Ⅰ 玩手機怎麼保護眼睛
你好，內容
經常玩手機，要做到以下幾點才能夠保護眼睛。第一，要將手機的燈光調至與周圍的環境光線亮度差不多，既不要在太陽光太刺眼的情況下玩手機也不要在光線很暗的地方玩手機。第二，盡量不要躺著玩手機，這種姿勢很容易導致散光，視力下降等。第三，玩手機大約30分鍾之後遠眺10分鍾，同時活動一下頸椎。第四，手機上貼防輻射膜。第五，走路的時候盡量不要玩手機。第六，長時間玩手機後，要及時清洗臉部，減少輻射物質的吸收。第七，經常玩手機，容易出現眼乾疲勞等，可以局部滴用人工淚液，同時加以熱敷。第八，平常多吃一些富含維生素A的蔬菜水果。
Ⅱ 玩手機如何保護眼睛
一、眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好採用下視二十度的視角，對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減少文稿和電腦顯示器屏幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞；
二、在使用手機時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤；
三、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害；
四、每天飲用綠茶，茶中的脂多糖可改善晶體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響；
五、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、夜盲症等眼病；
六、如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需及時到醫院接受醫生檢查，有一個良好的電腦使用環境，對於進行手機眼睛保護也是必不可少的。
Ⅲ 玩手機如何保護眼睛
事實上，針對這個問題有幾點建議告訴你。
方法/步驟
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一：玩手機保持距離；玩手機時候我們可以適當讓眼睛和手機保持距離，距離太近容易傷害眼睛，所以我們最好這樣做避免眼睛受到傷害。
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二：玩手機控制時間；很多人一玩手機就忘記了時間觀念，特別容易玩手機著迷，這樣不僅不利於生活和工作還會影響我們的眼睛視力。
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三：手機設置護眼模式；現在手機也有護眼模式，這樣開啟能夠在一定程度保護我們的眼睛。
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四：遠眺眨眼做眼保健操；我們在玩手機中間適當可以做一下眼保健操或者遠處眺望一段時間，這樣能夠緩解對於眼睛的傷害，有利於保護眼睛。
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五：不玩手機，少玩手機；其實最好的辦法就是不玩手機或者少玩手機，這樣對於我們的眼部保護就很有幫助啦。
希望能幫到你。
Ⅳ 玩手機玩多了，怎麼保護眼睛。。
1、手機燈光調低
晚上躺床上看手機，盡量把手機燈光調到最低，也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
2、千萬不要身體側躺著玩手機
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差！枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼葯水就能好的！
3、不要俯卧狀態玩手機
對手肘、腦部的血液循環造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、盡量不要玩超過一個半小時
人在接受一定量的外界信息後就屏蔽記憶了（人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大波動，但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了）記得把瀏覽器字體調大些！
5、玩手機的時候不要開著小台燈
晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。在一點之前都會有分泌，然後一點過後就是分解作用了，然後眼袋會變黑，需要熱敷很久才會好一點。
Ⅳ 玩手機怎麼保護眼睛
在玩手機的時候要適當的增加瞬目運動，將淚液均勻塗抹在眼球的表面，防止眼球表面的淚液膜過分的蒸發，30分鍾左右休息5-10分鍾。如果視疲勞明顯的患者，可以進行眼部的熱敷，做一做眼球的運動操。平時多吃富含維生素A、維生素E、葉黃素和花青素的食品，能夠起到一定程度保護眼睛的作用。平時可以多喝綠茶和花茶，也可以起到抗疲勞、抗氧化的功能。夜間玩手機的時候，除了要打開夜間模式，一定要開一盞燈，並且減少使用手機的時間，把對眼睛的損傷，減少到最低的程度。
Ⅵ 玩手機時怎麼保護眼睛
可以把手機的亮度調的暗一點，順應環境的變化。比如晚上在被窩里，亮度一定要調低。
Ⅶ 經常看手機的人，應該怎麼保護眼睛呢
序言：現在有很多人都非常喜歡玩手機，如果長期看手機，會給我們的眼睛帶來非常大的傷害，會加重眼睛的負擔，甚至會近視。所以小編建議大家不要長時間的看手機，我們需要盡量減少看手機的時間。手機的出現是為了我們和親人朋友的聯系，不是為了消磨時間，下面小編就給大家分享一下，應該如何保護眼睛。
三、多吃胡蘿卜
在日常生活中，大家需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。如果想要保護眼睛的話，那麼胡蘿卜一定是最好的選擇，因為胡蘿卜中的胡蘿卜素含量是非常豐富的，不僅可以預防眼睛近視，而且對緩解眼睛疲勞的效果也是非常好的。大家在夜晚下班的時候，就可以炒一盤胡蘿卜。胡蘿卜的做法非常簡單，如果不喜歡吃胡蘿卜的話，那麼小編建議大家將胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，在早上起來的時候喝一杯，這樣就能夠擁有元氣滿滿的一天。
Ⅷ 老看手機怎麼保護眼睛
如果需要經常的、近距離的用眼，比如看手機、看電腦，在連續看一個小時左右，一定要停下來休息10分鍾，這10分鍾應該看看遠處或者在戶外走一走、轉一轉、散散步，然後再繼續的工作。這樣就能讓眼睛適當的放鬆下來，對保護眼睛是非常重要的。另外，盡量的減少用手機的時間，比如工作必須需要的時候用手機，不是在工作狀態下，盡量的不要去玩手機、玩游戲，對於眼睛是非常好的保護。如果一定要長時間用手機，適當用潤滑眼睛的眼葯，比如玻璃酸鈉或者七葉洋地黃雙苷眼葯水，讓眼睛得到滋潤，對眼睛有可能也是有保護作用的。
Ⅸ 對於經常玩手機的人，如何保護眼睛
當眼睛出現干澀酸澀時，可用人工淚液滴眼來緩解不適；你也可以戴上藍色的眼鏡來減輕她眼睛的疲勞；當你長時間工作時，你可以站起來向外看五分鍾。它還可以減少眼睛乾燥和酸脹的問題。你可以在看手機時多眨眼來保護你的眼睛。在正常情況下，我們每分鍾眨眼15-20次。如果我們長時間工作，看電腦或手機，眨眼的次數會減少，那麼我們應該多眨眼。你可以在看手機的時候多眨眼來保護你的眼睛。在正常情況下，我們每分鍾眨眼15-20次。如果我們長時間工作，看電腦或手機，眨眼的次數會減少，那麼我們應該多眨眼。
將手機燈的亮度調整為與環境光相同的亮度。不要在陽光太強的時候觸摸手機，也不要在黑暗的地方觸摸手機。經常玩手機，容易出現眼乾疲勞等，可以局部滴用人工淚液，同時加以熱敷。
Ⅹ 如何玩手機保護眼睛
經常玩手機，要做到以下幾點才能夠保護眼睛。第一，要將手機的燈光調至與周圍的環境光線亮度差不多，既不要在太陽光太刺眼的情況下玩手機也不要在光線很暗的地方玩手機。第二，盡量不要躺著玩手機，這種姿勢很容易導致散光，視力下降等。第三，玩手機大約30分鍾之後遠眺10分鍾，同時活動一下頸椎。第四，手機上貼防輻射膜。第五，走路的時候盡量不要玩手機。第六，長時間玩手機後，要及時清洗臉部，減少輻射物質的吸收。第七，經常玩手機，容易出現眼乾疲勞等，可以局部滴用人工淚液，同時加以熱敷。第八，平常多吃一些富含維生素A的蔬菜水果。