❶ 失眠是什麼原因引起的
失眠的原因有很多，歸納起來大概是兩大類，一類是器質性疾病造成的，另一類是功能性的疾病造成的。很多全身的慢性病，比如說肺臟病引起的呼吸困難，心臟病引起的憋喘，以及其他病引起的身上的酸、軟、麻、騷癢等等，都會影響到睡眠。因為睡眠本身是一個放鬆的過程，身體不舒服、身體不放鬆，肯定會導致失眠。所以針對這種情況，主要是治療原發病，原發病治好了，身上舒服了可能睡眠就會隨之好轉。
另外一種情況就是比較常見的，叫心因性的因素，過去叫做神經衰弱或者是神經官能症，現在把它歸到焦慮症或者抑鬱症的范疇。這種病人常常有失眠，甚至失眠是它最突出的問題。除了失眠以外，還會表現白天特別緊張、精神不放鬆、情緒波動比較大、操心比較多、總是思慮過多，到晚上睡覺的時候腦子里不放空，白天這些煩惱的事情還在腦子里盤旋、揮之不去，所以肯定會導致失眠。針對這種情況，可以給調節神經的葯，必要的時候可以用點安眠葯。最主要的還是要養成良好的睡眠習慣，睡覺之前把所有的事情都放下，不要做任何與睡眠無關的事情，比如說玩手機或者是玩游戲等等，這些刺激性的事情不要做。可以聽些舒緩的音樂，有助於放鬆心情，也可以泡泡腳或者洗個熱水澡，這些都有助於改善睡眠。
❷ 導致失眠的原因有哪些
第一、心理原因，由於生活壓力增大，或者是工作、學習方面帶來的壓力導致內心產生焦急、抑鬱、情緒低落等不良心理，正是由於神經系統功能紊亂，繼而出現失眠。尤其是現在生活壓力比較大，有些特殊職業的人群，如醫護人員、白夜班顛倒的工作者，很容易出現失眠。
第二、不正確的生活習慣，有部分患者喜歡熬夜，或者在睡覺之前喝咖啡、看恐怖片、唱歌、運動，導致睡前處於亢奮難以入睡。
第三、環境改變，有些人習慣固有的睡眠環境，比較敏感，一旦因為睡眠的地點或者時間發生差異而進行改變，就會導致出現急性的睡眠。
第四、葯物原因，如果長期需要服用安眠葯才能夠睡眠的人群，或者是長期口服精神情緒方面的葯物，一旦斷葯就會出現失眠。
第五、疾病因素，身體受到外傷或者是患有心悸、咳嗽、感冒等也會引起失眠。
專家提示：失眠的原因：第一、內心焦急、抑鬱、情緒低落等不良心理。第二、不正確的生活習慣。第三、環境改變。第四、長期服葯，一旦斷葯就會出現失眠。第五、身體受到外傷或者是患有心悸、咳嗽、感冒等疾病也會引起失眠。
❸ 失眠的原因有哪些
如果經常失眠，可以選擇一些安眠葯來口服，目前市面上常用的安眠葯有苯二氮卓類安眠葯和非苯二氮卓類的安眠葯。
苯二氮卓類的安眠葯是老葯，它對ω1和ω2這種受體都有作用，它除了鎮靜安眠之外，它可能還會造成肌松，會引起注意力不集中、記憶力下降等感覺。所以不易老吃，第二天的副作用相對大一些。
非苯二氮卓類是新型的口服安眠葯，這一部分葯物對ω1受體有作用，只起鎮靜安眠的作用。又由於它們半衰期往往比較短，第二天沒有宿醉樣的感覺，所以推薦使用。可以短暫臨時的使用一些非苯二氮卓類安眠葯，比如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來普隆等等。
❹ 失眠是什麼原因引起的
睡覺失眠的原因主要有以下幾方面：
1、情緒因素：白天受刺激或較大的打擊，可導致晚上心神不寧而出現失眠；
2、環境因素：環境過於吵鬧、溫度過高或過低、濕度過濕或過乾等，都會引起失眠；
3、自身習慣：喜歡在晚上看恐怖電影、劇烈運動，還有飲用奶茶、咖啡、可樂，甚至飲酒等，都會造成晚上睡不著覺而失眠；
4、疾病因素：如頭痛、頭脹、頭暈等會引起晚上失眠，還有心臟系統疾病如胸悶、胸痛、心悸等也會造成身體不適而引起失眠。此外，消化系統疾病如出現惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等，都會導致晚上失眠，這時要積極治療原發疾病。
出現失眠時，可通過調整情緒、生活習慣、飲食習慣等方法改善睡眠，必要時可用葯物調整失眠。
❺ 失眠是由什麼原因導致的
長期的緊張、心理壓力過大會引起失眠，身體疾病、年齡、環境、葯物和食物等因素也可導致失眠。一般年齡越大，失眠的發生率越高。
【拓展資料】
一、失眠：是睡眠障礙的一種表現形式，常表現為難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒等，可產生一些不適的感覺，比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等，影響患者的社會功能。
二、症狀起因
1.年齡因素：失眠與年齡有密切聯系，年齡越大，失眠的發生率越高。因為人類睡眠所需的時間與其年齡成反比，嬰幼兒睡眠時間最長，兒童、青少年依次減少，到了老年則更短。老年人入睡時間延長，睡眠表淺，易醒，早醒，夜尿多，醒後再入睡難，因而睡眠時間較短，睡眠質量較差。另外，老年人閱歷豐富，想事情較多，有的人躺到床上輾轉反側，難以安靜下來，這也是老年人易於失眠的原因之一。
2.軀體因素：身體適度疲勞有助於入睡，但過度疲勞則會因為太累而無法入睡。許多軀體疾病都可伴隨失眠症狀，這些失眠症狀常與疾病同時發生，並且與疾病的變化有密切關系。疾病引起的身體不適、疼痛、瘙癢等會令患者不安而難以入睡。有些軀體疾病比如慢性支氣管炎、哮喘等常於夜間發作，以至於不能舒服地睡覺。當軀體疾病好轉後，失眠也會隨之減輕或消失。
3.心理因素：心理因素也是引起失眠的主要原因之一。情緒緊張、心情抑鬱、思慮過多、爭強好勝、過於興奮、生氣憤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由於心理因素引起的。長期的緊張、心理壓力過大必然影響睡眠；反過來失眠又可影響人的心理狀態。
4.環境因素：睡眠環境不佳，如居室矮小，溫度不合適（過冷或過熱），環境雜訊太大，及光線過強均會干擾睡眠。或者睡眠環境發生改變，有的人也會不適應從而影響睡眠。
❻ 失眠是什麼原因引起的
失眠的誘發因素很多，包括心理、生理、環境、葯物、生活行為、個性、精神及全身疾病等。
心理因素
生活中發生重大事件，導致情緒激動、情緒不安，或是持續的精神緊張，都有可能導致失眠。過度關注睡眠問題而產生的焦慮不僅會加重失眠，還會造成失眠持續存在。
生理因素
年齡、性別、飢餓、過飽、疲勞，女性激素水平變化等生理因素也是失眠誘發因素。例如月經周期和絕經期的影響，在更年期
期間，夜間出汗和潮熱常常會影響睡眠，在懷孕期間也會常常會出現失眠。
環境因素
睡眠環境的突然改變、強光、噪音等都有可能影響睡眠。
葯物因素
某些葯物（如甲狀腺素
、阿托品
等）會導致人體興奮，干擾睡眠。
生活行為因素
喝茶、喝咖啡、吸煙和飲酒，睡前看電視玩手機、入睡時間不規律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。
個性特徵因素
過於細致的個性特徵（如對健康要求過高、過分關注，追求完美，凡事習慣往壞處想等），在失眠的發生中也有一定作用。
精神疾病
焦慮症
、抑鬱症
、雙相障礙
及精神分裂症
等精神疾病也常會出現失眠。
其他全身疾病
身體的不適也有可能導致失眠，常見的有高血壓
、慢性胃腸炎
、疼痛等。
❼ 失眠是什麼原因引起的
失眠是指睡眠的始發和維持發生障礙,致使睡眠的質和量不能滿足個體的生理需要,引起患者白天不同程度地自感未能充分休息和恢復精力,因而感覺乏困、精神委靡、嗜睡、注意力減退、思考困難、反應遲鈍、情緒低落、焦躁。簡單地說失眠就是睡眠時間不足或睡眠質量差。失眠按其發生時間長短可分為一過性失眠(偶爾失眠)、短期失眠和慢性失眠3種。臨床試驗表明RSHWHO快眠促進放鬆，抗壓，集中注意力，提高睡眠品質，增加深睡眠時間。我們發現,大多數睡眠障礙與焦慮性情緒和失眠後的心理暗示有關,還與不合理的睡眠行為有關,為此,嘗試用放鬆訓練和合理縮短病人床上時間來緩解失眠病人的焦慮性情緒和解除心理暗示形成的惡性循環,效果明顯。失眠的主要表現形式有:入睡困難(上床後總是睡不著),早醒(醒後再也無法入睡),睡眠不實(覺醒的次數過多和時間過長),睡眠表淺(睡眠深度不足,中途容易轉醒),夢魘(睡覺中總是作噩夢),睡眠質量差(睡後沒有消除疲勞,昏昏沉沉,沒有清新舒適感)等。
而引起失眠的主要原因有:生理因素(環境因素。如:睡眠場所的改變,雜訊、強光、酷暑、嚴寒、蚊蟲叮咬、時差,喝水過多、飢餓、過飽等)、病理因素(頸椎病、肩頸肌肉緊張綜合征、貧血、心腦血管疾病等)、葯理因素(濃茶,咖啡、服安定後)和心理生理因素等。本文主要闡述由於心理因素所引起的失眠。
六個國家的科研團隊－專項睡眠康復工程
RSHWHO快眠專項腦細胞睡眠修復工程針對「腦細胞疲勞、失眠、焦慮」的，集合六個國家（法國、中國、德國、美國、日本、義大利）的科研成果，鎖定了影響腦睡眠的腦細胞核心修復營養，富含121種營養和微量元素，其中活性成分54項，含生物活性的十縮氨基酸，深度修復大腦睡眠神經，恢復無依賴自然狀態，修復功效已經在臨床研究上得到證實：
通過了法國安全控制監督局健康認證
通過了韓國健康認證
獲得澳大利亞國家葯物總局認證
經大量隨機雙盲對照臨床針對於失眠、焦慮人群腦健康平衡康復營養，針對些科研成果發表國際性學術報告，引起業界人大專家的共鳴。20多項國際專利並發表大量文獻詳解採用現代科學配方結合現代科學技術的臨床依據。
引起失眠的常見心理原因 :
「害怕失眠」心理睡眠的生理機制有2個過程:即大腦皮層的高級神經活動興奮過程與抑制過程。白天腦細胞興奮,經過一天的工作後就需要休整,自然進入抑制狀態而產生睡眠。再經過一夜的睡眠休整,又自然轉為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協調交替就形成周而復始的睡眠規律。而有很多患有失眠症的人,上床就擔心睡不著,或是盡力去讓自己盡快入睡,結果適得其反,總是睡不著。其實這些人已經患上了「失眠期待性焦慮症」。「怕失眠,想入睡」本意是想睡,但「怕失眠想入睡」的思想本身就是腦細胞的興奮過程。因此越怕失眠、越想入睡,腦細胞就越是興奮,所以就更加失眠。而正常人的睡眠是到了睡覺的時候,脫衣上床,平靜自然地躺著,沒有強迫自己入睡的要求,更沒有怕睡不著的顧慮,很自然就不知不覺地睡著了。
「做夢有害」心理每個人睡覺時或多或少都會做夢,不管你有沒有夢的回憶,或有沒有夢感,你每天晚上都必定要做四五回夢。說整夜做夢是誇張的,說沒有做夢也是不現實的,更談不上夢多夢少。只是有的人醒後能回憶起,有的人不能回憶起而已。做夢不僅是一種普遍的正常的生理觀象,而且是大腦的一種工作方式,對身體並無害處。德國神經學家科恩貝爾教授認為做夢可以鍛煉腦的功能。他說:大腦細胞平時的活動只是其中的一部分,即使是在強烈腦力勞動的時候,活動的腦細胞也只是其中的一部分,另一部分腦細胞則是處於休眠狀態。
如果這些休眠的腦細胞長期得不到使用,勢必自我消退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象,就只有藉助睡眠時做夢來鍛煉自己和演習自己的功能,達到自我完善、不斷衰退的目的。而有些失眠患者不懂得這個道理,對睡覺做夢不能正確對待,盲目地誤認為睡覺做夢對人體有害或者多夢就是失眠的錯誤觀念。因此有的患者睡覺時總是擔心入睡後會做夢,從而產生焦慮擔心情緒,導致睡眠不深、易醒,嚴重地影響了睡眠質量。
自責心理有的學生因1次考試,特別是重大考試,由於粗心大意看錯了題目,把原本會做的題目作錯了,答非所問或在開玩笑時意外傷害他人而感到內疚自責,在腦子里重演過失事件,並懊悔自己當初應該怎樣,不該怎樣。白天由於忙於學習和事務,沒有心事過多考慮,自責懊悔稍輕,而在晚上夜深人靜之時,就會徘徊在自責懊悔的幻想和興奮之中,整夜不能入睡。如果這樣長期下來,就會導致情緒低落,食慾不振,日見消瘦,沉默不語,痛苦萬分。嚴重者還會患上精神分裂症,成為精神病人。
期待心理期待心理是指人期待某人或某事而擔心睡過頭而誤事,因而出現早醒。比如有的學生在放假前夕,擔心乘車時間誤點或買不到車票,回家心切,常常只能睡幾十分鍾或一個來小時就被驚醒,鬧的整夜不能入睡。還有學生平時學習非常勤奮,每天晚上很晚才睡,在期中和期末考試之前更加刻苦用功,晚上睡覺時計劃第2天早晨幾點鍾以前一定要醒過來,再復習復習,因怕睡過頭而睡得不深,也會處於期待興奮狀態,幾天下來就成了早醒患者。
正確對待失眠 :
保持平和的思想情緒如果不從思想上緩解對失眠的恐懼與憂慮所引起的緊張情緒,必將導致失眠病情的加重,它將產生失眠—恐懼—緊張—失眠加重—恐懼加重—緊張加重—失眠加重的惡性循環,嚴重地影響和危害身體健康。因此,患上失眠症的人要勇敢地面對失眠,冷靜地接受現實,放鬆自己,保持平穩的思想情緒,將一切焦慮、煩惱、憂患拋之身外,神安則寐,心神寧靜,自然成眠。南宋名人蔡季通在《睡眠》一書中說:「先睡心,後睡眠」,講的就是這個道理。
養成良好的睡眠習慣有的失眠者為了睡個好覺,經常服用安眠葯物來促進睡眠。實際上長期服用安眠葯不但會嚴重的影響睡眠質量,而且還可能會產生癮性,導致不服用安眠葯就不能睡著覺的結果。所以要樹立正確的睡眠觀,懂得:「夜卧早起,廣步於庭」(春季)、「夜卧早起,無厭於日」(夏季)、「早卧早起,與雞俱興」(秋季)、「早卧晚起,必待日光」(冬季)睡眠節律,睡眠不可缺,小睡有益健康,睡眠過多也有害健康的道理。要養成良好的睡眠習慣,做到:飲食適量,晚飯後稍事活動,忌過飢過飽和飽後即卧;每晚定時定量睡覺,睡前驅除一切雜念,盡量放鬆自己;不要喝茶和咖啡、不要飲酒,可喝杯牛奶;睡覺的房間盡量安排在雜訊小、不冷不熱、避風避光的地方;睡覺時頭宜向東、南,不要用被子蓋住,並以右側卧為佳;睡前用熱水泡洗下身、泡腳;白天最好不要睡覺或睡不著時最好不要上床。
只要養成上述習慣,失眠就會慢慢地好起來,樂觀地面對人生人生旅途是一條曲折不平的道路,經常會遇到痛苦和挫折,有很多不順心、不盡如人意的事,它不是一帆風順的,而是由酸甜苦辣所匯成的一首成功與失敗的協奏曲。如何面對人生?答案是樂觀,而不是悲觀。因為樂觀可以從積極的、有益的、向上的、光明的、快樂的心態看生活;而悲觀則是從消極的、挫敗的、向下的、黑暗的、悲苦的方面看生活。樂觀和悲觀作為相對的心理趨向,影響人的情緒、思想和行為,最終會影響人的睡眠、人的生活以及整個人生。
因此每個人既要積極學習,努力奮斗,也要順其自然,勇敢地從容不迫地面對社會現實,去煩除憂,才不因過度思慮而影響睡眠。
自我催眠法 :
數數催眠法臨睡前洗澡泡完腳後,上床取平卧姿勢,身驅自然伸直,兩眼自然看著一個東西,聚精會神地默默從1開始數數,這樣一個勁地往下數,很快就不知不覺地睡著了。
簡易氣功法睡覺時取側卧姿勢,身軀自然伸直。左側卧時,左手心向上放於臉側,拇指、食指接觸耳側,右手心自然放在肚臍上,雙下肢自然屈曲,以舒適為度(右側卧反之)。帶著「什麼事都不想,我要美美地睡一覺了」的意念開始練功。靜卧床上,想像自己是一個密封的氣球,由鼻孔吸入氣體,直到丹田,丹田氣充滿後逐漸充滿全身。然後封閉鼻孔,用口呼氣,口中發出「嘻嘻」的聲音,氣經丹田從口放出,緩緩放完。這樣一吸一呼,周而復始地緩慢調節10～30min。
腦營養平衡學說：
1、5-羥色胺、多巴胺、GABA、褪黑素，通過腦細胞修復營養可以自然生成，盲目補充可能會過量堆積。RSHWHO快眠腦健康平衡營養是121種營養和微量元素組成的，其中54項活性成分，通過修復下丘腦、腦垂體、松果體、皮質醇來改善腦細胞和神經元鏈接，修復自然睡眠功能，恢復大腦生成5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物質的能力。
2、不同人群使方法不同，比如女性和男性的輔助營養不同、老人和學生的輔助營養也不同，不應一概而論。精準區分，精準匹配平衡營養，以恢復腦供血供氧、維護腦神經傳導、恢復腦神經疲勞，回歸自然優質睡眠
逆向導眠法對思維雜亂無法入睡的失眠者,可採取逆向導眠法。就寢後,舒舒服服地躺在床上,不要急於閉眼睡覺,而是去想一些曾經歷過的令人高興和愉快的事,並沉浸在幸福地回憶之中。如果是因雜念引起不能睡覺的,也可反過來接著雜念去續編故事,所編故事情節應使自己心情舒暢愉快,故事的篇幅編得越長越好。這些有意的回想與編故事即可消除患者對失眠的恐懼,促進自然入眠。
❽ 造成失眠原因有哪些
失眠的原因也是多種多樣，最常見的是心理因素，也就是不良的情緒能夠導致失眠，焦慮的人更容易入睡困難，而抑鬱的人容易早醒。不良的睡眠習慣可以引起失眠，比如晚上喝酒、喝咖啡、喝茶使患者比較興奮，不容易入睡，睡眠太晚，總是半夜才睡覺，那也是睡不好；還有人喜歡晚上打游戲，看比較激烈的影響情緒的電影，做一些劇烈的活動也會影響睡覺。慢性軀體疾病，有些慢性軀體疾病影響睡眠，比如肢體的疼痛，患者心衰，不得平卧，慢性肺的疾患哮喘，哮喘總是呼吸困難，影響睡覺，腦血管病，這些軀體的疾病都會影響睡眠。原發性睡眠疾患，比如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征，這些疾病使患者夜間無法安然入睡。葯物或其它的物質，有些葯物影響睡眠，比如β受體阻滯劑、甲狀腺素、口服避孕葯、皮質類固醇、兒茶酚胺等等。晝夜節律紊亂，像經常上夜班的人，像護士，有的時候是白天上班，有的時候夜裡上班，會影響他的睡覺；像飛行員，像飛美國的飛行員，美國跟我們的時差正好是12個小時，所以他要倒時差，睡眠規律是紊亂的，睡覺就不好。那還有一些精神疾病，精神分裂症、痴呆這種病人睡眠比較差。
❾ 失眠是什麼原因造成的
造成失眠的原因很多，失眠的種類不同，其病因也有所區別。在1個星期以內的短暫性失眠，大多數是由短暫性的外部因素變化引起，比如精神刺激、工作環境壓力大、睡眠環境變化、出現各種時差，經過一段時間的調整以後都可以自行恢復。而長期失眠，是指失眠時間在6個月以上，大多數是和心理因素有關，一些病人是由長期從事夜班，導致睡眠不規律、日夜顛倒，或者是長期飲酒所導致。心理因素大多數是和焦慮以及抑鬱相關，患者需要從病因上進行抗焦慮、抗抑鬱治療，才能徹底改善失眠症狀。
引起失眠的原因很多，常見於一些器質性疾病，如心血管病、腦血管病、帕金森病、肢體的疼痛等等，如骨科的一些疾病，比如說還有內分泌系統的疾病，如甲狀腺功能亢進等。除了一些器質性疾病，還有一些情緒方面的、精神方面的因素，如焦慮、抑鬱，或者有些患者服用的一些葯物會引起失眠。請大家也特別注意，有些葯物的副作用容易導致失眠。有些患者可能睡眠的習慣不良造成的，如卧床時間過長，上床以後看手機、看電視，沒有及時熄燈，比如說白天沒有適當的體育鍛煉等等，都是引起失眠的病因。
