的體育鍛煉也是可以增強免疫力的。一部分人覺得，運動的越多鍛煉越有效果，尤其是一些愛美的女性朋友，覺得運動量大了，燃燒消耗的脂肪也就越多，更有助於塑造完美的身材。其實運動並非越多越好，鍛煉時要根據個人身體素質量力而行，透支體力往往會使自己變得身心疲憊，勞累一天之後的身體不能得到良好的休息，嚴重的甚至會影響第二天正常的工作學習，使工作時缺乏精神，愈發的疲倦。
因此鍛煉者應當合理規劃自己的運動方案，每次鍛煉以微出汗，身體稍微疲倦即可停止運動，切莫過分透支身體。
生活水平的提高讓人們越來越關注健康，在緊張的生活工作中環境中，很多人的健康狀況並不理想。當我們的身體還比較健康時，就應該在增強免疫力，加強身體健康問題上加強關注。養成一個健康的生活方式，對於我們的工作學習將是很好的助力。
『貳』 如何治療免疫力系統紊亂
自體免疫功能紊亂是指在一些條件下人體的免疫系統會對自身的器官或組織產生對抗，人體的免疫系統產生了對這些器官或組織的抗體。自體免疫紊亂並不是「免疫的缺乏」，對於白癜風，我們認為是免疫系統把人體自身的色素細胞當成外來的，進而攻擊它們，削弱它們，殺死它們。其他的一些類似的自體免疫紊亂的症狀包括有甲狀腺紊亂，蔟狀脫發，狼瘡，惡性貧血等。 首先，要堅持鍛煉。人體免疫系統是人體疾病最好的「預防者和醫生」。通過鍛煉，能夠使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。但在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛煉間隔太長或強度太大，導致機體勞累，免疫力不升反降。 其次，注意個人衛生。要注意食物的清潔，經常洗手，皮膚有創傷時注意清理傷口，防止病菌侵害；同時，還要注意個人心理衛生，學會自我調節，避免出現情緒大起大落，避免出現過度焦躁不安和消極悲觀的心理。 第三，注意合理膳食。中國人的飲食結構完全能夠滿足人體的正常需要。只要吃飯時不挑食，並且注意葷素搭配、粗細糧結合，就能滿足人體正常的營養需要。飲食結構不合理或飲食不規律，甚至不正常吃飯而過度依賴各種營養素，會對人體免疫力造成不良影響。 第四，正確看待一些常見傳染病。老人、小孩以及一些患流感後容易引起其它並發症的人群，患流感後應該及時進行治療。對健康人而言，流感能夠調動人體免疫系統，使其處在興奮狀態。這樣，在人體遭到其它病毒侵害時，人體免疫系統才能發揮出最大的效能。因此，健康人在得了流感等常見傳染病後，在積極治療的同時，應該認識到其對人體並非一無是處。 第五，進行預防接種。疫苗是人類防禦一些特定傳染病的有效武器。通過注射疫苗，人體就有了對特定病毒的防禦能力，從而避免感染此類疾病。注射疫苗實現提升免疫力，分主動免疫和被動免疫兩種。主動免疫是通過激發人體免疫系統產生抗體的過程。主動免疫下產生的抗體能夠在人體內存在較長時間，有的甚至可以終生存在。被動免疫是指將提純的抗體注射到人體內，雖然可以產生與主動免疫同樣的效果，但後者的抗體在人體內存在的時間較短，一段時間後會隨著人體的新陳代謝被分解。 最後祝你早日恢復健康！忘了告訴你綠茶可以抑制免疫力系統紊亂！