❶ 長時間看手機怎麼保護眼睛
目前，手機已經離不開我們的生活，每手一部手機是這個社會的正常狀態。除了光線對眼睛的傷害，手機還會對電離輻射造成傷害。因此，長時間看電話，容易使眼部肌肉緊張，造成視覺疲勞，也可導致眼睛干澀，視力模糊。如果我們不注意，會嚴重傷害我們，特別是年輕人的眼睛。
3。防止藍光損害，手機發出有害的藍光，而且有很強的穿透力，可以穿透晶狀體，進入視網膜，這會使眼睛的視網膜黃斑區域毒素增加，從而嚴重危害眼睛的健康。你看手機的時間越長，藍光對眼睛的傷害就越大。建議你在手機上貼一層防藍光膠片，這樣可以防止藍光穿透手機，減少對眼睛的傷害。
4。走路的時候別看手機。很多人走路的時候喜歡看手機。這不僅不安全，而且有放射性，這對你的視力有很大影響。所以行走時最好不要看手機，否則長期下去，很容易出現視力下降。
5、注意手機的姿勢，有些人會經常躺下來看手機，其實，躺下來看手機對眼睛的傷害很大，先躺下來看手機會對眼睛造成壓力，很容易出現眼睛疲勞，而且血液流向眼睛，結膜充血。所以在看手機時應保持正確的姿勢，手機與眼睛的距離應在30ー50厘米之間，屏幕不應該正對眼睛，最好向下傾斜45度。
❷ 怎麼看手機不傷害眼睛
近距離用眼超過三四十分鍾之後，一定要遠眺，遠眺十分鍾左右，放鬆一下眼睛的調節。或者室內活動，玩兒手機看電腦時間長，一定要間斷性的每天超過兩小時以上的戶外活動，在戶外活動動態的陽光下，放鬆自己眼睛的調節，以及遠眺。如果已經近視了，那麼戶外活動就必不可少了。
❸ 怎樣玩手機能減少對眼睛的傷害
把手機關機了 然後把手機砸著玩或者盯著你手機不動完木頭人游戲[蹄/手動滑稽]
❹ 怎樣減少長期看手機對眼睛的傷害
1、控制時間
對於我們成年人首先要做到，無論是看新聞、玩游戲、看小說等，一定要做到每隔30分鍾休息下眼睛，眺望遠處的綠色植物或色彩柔和的景色。如果家裡有年幼寶寶或兒童，時間要控制的更短，因為寶寶們的視力正處於生長發育的階段，不科學的用眼會出現各種眼部問題。
2、注意方式
不要再移動狀態中看手機。有些學生喜歡在公車上看手機，或者一邊走路一邊看手機，還有人喜歡躺著看手機，以上這些方式都不利於保護眼睛的健康，反而無形中增加了用眼的強度，很容易使眼睛干澀不適，最好戒除。
3、注意環境
不要在太暗的環境下看手機，也不要強光下看手機。很多人喜歡夜裡不開燈鑽被窩看手機，豈不知，這樣反而因小失大，事實上，在黑暗的環境下看手機，黑白反差強烈，手機屏幕的強光中的有害射線會直接進入眼睛，對我們的眼睛造成傷害。因此，一定要開著燈光看手機。
4、合理設置
合理設置手機屏顯保護眼睛。屏不要調的太亮，舒適為宜;字體不能太小，適中即可。一則可以保護眼睛，二則可以達到省電的效果。屏幕太亮，字體太小，眼睛就要不斷的加大工作量自我調節，很容易疲勞，長此下去，最後造成近視是必然的結果。
5、飲食保健
保護眼睛，平時除了讓眼睛得到充分的休息外，要多攝取含維生素和胡蘿卜素多的食品和水果，人體長期缺少這些營養元素，眼睛會出現視力模糊、近視、早發白內障等多種眼疾。日常健眼的食物有牛奶、動物肝、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。只有注意飲食並勞逸結合，才能使我們的眼睛更加明亮!
❺ 玩手機怎麼保護眼睛
那麼，怎麼將手機對眼睛傷害降到最低呢？
日常護眼，功在平常
不如get一下睡前玩手機護眼小妙招
讓我們的心靈之窗更加明亮吧！
1、千萬不要側躺著使用手機
左右側躺著對左右眼睛的壓迫力很大，這樣容易造成左右眼睛視力偏差。枕頭高低的不合適對眼睛的壓迫會造成供血不足，久而久之眼睛會有膨脹感，嚴重的還會有短時性視物模糊。玩手機的時候要直視手機，讓手機離眼睛25厘米以上。
2、有意識地增加眨眼次數
有研究表明，正常情況下每分鍾眨眼20次左右，而在專注的時候，每分鍾眨眼次數降低到10次甚至更少。眨眼變少，眼睛更干澀。玩手機時，建議你有意識地多眨眼，讓淚液充分滋潤眼球，讓眼睛得以放鬆。
3、幽暗環境開啟夜間護眼模式
我們感知字體是通過色差反應來完成的，兩種顏色的色差越大越費眼神。所以黑白對比是最費眼神的，這樣一來知道為什麼夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。此外，手機屏幕色彩太多也會對眼睛造成影響，光線過強也會刺激眼睛。
4、使用手機時建議開盞小台燈
晚上看書要開燈是常識，其實玩手機也是一樣的道理，需要有柔和的光線。如果不開燈看手機容易造成視疲勞，眼睛會出現酸脹、干澀的情況。
5、使用手機盡量不超過1小時
長時間使用手機會造成視疲勞，增加患眼疾的風險。所以建議將玩手機的時間控制在1小時以內，讓眼睛能得到適當休息。並且也可使用一些如瑞珠滴眼液等眼葯水來保護眼睛，預防因疲勞而引起白內障等疾病。
6、眼睛累了別去揉
過度用眼可能導致眼睛干澀疲勞，揉眼睛的當下可能舒服一下，但是可能將細菌帶到眼睛裡，從而導致眼睛發紅發炎，眼睛累了沒其他訣竅，那就是趕緊閉目養神，休息一下。
7、不要一邊吸煙一邊玩手機
吸煙時煙霧會對眼睛的結膜造成直接刺激，產生不適感，嚴重可引起結膜血管擴張，導致結膜炎症。有研究表明，吸煙可能還和某些眼部疾病的發病和進展有關系，如白內障、黃斑疾病等。
天天明君友情提醒您
手機固然有趣，但健康價值更高
眼睛作為人體重要的器官
是人們盡覽世事變幻
獲知人間冷暖的方式之一
莫讓不正確的用眼方式
透支了眼睛的生命
呵護雙眼不是一蹴而成的事
它是值得踐行一生的事業
不如趕緊將護眼行動開啟
❻ 你知道看手機的時候做到哪4點，可以有效降低手機對眼睛的傷害嗎
以現在的社會狀況來看，不僅僅是我們的生活水平得到了很大的提升，科技水平方面也得到了突飛猛進的提升。相信大家都知道，了解手機吧，在我們的生活中手機也成了我們最忠實的朋友之一。手機給我們帶來了很大的方便，手機給我們帶來了更多的娛樂項目。現在也是更多的人正在使用手機，但是手機也是一把「雙刃劍」，要是長時間使用手機的話那麼對我們的身體也會帶來很大的傷害，所以在使用手機的時候需要注意的事項也有很多。
2、嚴格控制眼睛離手機的距離。
手機離我們眼睛的距離越短，那麼我們受到的輻射傷害就會越大。所以說在玩手機的時候一定要離我們的眼睛距離更遠一點，這樣才能夠給我們帶來更好的手機體驗。
❼ 怎麼玩手機不容易傷害眼睛
大家都知道玩手機對我們眼睛的傷害非常大，那麼如何去玩手機，才能減少對眼睛的傷害呢？
一項研究表明，現如今青少年的近視率已經達到了百分之八十以上，這是一個多麼可怕的數字。
❽ 每天需要十多個小時看手機，怎麼做才能保護眼睛不受傷
長期看手機和電腦一定會對眼睛造成損害，想要保護好眼睛必須做到以下幾點：
第一，如果長期看手機或者電腦的話，手機和電腦的輻射會引起乾眼症。如果是輕度的乾眼症的話，可以用一些葯物進行干預。比如用一些品質好的人工淚液、玻璃酸鈉來營養和保護眼球的表面。來減少視力疲勞和眼角膜疲勞。
❾ 經常看手機的人，應該怎麼保護眼睛呢
序言：現在有很多人都非常喜歡玩手機，如果長期看手機，會給我們的眼睛帶來非常大的傷害，會加重眼睛的負擔，甚至會近視。所以小編建議大家不要長時間的看手機，我們需要盡量減少看手機的時間。手機的出現是為了我們和親人朋友的聯系，不是為了消磨時間，下面小編就給大家分享一下，應該如何保護眼睛。
三、多吃胡蘿卜
在日常生活中，大家需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。如果想要保護眼睛的話，那麼胡蘿卜一定是最好的選擇，因為胡蘿卜中的胡蘿卜素含量是非常豐富的，不僅可以預防眼睛近視，而且對緩解眼睛疲勞的效果也是非常好的。大家在夜晚下班的時候，就可以炒一盤胡蘿卜。胡蘿卜的做法非常簡單，如果不喜歡吃胡蘿卜的話，那麼小編建議大家將胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，在早上起來的時候喝一杯，這樣就能夠擁有元氣滿滿的一天。
❿ 晚上看手機時，如何做才能減少對眼睛的危害呢
長時間看手機對視力確實會造成很大的傷害，這是毋庸置疑的，但是即便如此，我們每天花費在手機上的時間也是最多的，那麼怎樣才能避免這種用眼傷害呢？其實在看手機的時候從多方面的進行注意，可以一定程度的減少這種傷害。
另外在看新聞類文字比較多的內容的時候，可以盡量把字體調大一點，這樣不那麼累眼睛。再就是，可以學習一下眼保健操，這其實是我們小時候就學習過的，它對緩解眼睛疲勞還是有一定的作用的，可以定時做一下眼保健操。