⑴ 怎樣才能戒掉手機
手機真的是這個世紀上最值得大家去考慮的一個事情。其實手機自身的出現是一件很好的事情，可以讓大家的關系變得更進一步。
但是大家現在應該想的是我們現在用手機的時候是否真的是完成我們以前的目標那。我相信研發出手機的人也並不知道現在的手機真的會成為一種大家戒不掉的危害。現在的手機真的可以算是現代人的一種疾病了，但是這種疾病還不同於我們以前所知道的所有的疾病。
很多的上班族都沒有很多的時間陪伴著自己的家人，所以，當我們下班以後我們就應該陪一陪我們的家人，即使只是嘮嘮嗑也是好的。
這樣我們不單單可以減少我們對於手機的危害，還可以更好的提高我們家人之間的親密度。又是何樂而不為那，這樣的事情對於我們來說才是我們應該去做的。還有就是我們可以花費更多的時間在我們和我們的現實中的朋友相處的過程中。
其實無論手機現在發展到了一個什麼樣的程度，現實生活中裡面還是有很多值得我們去留戀的地方。我們可以在我們有時間的時候和我們的朋友來一場約會。我相信現實中的碰撞將會給我們帶來更好的感覺。總而言之，我們每個人都應該有自己的方式去戒掉手機。
⑵ 怎樣戒掉手機上癮
玩手機上癮是因為沒有別的東西能讓你比玩手機更有趣一點。
你可以放下手機，去找一些感興趣的事做。
比如說你可以讀一會書，出去走走，報個興趣班或者是去和朋友逛逛。
我個人比較喜歡看書。
手機我刪了抖音以後就不咋看了。
如果真的要戒的話，千萬不要在手機里安裝小視頻之類的，你刷個三天三夜都刷不完，特別浪費時間，而且還是不知不覺得浪費。
以上是我的看法，如果覺得有用的話拜託採納哦=￣ω￣=
⑶ 如何徹底戒掉手機癮
我自己就是枚手機控，白天工作需要用手機這沒辦法避免；但晚上下班回到家，基本上除去吃東西洗漱，剩餘時間全是在玩手機，常常不知不覺就玩到十二點多，沒休息好，長時間玩手機對眼睛也不好，時間上也很浪費。
沒辦法，自己開始想辦法戒掉自己的手機癮，嘗試過這樣幾種方法：
也可以在自己想要拿起手機玩時，跟自己說，等一等，想想自己還有沒有別的事情要做。
以上就是我嘗試過的一些方法，希望對你也有用。
⑷ 怎麼才能戒掉手機
我想辦法肯定是有的，畢竟有比手機癮還要嚴重得多的癮都可以戒掉，戒掉手機癮也是可行的。
如果單純的靠毅力去戒，我個人感覺能成的幾率比較低，因為我們自己太容易向自己妥協了。
與其這樣跟自己過不去，我們倒不如去觀察一下自己平常在使用手機時，自己的一些行為，通過改變這些行為，從而改變自己對手機的態度。
我們得清楚自己平常都用手機在做些什麼，而手機自身有這么一個功能，能讓我們對自己這一天使用手機做了些啥一目瞭然——屏幕使用時間。
通過這一功能，我們會清楚自己一天都在用手機做什麼，是不是刷抖音，是不是打游戲，是不是看劇，是不是聊天，是不是閱讀……
針對自己的情況，做出相應的改變，可以適當卸載軟體，可以換紙質書閱讀，可以關閉軟體信息推送……
再有對於重度手機上癮者來說，可以嘗試不帶手機充電器，可以嘗試把手機調成黑白模式，或者乾脆換一個老年機用，哈哈。
當然，很多時候過於粗暴的方式會適得其反。
⑸ 手機依賴如何戒除
「世界上最遙遠的距離是，我在你身邊，你卻在玩手機。」
⑹ 怎樣才能戒掉手機癮
主要還是要看自己的毅力別人是控制不住你就是了。就算是把你的手機藏起來，你會想什麼？想方設法的去找到他。想玩手機你可以上戶外運動運動多參加點運動。多參加點活動。就沒有時間去玩手機了。
⑺ 怎麼才能夠讓自己徹底遠離手機
1、多運動多讀書
減少對虛擬世界的依賴，不要打游戲和看視頻，也不要在網上聊天。不妨多外出活動，多運動，多看書，多學習知識。
2、在某些場合用其他工具替代手機
現在移動互聯網發展迅速，移動支付也發展起來如交物業費、電費和話費等。很多年輕人會完全依賴手機，出門時不帶現金，不管買什麼都用手機支付，其實這是不好的習慣，遭遇手機卡頓、沒網或沒電時會帶來不必要的麻煩，同時也加劇對手機的依賴性。平時買東西時盡量帶上現金，以書本代替電子書，從電視上看電影或電視劇。
3、不要頻繁的給手機充電
減少手機充電次數，能有效控制玩手機的時間。現在智能手機電池容量大，充滿一次電需要玩7~8個小時，這樣會降低工作和學習效率。需給自己定規矩，一天只能充一次電，出門時不能帶充電器。為了保證電量，能減少玩手機的時間和頻率，久而久之就戒掉手機。
4、盡量不要用手機拍照
很多女性喜歡用手機拍照，出去吃飯、旅遊或逛街都會自拍，再加上各種修圖等，勢必會延長玩手機的時間。所以沒有必要時盡量不用手機拍照，能減少對手機的依賴。
5、退出沒有意義的群
無論是QQ群還是微信群，盡量退出沒有意義的群。因為微信群不能屏蔽群消息，一些有強迫症或好奇心的人看到新消息後會忍不住的點開，這樣勢必會分散注意力。
6、延長掏手機的時間間隔
很多年輕人每隔幾分鍾就拿出來看一下手機，這已經成為了他們習慣。特別是和他人吃飯或聚會時玩手機非常不禮貌。盡量關閉娛樂APP的通知，以免分散注意力，在工作或想問題時盡量把手機調成靜音。
溫馨提示
單純的依靠意志力和自律很難戒除手機，需懂得運用方法才能戒掉手機，保持專注。多給自己制定幾個短期目標，讓自己變得更加緊張起來，因為腦子中全是重要緊急的事情，根本沒有時間去玩手機。用多個目標和任務填滿業余時間和精力，能更好的完成工作或學習任務，而且能保持專注力，減少玩手機時間。
⑻ 怎樣才能戒掉手機癮
我現在總覺得自己不管做什麼都不會成，因為我控制不住自己，甚至一度懷疑自己有心理方面的問題。希望您能幫幫我，感激不盡！jennyjenny：你說自己很難克制，拿起手機就自動進入「看小說」的狀態。我想起周圍一個朋友，微博出了點問題要申訴，只有一頓飯的工夫，可是她坐立難安，一會兒掏出來看看，一會兒發簡訊求救，直到問題解決，一切才恢復常態。
沒錯，這個世界上很多人和你一樣，被手機所提供的便捷卻無關緊要的功能給困住了。症狀和你趨同，無論是開會、吃飯、走在路上，甚至是睡覺時間，只要有一條微博、一封郵件、一個Q呼叫，他們立刻就欣然赴會，完全控制不住自己。所以，手機癮不止你有，其實很多人都有，不過表現方式不同罷了。
弗洛伊德說過，人會本能地追求快樂、迴避痛苦。因此，當面臨不愉快、不輕松，或者需要意志勇氣來解決的問題時，傾向於先做些輕松好玩的事。所以，現實生活中你會看到很多人在開始工作前，先玩會兒游戲、喝杯咖啡、看會兒雜志、發會兒呆，總之，做些最無關緊要的事情，給自己熱熱身，然後才有決心開始一項大工程。我想，你用手機看小說是不是也基於此。學習有些枯燥勞累，偶爾看看小說會讓自己覺得放鬆一些。無奈情況有點跑偏，當你用一件事情放鬆自己的時候，這件事情慢慢變成了你的主業，把本來要做的事情從時間表裡擠了出去。
你在來信中提到，自己下過很大決心，也做過很多努力，比如刻意不帶手機，或者讓同學幫忙糾正，可是都沒辦法克服。看得出，你對自己很負責，很想從這種狀態中抽離出來，不過沒找到切實可行的方法，所以一次一次地重新陷進去。那麼，你有沒有想過，這個讓你一再陷進去的事兒，究竟能帶給你怎樣的心理滿足？這種滿足感在現實中能不能得到？一個行為的背後，絕不僅僅是這個行為本身。你沒有說自己的學業進展如何，也沒有說人際關系怎樣，更沒說父母給過你怎樣的支持，不過我想，如果你能清楚自己在小說中尋找什麼的話，可能會幫你找到現實中的心理缺口，然後回到現實，把缺失的那部分找回來。
要戒掉一種習慣，最好的方法就是開始另一種習慣。不過在開始之前，最好了解之前的習慣是如何開始的，自己為什麼如此偏愛。當你從心底認識它，並找到可替代的方法之後，它本身就沒那麼具有誘惑力了。給自己定個計劃吧。你的遠期目標是什麼，你想成為一個什麼樣的人。如果想實現你的理想，目前最需要完成的重頭戲是什麼。在這個重頭戲面前，你沒有躲藏的可能。
可以想想除了用手機看小說，還有什麼能讓你放鬆下來的方式。當然，讓它僅僅是一種手段，而不是你的全部，還需要自製力。每個人都有自己的消遣，但有自製力的人會在適當的時候切斷它，讓自己進入預設的軌道，當計劃完成的時候，再啟動消遣的項目來犒勞自己。