『壹』 怎樣才能知道自己發胖的原因
辦法只有一個，去醫院檢查，我和老公每年都會體檢兩次
發胖有很多很多因素的，你要和醫生聊，說你的生活細節，讓醫生來判斷到底什麼原因引起的發胖。自己盲目的判斷，一旦判斷錯了，不但體重不會下降，還會把原來好的生活習慣給改變了，不建議這樣。
因為發胖有很多因素是我們完全不知道的，比如精神緊張或者葯物反應引起的內分泌混亂都是發胖的主要因素。
『貳』 怎麼測試自己因為什麼長胖
根據自己的生活習慣和日常飲食起居，還有運動量等方面來判斷自己為什麼長胖，還要清楚自己是什麼體質的，比如說的喝涼水都會長肉的體質。
『叄』 為什麼你會肥胖這幾個引起肥胖的原因，看看自己有沒有在做
如今，生活越來越便捷，飲食也越來越豐富化，導致了肥胖的人越來越多。肥胖這個話題早已從個別問題提升到了群體話題。隨著肥胖人群的增多，越來越多的人都想要減肥，但這個時候也會有人問了： 引起肥胖的原因是什麼呢？
就這個問題，我下面就跟大家盤點一下，導致身體肥胖的幾個主要原因。
1、遺傳原因
在生活中我們或多或少會見到一種情形，那就是某一家人的身材都很胖，也就是說一家人都是胖子。肥胖會遺傳嗎？的確會，有研究數據表明，如果一對父母的體重都是超重的胖子，那麼其子女身材肥胖的幾率高達20%以上。雖然遺傳原因引起的肥胖無法抵抗，但是也能通過後天的調節來不讓身材發胖。
2、孩子成長過程，吃的不 健康
現代生活下， 科技 的發達人們的生活越來越方便，足不出戶都能吃飽，且大人們的時間似乎越來越少。為了生活要賺錢，或者是為了孩子打拚，不經常在家。而一不留意，孩子吃的東西不 健康 ，各種高熱量的食物都吃，如飲料、炸雞、漢堡、燒烤等，就會導致身材肥胖，現在許多兒童或者青少年體重超標的大有所在。
3、飲食沒有控制好
胖從口入，雖然說孩子們愛吃垃圾食品，但是，大人也是一樣的。生活的壓力大，又或者是生活不節制，經常胡吃海喝，暴飲暴食，每天都攝入大量的熱量。由於工作原因，每晚都加班熬夜，晚飯只能選擇在很晚的時候吃，甚至直接用夜宵來替代。這種不良的飲食習慣，正是引起肥胖的主要因素。
4、長期缺乏運動
長期久坐，長期缺乏運動也是現在人們的通病。每天朝九晚六的工作，白天一直坐在辦公所，晚上回到家已經是晚上七點多八點了，哪有時間運動。的確是這樣，許多人在學生時代沒有肥胖，出到 社會 工作後，身材逐漸胖起來，就是由於長期缺乏運動導致的。
長期缺乏運動的人，身體代謝能力往往都很低，再加上年齡的增強，代謝水平也在逐漸下降。這就意味著身體消耗熱量的速度會降低，從而引起肥胖。
5、節食減肥導致身體越來越胖
如今大部分人都很懶，自己又想要減肥，但是又不想運動，只有尋找輕松的減肥方式，所以，節食就成為了熱門的減肥方式。節食，顧名思義，減少食物攝入，甚至一天都不吃東西。從減肥的角度上來看，減少食物攝入，熱量也就減少，的確能夠減肥，但卻嚴重影響身體 健康 ，並且也不是真正意義上的減肥。
節食減肥減掉的往往都是身上大量水分和肌肉，才造成體重下降的假象，而脂肪依然停留在體內，身材依然顯得臃腫。節食後，身體代謝水平也會下降，節食減肥成功後，一旦恢復飲食，那麼身材就很容易復胖，甚至比以前更胖。
這5個引起肥胖的原因，對於成年人來說，除了不可抗拒的第一和第二個原因，剩下的都是大部分經常在做的。如果不想變成胖子，那麼就改正這些不良習慣。
『肆』 怎樣查出自己肥胖的原因
目前世界上肥胖一族越來越多.很多人以為，飲食過多，缺少運動是造成自己肥胖的原因，其實不然，且看如下分析。
引起肥胖的原因是多種多樣的，主要有以下幾個方面：
(l)家族遺傳：在現實生活中，常可見到一些家族中很多人發生肥胖。有學者對肥胖患者家族史進行了調查，發現家族中有肥胖病史者佔34．3％。
(2)生理因素：男子到中年以後和女性到了絕經期後，由於各種生理功能減退、體力活動減少，而飲食未相應減量，往往容易造成體內脂肪的堆積而發胖。一些婦女在妊娠、哺乳期間營養較好，產後又未能及時多參加體力勞動或身體鍛煉，也是造成肥胖的原因。
(3)飲食原因：人們的飲食習慣及飲食質量會引起肥胖。不恰當地追求高糖、高脂肪飲食，特別是過多地攝人動物內臟和動物脂肪，以及經常大量飲啤酒等，往往是
引起肥胖的重要原因。
(4)精神因素：俗話說，心寬體胖。心情好、休息好、無憂無慮的人，常常食慾良好，吃得香，吃得多。可使熱量大大增加而導致肥胖。
(5)缺少運動：由於交通工具的發達及家務勞動的機械化，體力活動大為減少，使得能量的供給超過了需要，導致能量供給與消耗的失衡，常會引起肥胖。一些重體力勞動者由於工種更換，成為輕體力勞動者；或是運動員終止其從事的體育運動，在這種情況下，如不相應地調整飲食，就會造成營養物質過剩、體內脂肪堆積，從而發生肥胖。
如何找出自己肥胖的原因，做對症治療呢？以下幾個方法供參考：
1、是否有遺傳因素：根據專家介紹，人類體重70％與遺傳因素有關。如父母較瘦，其子女肥胖概率為10%；若父母為平均體重，其子女肥胖概率為15％；如父母之
一肥胖，其子女肥胖概率為20％～25％；如父母都肥胖，其子女肥胖概率為45％。
2、是否飲食過量：攝取熱量>消耗熱量，而過剩的熱量即轉為脂肪而形成肥胖。這是造成肥胖的主要原因。
3、是否缺少運動：由於運動不足而造成新陳代謝降低，或人到中年後新陳代謝率降低而出現的肥胖。
4、是否營養不均：只吃肉類和營養價值不高的食品，不吃水果、蔬菜造成酸性體質也會使新陳代謝率降低而肥胖。
5、是否精神壓力過大：如生活節奏加快、工作壓力增大、精神緊張，這也是肥胖發病率上升的原因。
『伍』 肥胖症是由於什麼原因導致的
兒童肥胖症的病因：
1、飲食習慣：兒童肥胖最突出的原因是飲食習慣不合理，很多有兒童肥胖症的孩子都喜歡吃高熱量的食物，和甜食，經常吃零食，不吃早餐。
2、生活習慣：不愛運動，經常看電視，吃完飯後喜歡靜卧。
3、內分泌紊亂：雖然在肥胖兒童和青少年中很少見生長激素缺乏、甲狀腺激素缺乏和皮質醇過多，但是這些疾病以能量消耗下降和生長減少同時存在為特徵，引起緩慢生長的矮身高兒童出現顯著的中心性肥胖。
4、葯物：長期大劑量糖皮質激素治療出現特殊形式的向心性體重增長。
『陸』 肥胖的原因分析
肥胖的原因分析
肥胖的原因分析，在這個追求魔鬼身材的時代，很多女性十分不解為什麼自己好像是易胖體質，喝口水都會胖的感覺，這讓她們十分難受，那麼肥胖的原因分析是怎樣的呢？
肥胖的原因分析1
肥胖是因為什麼原因
遺傳因素導致的身體胖
不是所有的人後天吃胖的，也有是因為先天的原因，我們不可否認的一件事就是遺傳的因素也是會影響肥胖的原因，人的代謝速率有快慢之分,這是正常的個體生理差異,不意味較低的代謝速度就一定會使人肥胖。正如每個人遺傳基因中都含有癌基因,但不是每個人都會生癌長腫瘤一樣。遺傳上有些人會有傾向於肥胖,但必須有誘導因素。遺傳影響大腦功能,遺傳先天決定著一個人的體重水平,飢餓水平,飽感水平,代謝速率,但不是肥胖的直接主導因素。
毒素導致的身體胖
體內的垃圾和毒素不排除掉的話久而久之，在我們的身體裡面就會形成肥胖的影響，毒素是廣義的概念,凡一切自然的或人工合成的(占絕大多數)物質,在一個個體無法分解、利用或排泄時,對機體產生不良反應的物質均稱為毒素。某些物質對第一個個體有益,但卻對第二個個體無益甚至有害,這時該物質對第二個人來說便是毒素。
年輕時愛吃油膩導致的身體胖
現在的生活條件變好了很多，我們的飲食也有了很大的改變，飲食是造成肥胖主要原因,年輕的時候,不少人愛吃油膩食物,油炸雞腿、炸雞翅、炸薯片,這些食物非常美味,但是,食用過多會造成肥胖的發生。
工作時壓力大導致的身體胖
生活節奏加快、工作壓力加大,很多上班族會感覺到神經綳得很緊。壓力大會刺激食慾、抑制消化,暴飲暴食成了常態。容易造成腹部脂肪不斷囤積,造成體重增加。
睡眠質量差導致的身體胖
睡眠可以調節身體,消除疲勞、促使神經系統趨於正常,當然,這是在睡眠時間充足的前提下,當睡眠時間不足,則會造成身體出現問題。
充足的睡眠,能夠分泌較多的荷爾蒙,荷爾蒙是會幫助身體把脂肪轉化成能量的。而睡眠質量變差則會阻礙這樣的轉化過程,造成身體代謝出現紊亂,荷爾蒙的分泌數量不能維持脂肪的轉化,就會造成脂肪開始在身體中儲存,從而形成肥胖。
肥胖的原因分析2
健康的減肥方法
避免快速減肥
快速減肥是每個女性都追求的，但是，這種急於求成的心態只會讓你陷入瘦身反彈的危機。只有健康減肥才能永葆苗條。的確，過度節食和過量運動是會讓你快速瘦下來，但長期來看，就成為了一條非常難走的路，你也會因為堅持不了而恢復之前的生活習慣，那麼，復胖也就是理所當然的了。只有慢減肥才能給你帶來健康與窈窕。
控制總熱量攝入
吃得多不代表攝入的熱量就多，就如200克的水煮蔬菜未必比100克的蛋糕的卡路里多一樣。有些食物既能增加飽腹感，又含有較低的卡路里，對減少熱量攝入有很大的幫助，而新鮮的蔬果就是非常理想的減肥食品。而一些垃圾食品或者是甜品就含有較高的卡路里。所以，想要減肥的你最好是以健康的蔬果為飲食的主要部分哦!
堅持均衡飲食
記住堅持均衡飲食的原則，包括每天至少吃5份水果和蔬菜、然後保證攝入適量的`蛋白質、碳水化合物、脂肪等等。均衡飲食不僅是健康生活的關鍵，還能幫助你穩定體內的新陳代謝和血糖水平，對健康減肥非常有利。
下午茶盡量少吃
至於那些誘人的下午茶點等，則請家人為了健康一起配合，把經常吃改成偶爾吃，每個月只吃1-2次解饞就好。其餘的時間則改吃較為健康的低溫烘焙無調味堅果、低脂鮮乳、低糖份水果等。
必須要吃澱粉
許多人常把碳水化合物和澱粉畫上等號，其實兩者不盡相同。碳水化合物是指所有由碳、氫、和氧元素組合而成的物質，其中，果糖、乳糖、葡萄糖等單純的碳水化合物最容易被身體分解，以快速提供能量。澱粉則屬於復合碳水化合物，必須由唾液和腸胃裡的酵素緩慢消化分解，才能逐漸釋放到血液中，轉化為養分，也正因如此，吃澱粉所獲得的飽足感會比吃糖還持久。
限制高脂肪食物的攝入
一克的脂肪所含的熱量是蛋白質或者碳水化合物的2倍，所以，現在高脂肪的食物能幫助你減少體內的熱量堆積，是非常有效的減肥方法之一。而少吃肉類多吃蔬果、避免油炸食品等等方法都能幫助你減少卡路里的攝入。
停止「溜溜球」節食
「溜溜球」反應是很多減肥者都有過的經驗，這也就是一種因為過度節食帶來的體重反彈現象。減肥，其實就是生活習慣的改變過程，並不是一兩天就能完成的事。所以，最好的方法就是健康飲食+適量運動。過度節食不僅會對身體健康有害，還會造成暴飲暴食哦!
如何控制飲食減肥
用少量健康油脂讓自己變飽
油脂可以使消化更加緩慢，所以在飲食的時候加上少量油脂可以讓你感到更飽。但是最好要選擇不飽和油脂，比如蔬菜油和乾果。假如你要控制卡路里的話，對用油量還是要比較小心。麵包加一點橄欖油，吃沙拉的時候加幾粒乾果。
有目的吃東西
不要在容易分散精神的地方吃飯，比如電視機旁，最好是坐下來好好地品嘗食物。吃慢點，不時地放下刀叉，感覺到自己的飽意。有意識地吃東西，當自己已經飽了，就離開飯桌。
挑選水果
一杯果汁含有維他命群、礦物質和其他植物素，但是假如你想要減肥的話，最好吃整個的水果。新鮮水果含有更多的纖維，更少的卡路里。比如，一個普通大小的橙子含有62卡路里和3克纖維，一杯200毫升的橙汁含有120卡路里，不含纖維。
結語：有些人是因為遺傳才導致變胖，有的人則是因為生活壓力大、睡眠質量不好而導致的肥胖。在減肥的過程中，要堅持飲食均衡，避免快速減肥。在日常吃東西的時候我們要有目的的吃東西，不能一邊看電視一邊吃飯，這樣很容易無意識的吃多。
『柒』 為什麼要去了解掌握肥胖的原因
一 肥胖形成的原因
體內脂肪過多積聚，體重超過正常標準的20％時，即稱為肥胖。肥胖形成的原因有多種，有：遺傳、生活方式、缺乏鍛煉、醫療和葯物的因素等。遺傳：父母中只要有一方是肥胖的，那兒童就有40%肥胖的機率，如果父母雙方都肥胖，則孩子就有80%肥胖的可能了。生活方式：我們都生活在一個物質豐富的社會，快餐、酒宴、零食應有盡有。甜食、脂肪含量高的食物、澱粉類食物、甜飲料，少食、不食蔬菜。飯後不活動，食後即睡，進食次數少而過量，進食次數多而量少。缺乏鍛煉：優越的條件讓孩子門失去了最基本的鍛煉方式，爸爸媽媽可以用各種代步工具帶孩子們去任何地方，方便快捷的通訊方式也減少了孩子們鍛煉的機會。電視更是罪魁禍首，據統計60%的兒童肥胖和每天超過5個小時的看電視有關。運動不足、消耗減少、能量過多儲存，造成肥胖。醫療和葯物因素：患有甲狀腺、腎上腺、心臟和肺部等疾病也可以導致肥胖。治療這些疾病的類固醇葯也可以導致肥胖
二 肥胖對人的危害
我們中國人有「胖就是福」的觀念，孩子只要能吃就是好的，兒童肥胖的情形越來越嚴重。肥胖的原因雖然有很多種類，但吃多動少是造成肥胖的重要因素。當孩子的體重比按身高計算出的標准體重超出20%時，被視為超重，超出40%被認為嚴重超重「小時候胖不是胖」的觀念其實並不正確，人類血管內動物脂肪的沉澱自兒時就開始了，兒時膽固醇過高或血糖過高，成年以後很可能持續下去。孩子超重的時間越長，他成年後肥胖的可能性就越大。一般在進入青春期後繼續保持超重的兒童，成年後肥胖的可能性有80%
肥胖兒童在健康上問題重重，其主要有：
1、呼吸不順：因其口咽部位的軟組織過於肥厚，影響呼吸時空氣的進出，尤其是在睡覺的時候。所以會引起晚上的睡眠不足，進而造成白天精神不齊，上課打瞌睡注意力不集中，學習能力下降。
2、心臟功能不佳：心臟為了維持龐大身軀的血流循環，心跳及心肌收縮力勢必要較一般正常兒童增加才能應付的來，長久以後心臟也會承受不住而導致衰竭。
3、血管循環不好：血管內因過多脂肪逐漸的堆積而使血管變窄，硬化，阻力增加，血流因此會受到相當的影響，易導致高血壓、血管破裂及腦中風。
4、肺活量不足：因為體重增加了，所以身體需氧量增加及產生二氧化碳也增加，氧氣及二氧化碳都需由肺部來轉換的，因此肺部的負擔自然增加了，但肥胖的胸壁贅肉會影響肺部的正常擴張，就是肺活量的減少，尤其在運動時可見肥胖兒童呼吸會比較困難，稍微爬個樓梯也會喘不過氣來。
5、新陳代謝失調：可能因攝入了過多的營養物質使身體無法適當的調理掉，研究顯示有二成的肥胖兒童會有尿酸過高及五成的肥胖兒童會有膽固醇過高，這些正是造成兒童心肌血管疾病的危險因子。
6、運動傷害：因肥胖的身軀使骨骼及肌肉的承重增加，肢體靈活度減少，在做劇烈或快速運動時，肌肉及關節的協調性不足而易受傷，且皆屬於重度創傷，其傷害程度要較體態輕盈者為重（這在我們體育課中也有發生)
san肥胖的應對策略
現在生活條件好了肥胖兒童越來越多，這已經是一個不可忽視的問題。據統計資料表明，目前兒童的肥胖，除少數與遺傳、疾病有關外，絕大多數都屬於單純性肥胖這種肥胖是因為吃得太好和運動量太少引起的。對於肥胖兒童，如果採取合理的膳食結構，加強體育活動，隨著個子的不斷長高，肥胖是完全可以改善的。但對於葯物目前主要還是針對成年人的，對於我們青少年來說是有害的，所以我們不宜服用減肥葯物
為了預防肥胖，我們應注意以下幾點:
1、早行動、早預防。我們應認識到發胖對我們的危害，讓我們建立良好的飲食習慣，進行預防
2、加強體育鍛煉。許多肥胖兒並不比正常兒童吃的多，而主要是活動比其他孩子少。所以要減輕體重增加運動消耗是重要的。應鼓勵他們多參加集體活動，多散步，尤其是游泳，打球等，對於減輕和預防肥胖是非常有益的，應充分利用孩子好奇心強和爭強好勝的特點，選擇適合自身特點的運動項目，激發鍛煉的熱情。
3、培養良好的飲食習慣。肥胖有一定的遺傳性，但是更多的是「遺傳」父母的不良習慣，這一點應引起我們充分的重視。適當限制高脂肪、高簡單糖類的食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜飲料等，都應做到
4、有節制地看電視、用電腦。餐後看電視、玩電子游戲、吃零食等不良習慣都是肥胖的原因，看電視太多，沉迷電子游戲都會對健康不利，容易導致肥胖
『捌』 人為什麼會胖的原因有哪些
人為什麼會發胖？找到發胖根源
我們都知道一胖毀所有，而且胖給人的印象就是好吃懶做。其實有些人胖真的不是因為自製力差，活了這么久，才知道發胖的原因居然有七種，看看有沒有你的那一種！
肥胖原因：
第一種——能量過剩，攝入能量大於消耗能量
一般而言，人體脂肪生成機制決定，在攝入能量大於消耗能量的情況下，身體開始慢慢變胖。但人體儲存脂肪是為了應對外界環節變化的一種防禦，如果是虛胖，則要考慮是不是宮寒引起的。
第二種——飲食結構，攝入過量的高能量食物
現在90後、00後普遍愛喝含奶精的奶茶、可樂，而這兩種飲料能量都很高，再加上平時不運動，導致脂肪沉澱，脂肪細胞增多。一般來說，攝入食物應當葷素搭配，保證飲食均衡。
第三種——活動量少，甚至沒有一點活動量
活動量是保證身體消耗脂肪的主要因素，但現在的我們真的是好喜歡吃完飯就躺床上看手機，看手機還得接著吃，這樣身體胖起來是沒毛病的。
第四種——基因，這部分胖的人是真的很委屈
人體中存在多個肥胖基因，相當多的肥胖者都有一定的家族傾向，有1/3左右的肥胖者與父母肥胖有關。父母肥胖者其子女及兄弟姐妹間的肥胖也較多，這可能與遺傳基因有關，也可能與他們處於同一種不良生活習慣有關。
第五種——環境，這個是小編第一次知道
在胚胎發育的過程中，專家發現了一種」胚胎編程「的現象：如果胎兒在母體內的營養狀況較差，會自動降低自身的新陳代謝水平，出生後如果攝入豐富的營養，則有可能發胖。
環境溫度對能量的消耗也有一定影響：維持體溫意味著能量的消耗。溫和的環境下人體保持體溫的能耗最少。研究表明：置身於27℃環境下的女性比身處22℃環境下的女性每天多消耗239kcal的熱量。
第六種——疾病，這部分人也很委屈
由於疾病長期服用葯物，這些葯物都可能會引起內分泌紊亂，最終導致肥胖。
第七種——缺乏睡眠，晚睡的人注意了
科學研究發現，每天睡眠不足7個小時的人普遍比睡眠時間更長的人胖。這可能是因為睡眠不足影響了新陳代謝功能，使刺激食慾的激素增加，同時產生飽腹感的激素水平降低。
解決方案
一、保持適當的運動
運動是最原始的減肥方法，但這個需要毅力，能夠長期堅持下去。這種減肥方法也很容易引起反彈，因為有些人運動完更餓，好吧，小編沒法反駁，只能靠堅強的意志力了。
二、均衡飲食
減少熱量食物的攝入量，多吃些蔬菜、水果，定一個飲食規劃表，但也要獎勵一個月一次胡吃海喝的特權，畢竟美食麵前，不能荒廢。
三、生活規律
早睡，早睡，還是早睡！90年的老阿姨告訴你們，早睡真的很重要，這個是保持年輕的秘密武器，愛美的小仙女們，趕緊早點睡吧。
四、藉助工具減肥
如果真的不好減，可以藉助減肥儀器，減肥儀器是幫助你消耗脂肪的工具，安全偷懶的一種減肥方式。
燃燒吧，卡路里！
拜拜 咖啡因 戒掉可樂戒油膩
沙發外賣玩游戲
別再熬夜傷身體
來來 後轉體
高溫瑜伽仰卧起
動感單車普拉提
保溫杯里泡枸杞
來來 深呼吸
晨跑夜跑游幾米
平板啞鈴劃船機
不達目的不放棄
為了變成小蠻腰
天天提著一口氣
為了穿上比基尼
吃草吃成沙拉精