『壹』 上台講ppt每次都很緊張，緊張就算了，我一緊張汗就嘩啦呼啦的流整個人都濕了的那種好尷尬，怎麼辦呀
首先自己要准備充分，不要在心裡老是想著這個事情，聽聽音樂放鬆心情。上台的時候，完全忘記下面有人，不要給自己不好的心理暗示，覺得自己會緊張講。PPT又不是演講，又不需要脫稿。理清思路，照著講就可以了，也可以多練習，自己在家裡錄入視頻，看一下問題出在哪裡，這樣效果就比較好。
『貳』 ppt演講緊張怎麼克服
首先，要有充分的自信心思想對每個人而言都非常重要，在開始登台向大家講解PPT之前一定要有一個積極的態度，一個一定會成功的信念，這一點是克服緊張最基礎的工作。要做到這一點，一是一定要堅信自己的演講是有價值的，是可以為聽眾帶來有益的東西；二是在演講前一定不要過多的去想令人不安的事情，比如會亂想上台時緊張的樣子以及後面一系列的反應等等消極的想法，這樣做很可能會令演講者失去信心。要把注意力集中到演講上，只要思想夠集中，後面就會順風順水；再有就是自己在心裡多鼓勵自己，自我激勵是產生動力多最有效的刺激。記住，不管一個多麼缺乏經驗的演講者，有了自信心就成功了一半。其次，前期的准備要充分只有做好充分准備的人，才能擁有完全的自信。就像上戰場一樣，不準備好彈葯，就談不上打勝仗。要做到這一點，一是一定不要逐字逐句的背誦PPT的內容，要多結合PPT本身，甚至充分發揮PPT圖文並茂的作用，從而達到讓受眾理解的目的；二是認真思考演講的題目，提前收集整理好所需要的素材；三是自己可以找一個空曠的屋子或者空地先進行練習（如果能錄下來最好），然後自己觀摩自己的表現，對不足之處反復加以推敲。第三，正確認識緊張來源很多人之所以害怕上台進行演講或解說，主要是因為不習慣這樣一個環境。所以，我們要做的不是消除緊張，緊張是會一直存在的，只不過我們需要把緊張的負面效應降到最低。並且適當的緊張有時也會促進一個人的臨場發揮。第四，經常性的自我激勵要經常對自己說：這個演講對我來說非常好；我比任何人都有資格來做這樣一個演講；我要全力以赴；我相信我可以做好每一次演講，只要我足夠的專注和自信.這些肯定性的自我激勵往往是最好的動力。這些看似很簡單，但是效果卻非常的顯著！第五，抓機會讓自己發言任何工作和生活都是需要開口說話的，講話的機會到處都有。所以，想要不緊張很簡單，只要經常在需要講話的環境里不管說多說少都表達一點，哪怕只是附和別人的想法和意見，當經常活躍在這樣的環境里時，慢慢的就會發現，緊張已經不知道跑到哪裡去了。第六，熱情、細節和專注相信每個人肯定都有過這樣的經歷，只要滿懷熱忱，只要對某件事情足夠的專注，就一定能做好它。因為只要這樣去做了，也就不會再分心思去想其他不相乾的事情（比如緊張、不安）等等。
『叄』 怎樣講好ppt不緊張
一、一定要堅信自己的演講是有價值的，是可以為聽眾帶來有益的東西;
二、在演講前一定不要過多的去想令人不安的事情，比如會亂想上台時緊張的樣子以及後面一系列的反應等等消極的想法，這樣做很可能會令演講者失去信心。要把注意力集中到演講上，只要思想夠集中，後面就會順風順水;再有就是自己在心裡多鼓勵自己，自我激勵是產生動力多最有效的刺激。記住，不管一個多麼缺乏經驗的演講者，有了自信心就成功了一半。
三、要有前期的准備要充分，只有做好充分准備的人，才能擁有完全的自信。就像上戰場一樣，不準備好彈葯，就談不上打勝仗。要做到這一點，一是一定不要逐字逐句的背誦PPT的內容，要多結合PPT本身，甚至充分發揮PPT圖文並茂的作用，從而達到讓受眾理解的目的;二是認真思考演講的題目，提前收集整理好所需要的素材;三是自己可以找一個空曠的屋子或者空地先進行練習(如果能錄下來最好)，然後自己觀摩自己的表現，對不足之處反復加以推敲。
四、正確認識緊張來源，很多人之所以害怕上台進行演講或解說，主要是因為不習慣這樣一個環境。所以，我們要做的不是消除緊張，緊張是會一直存在的，只不過我們需要把緊張的負面效應降到最低。並且適當的緊張有時也會促進一個人的臨場發揮。
第五，經常性的自我激勵，要經常對自己說：這個演講對我來說非常好;我比任何人都有資格來做這樣一個演講;我要全力以赴;我相信我可以做好每一次演講，只要我足夠的專注和自信.......這些肯定性的自我激勵往往是最好的動力。這些看似很簡單，但是效果卻非常的顯著!
第六，抓機會讓自己發言任何工作和生活都是需要開口說話的，講話的機會到處都有。所以，想要不緊張很簡單，只要經常在需要講話的環境里不管說多說少都表達一點，哪怕只是附和別人的想法和意見，當經常活躍在這樣的環境里時，慢慢的就會發現，緊張已經不知道跑到哪裡去了。
第七、熱情、細節和專注，相信每個人肯定都有過這樣的經歷，只要滿懷熱忱，只要對某件事情足夠的專注，就一定能做好它。因為只要這樣去做了，也就不會再分心思去想其他不相乾的事情(比如緊張、不安)等等
『肆』 如何講ppt不緊張
對於人來說，每個人都會有自己的心理活動的，而精神緊張這種情緒來說，相信是個正常人都會有過的事情。不管是遇到什麼事情，有的人就會表現的落落大方，但是有的人就會緊張的手舞足蹈，其實這都跟自己的心理有關系。如果精神緊張的話應該怎麼辦呢？
1、對自己所面臨的事物，要有充分的思想准備和精神准備：對其性質、內容、基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和後果，要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。
2、要對自己有所了解：正確分析自己屬於何種氣質類型，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己，是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力，也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕松的心理狀態面臨事物。
3、要保持良好的精神狀態和身體狀態：我們每個人都應活得輕鬆些，尤其當自己身處逆境時，要學會超脫，所謂「來日方長」，要看到生活好的一面，無憂無慮，自得輕松。
4、渲泄、抒發：經常處於精神緊張狀態，累加起來可能會吞噬掉我們健康的機體。我們需要對人訴說自己的感受，哪怕這樣做改變不了多少事情。向誰訴說取決於想要說的內容，必須選擇合適的訴說對象，記住絕對不要將不愉快的事情隱藏在自己的心裡。
5、堅持做放鬆運動：做運動也可以有效的緩解緊張的情緒，還有多聽聽輕松舒緩的音樂，也可以很好地緩解精神緊張狀態，如《藍色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹調》等。
『伍』 講PPT緊張怎麼辦
每人都會有第一次上台講解的時候，都會緊張很正常，其實心態很重要，把下面的人都當成你喜歡的玩具或娃娃，心態放鬆下來，眼睛害怕看人就看牆角等建築物，但不能一直盯著一個看，講解次數多了就好了
『陸』 上台演講緊張到發抖，怎麼克服
演講緊張聲音發抖怎麼辦
方法一：適當走動。
有的人演講時從頭到尾一直站著不動，這樣整個人所處的狀態其實是非常拘謹的，本來演講就容易緊張，站著不動就更加會加劇這種緊張。如果現場可以，不妨嘗試適當地走動，比如左右走、前後走等，這樣，人的身體會更放鬆，緊張程度會降低，演講的狀態也會更好。
方法二：提氣發音。
即在演講時不能單純地用嗓子，而是提丹田講話，並適量增加音量。如果只用嗓子講話，人一緊張極易造成聲音的發顫。提丹田講話整個人的氣場和聲音的力度會大大增強。我們所說的「底氣足」為什麼用「底氣」兩字?其實就是下腹的丹田之氣。多用丹田之氣去發音講話，就會起到支撐嗓子聲音的作用，聲音就不會顫、不會飄。另外，為什麼適當增加音量?因為丹田會推著聲音增強，所以音量要隨之提升，而且聲音就是這樣，越大越會有底氣，越小就越容易發顫。
方法三：學會停頓。
缺乏演講經驗的人在台上演講時，總是會不停地講甚至不知不覺地在加快速度，生怕自己一停下來會忘詞。這是一個很大的誤區，為什麼?適當地停頓一方面可以讓自己有調整氣息的足夠時間，另一方面也能體現出有聲語言的節奏感，而且停頓時也是絕好的與聽眾眼神交流的機會。在演講時，適當地停頓一至三秒都是很正常的。所以學會停頓吧。
下面給大家分享一些演講時聲音的發抖的原因：
演講發抖最主要的原因就是緊張，為什麼會緊張呢?
1.思想認知方面造成的自卑心理
演講者只看到別的演講者的長處，而不能正確認識自己的價值，從而全面否定自己。特別是有專家或領導在場時，這種心理就表現得尤為強烈，總覺得自己說出話會貽笑大方，以致訥訥而不能成言。
2.不習慣當眾說話
每個人都具有一種理性的自我形象，總希望別人用贊許的眼光來看待自己，用較高的標准來評價自己。而對大多數人而言，當眾演講有許多未知的因素，他的理性的自我形象面臨一種危險和挑戰，一旦面對這種復雜而多變的環境，他不能及時調整，准確把握，自己的內在體系一旦受到破壞，緊張感、怯場感便油然而生。
3.缺乏必要的准備
這里的准備，指主客觀兩方面的准備。主觀上，上台之前，沒有仔細推敲文稿，沒有熟練地記憶，沒有精心地設計，對於上台後的成功與否沒把握，走上講台自然會心虛，進而導致怯場。一旦某句話沒講好，某個動作沒做好，或某個地方忘了台詞，就會使這種緊張心理加劇。客觀上，事先沒有熟悉客觀環境，對會場大小、聽眾的人數、發言的次序、講檯布置氣氛等不了解，一上台感到陌生，隨之會產生緊張感。
4.身體狀況不佳
不好的身體會分散演講者的注意力，影響其情感的投入，使精神面貌不佳。
『柒』 上台演講緊張到發抖,怎麼克服
1、在演講中，自身要保持輕松的態勢
演講時給別人的第一印象十分重要，而一個在演講時渾身輕松的人，和一個演講時姿態緊綳的人，給大眾帶來的印象是全然不同的，所以我們要讓身體放鬆，反過來說就是不要過度緊張。
過度的緊張不但會表現出笨拙僵硬的姿勢，而且對於咱們唇齒舌的配合也會造成不良的影響。
教你一個小訣竅：張開雙腳與肩同寬，挺穩整個身軀。
另一個訣竅是想辦法擴散並減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一隻手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風等等。
口才幹貨：演講中的五點注意事項
2、演講中的幻燈片基礎：10-20-30原則
這是由灣區著名的風險投資家，同時也是位充滿激情、睿智和幽默的演講家提出的一個，幻燈片製作和演講原則，即一個PPT文件不能超過10張幻燈片，演講總長不能超過20分鍾，而且幻燈片的字體要大於30號。
他說，不管你的想法是否能夠顛覆世界，你必須要在有限的時間里，用較少的幻燈片和精煉的語言將其精華傳達給聽眾。
3、在演講中，要善於利用自己的眼神
天下大道，殊途同歸。就像咱們干銷售的都知道，不能把所有的注意力都盯在做決定的人身上，因為秘書和助理也在一定程度上影響老闆做決定，更何況，總是將注意集中在一人身上,會讓對方感到不舒服。
4、在演講中，千萬不要讀幻燈片
很多人都認為自己可以脫稿演講，可事實上卻常常回頭看屏幕。
而且讀幻燈片，只會不斷打斷你的演講思路，這也間接地告訴聽眾你根本就不理解自己要講的內容，從而對你的演講失去信心和興趣。
5、在演講中，面部表情會決定你是否死板
演講時的臉部表情，無論好壞都會帶給聽眾極其深刻的印象。緊張、疲勞、喜悅、焦慮等情緒無不清楚地表露在臉上，這是很難藉由本人的意志來加以控制的。演講的內容即使再精彩，如果表情總覺缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說服力。
控制臉部的方法，首先「不可垂頭」。人一旦「垂頭」就會予人「喪氣」之感，而且若視線不能與聽眾接觸，就難以吸引聽眾的注意。
另一個方法是「緩慢說話」。說話速度一旦緩慢，情緒即可穩定，臉部表情也得以放鬆,再者，全身上下也能夠為之泰然自若起來。
『捌』 你覺得在演講的時候，如何就可以避免發言時的緊張
你覺得在演講的時候，如何就可以避免發言時的緊張？
1.提前演練
一場順利的演講，90%之上來源於提前准備的充足。整體來講便是二項准備工作，第一項是設計方案，包含設計方案開始，設計方案內容，設計方案末尾等。當設計方案結束後，第二項准備工作便是提前演練，這也是很多人很容易忽視的事兒。很多人僅僅把演講稿寫好啦，數最多是背下來，卻並沒有開展演練。
次之，當觀眾相繼入場時，你能多找幾個人閑聊，能夠簡單自我介紹，聊此次演講的主題風格，聊她們的工作中等。閑聊能夠獲得許多人的好感度，也是因為提升你對生疏觀眾的熟知度。再度，有時咱們還必須提前在場做機器設備調節，如體會麥克風，試一下PPT的播映等。
針對關鍵的演講，你還是能夠選用更加逼著的綵排方法，找一些人如果你的觀眾，開展模擬模擬演講，完畢後徵求她們的意見反饋，開展健全。
你看看每一年9月份的紅蘋果的新產品發布會，喬布斯或是蒂姆庫克都是會開展到主會場開展綵排，模擬模擬真正的見面會當場。像中國的雷軍.羅永浩在舉辦新品發布會時，也會開展提前綵排，來確保演講時的實際效果。針對這種演講大神還是這般，何況大家一般人呢。因此 提前在場，必需時的綵排，不管針對克服緊張或是保證 演講的實際效果，全是主要且有利的。
『玖』 上台講ppt老是很緊張怎麼辦
1，對於PPT要足夠熟悉，知道哪到哪是什麼內容
2，不用都看著人的眼睛，可以看他們眉毛頭發等等，他們看來你是看著他們的，避免眼神接觸可以讓你沒那麼緊張
3，多聯系，克服內心的障礙，時間長了，練習多了就不會緊張了