① 為什麼我的手經常發冷
手冷 出汗是身體虛弱的表現 陽虛則寒，陽虛導致氣虛不能固表所以會出汗
手冷，腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（「秋凍」過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。
解決辦法：
1 多做手，腳部按摩，促進血液循環
2 戴手套，洗手時多用溫水；多用熱水泡腳
3 適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅持適當運動
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規律，穿得暖些
8 學會休閑，多做戶外活動
當然這些舉措不僅可防治手冷，腳冷，也可增進全面健康。
哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助於幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷？
1.維他命E，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。
2.煙鹼酸，這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理
② 手冰涼是什麼原因
手冰涼可能是陽氣不足、氣血不調等導致的，建議根據具體的病因，針對性治療。
1、陽氣不足：如果患者手冰涼，可能是腎陽虛或者是脾陽虛，陽氣有溫煦的作用。如果陽氣不足，就會出現手腳冰涼的情況，有時還會出現全身怕冷、關節冷痛的情況。部分男性患者還會出現陽痿、遺精，而一些女性還會出現月經不調的情況。出現這些情況，需要中醫辨證用葯治療。
2、氣血失調：如果患者手冰涼，還可能是氣血失調導致的。氣血失調，氣血不能調暢，可能會導致末端血液循環障礙，會出現手冰涼的情況。
出現手冰涼的情況，建議患者應及時進行就診治療。同時還需要注意生活的調理，平時可以用熱水泡水，泡完手，可以多按摩，促進末梢血液循環，也有助於情況的緩解。體寒手腳冰涼可通過艾灸、改善飲食結構、有氧運動、葯物等方法解決。
1.艾灸：借用灸火的溫熱之力，給予人體體表特殊腧穴以刺激，起到溫經散寒、調和氣血的功效，對改善體寒手腳冰涼有一定作用。比如艾灸神闕穴、關元穴、命門穴、足三里穴、腎俞穴等。
2.改善飲食結構：可適當多吃具有溫經散寒功效的食物，比如當歸生薑羊肉湯溫經散寒、助陽補血；生薑紅糖水溫經散寒、溫中補虛；艾草煮雞蛋溫經散寒等。
③ 手冷痛是怎麼回事
第一，外部環境溫度過低，或者長期待在冷庫、冷氣房工作生活容易出現手冷，這是正常的生理現象。
第二，衣服不夠保暖，有些患者穿著過少衣服不夠保暖，在寒冷的季節也會出現手冷。
第三，體質原因，有些患者體型瘦弱，身體虛寒，容易出現末梢血液循環差，導致手冷。
第四，低血糖，糖尿病患者使用降糖葯物過量或者是長期飢餓容易出現低血糖情況，出現手冷。
第五，低血壓，有些患者處於低血壓狀態或者是休克狀態，也會導致手冷現象出現。
第六，植物神經功能紊亂，某些糖尿病的患者出現植物神經功能紊亂，也會引起手發冷。
第七，內分泌性疾病，比如甲狀腺功能減退，甲狀腺功能減退的患者基礎代謝率下降，機體產熱減少，會出現手冷。
第八，心衰，心力衰竭的患者血液無法供應到身體末梢部位，可以出現手冷。
第九，貧血，貧血的患者循環血量不足，血色素低容易出現手冷。
④ 為什麼手老是涼的呢
因為大部分瘦小的女生，末梢血液循環比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
⑤ 手發冷怎麼回事啊
手發冷是比較常見的體征，可能來自於生理方面因素，也有可能是一些疾病所造成的手冷手涼。如果在溫度低的環境當中，比如冷庫當中待的時間比較長，可以出現手冷的情況。
另外還要考慮有沒有一些特殊的疾病，主要來自於一些代謝的疾病，比如貧血、甲狀腺功能減退等。腎氣不足，或內分泌失調的女性，四肢發涼的發生率更高！
⑥ 為什麼手會冷
第一，外部環境溫度過低，或者長期待在冷庫、冷氣房工作生活容易出現手冷，這是正常的生理現象。
第二，衣服不夠保暖，有些患者穿著過少衣服不夠保暖，在寒冷的季節也會出現手冷。
第三，體質原因，有些患者體型瘦弱，身體虛寒，容易出現末梢血液循環差，導致手冷。
第四，低血糖，糖尿病患者使用降糖葯物過量，或者是長期飢餓，容易出現低血糖情況，出現手冷。
第五，低血壓，有些患者處於低血壓狀態或者是休克狀態，也會導致手冷現象出現。
第六，植物神經功能紊亂，某些糖尿病的患者出現植物神經功能紊亂，也會引起手發冷。
第七，內分泌性疾病，比如甲狀腺功能減退，甲狀腺功能減退的患者基礎代謝率下降，機體產熱減少，會出現手冷。
第八，心衰，心力衰竭的患者血液無法供應到身體末梢部位，可以出現手冷。
第九，貧血，貧血的患者循環血量不足，血色素低容易出現手冷。
⑦ 手涼是什麼原因造成的
手涼是由什麼原因引起的？
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。手涼應該如何診斷？
手溫度低，這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。可見於脾腎陽虛，甲狀腺功能低下、微循環障礙、經脈運行不暢、容易疲勞、容易感冒、月經不調等。
手感涼：主脾腎陽虛。發內寒，體弱怕冷，血氣不循環，吸收能力差。陽虛的人很容易怕冷。改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
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⑧ 手涼是怎麼回事
手腳冰涼是怎麼回事
1、貧血
循環血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。
2、血管障礙
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。一旦心血管系統的功能出現障礙，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、虛寒體質
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
4、血糖太低
食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。
5、低血壓
低血壓時，血液循環會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
6、壓力過大
因為工作緊綳的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒症的高發人群。
手腳冰涼吃什麼好
1、燕麥
燕麥中含有大量的膳食纖維和植物蛋白質，人們吃它的話會具有很好的飽腹感，有助控制體重，怕肥胖的朋友可以多吃，其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。
2、黑豆
黑豆中含有大量的鐵和銅等礦物質，在早上經常喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，還可以增強機體免疫力和抗寒能力。
3、堅果
很多的堅果含有很高的油脂，對人體有著很大的好處，能夠補腎健腦、強心健體，還有禦寒的作用，能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖，而且堅果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅果，但是要根據個人的體質適量食用。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補血，對氣血不足的人有著很大的好處，最適合那些畏寒怕冷的人來補充營養了，但是，那些體內有熱的人做好不要食用，以免加重病情。
6、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
7、狗肉
狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質衰弱的患者有增溫禦寒等工效。正如俗語說，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬。
8、含鐵食物
研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
9、含碘食品
海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食品可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。
如何緩解手腳冰冷
1、飲食緩解手腳冰涼
手腳冰冷一個原因是因為體質問題,陽虛體質的人由於陽氣不足,就很容易出現畏寒怕冷,四肢不溫的狀況,我們在冬季要多吃高熱量食物,還有辛辣食物,這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。
2、多運動
一到星期天休息的時候就喜歡睡懶覺，恨不得睡個三天三夜。但實際上，若能在周末或節假日早早起床，在太陽升起時進行運動，這樣可以有助於體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。
3、注意手腳的保暖
如果我們經常感覺手腳寒冷的話,就要帶手套,穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了,最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子,不但不能保暖,還會傷害腳部。
4、熱水泡腳去除寒冷
泡腳的好處有那些我就不多說了,總之泡腳可以促進血液循環,禦寒等作用,如果手腳冰涼狀況比較嚴重,那麼可以加入具有活血效果的中葯,進行泡腳,這樣驅寒效果更好。
如何預防手腳冰冷
1、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失,皮膚蒼白青紫缺血表現者,應至醫院檢查。
2、加強保暖,隨著氣溫下降及時增加衣著,穿戴保暖性能好的手套鞋襪,手足可經常擦些油脂。
3、堅持鍛煉,促進全身血液循環,每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢,以改善四肢血液的局部循環。
4、保證充分的營養,食用有足夠熱量的食物,以增加機體的產熱量。
5、避免精神緊張和情緒激動,有人測定,當情緒激動時,手的溫度可很快地從℃降至24℃,平靜後才緩慢地恢復。