『壹』 長時間看電腦腰疼怎麼辦
1. 長時間坐在電腦面前,腰痛怎麼辦
腰痛是一種常見病，發病率僅次於感冒。
據統計，成年人一生中幾乎80%的人都有過腰痛的經歷。 美國有統計表明，從85年到96年十年間因為腰痛引起的傷殘的發病率增加了168%。
因此腰痛確實是一個影響生活和勞動力的嚴重的疾病。 經常從事體力勞動，本身就可以使腰部肌肉得到一定的鍛煉，使得腰部肌肉和腹部肌肉都可以比較發達。
但是如果不注意勞動姿勢，比如扛攝像機，長時間總是用一個肩膀來扛，身體為了維持平衡，腰部的某一處肌肉就需要特別用力，這時候受力肌容易疲勞。另外這種不平衡的動作也容易引起扭傷。
腰肌和腹肌和發達的時候就像是一個夾板，能夠很好地穩定腰椎。因此臨床上我們也經常要求病人來進行腰肌和腹肌的鍛煉。
人體在坐著的時候腰椎承受著上身的重量，腰肌是要用力的，因為腰肌要維持人體做著不同的姿勢。長期坐在電腦前或者寫字姿勢不正確，腰肌就容易疲勞，甚至導致損傷。
人體的腰椎看起來是直的，實際上腰椎有一定的生理弧度，如果坐的時候在後背墊上一個墊子就可以很好地伍塌緩解疲勞。另外司機容易導致腰痛主要是因為汽車的發動機能產生一種低頻震動，長時間的這種震動會對腰部的組織肌肉產生損傷，汽車司機要注意預畝攜防腰痛。
以下。 另外司機容易導致腰痛主要是因為汽車的發動機能產生一種低頻震動、敲打後疼痛減輕。
4。 人體的腰椎看起來是直的，改善血液循環，疼得很厲害。
2，汽車司機要注意預防腰痛，從85年到96年十年間因為腰痛引起的傷殘的發病率增加了168%，利於腰椎健康，因為腰肌要維持人體做著不同的姿勢，甚至導致損傷，用葯止痛都止不住的情況下一定要去醫院看看；4、疼痛部位不明確，實際上腰椎有一定的生理弧度，腰部的某一處肌肉就需要特別用力、不能直腰或長距離行走；4，腰肌是要用力的，如果坐的時候在後背墊上一個墊子就可以很好地緩解疲勞，使得腰部肌肉和腹部肌肉都可以比較發達、用腿部力量抬重物，防止腰部扭傷、伴有下肢無力。另外這種不平衡的動作也容易引起扭傷、腰痛伴有大小便障礙。
因此腰痛確實是一個影響生活和勞動力的嚴重的疾病、無外傷史的劇烈腰痛；3、選用軟硬床墊；5。 *** 主要是起到松解軟組織的作用。
建 議 1。 3，比如夜間痛。
經常從事體力勞動，這時候受力肌容易疲勞。 以下腰痛不可大意 1、選擇有靠背的椅子利於緩解腰部疲勞、有明確的疼痛點，長時間總是用一個肩膀來扛。
有些腰痛是不明原因的，能夠使緊張的肌肉得到鬆弛，出現劇烈腰痛或者腰痛和行走關系不是特別大。 腰部的神經根就像是一個電纜，本身就可以使腰部肌肉得到一定的鍛煉、麻木或疼痛；2，腿是受它支配的，腰肌就容易疲勞，就會出現相應的症狀、腰痛並有腰部畸形，腿部症狀主要就是因為腰部椎間盤壓迫了腰部神經組織造成的、建議在日常生活中利用靠墊保護腰椎，比如扛攝像機，發病率僅次於感冒，使症狀得到一定的緩解；5，當突出的椎間盤組織壓迫了這些神經迅橘伏組織後，身體為了維持平衡 腰痛是一種常見病。
長期坐在電腦前或者寫字姿勢不正確；3、敲打後疼痛加劇並延伸到下肢；6，長時間的這種震動會對腰部的組織肌肉產生損傷。據統計。
因此臨床上我們也經常要求病人來進行腰肌和腹肌的鍛煉、結核、炎症等。有可能是腫瘤。
美國有統計表明。 以下腰痛不必緊張 1，能夠很好地穩定腰椎。
但是如果不注意勞動姿勢、疼痛在活動後減輕；7。 腰肌和腹肌和發達的時候就像是一個夾板、腰痛不持續。
人體在坐著的時候腰椎承受著上身的重量、由扭傷造成的腰痛；2，成年人一生中幾乎80%的人都有過腰痛的經歷 展開。
2. 長期坐在電腦前,導致腰痛,怎麼辦
腰痛是一種常見病，發病率僅次於感冒。
據統計，成年人一生中幾乎80%的人都有過腰痛的經歷。 美國有統計表明，從85年到96年十年間因為腰痛引起的傷殘的發病率增加了168%。
因此腰痛確實是一個影響生活和勞動力的嚴重的疾病。 經常從事體力勞動，本身就可以使腰部肌肉得到一定的鍛煉，使得腰部肌肉和腹部肌肉都可以比較發達。
但是如果不注意勞動姿勢，比如扛攝像機，長時間總是用一個肩膀來扛，身體為了維持平衡，腰部的某一處肌肉就需要特別用力，這時候受力肌容易疲勞。另外這種不平衡的動作也容易引起扭傷。
腰肌和腹肌和發達的時候就像是一個夾板，能夠很好地穩定腰椎。因此臨床上我們也經常要求病人來進行腰肌和腹肌的鍛煉。
人體在坐著的時候腰椎承受著上身的重量，腰肌是要用力的，因為腰肌要維持人體做著不同的姿勢。長期坐在電腦前或者寫字姿勢不正確，腰肌就容易疲勞，甚至導致損傷。
人體的腰椎看起來是直的，實際上腰椎有一定的生理弧度，如果坐的時候在後背墊上一個墊子就可以很好地緩解疲勞。另外司機容易導致腰痛主要是因為汽車的發動機能產生一種低頻震動，長時間的這種震動會對腰部的組織肌肉產生損傷，汽車司機要注意預防腰痛。
以下腰痛不必緊張 1、由扭傷造成的腰痛；2、疼痛部位不明確；3、腰痛不持續；4、疼痛在活動後減輕；5、敲打後疼痛減輕。 以下腰痛不可大意 1、伴有下肢無力、麻木或疼痛；2、無外傷史的劇烈腰痛；3、敲打後疼痛加劇並延伸到下肢；4、腰痛並有腰部畸形；5、腰痛伴有大小便障礙；6、有明確的疼痛點；7、不能直腰或長距離行走。
有些腰痛是不明原因的，出現劇烈腰痛或者腰痛和行走關系不是特別大，比如夜間痛，疼得很厲害，用葯止痛都止不住的情況下一定要去醫院看看。有可能是腫瘤、結核、炎症等。
腰部的神經根就像是一個電纜，腿是受它支配的，當突出的椎間盤組織壓迫了這些神經組織後，就會出現相應的症狀，腿部症狀主要就是因為腰部椎間盤壓迫了腰部神經組織造成的。 *** 主要是起到松解軟組織的作用，能夠使緊張的肌肉得到鬆弛，改善血液循環，使症狀得到一定的緩解。
建 議 1、建議在日常生活中利用靠墊保護腰椎。 2、選擇有靠背的椅子利於緩解腰部疲勞。
3、用腿部力量抬重物，防止腰部扭傷。 4、選用軟硬床墊，利於腰椎健康。
『貳』 長時間躺在床上玩電腦，腰疼怎麼辦
這是由於長期坐姿不正確導致的。平時應該少坐在床上玩電腦，一旦長時間坐著不正確的坐姿，很容易導致頸椎病，腰椎間盤突出的問題，平時感到腰疼的情況時，就絕對不能再繼續下肢塵去了，稿猛平時應該多出去鍛煉鍛煉，多走走路，跑跑步，既能緩解腰疼的現象，也能鍛煉身體。玩電腦也要注意一個適度，玩40分鍾應該休息20分鍾，不要老是盯著電腦，傷眼睛的。
疼的時間太長建議使用雲南白葯貼，還可以找醫生進行診治。其實如果家人會按摩每晚可以用掌心進歷敬禪行按摩也會管用的。
『叄』 玩電腦做時間長了會有腰疼，應該怎樣來舒展或者其他的說法
腰痛，別以為都是「勞損」
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰痛常被當做「腰肌勞損」，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。
相關鏈接 慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各喚肢叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
康復醫學小知識 通過「走路」也能看毛病
步態是人通過雙腳交替動作使身體發生位移的行為特徵，步態分析是通過對步行規律的研究，揭示步態異常的原因及規律，評估損傷的程度以及康復狀態。康復科醫生已岩鏈吵經可以通過特殊的機器，讓病人邊「走路」邊看病！通過步態分析，醫生可以對患者是否健康、亞健康狀態以及患有骨科、神經內、外科等骨骼、肌肉、神經系統疾病提供客觀的診斷依據，同時可為手術方案的制定、手術後效果的評價及康復治療效果的評價等提供客觀真實的依據。
骨科康復醫學四大新理念
*不僅對恢復後期或後遺症期的患者進行康復，而且要從臨床早期就開始進行康復治療，要強化臨床康復意識。
*不僅要掌握康復治療專業本身的技術，也要熟悉相關疾患，如相關的骨粗侍科損傷和疾患的臨床處理的原則，以便配合進行康復。
*不僅要與康復醫學科內各個治療部門的治療師聯合組成「科內團隊」進行康復治療，也要與骨科和其他相關臨床科的醫師緊密聯系，組成「跨科團隊」為患者提供最佳的康復治療。
*不僅充分發揮非手術康復療法在功能康復中的作用，也要充分認識必要的骨科手術對功能康復的價值和作用，及時介紹應做康復性手術的患者到骨科進行手術治療，糾正畸形，增進功能。
長期以來，人們一直認為，對於那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否有科學道理，西班牙科學家最近做了一項相關的實驗。實驗結果證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。
研究人員解釋說，由於硬床墊能為整個身體提供較好的支撐，所以醫生一般會建議腰疼者使用硬床墊。然而，實驗證明，對於減輕腰疼本身來講，所選用的床墊硬度應適中，不能太硬。研究人員說，腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。大多數人在自己生命的某個階段，或因受傷，或因用腰不慎，或因事故，都會留下腰疼的病症。同時，很少人知道，人們花在治療腰疼上的費用是十分驚人的。
『肆』 玩電腦坐的腰疼怎麼治
做的時候襪虛姿勢要正確，不要坐著坐著就趴在電腦台液拿上了，這樣腰比較容易受不了的，還有就是做2個小時左右就要休息下~例如做做操什麼的~按摩下眼睛什麼的，這樣既可以防止腰痛也可以保護鬧好搭眼睛~
『伍』 經常玩電腦導致的腰疼該怎麼辦
經常玩賣消電腦導致的腰疼.就需伏配缺要注意了,減少連續操作電腦的時間,每隔1-2小缺辯時就最好起身活動15-20分鍾,如果睡眠也不能緩解,建議及時就醫.
.如對你有幫助.請及時選為【滿意回答】
『陸』 經常用電腦辦公，腰背酸痛，有什麼緩解的方法
經常用電腦辦公，腰背酸痛，有什麼緩解的方法？
公司辦公室的白領因為長期性不正確坐姿和肌肉僵硬情況，讓脊椎備受煎熬，免不了腰酸背疼。長此以往便會發生職業危害，腰痛便是一種非常常用的病症。
許多白領長期性腰痛，失眠症加劇，理所應當去大醫院做好查驗，數據顯示「一切正常」，可是依然覺得腰痛。這是怎麼回事呢？實際上，腰痛主要是因為部分平穩肌長期性欠缺健身運動，造成衰老和神經功能紊亂，導致骨關節位置痛疼難忍，使人精神實質不可以集中化，危害一切正常工作與生活。
伸懶腰可健體緩解疲勞
在公共場合伸頸舉臂，做伸懶腰動作，表層來看，確實有畏儒雅。事實上，這的確是一種屈伸腰部、活動筋骨、釋放壓力脊椎的自己訓練方法。並且可使人體的腹腔人體器官對心、肺壓擠，有利於心血管的充足健身運動，使大量的o2能提供每個機構人體器官。與此同時，因為上臂、上體的主題活動，能使大量的含氧量的血提供人腦，使人瞬間覺得清晰舒服，
『柒』 經常玩電腦，腰疼怎麼辦
腰肌勞損。這是用電腦時間長了的後遺症，呵呵。現在用電腦的人時間長了，基本都有。
平時可以推拿按摩緩解。嚴重的就要治療了。春神數
最好的辦法就是減少坐瞎唯在電腦前面的時扒首間。
『捌』 長期玩電腦腰疼怎麼辦
就多起來走動鍛煉鍛煉的啊，疏鬆筋骨，伸腰，扭腰都可以緩解的！
『玖』 長時間看電腦，脖子疼，腰疼怎麼治療
您好，非常榮幸能在此回答您的問題。以下是我對此問題的部分見解，若有錯誤，歡迎指出。展開全部
如果你是經常備燃使用電腦的辦公室一族，曾經出現過以下症狀並持續了一段時間，你可能患了與職業有關的頸肩腕綜合症，其症狀表現為：在電腦前工作一段時間後，感覺頸、肩部酸痛。
斷斷續續的手指和手掌發麻、刺痛，有些病人大拇指、食指和中指麻得較厲害。
發麻的感覺在睡眠中和剛睡醒時較多發生。
手掌、手腕或前臂有時有漲痛的感覺。
疼痛的情形在晚上會變得更嚴重，有時甚至會影響睡眠。
伸展拇指時不自如且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。
那麼你可以採取以下措施進行預防：
盡量避免長時笑滾大間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那麼要做到每小時休息5到10分鍾，活動一下脖子和手腕。
2.掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲；上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度；手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕緊張。
3.把電腦屏幕上的文字或圖像放大，既方便觀看，又可以更輕松自如地操作滑鼠，減輕手部的疲勞。
4.不要仰頭注視電腦屏幕。讓顯示屏與視線處於同一高度或比視線略低，以保證血液循環通暢，減少頸部和肩部疲勞。
5.電腦桌上鍵盤的高度，應當與你保持坐姿時肘部等高或稍低。
6.最好使用可以調節高低的椅子，椅背和座位應保持90度。
7.鍵盤應正對著自己，不要令手腕過度彎曲緊綳。
8.桌面上的用具應盡量靠近鍵盤，以減少手臂的伸展動作和肩膀的壓力。
9.前臂、手腕和手盡量維持在同一條直線和同一高度。非常感謝您的耐心觀看，如有幫助請採納碰豎，祝生活愉快！謝謝！
『拾』 經常坐在電腦前，腰疼怎麼辦
腰肌勞損,系急性腰扭傷未能徹底有效的治療，損傷未修復，或受輕微多次反復的損傷，以及靜力性勞傷等造成。腰部疼痛，勞累後加重帶配，休息後減輕。彎腰工作疼痛加重，改變體位疼痛減輕。腰痛時用拳叩擊腰部疼痛減輕，睡覺叢行陪時用小枕墊於腰部疼痛緩解。腰部偶有壓痛點，可位於腰背肌的起止點處，如椎旁、橫突及骼骨、骶骨後面的腰背肌止點。但多呈模糊的酸脹痛，滲蠢且范圍較廣。用中葯接骨散外敷治療.