❶ 為什麼不能熬夜
熬夜，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病。熬夜是不良習慣的一種。
熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。
熬夜會對身體造成多種損害：
1、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
(1)不能熬夜了的原因有哪些擴展閱讀
夜晚器官休息時間
1、晚上9-11點 免疫系統（淋巴）排毒時間
養生專家建議，晚上9點就要躺在床上，不要從事各項劇烈運動了。所以晚上9點到11點，這段時間是人體的免疫系統淋巴的排毒時間，這段時間的最好休養生息，聽一段時間的音樂安靜下來。
2、晚間11-凌晨1點，肝的排毒
晚上11點到1點凌晨一點，這段時間是肝的排毒時間。這段時間人最好在睡眠當中進行，因為肝需要休息了。身體的各項器官已經基本進入休息的狀態。如果這個時候仍然在熬夜，肝就會過度勞累過度負擔，時間久了就容易誘發各類疾病。
3、凌晨1-3點，膽的排毒
凌晨1點到3點，一個人必須要進行睡眠了。如果他還不睡眠，他的膽就無法進行挺身體內的排毒等。時間長了，一個人的肝膽功能差了，一個人的勇氣和自信就漸漸的消失沒有了。
4、凌晨3-5點，肺的排毒
凌晨3點到5點是肺的排毒時間，這段時間肺要進行休息。如果一個人患有肺炎，這個時間就特別容易咳嗽。因為身體裡面毒素走到肺裡面了，肺的解毒能力不足，這個時候就容易發生咳嗽。
5、凌晨5-7點，腸排毒
凌晨5點到7點的時候身體垃圾都已經到了腸道。這個時候如果一個人有正常的作息習慣，一般早上7點左右就會起來排便。
❷ 女孩子不能熬夜的原因
熬夜是現代社會的一個現狀，由於生活質量的提高、生活方式的改變、社會競爭壓力的增大等一系列因素的影響，熬夜成為人們的常態。但是熬夜的危害也是很大的，很多人雖然知道熬夜不好，但無法改變這個不良的習慣。那麼，熬夜會給人體帶來哪些風險呢？
一、超重、肥胖
現在很多人都在運用各種方式進行減肥，但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖，這就是很多人始終減不下來的原因。因為人在睡眠狀態時，會分泌幫助變瘦的激素，有助於機體分解脂肪。但如果長期熬夜，則會導致激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導致肥胖的發生。另外，熬夜導致睡眠不足，還會導致身體分解肌肉，使身體肌肉率下降，體質變差。
二、增加患癌風險
長期熬夜會導致機體的免疫力下降，內分泌紊亂，機體的新陳代謝失調，免疫因子的生成減少。使人體長期處於疲勞、精神不振，易感冒、易過敏的狀態。此時，各種疾病就會乘虛而入，甚至導致癌症因子侵襲，癌症細胞肆意增殖，誘發癌症。多項研究證明，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯系。
三、肝臟受損
熬夜傷肝，這句話一點都沒錯。因為睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足，就會導致肝臟的修復受影響，損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝臟受損，勢必會影響到全身健康。
四、皮膚受損
長期熬夜會損傷皮膚，使得皮膚暗沉、無光澤，導致黑色素的沉積，出現黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會導致皮膚的彈性會變差，人的衰老加快，影響到人的外貌，甚至會影響到心理健康。
五、心臟疾病
很多人都會有這樣的感受，當熬夜之後，就會感覺心慌氣促，甚至有瀕死的感覺。近幾年來，也有越來越多的新聞報道熬夜猝死的現象。這是因為，睡眠不足會導致血壓的升高，心臟負擔也會加重。因此，如果本身心臟就不是特別好的人群更應當注意充足的睡眠，防止熬夜誘發的猝死。
六、記憶力、注意力下降
人在熬夜時，其交感神經保持興奮、因此，到了白天，機體就會變得很疲憊，出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等狀況。甚至有些患者會出現失眠、嗜睡等症狀，久而久之還可能引起精神疾病。
七、腸胃功能紊亂
長期熬夜會導致胃腸道得不到充分的休息，影響到胃腸道的修復功能。食物長時間停滯在胃中，不能及時的消化吸收，久而久之，就會刺激到胃黏膜，導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發生。
❸ 為什麼我不能熬夜
這與你好體質、生物鍾有關。一般情況下不要熬夜，這對身體不好！
高三的學生睡眠時間要比其他人少，因用腦較多易困是正常的，但睡眠時間保證了，更有助於你的記憶。
❹ 熬不了夜是怎麼回事
睡眠是人體進行自我調整的時刻，你佔用它的時間，它便侵略你的健康，偶爾為之，可能還不會對身體造成大的傷害，要是經常如此的話，就會造成體內器官陰陽失調，甚至危及生命。我們必須也應該遵循大自然的規律。下面便讓我們來看看我們的身體夜間都在做些什麼，據科學家披露：
晚上9點～11點：體內淋巴開始排毒，這段時間應該安靜或者聽聽音樂。
晚上11點～凌晨1點：肝臟排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1點～3點：膽排毒，亦需在熟睡中進行。
凌晨3點～5點：肺排毒。
5點～7點：大腸排毒，此時應該排便。
半夜~凌晨4點：脊椎造血，需熟睡。
原來，我們在睡眠，臟器卻在我們的睡眠中進行調整；如果我們該睡的時候不睡，臟器也就被擠佔了調整的時間，只好超負荷運行……
很多人都有過這樣的經歷：頭天晚上沒睡好，第二天一天都昏昏沉沉的。其原因通過以上的時間表不難發現，由於肝臟、膽、脊椎等器官的工作都需要在熟睡中進行，如果這個時候不睡覺，就等於強迫這些器官超負荷工作，得不到休整，體內的毒便不能順利地排解出來，尤其是凌晨1~4點，脊椎造血的時間，需要深度睡眠，此時不休息就等於在熬心血，沒有充盈心血的支撐，再加上體內毒氣的聚集，第二天人不可能不無精打采。適度的睡眠是恢復體能，確保健康的重要步驟。科學家發現，人類在不吃不喝的情況下可以堅持一周左右，而要是連續不睡覺，卻只能堅持三四天！
某公司一位副總，喜歡玩牌，大賭三、六、九；小賭天天有。春節長假，他連續三天三夜沒下賭桌，第三天早上口吐鮮血倒在桌旁……經過搶救，總算保住了性命，但是留下了手腳麻痹的後遺症。某局的一位大筆桿子，為了搶出第二天的領導講話，熬夜寫到後半夜三點，一頭栽倒在地上，再也沒起來。醫院的結論是腦干大面積出血，不治而亡。還有的人就是在麻將桌前連續熬戰幾天幾夜以後突然暴斃的。
熬夜對人體的損害之大，可能出乎我們的想像。因此，在睡眠的時間上應該盡量保證，每天晚上至少要有6個小時以上的睡眠。理想的睡眠時間是7個半小時，否則，很難保證第二天精力充沛。能不熬夜盡量不熬，晚上沒睡好，白天最好午睡補充。
最後，補充一點，根據你說的，最起碼說明你很努力，是個用功的學生，我給你的建議是，希望你保持睡眠時間的平衡，不要差別太大，那樣身體受不了的，比如每天睡七八個小時（12+6在除二，還可以少一點），少喝咖啡，加強營養，注意鍛煉。好了，就說這些吧，祝你好運！
❺ 不能熬夜了為什麼
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
皮膚乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好准備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，皮膚的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鍾小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。