① 男生腿粗是什麼原因造成的
導致腿粗的原因有很多種比如：
1、日常生活中喝水比較多，
導致水腫型顯得腿粗；
2、平時不愛運動，
腿部脂肪的堆積導致外觀看起來腿粗；
3、還有就是日常生活中運動過多，
導致腿部肌肉增多，出現退出現象；
4、長期久站以後沒有及時按摩小腿，
以及穿不合適的腳走路等；
5、還有就是日常生活中飲食不注意，
長期吃容易發胖的食物導致的腿粗。
腿粗怎麼辦：
1、長期坐著工作的人可以嘗試坐在椅子上完成踮腳收縮的動作；
2、踮腳站立在腳後跟處，放一本書腳尖站立，保持一到兩分鍾，一天多次；
3、平時可以躺在床上做空蹬自行車的運動；
4、每天適當的快走，快走以後用拳頭捶打腿粗部位；
5、每天晚上冷熱交替泡腳，促進血液循環；
6、洗澡時可以選擇沐浴泡澡的方式來消除腿部浮腫；
日常注意：
1、腿粗要注意堅持運動，但是運動要有量，不能一味的強加運動；
2、腿粗飲食方面要注意少吃一些肉類、澱粉類食物，多吃一些蔬菜水果；
3、運動過後一定要放鬆一段時間，按摩運動部位；
4、一定要注意勞逸結合，一味的運動可能會使腿部更粗壯，所以要每天泡腳並且保證充足的睡眠。
② 什麼導致腿粗
運動後沒有按摩放鬆腿部，平時練練瑜伽
注意保暖尤其是腿部和肚子
多喝熱水搭配 帕絲林 可以加速新陳代謝
游泳是減淝最好的辦法
多吃香蕉可以幫助瘦腿
③ 女生腿粗是什麼原因
01
久坐不起
長時間久坐會引起肌肉收縮減少，血液循環不暢，進而導致局部迴流血量減少。而血壓流動、淋巴循環滯留受阻就會引起水腫，局部表現為小腿變粗。
02
愛蹺二郎腿
生活中，很多人都有愛蹺二郎腿的習慣，它和長時間久坐是一個性質的，都是因為大腿的血液循環以及淋巴系統的循環受阻，造成的下半身浮腫。
03
生理原因
很多女性在發育完全後，身體的脂肪代謝能力就開始下降，而脂肪的產出卻保持正常水準，長時間下去就會導致脂肪囤積，其主要的位置就是腹部和大腿，表現為水桶腰和大象腿。
04
飲食問題
經常吃高熱能、高脂肪的食物，導致體內營養供過於求，而糖類就會轉化為脂肪，再加上平時運動量少，脂肪就會堆積在身體的不同部位，大腿是一種主要位置之一。
05
遺傳問題
從遺傳角度學來分析，腿粗也可能跟父母的基因遺傳有關系。俗話說「種瓜得瓜，種豆得豆」，父母的腿粗對孩子還是有一定的影響。不過，這種遺傳是可以通過後天的調理得到改善的。
④ 女生青春期13歲腿粗了
青春期屬於身體發育的高潮階段。
腿胖可能是缺乏運動，也可能是你坐的太多。
長期坐立會導致大腿肥胖和臀部肥大，對於愛美的女孩來說，這些都是扼殺美麗的殺手，不管是穿褲子還是裙子都會不好看的，即使身高高也有缺陷。
如果你是個看淡相貌的女孩，這也會影響你的形體，會導致你給人的第一印象下降噢！
所以你應該注意噢，建議你還是要多運動，多選擇正確姿勢站立。
溫馨勸慰一下，千萬不要因此愁悶，你這個是可以改過來的，不要盲目的去節食用葯減肥噢，也不要穿塑形衣。
加油，祝你成功。
⑤ 我13歲可我小腿非常粗怎麼辦
每個人都希望有一雙纖細修長的腿，偏偏它就是很容易變粗。你也覺得自己的腿太粗嗎？其實生活習慣是腿細或粗的重要原因之一喔，在告訴你如何讓腿變細之前，麻煩你先想一想自己是哪一種類型的胖胖腿。
腿粗有三大類情形：其一，腿粗的原因是「肥」，特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。其二，腿粗的原因是「壯」，特徵就是肉其實還蠻結實的，看起來沒那麼白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那麼垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人並不常運動，但太常逛街、旅遊，也有可能會有壯腿喔！其三，腿粗的原因是「腫」，原本穠纖合度的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。
有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細觀察一下你的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣。針對不同的胖胖腿，其實有不同的功課要做喔，以下就分別說明。
●肥腿族練功要訣
1. 要適度運動。會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
2. 要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特徵，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的啰！
3. 以冷熱交替浴促進血液循環。這一招也可消除浮腫腿。
●壯腿族練功要訣
1. 運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什麼不同？的確不同。運動要適度是針對好動兒說的，因為過多的運動並不見得有什麼好處，除非你刻意要練出發達的肌肉。不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結果韌帶斷掉，幸好後來康復了。
2. 運動過後放鬆一段時間，然後輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉鬆弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。這經驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材
⑥ 腿胖是由哪些原因引起的
腿粗有原因有兩種：一是，不喜歡運動，長期坐著的那種；另一種是，經歷過大強度訓練，形成的肌肉腿
我自己就是兩種情況都有，以前我是籃球隊的，一天到晚就蛙跳，以至我的腿上全是大塊的肌肉，後來沒打了，就喜歡一天到晚坐著不動，結果腿上又上肌肉又是肥肉．
我的減腿方法是這樣的：肌肉腿要先把肌肉拍松，可以每天拍打，揉捏，目的就是要先把肌肉變鬆散，然後再每天挺胸抬頭收腹大步，快速走20分鍾，一定要夾緊屁股，用力走，這樣腿部的松肉就被拉成盯法馳盒佻谷寵貪觸楷長條形，這樣走一個月，腿就變得很細，最主要的是腿形特好看，像模特一樣行走，就會有模特一樣的腿，真的
我現在是愛上這樣走路了，腿好看了，心情也好了～
⑦ 為什麼十歲的女孩腳就很粗
十歲女孩腿粗主要有三大原因：一是遺傳基因所致，父母的小腿肌發達很有可能遺傳到孩子身上。二是經常運動，例如：爬山，短跑。這些運動很容易造成小腿肌肉發達。建議：跑步後要及時按揉小腿，將僵硬得到小腿肌肉揉軟。三是身體發胖原因。現在家庭生活水平提高，很多家長都會盡量滿足孩子的要求，吃各種零食。因為孩子才10歲，身體發育要跟的上，如果是肥胖導致的，不要過度擔心。
⑧ 腿粗是什麼原因
十個腿粗的原因：
1、腿粗的原因，常穿不合腳的鞋走路
2、腿粗的原因，每天用淋浴洗澡
3、腿粗的原因，喜歡吃濃味食物
4、腿粗的原因，站一整天後沒有適時按摩小腿
5、腿粗的原因，站姿不正確,例如側重一邊
6、腿粗的原因，有便秘困擾
7、腿粗的原因，飯後經常坐
8、腿粗的原因，喜歡翹腳
9、腿粗的原因，不喜歡做運動或討厭走路的人
10、腿粗的原因，愛喝凍飲
⑨ 腿粗是什麼原因引起的拜託了各位 謝謝
十個腿粗的原因： 1、腿粗的原因，常穿不合腳的鞋走路 2、腿粗的原因，每天用淋浴洗澡 3、腿粗的原因，喜歡吃濃味食物 4、腿粗的原因，站一整天後沒有適時按摩小腿 5、腿粗的原因，站姿不正確,例如側重一邊 6、腿粗的原因，有便秘困擾 7、腿粗的原因，飯後經常坐 8、腿粗的原因，喜歡翹腳 9、腿粗的原因，不喜歡做運動或討厭走路的人 10、腿粗的原因，愛喝凍飲 如果你堅持每天做如下動作，三個月左右開始看到效果，再三個月，你會欣喜若狂！關鍵是持之以恆。不要對任何「速成法」有幻想，因為小腿肌肉是大肌肉群，脂肪沉澱定型後，不可能在短期內減掉。 1、 大象腿怎麼辦，坐姿踮腳 即坐在椅子上完成「踮腳收縮「的動作，它的優勢是運動和工作可以同時進行。健身教練建議，OL每隔1小時左右，就應該抽出1分鍾時間做這個動作，因為它是辦公室最基礎的鍛煉。為增強運動效果，不妨將字典等重物放在膝蓋上。 運動量：40次為一組，每天做5組。 2、大象腿怎麼辦，踮腳收縮 將字典等重物拿在手裡，兩腿打開與肩同寬，慢慢抬起腳後跟至極限位置，再緩慢回復原位。逐漸加速，採用「快起慢放」的頻率重復做這個動作。此過程中身體切勿前傾，一個有效的控制前傾方法是將腦袋扭到一側而不是正對前方。 運動量：30次為一組，每次做3組。 3、大象腿怎麼辦，綳腳尖 坐在椅子上，雙腿彎曲，膝蓋並攏，雙手環抱住小腿。額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸。此時讓腳尖盡量綳直，保持30秒左右。 4、大象腿怎麼辦，踮腳直立 用書本墊出一台階，腳尖站立。腰部保持緊綳，雙眼正視前方。這個動作不僅能鍛煉小腿肌肉和腰部力量，還具有提臀、塑造臀型的效果。 運動量：踮起腳尖保持30秒為一組，每次做3組。 5、大象腿怎麼辦，跨步下蹲 站立，兩臂交叉相疊在胸前。一條腿向前邁出一大部。前腿彎曲成90度，帶動身體重心下降，後腿膝蓋彎曲到欲著地的程度。保持該姿勢1秒鍾左右，起身，但保持雙腿間跨度不變，重復起立和下降動作。注意在降低身體重心時前腿膝蓋切勿超過腳尖，重心應放在兩腿之間，身體保持豎直。 運動量：該動作對小腿力量和爆發力的考驗很大，請量力而為。一般情況下10次左右為宜，兩腿交換各做2組即可。 6、大象腿怎麼辦，蹲坐 兩腳打開與肩同寬，兩臂彎曲相疊置於胸前，慢慢下蹲，直到膝蓋彎曲90度，盡量保持此姿勢5秒以上。運動過程中腰部放鬆，不要幫助發力。另外臀部切勿向後撅--一個好方法是背靠著牆做動作，臀部在運動中不要觸及牆面。 運動量：15次為一組，3組為宜。 7、大象腿怎麼辦，撫摩 將雙手的手掌貼在跟腱周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。 8、大象腿怎麼辦，扭動揉搓 雙手手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續到腿肚全部變熱為止。 9、大象腿怎麼辦，俯身下探 雙腿並攏，俯身向下，盡量將上半身向大腿靠近，雙手可以扶住小腿幫助下身發力。這個動作可以伸展整個下半身的經脈，請盡量保持20秒以上。 10、大象腿怎麼辦，單立保持 同樣在「台階」之上，一隻手扶著椅子靠背，一條腿彎曲，腳尖指向地面。動作固定後，用力踮起腳尖，深呼吸保持該動作。注意動作過程中將注意力集中在受力部位，腰部緊綳保持平衡。 運動量：15秒為一組，左右腿輪換著各做3組。 11、大象腿怎麼辦，拍打 五指緊扣，呈碗狀，從腳踝開始雙手有節奏地拍打小腿，直到小腿肌肉完全鬆弛。 12、大象腿怎麼辦，綳腳尖 坐在椅子上，雙腿彎曲，膝蓋並攏，雙手環抱住小腿。額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸。此時讓腳尖盡量綳直，保持30秒左右。
記得採納啊