A. 頸椎病要不要多卧床休息
頸椎病患者並不需要多卧床休息。針對頸椎病的治療與護理，以下幾點值得注意：
避免長時間保持一種姿勢：長時間保持同一姿勢，如久坐或長時間低頭看手機，會加重頸椎負擔，導致頸椎病症狀加重。因此，應定期變換姿勢，活動頸椎，以減輕頸椎壓力。
使用低枕頭：選擇合適的枕頭對頸椎病患者至關重要。過高的枕頭會使頸椎處於過度前屈的狀態，加重頸椎負擔。而低枕頭則有助於保持頸椎的自然曲度，減輕頸椎壓力。
適當進行頸椎保健操：頸椎保健操能夠增強頸部肌肉的力量，提高頸椎的穩定性，從而緩解頸椎病症狀。但需要注意的是，做保健操時應避免過度用力或動作幅度過大，以免加重頸椎損傷。
葯物治療：如果症狀比較明顯，建議及時就醫並使用葯物治療。通過合理的葯物治療，可以有效緩解頸椎病症狀，促進頸椎康復。
綜上所述，頸椎病患者並不需要多卧床休息，而是應注意避免長時間保持一種姿勢、使用低枕頭、適當進行頸椎保健操以及必要時進行葯物治療。這些措施有助於緩解頸椎病症狀，促進頸椎康復。
B. 頸椎反弓預防
頸椎反弓預防需要從以下幾個方面入手：
1. 養成良好的生活和學習習慣 避免卧床看書報或看電視：保持正確的坐姿和卧姿，減少對頸椎的不良壓力。 保持正確的寫字姿勢：確保眼睛與書本的距離適當，避免長時間低頭，以減少頸椎的負擔。
2. 選擇合適的枕頭 枕頭高度適中：成年人枕頭高度建議在1825厘米之間，兒童則在1015厘米左右。 枕頭形狀適應頸椎曲線：側卧時，枕頭應塑造成中凹狀，兩邊高出10厘米，以適應頸椎的正常生理曲線。 枕芯材料穩定支撐：推薦選用質地稍硬的材料，如蘆花、葦蕊或綠豆殼，避免使用過軟或過硬的材料。
3. 多活動頸椎 定時休息：長時間伏案工作的人應每小時休息510分鍾，進行頸椎自我保健操。 進行頸椎保健操：如「米」字操，有助於緩解頸椎疲勞，增強肌肉韌度，提高頸椎的穩定性。
4. 定期參與體育活動 適量運動：如羽毛球、倒退行走等，有助於改善頸椎的血液循環，預防和延緩頸椎退行性變。
5. 及時就醫咨詢 出現症狀及時就醫：如出現「落枕」、頸肩臂痛、轉頭性眩暈等症狀，應及時就醫確診，避免盲目推拿導致可能的後遺症。
6. 進行頸椎康復操 正確的康復操姿勢：兩腳分開與肩同寬，全身放鬆，均勻呼吸，站坐均可。 特定動作預防頸椎病：如雙掌擦頸、左右轉動頭頸等動作，對頸椎病有獨特療效，對無頸椎病者也起到預防作用。
通過以上措施的綜合管理，可以有效預防頸椎反弓的發生，保護頸椎健康。
C. 怎樣保養頸椎
1、低頭工作要有限時。
看書不要添支架，思考問題時候可以拖著下巴；頭暈切勿望天花板，手軟的時候可以常常牽脖子。
2、注意心理調節，保持心理健康。
頸椎病在急性疼痛期間患者面容痛苦，難以坐立行走，晝夜不眠，心煩、恐懼從而加重病情，所要注意調節心理，克服心理障礙，從而要保持健康的心理。
3、提高防病意識。
在卧床休息時，盡量枕頭一拳高，平時睡覺姿勢和枕頭的選擇都是有講究的。
理想的睡眠體位是胸部和腰部偶持自然曲度，雙腿和雙膝成屈申狀態，全身肌肉放鬆，這樣有利了消除頸椎疲勞，並且枕頭應枕在頸部和肩部中間，為了達到友撐頸部的目的，枕頭突起部分相當於自拳頭的高度，放樣枕上去就比較舒服。
4、掌握康復的方法，做適當的鍛煉。
正確進行頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉，兩手做捏橡皮球或手巾的訓練，以及手指的各種動作。按摩上下肢肌肉。
5、工間5分鍾做操。
快節奏的工作生活中也可保養頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針環繞動作。每次5分鍾，動作要輕緩柔和。
6、午晚摩頸放鬆是頸椎病的保養措施之一
中午和晚上，緊張忙碌後的脖子可能早已疲憊不堪，此時可用兩手手指互相交叉，放在頸部後方來回摩擦頸部，力度要輕柔，一次連續摩擦50下，以頸部發熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放鬆全身。