① 丈夫情商低
情商低怎麼辦?
一個傑出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實有著簡而易行的方法，你需要的就是堅持。
一、 學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。
你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，但它的不利之處在於，別人經常傷害了你的感情而你卻不自知。
界限能力差的人易於患上病態恐懼症，他們不會與與侵犯者對抗，而更願意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發現事實的真相後，我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也凱手會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責，又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤慨。
界限清晰對大家都有好處。你必須明白什麼是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那麼你就需要提高自己的認知水平。
二、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。
當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題;野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦盯哪嫌空虛，瘋狂沖動。
科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，於是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現得像個原始動物會帶來大麻煩。
當血液又開始湧向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情：
1、深呼吸，直至冷靜下來。
2、自言自語。比如對自己說：「我正在冷靜。」或者說：「一切都緩戚會過去的。」
3、有些人採用水療法。
② 大周老師分享《情商密碼》之心得感悟
大家好！我是聚尚美女性教育機構的一個熱愛學習，熱愛「搞事情」的一個上進好學的積極學員amy。今天上午聚尚美的金牌講導師大周老師分享了《情商密碼》很多小夥伴聽了之後都非常有感悟，也深刻意識到情商在我們工作生活中的意義。
所以在這里想把這么好的課程分享給需要的朋友們。
其實不管學習什麼，都要結合自己的生活親身體驗，學以致用！學而不用，不如不學！
正如大周老師說的，一切都有因果。你種下了什麼因，就會得到什麼樣的果。現在全國上面對抗疫情，都呆在家裡不出門。有些人宅在家裡很無聊，每天打游戲，刷抖音，渾渾噩噩過日子。
而還有一部分人意識到了這個期間正好是一個閉關修煉的好時間，看書聽課充實自己。
大周老師說到一句話:「一個女人的外在決定了一個男人是否有興趣了解你的內在。一個女人的內在決定了一個男人是否會一票否定掉你的外在」所有在聽課程的學員都是上過三天兩夜的《形象影響力》的，這個課程解決了第一個問題。今天大周老師的《情商密碼》老師主要解決大家的第二個問題。
那麼課程的核心來了 。
到底什麼事情商呢？
高情商是一切和情緒相關的能力的體現
它包含四個方面
和自己相關的
1.覺察和識別自己情緒的能力（覺察力）
2.管理自己情緒的能力（理情力）
和他人相關的
3.感知和理解別人情緒的能力（共情力）
4.和諧處理和別人關系的能力（和情力）
這四個方面是有邏輯順序的 ： 覺察力 ➡️理情力 ➡️ 共情力 ➡️和情力
先發現自己的情緒，管理自己的虧族情緒，接著理解別人，後面通過照顧雙方的情緒達到和諧關系的結果。
管理情緒方法：女神情緒管遲禪理法
允許不好的事情發生。「允許」會提升自己的能量。讓自己做自己情緒的神。
刻意練習說咒語：「我允許」
例如：回憶一個不喜歡自己的人，我們一旦想到這個不喜歡自己的人，心裡感覺可能不太舒服。這時候嘗試說咒語：「我允許有人不喜歡我」嘗試說三遍
當這樣說的的時候，我們允許這樣的事情發生，我們的能量才能夠逐漸的提升。慢慢的會覺得沒有那麼不舒服了。
因為管理情緒是反本能的，所以會有難度，我們可以像奧特曼打小怪獸學習，把小的都打贏了，再去打大怪獸。比如我們可以去挑戰過去的事情，強度沒有那麼強了，難度會低一點。
方法：找一個安靜的舒適的姿勢坐好，分門別類的去想過去引發自己情緒的事情，當這些事情仍可能讓自己感覺到不舒服的時候。對自己說「我允許這樣的事情的發生」
有些人可能覺得自己想不起來了，老師給到的方向是：和爸媽相關的事情，因為爸爸媽媽也沒有學習過如何做父母，他們也是從他們爸爸媽媽那裡學習到的父母的為人方式。所以難免會做的不好的地方或者傷害你的事情，但是無論父母如何對待你，事情已經過去了，嘗試著去說，我允許。
情感方面的事情：也許有人傷害過你，你也有可能傷害過別人。但是無論如何事情已經過去了，想起來這些事情，告訴自己我允許。
二.共情力（深度理解他人的能力）
站在對方的角度，找到對方的內在需求。
老師舉了一個朋友的例子：一個朋友從一家醫院接手指完了之後去另外一家，希望另外一家的醫生給一個明確的答復是否他的手指能夠接上去。醫生說：「你要問你原來的醫生」
老師的朋友非常的生氣，他想要的就是一個直接的答復「如果你告訴我可以接上，我就放心了，你告訴我接不上去。我就死心了。這樣說話模凌兩可真讓人不舒服。
但是站在醫生的角度，其實就能夠理解醫生的做法了。現在的人法律意識越來越強。醫生也不敢給你肯定的答復，但是如果你對醫生說：「醫生啊，我沒有別的意思，我也不是要您承諾，我就是想了解下，根據您這么多年的從業經驗，您覺得我這個手接上去的概率大概是多少啊？我這樣銷旦弊說就打消了醫生的顧慮。他很能就願意多分享一些個人的看法。因為給我們的不是官方的承諾。這個方法其實對於所有的溝通場景都通用。
三：和情力（和諧關系的溝通技巧，根據對方的需求想到溝通的策略和技巧）
和情力：和諧處理和別人關系的能力。
如何根據需求找出溝通的策略和話語？
以兩性關系為例：
吃過醋嗎？感情的事情是不能講道理的。道理越多，情感越少。
具體：換位思考，為什麼吃醋？由於不自信，由於覺得對方比自己強。
思路1:讓他覺得別人弱。假如吃醋的對象是客戶
我們可以說你客戶 工作狂；品味差；徒有其表，沒有內涵，書獃子。
如果客戶品味好，長得帥，學歷高，有內涵➡️講點看不到的：例如講沒有男人味啦，三觀不合啦。
思路二，讓對方覺得自己強➡️➡️反過來吃他的醋。
越是優秀的人越容易被另外的一半吃醋。吃醋的行為就是給對方自信。
如果知道對方愛吃醋，在吃醋之前先搶著表達「你那個新同事，既能幹，又好看。你又那麼玉樹臨風，以後你得和她保持距離。潛台詞：你才是那個容易招蜂引蝶的人。
玉樹臨風可以是任何其他的對方身上的優點。
當然不吃醋也是可以的，平時就要養誇他的習慣，對他表現出小迷妹的一樣的崇拜。從開始平時就增加他的自信。
在這中間換位思考照顧對方的需求，並且找出溝通策略的話語很重要。
今天我的分享就到這里，如果你喜歡我，想和我鏈接，歡迎你添加我的微信。
③ 老公情商低
老公在生活中情商很低，要改變他，有很多方法，但是，無論用什麼方法，從想法去上改變他，讓他改變思想，才能改變行為，行為得到改變，才是最根本的做法。
一、什麼是情商低的表現
男人都比較大大咧咧的，或者說，都不在意細節，而很多時候，一個人的情緒表現，都是從細節上去體現出來的。一個人情商低滲啟，主要是因為不在意，不會觀察別人的細節變化，有因為沒有一顆會為他人著想的心。
例如，一個女人很胖，即使她嘴上說介意別人叫她胖姐，但是，心裡總是會有點不舒服的。可是，有時候，男人卻不會想，她是真的不在意，還是故作大方，自以為她說不在意，就是不在意，於是，老是胖姐胖姐的叫她。這其實，就是情商低的一種表現。如果，他情商高，即使胖姐說了不介意別人說自己胖，也是不會一直叫人胖姐的。
二、改變思想就可以改變做法
要讓老公提高情商，先要改變他的思想，例如，他覺得什麼都沒有關系，這個想法，得改變，讓他認識到，很多大事，都是由於小事的不在意引起的。
方法一，看到別人情商低的例子，把例子的前因後果告訴他，然後，再讓他試著去推斷一下，如果這個人情商高，後果會不會是不一樣的？
方法二、把自己知道的一些情商高的成功例子，告訴他，讓他去學習一下。
方法三、利用感同身受。例如，他叫你做什麼，你按照情商低的方法，去做，然後，等他做出回應後，再和他探討一下，如果叢悔如你當時按照情商高的處事方式去做了，結果會如何？他又會如何。只有當他能夠感同身受後，他才會想要進行改變。
老公在生活中情商很低，改變方法，最間接的是看前哪例子，最直接的是親自感受。但無論採用什麼方法，最主要的還是要先改變他的想法，讓他有提高情商的想法，才能夠徹底的改變他的做法。
④ 杜子建老師的情商密碼有人讀過嗎
聽說過，但沒有讀過
⑤ 成功EQ密碼
《成功EQ密碼》，作者是美國的特拉維斯·布拉德伯利博士和吉恩·格里夫斯博士。他們帶我們清楚地認知情商因素，以及學習提高情商方法。
情商是天生的嗎？很多人以為情商是一種個人魅力，認為它是出於天然而非訓練。我的腦海里也是這樣認為，覺得情商低的人天生就這樣，不好改變。科學研究證明，人們可以通過一系列訓練提高自己的情商。
01提高自我意識，鍛煉情商
情感智能是由四種技能構成的。主要是 個人能力，由自我意識和自我管理構成 ，影響我們自己，另外 社交能力則是由群體意識和人際關系管理能力 構成，是我們為了改善人際關系而去了解他人的心情、行為和動機的能力。
「所謂自我意識，是指准確感知自己當前的情緒，明白你在情況轉變的時候會有什麼情緒傾向的能力。」就是了解你自己的真實情況 。對自己從里到外的認識，是一個不間斷的過程。當你產生情緒時，暫時不要去判斷情緒，不要把它歸類，讓情緒自然發展直至消失。
注意不州豎要刻意迴避痛苦事情。無論這種情緒多麼小、多麼微不足道，我們可以利用它來做些有益事情的機會。
比起迴避自己的感覺，我們應該設立目標，走進這種情緒中，最終穿越它。
學會捕捉伴隨情緒出現的生理反應，如生氣讓人胃疼，背痛等，想想心情對自己行為的影響，了解自己的感受。
每個人都有情緒開關， 明白什麼人或什麼事會按動自己的開關是自我意識提高的策略之一。
我們可以每天通過寫日記記錄自己的情緒，找到情緒觸發點。
知道嗎？被認為點燃了希臘文明火花的一句名言：「人啊，認識你自己。」通俗卻有理，不認識自己有多麼可怕。無論什麼時候，我們都要在認識自我的道路上前行。
02自我管理能力
所謂 自我管理能力，就是當事情發生時控制自己行為的能力。 我們每一天都可以做一些細微的事情，來影響自己的內心。
管理情緒，提高自我管理能力的第一步， 是要學會正確地呼吸。
我們的大腦需要身體全部供氧量的20%，才能控制基本功能，比如呼吸、觀看等等，以及一些復雜的活動，如思考等。
淺度呼吸使大腦缺氧，進而導致一個人注意力差、記憶力差、情緒多變、焦躁不安、思想抑鬱、焦慮以及缺乏精力，同樣也會降低我們的搏告自我管理能力。由此可見，正確呼吸很重要。
當有壓力或情緒激動時，嘗試這樣做： 慢慢地深呼吸，從鼻子里吸氣直到腹部鼓脹變緊，然後輕輕從口中把空氣全部呼出來。在你呼氣時，盡量使勁呼出，直到把肺里的氣體都排出來。 在呼吸時，你可以把一隻手放在你的胸部，另一隻手放在腹部，來判斷氧氣是否吸入足夠。這個方法真好，可以經常練習。
深度的呼吸可以很好地讓我們在 重要時刻掌控情緒 。呼吸時，我們內心會回到當下，轉移情緒，感受到自己存在。
另外，還有一個簡單的方法，也可以達到這樣的目的—— 從1數到10 。記得我第一次從墨爾大學課中認知體驗到深呼吸，老師的呼吸聲讓我印象很深，覺得深呼吸真的對我們生活很有幫助，讓身體放鬆，恢復內心平靜。而且我們平時的冥想、靜坐都離不開深呼吸，正確呼吸很重要。
提高自我管理能力還需要 掌控自我交談。 它是那個大腦中影響我們對事物看法的內在聲音。
如何控制或者改變消極的自我交談？
把「我總是」或「我從不」變為「就這一次」或「有時候」。 你要學會就事論事，不要因為一個錯誤而痛責自己，不要把小事無限放大。
就事論事。學會為自己的行為負責的同時，也要學會不為別人的錯誤懲罰自己。
你可以找到一位老練的自我管理者，學習他的技巧。學到一些從其它途徑無法得到的獨特有效的方法。
另外也要承認變化迫在眉睫。 更多地微笑和大笑、每天專門留出時間解決問題、培養良好的睡眠等方法，對於提高自我管理能力也有很大的作用。
03群體意識
群體意識指的是准確把握他人的情緒並真正了解他們情況的能力。
注意練習傾聽，觀察，需學會拿出一些時間來享受生活的過程，還可以准備萬用問題： 「你認為……怎麼樣？」 ，幫助我們更好地了解一個人。
我們需要盡早磨煉自己的技能，學會察覺人群當中那些穩定的、不安的或變化中的情緒，這樣才能在「社會大草原」上游刃有餘。
04人際關系
人際關系管理是指：把你基跡明對自己和他人情緒的意識，應用於人際交往之中，使交流更順暢，能更有效地解決分歧。
沒有人是一座孤島，你與別人的關系越薄弱，你就越難傳達自己的觀點。如果你想讓人們聽你說話，就需要訓練人際關系管理技能。
作者在書中為我們提供了許多策略，幫助我們從與他人的每一次交往中，獲得最大的益處。
1.對人坦率，並有好奇心。
坦率指的是把你的情況告訴別人。 記住，不要簡單地作出決定，並期待別人接受你的決定，而是要花時間解釋你作決定的原因，包括備選方案，以及告訴大家為什麼最後的決定是最合理的。
你要對人有好奇心。你越關心別人，對別人了解得越多，就越有機會滿足別人的需要，而不會誤解別人。
2.體諒別人的情緒和處境，對他人的情緒做出贊同的回應。
要學會把你的關心表現出來。 不要羞於或者懈怠於表達你對他人的關心，也不要猶豫或推遲到下一個星期。 用賀卡、食物，其它價格不貴但有意義的東西，只要能表達你的感受和關心，都會使你們的關系更加堅固。
3.另外， 在艱難情形下，既要對人懷有同情，又要足夠清楚地說明自己的想法。
這本書讓我們清晰認知了自我意識、自我管理、群體意識、人際關系管理概念，明白四種技能綜合起來構成了情感智能，通過介紹的一些實用方法策略，幫助我們更好地了解自己和他人，從而提高自己的情商。希望我們都有所收獲。
⑥ 情商密碼的三十六個密碼
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⑦ 推薦一本提高情商的書《情商密碼》
情商是一種軟實力，與每個人的工作、生活、社交密切相關。上至廟堂，下至江湖，但森坦凡佼佼者，無一不是情商出眾。高情商既能讓你在熟悉的環境中得心應手，也能讓你在陌旁春升生的環境中游刃有餘，同時讓你在逆境中涅槃重生。
作者依據情商的具體表現形式，一針見血地指出情商的問題根源。全書以通俗易懂的語言講述情商本質的來龍去脈，以古今中外的案例解釋情商相關的成敗得失，以入木三分的筆墨書寫提升情商的「三十六策」。此書融入作運老者數十載的學識、見識與閱歷，分解情商猶如庖丁解牛。翻開《情商密碼》，為你的人生打開一世龍門，為你的事業鋪平康莊大道，為你的家庭增添歡聲笑語。
《情商密碼》杜子建 著，人民日報出版社出版。