1. 全身各處筋疼，應該如何護理
肌腱長一英寸，壽命延長十年。如今，普拉提、瑜伽等拉伸運動非常流行，就連明星也開始享受拉伸運動。從養生的角度來說，適當的拉伸運動肯定對健康有益。新生嬰兒可以輕松咀嚼腳趾，而一些老年人很難彎腰和鉤住腳。為什麼呢？肌腱老化是一大原因。
特別是對於一些中老年人來說，老年肌腱彈性差，過度拉伸的肌腱容易受傷，恢復時間比年輕人慢，其中跟腱和腓腸肌是比較脆弱的部位。建議拉伸前先熱身，比如用小跑步來增加體溫，減少受傷的機會。其次，拉筋的動作要緩慢輕柔，千萬不要用力壓或壓。一旦應用不當，很容易造成傷害。拉筋的程度是感覺有點「緊張」或「酸」，一般不會到「疼痛」的程度，否則離受傷不遠了。
2. 胳膊上的筋很疼，怎麼辦
處理包括改善生活習慣、飲食、局部理療、葯物治療、小針刀治療等，具體如下：一、改善生活習慣：日常生活中多注意保暖，避免受涼，避免胳膊部位過度提物、搬物活動，禁食辛辣刺激食物，不能抽煙、喝酒，以免導致胳膊筋疼痛的情況加重。二、飲食：出現胳膊上筋疼痛情況時，可以多吃高蛋白的食物，以及多吃新鮮的水果、蔬菜，來緩解疼痛症狀。三、局部理療：必要時可以通過熱敷、針灸、艾灸等療法，促進胳膊上筋疼痛的症狀減輕、恢復。四、葯物治療：出現胳膊上筋疼痛情況時，也可以口服非甾體類抗炎葯物，配合活血通絡的葯物，促進肩疼痛症狀減輕、恢復。五、小針刀治療：如果筋疼痛症狀比較重，可以通過封閉或者小針刀治療來減輕疼痛。胳膊裡面的筋疼大多是由於用力不當導致拉傷引起的疼痛，也有可能是由於勞損或者受涼引起的疼痛，患者要注意休息，減少局部的活動，特別是要避免劇烈運動。如果疼痛症狀相對比較輕微，可以給予局部的熱敷，有利於減輕疼痛，也可以在熱敷後局部貼敷雲南白葯膏或者活血止痛膏，並配合局部的按摩、推拿、針灸、紅外線照射等理療。如果疼痛症狀比較嚴重，需要口服非甾體類抗炎鎮痛的葯物，減輕局部的疼痛，比如尼美舒利分散片或者塞來昔布等。同時可以口服活血化瘀類的葯物，有利於促進組織的修復以及局部炎症、水腫的消退，比如舒筋活血片或者龍血竭膠囊等。
3. 胳膊上的筋很疼，怎麼辦
胳膊裡面的筋疼得厲害可以咨詢醫生服用活血化瘀、消炎止痛的葯物進行治療，用活血止痛的葯油按摩患處。同時對患處進行熱敷和按摩，促進局部血液循環也能有效緩解疼痛的症狀。如果是神經疼痛引發的，可以服用營養神經的葯物治療疾病。當頸椎出現病變時，也會引起胳膊筋疼的症狀，可以拍頸椎CT進行檢查，遵醫囑進行牽引治療，同時採用針灸、拔罐的方法輔助治療。胳膊裡麵筋疼，最常見的疾病就是過度勞累後引起的肌肉拉傷或者肌腱損傷等。
4. 筋骨痛怎麼治
筋骨疼痛的情況，一般有兩種主要的治療緩解疼痛法的方法：
第一種，是由於筋膜炎導致，如果是這種情況的話,近期一定減少要活動和鍛煉，也可以服用非甾體類葯物進行輔助治療，比如芬必得膠囊，也可以配合熱敷療法來緩解疼痛，用熱毛巾或者是熱水袋敷在患處。
第二種，考慮是由於氣血不通暢導致，可以外敷疏風活血的膏葯，比如追風膏，或者是雲南白葯膏，也可以服用筋骨丸或者是舒筋活血片進行治療。
所以我建議你到醫院去診斷一下，看看具體是上面的哪一方面的問題
5. 筋疼是怎麼回事
長期手工勞動者晚上感覺筋疼往往是手腕腱鞘炎引起的。
如果有腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關節不活絡，彎曲手指握東西感到困難、無力，手指一活動就加重不適感等這就是明顯的腱鞘炎症狀。
腱鞘炎是中老年常見病，多發於手指、手腕及肘部。選擇一塊面積稍大於腱鞘炎病變部位的觀賞仙人掌，除去毛刺，再將一面的表皮層刮掉，把除去表層的一面在病變部位貼敷，用醫用膠布固定。隔日換1次新鮮的仙人掌，一般換3次，腫塊便自動消失 治療建議 腱鞘炎的治療：患處可用熱療、按摩及充分休息3周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動。局部封閉治療，可使早期腱鞘炎得到緩解，每周封閉一次。上述方法治療無效或反復發作時，應做腱鞘切開術，術後應早期做屈伸手指活動，防止肌腱粘連。術後1個月內免手工勞動。 針灸治療：針灸治療腱鞘炎效果很好。 針法取所屬經脈標本根結，以以五輸穴和絡穴為主，局部禁針。 葯物：葯物可選用舒筋活血葯物，如紅花、三七、麝香、七厘散等，可以用葯酒。一般葯物配合手法推拿效果更佳。 家庭治療措施 ●用溫水洗手 養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。 ●旋轉手腕 當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鍾。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。 ●抬起手臂 抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。 ●轉動頭頹 工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鍾。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。 ●定時運動 每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。 ●服用止痛葯 服用非類固醇的消炎葯，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎葯適用於頭痛。 ●冰敷 冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴大發腫部位。 ●將手抬高 當你休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。 ●握拳練習 輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反復練習有助於紓解刺痛。 ●避免手臂下垂 睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。 ●小心使用工具 使用工具時，勿將壓力集中於手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。 ●葯酒敷搽患處 用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蠍10克，研成細粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發熱為度，可以活血消腫。 ●多食蔬萊 多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。 ●多食水果 可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養。 ●營養素 維生素B6 用量依產品標示，有助於緩解手腕痛。 四，透骨熏洗液 組方：水煎至2000—3000毫升，倒入臉盆中，患部放在盆口上，上面覆蓋毛由熏蒸浸洗，每次30分鍾，每日2次，洗後用綳帶和瓦形硬紙殼固定。 制用法：桂枝、紫蘇葉各15克 麻黃、紅花各88克 伸筋草20克 透骨草、鮮桑枝各30克 2、復方川草烏液 組方：將上葯加水3500毫升煎煮，開鍋後再煎15—20分鍾，然後蔣上葯液倒入盆內，先熏後浸洗，每次30分鍾，1日2次。也可將上葯裝入布袋內入鍋內加少量水煎煮，開鍋後15分鍾，將布袋拿出待溫和時置於患部熱敷，葯液可用紗布蘸洗患部，1日3次，每次15—20分鍾即可。5劑為1療程。 制用法：川烏、草烏各20克 川芎30克 川斷30克 當歸30克 艾葉20克 伸筋草30克 薄荷20克 威靈仙30克 青風藤30克