『壹』 玩手機怎麼保護眼睛視力
1.避免長時間盯著手機屏幕，定期眨眼，以保持眼睛濕潤。
2.避免空調直吹，減少眼部乾燥。在辦公區域放置一杯水，增加空氣濕度。
3.飲食多樣化，多吃水果和綠色蔬菜，補充維生素，有助於眼部健康。
4.保持充足的睡眠，避免熬夜，有助於眼睛的休息和恢復。
5.長時間使用手機後，應適當休息，每隔一段時間做眼部放鬆運動。
6.保持正確的姿勢，手機屏幕應略低於視線水平，減少眼睛疲勞。
7.調整手機距離，以50-70厘米為宜，確保合適的觀看角度，減少眼睛負擔。
8.如果你容易眼乾，不宜佩戴隱形眼鏡。選擇透氧性好的隱形眼鏡，或在使用手機時改戴框架眼鏡。
『貳』 玩手機、電腦時間長了，應該怎樣保護眼睛
長時間玩手機、電腦後，保護眼睛的方法主要有以下幾點：
毛巾敷眼：
- 冷敷：如果感覺眼睛酸痛，可以使用冷毛巾敷眼，有助於緩解眼部不適。
- 熱敷：若只是感覺眼睛疲勞，用熱毛巾敷眼三分鍾，之後用啫喱眼霜按摩，不僅能消除疲勞，還能預防眼部細紋。
紅茶包敷眼：
- 將紅茶包沖泡後取出，半干時敷於眼部，能有效防止黑眼圈並緩解眼睛疲勞。
眺望遠處綠色：
- 長時間用眼後，起身眺望遠方綠色景物，能讓疲勞的雙眼得到休息。同時，照料家中的綠植，如澆花、賞花等，也有助於保護眼睛。
飲食調理：
- 藍莓：提高視力，保護眼睛。
- 胡蘿卜、菠菜、橘子、山楂等：這些蔬果富含對眼睛有益的營養素，能夠很好地保護眼睛健康。