⑴ 長期坐在電腦面前工作的人應該怎麼來防輻射
電腦對人體的負面影響日益受到重視，科學使用電腦減少其危害是必要的。
首先，增強自我保健意識，工作間隙適當休息，電腦操作人員連續工作1小時後應休息10分鍾，到操作室外活動手腳與軀干，加強體育鍛煉。
其次，注意工作環境，電腦室內光線要適宜，避免光線直接照射屏幕產生干擾，保持通風，減少噪音。
正確的操作姿勢也很重要，屏幕中心應與胸部同一水平線，使用可調節椅子，雙腳有空間伸展。
保護視力避免長時間操作電腦，適當休息，保持適當姿勢，眼睛與屏幕距離40-50厘米。
補充營養，多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、豆芽，多飲茶以抗輻射。
保持皮膚清潔，避免電腦靜電傷害。
電腦族容易患眼病，如近視、青光眼、乾眼症等，多喝綠茶和菊花茶有助於保護視力。
綠茶含抗氧化物質，能清除氧自由基，增強免疫力，菊花茶能緩解眼疲勞。
電腦操作者應定期休息，每隔一小時休息5-10分鍾，做柔軟操或按摩。
長時間面對電腦易形成思維定式，應調整思維方式，處理好人際關系。
過度依賴電腦情緒緊張，遇到問題及時找專業人士維修，保存工作文檔。
多吃健腦食物如堅果、魚類、雞蛋，多攝入維生素C和B族維生素。
保護視力，多吃富含維生素A的黃花菜、胡蘿卜，喝菊花茶緩解眼疲勞。
避免酒精和煙草對眼睛的損害，保持健康的生活習慣。
電腦「病」雖不會立即造成生命危險，但長期忽視會導致其他連鎖疾病，影響生活質量。
⑵ 電腦工作者如何防輻射
隨著信息化時代的到來，電腦已滲透到人們的日常生活與工作中。然而，對於長時間面對電腦的上班族而言，輻射問題成為了他們的一大擔憂。面對電腦的長期輻射，即便是再好的皮膚也難以抵擋其侵襲。那麼，電腦工作者該如何有效防輻射呢？
首先，常備化妝水噴霧是上班族面對電腦時的一大法寶。由於空調會蒸發肌膚水分，導致肌膚乾燥甚至脫皮，因此上班族們應隨身攜帶一瓶保濕噴霧，每隔兩小時使用一次，以舒緩乾燥肌膚，讓肌膚保持滋潤。值得一提的是，這種噴霧並不會破壞彩妝，因此在保持肌膚水潤的同時，也能保持完美的妝容。
其次，使用隔離霜也是防輻射的重要步驟。薄薄的一層隔離霜能在肌膚表面形成一層保護膜，有效隔離輻射對肌膚的傷害。在每天面對電腦之前，記得塗抹上隔離霜，為肌膚築起一道堅實的防線。
此外，多喝綠茶也是抗輻射的良方。綠茶中富含抗氧化因子，長期面對電腦的上班族適量飲用綠茶，不僅可以幫助抗輻射，還能有效預防肌膚衰老。因此，不妨在辦公桌上備上一杯綠茶，讓茶香與防輻射的雙重功效為你帶來一份清新。
除了以上幾點，上網前塗抹護膚乳液及淡粉也是減少輻射傷害的有效方法。電腦輻射會產生靜電，吸附大量灰塵，長期面對電腦容易導致斑點及皺紋的產生。因此，在上網前塗抹護膚乳液並再塗上一層淡粉，可以增加肌膚的抵抗力，減少輻射對肌膚的傷害。
當然，下班後的徹底潔膚同樣不可忽視。使用溫水濕臉後，再用潔面乳徹底清洗肌膚，將靜電吸附的灰塵徹底清洗干凈。之後塗抹上護膚品，有助於減少色斑的產生。此外，下班後敷黃瓜也是滋潤肌膚、提高肌膚修復能力的好方法。將黃瓜切片後貼在肌膚上，即可有效舒緩受損肌膚。
總之，面對電腦的長期輻射，上班族們可以通過以上幾種方法來有效防輻射。保持肌膚的水潤與滋潤不僅有助於提升個人形象，更是健康生活的體現。在忙碌的工作之餘，別忘了給自己的肌膚一份關懷與呵護。