Ⅰ 宮寒是怎麼引起的
宮寒是由先天和後天因素所造成的。先天因素往往同體質相關，有些人是虛寒體質，此時可以通過後天的調理鍛煉慢慢改善。後天因素導致的宮寒往往是因為在生活飲食方面不夠注意，常食寒涼食物，如冰鎮汽水、冰激凌、冰鎮水果，長期食用後會損傷脾胃造成宮寒。 如果長期在寒冷的環境里工作，或空調開得過低，長此以往便會引起宮寒的發生。此外現在很多人患病後，就會服用消炎葯，消炎葯從中醫角度講是一種寒性葯物，如果服用時間較長，會有寒性的作用，損傷人體的陽氣，造成宮寒。
Ⅱ 宮寒是什麼原因引起的
宮寒顧名思義是「子宮寒冷」的簡稱，造成宮寒原因是非常多。一方面考慮可能女性早產、多次流產等原因，可以使女性先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運化體內的水濕之氣，從而使寒氣聚集在體內；也可因為後天的原因，像貪涼涉水，長期居住寒涼，潮濕之處，經期吹空調，沒有做好保暖措施，飲食方面吃一些冷飲，生冷的食物；或者也可以直接寒冬臘月遭受寒邪侵襲，沒有很好的做好身體的調理，外來寒氣凝聚胞宮而發病。胞宮泛指女性內生殖器，所以可以見到各種各樣的疾病發生，盆腔炎、子宮內膜炎、子宮內膜異位症、月經錯後、月經量稀少、經血液不暢、閉經、痛經，各種陰道炎，各種流產、產後腹痛、產後惡露不絕、不孕不育等多方面的症狀跟宮寒都有直接的關系。
Ⅲ 子宮寒是怎麼回事兒
宮寒是中醫的醫學名詞，可以有先天性的因素，也可以有後天性的因素所引起疾病的發生。首先常見的先天性因素，主要是由於脾腎陽虛不能很好地運化體內的水濕之氣，所以內寒積聚引起疾病的發生。其次常見的後天因素比較多，長期在寒涼、潮濕的環境中生活、天氣炎熱、月經期吹冷風。還有吃過多生冷寒涼的食物，或者是在冬季比較寒冷的氣候中沒有採取有效的保暖措施等，都會引起宮寒的病情發作。從而會引起各種婦科疾病的發生，比如子宮內膜異位症、月經量少、閉經、痛經、流產、產後腹痛、不孕等。
Ⅳ 宮寒是什麼原因
宮寒」簡而言之就是「子宮寒冷」。宮寒並不是一種疾病，而是中醫對於多種女性疾病症狀的歸納總結。事實證明，困擾女性的很多病症，如月經疼痛、白帶異常、不孕不育等，都和宮寒有關。因此，有宮寒症狀的女性不在少數。通常，防寒保暖、熱敷小腹會使宮寒帶來的疼痛不適感暫時得到緩解。
為什麼會宮寒
1.體質
造成寒性體質的原因有先天因素和後天因素。先天因素有：遺傳父母；父母生育較晚，體內陽氣不足。後天因素有：不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。
2.快速瘦身
健康的瘦身減肥應當有一個漸進的過程。快速的瘦身方式，比如強制節食、吃減肥葯，都會使身體內的水分和脂肪等能量在短時間內大量流失，這時，寒氣極易侵入子宮。
3.飲食
女性體質偏寒，如果再貪吃生冷食物，如冰淇淋、冰飲等，即使是夏天，也會消耗自身陽氣，使寒氣侵入子宮。
4.流產
懷孕時，胎盤及胚胎的生長發育會消耗女性很多能量，一旦流產，就等於這些儲存的能量瞬間流失。流產會帶走體內的陽氣和能量，流產後不及時保養和恢復，很容易導致宮寒。
5.腎虛
腎虛是導致宮寒的原因之一。腎虛會使身體虛弱虧損，陽氣不足。
6.過度疲勞
身體過度疲勞或情緒波動較大都會損害體內陽氣，導致身體的新陳代謝減慢，身體相應器官的功能減退。自然而然，子宮也會受此影響。
7.其它生活細節
（1）夏天（直）吹空調，肩膀或脖子受涼。
（2）穿低腰褲、短上衣，後背著涼。
（3）冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒涼。
（4）坐「冷」板凳，寒氣將直侵子宮。
Ⅳ 女人宮寒有什麼症狀導致宮寒的原因有哪些
女人宮寒有什麼症狀導致宮寒的原因有哪些
女人宮寒有什麼症狀？導致宮寒的原因有哪些？相信不少女人來經期都會十分疼痛，這是有些女人宮寒的原因，宮寒會導致女人經期不調，下面看看女人宮寒有什麼症狀？導致宮寒的原因有哪些？
女人宮寒有什麼症狀導致宮寒的原因有哪些1
宮寒是怎麼引起的
宮寒很多女性都有聽說過，但是很多女性都不知道自己是否也有宮寒的症狀。宮寒指的是子宮受寒而出現一系列症狀，如果女性在來月經的時候時常感到腹痛、血塊比較多的，很有可能是宮寒導致的。引起宮寒的因素比較多，那麼宮寒是怎麼引起的呢？
1、體質
一些女性的體質天生就是比較寒，這類的女性在冬季的時候經常感到手腳冰涼，而來月經的時候腹部溫度也不高，體質寒涼的女性很容易出現痛經。
2、貪涼
在夏季的時候女性很喜歡吃一些冰淇淋、冷飲等等，而且還比較喜歡待在空調房內，夏季的時候女性穿著也是比較少的，所以很容易寒氣進入到女性的體內，造成宮寒。
3、流產
經過流產之後女性體內的陽氣已經耗掉了大部分，這時候很多女性都不注重補氣血，也會導致子宮產生宮寒。
4、喜愛減肥
現代女性以瘦為美，所以會經常快速減肥，在節食的過程中會損害到女性的健康，短期內消耗掉大部分的能量也會導致子宮受到寒邪的入侵，形成宮寒。
宮寒的症狀有哪些
宮寒指的就是子宮寒冷，子宮是人體內的一個器官，受到寒氣入侵就會出現宮寒的情況。宮寒會導致一系列的疾病和症狀出現，嚴重的時候會影響到女性懷孕生子。導致宮寒形成的原因很多，生活中大部分女性都面臨著宮寒這個問題，那麼宮寒的症狀有哪些呢？
1、腹部肥胖
宮寒會導致女性的腹部出現肥胖的症狀，還會出現體質變差、月經變少、月經不調等症狀。子宮寒冷的時候對刺激身體開始囤積脂肪，尤其腹部脂肪會越來越明顯。
2、月經不調
宮寒的女性來月經的時候月經量會變少，顏色會變黑，而且小腹會有墜脹感，痛經的現象會更加嚴重。在來月經的時候血塊會比較明顯，還有少數宮寒的女性會出現惡心嘔吐的症狀。
3、體質虛弱
宮寒的女性在生活中精神狀況並不好，而且小便會變多，手腳的溫度會下降很多，下腹部位置還會比較寒涼。女性還會出現食慾不振、消瘦等症狀，一旦出現這類症狀一定要開始保養子宮。
女性宮寒會影響懷孕嗎
一些女性發現自己虛胖而且手腳經常冰冷，因為沒有別的比較明顯的症狀，所以很多女性覺得這是屬於正常現象。其實這些都是宮寒的外在表現，女性群體中存在宮寒的數量並不少，但是宮寒並沒有引起很多女性的重視。其實宮寒的危害也是很大的，那麼女性宮寒會影響懷孕嗎？
一些宮寒的女性確實不容易懷孕，子宮是受精卵著床和胚胎發育的部位，如果子宮的狀態不好的話並不利於胚胎的發育，是會影響到正常的懷孕的。
首先，宮寒的女性大多數有月經不調的症狀，而且宮寒也會引起女性不排卵，那麼正常的懷孕就更難了。而寒涼的子宮並不利於胎兒的成長，懷孕的女性在懷胎的過程中也容易因為一些小事而發生流產，宮寒容易導致滑胎。
所以宮寒的女性懷孕是會受到影響的，所以為了順利懷孕、胎兒順利健康成長，女性們一定要調節自己子宮的狀態。宮寒不僅會影響受精，還會影響胚胎流產，屬於很嚴重的疾病，所以一定要重視。
女性宮寒怎麼調理比較快
宮寒很多女性都不陌生，不過因為宮寒的症狀並不是很明顯，對人們的生活也沒有造成很大的困擾，所以一些女性平時候很不注意。而到了懷孕生子的時候才會真正了解到宮寒的危害。當一直想要懷孕但懷不上的時候就要及時調理宮寒了，那麼女性宮寒怎麼調理比較快？
1、艾灸驅寒
宮寒的女性進行艾灸驅寒會有很好的效果，因為艾是純陽植物，是很好的'調養品，不僅可以調節宮寒，對痛經也有很好的效果。
2、按摩驅寒
在生活中可以多按摩自己的無名指，長期堅持下來可以緩解感冒、尿頻、宮寒等症狀。在肚臍周圍進行按摩也可以驅寒，還可以促進腸道的蠕動，從而排除體內的毒素。
3、泡腳祛寒
腳底位置有很多身體各個器官的穴位，宮寒的女性在睡前用熱水泡腳可以驅趕子宮寒涼，而且還可以養生去疾，效果比計較明顯。
4、注重保暖
子宮寒涼的女性更要注意自己的保暖，冬季的時候不要貪圖靚麗而穿得很少，會加重宮寒的症狀。
嚴重宮寒如何調節飲食
現代人們的生活節奏加快，很多人都不注重自己的健康狀態，覺得不要出現一些大病就行了，小病小痛很多都是被忽略。而現代女性由於飲食、作息、以及生活習慣等原因導致出現宮寒的例子很多，但是很多人都不重視。宮寒是會影響懷孕的，那麼嚴重宮寒如何飲食調節呢？
1、紅糖薑茶
把紅糖和生薑片放在水裡煮，這時候也可以加入一些紅棗，煮成紅糖薑茶之後直接飲用即可，每天堅持飲用的話有很好的暖宮效果。
2、桂圓紅棗茶
女性喝桂圓紅棗茶可以達到補血的效果，把桂圓去皮之後煮水、加入紅棗之後熬煮成茶即可飲用，堅持每天喝桂圓紅棗茶可以調理氣血虛弱、宮寒等。
3、益母草燉雞
益母草是一種很好的暖宮的葯材，把益母草和雞肉放在一起煮出來的湯汁不僅美味，還有很好調理宮寒的效果。
4、阿膠
阿膠對於女性來說是極好的，不僅可以解決貧血的困擾，還可以保暖子宮。但是要適當吃，吃多了阿膠之後很容易上火。
5、枸杞
枸杞對女性有很好的補血以及暖宮的作用，對人們的視力也有很大的益處。可以把枸杞直接泡水，也可以用來煮湯。
女人宮寒有什麼症狀導致宮寒的原因有哪些2
宮寒吃什麼食物好
如果女性有宮寒的情況，就會對生育造成影響，甚至很可能使女性不孕。在對宮寒的調理中，食療是很重要的一項。不過，宮寒吃什麼食物好呢？
1、在女性宮寒的時候，要多吃具有補氣暖身效果的食物。比如核桃、紅棗以及花生等，都有補氣暖身的作用，宮寒的女性平時可以多吃一些。女性朋友們不用擔心上火，因為宮寒的女性是缺乏火氣的，多吃一些也不會有上火的情況。
2、女性可以在吃飯之前喝一碗溫熱性質的湯，比如酸辣湯和胡辣湯等，可以積蓄體內的熱量，緩解宮寒的情況。還可以在例假的前幾天開始喝紅糖水，能夠使女性將月經排凈，還有活血、暖宮的功效。
3、銀耳對女性有上佳的滋補作用，能夠溫和的調養身體。尤其是與百合、雪梨一起燉湯，效果更加出色。
宮寒的女性可以通過食療來進行調理，以上所介紹的食物，都有很好的暖宮的作用，女性朋友們可以多吃一些。
宮寒的症狀有哪些
宮寒是女性的高發疾病，女性朋友們應該了解這種疾病的症狀，以便在宮寒出現的時候可以立即發現。那麼，宮寒的症狀有哪些呢？
1、發胖：很多宮寒患者的體形都是偏胖的，而且還會有氣短乏力、月經量少等症狀。由於子宮的熱量不足，女性的身體為了維持生理機能，便會囤積脂肪，而且宮寒的嚴重性和囤積的脂肪成正比。
2、月經異常：宮寒女性的經期經常都會錯後，量也很少。在月經來臨前會有小腹墜脹的情況，並同時伴有白帶增多、腰酸以及乳房脹痛等症狀。宮寒還會引發女性的痛經，月經的顏色會發黑。
3、體質虛弱：宮寒會使女性的精神變差，平時經常腰酸腿軟、小便較多，而且性慾也會出現減退。
宮寒的的女性就會出現以上的症狀，表現還是很明顯的，只要女性朋友們稍加留意就能發現。如果有以上的現象，就很可能是宮寒引起的。
宮寒是什麼原因引起的
很多女性都出現過過宮寒的情況，但是絕大多數患者都不了解病因。現在我們就來看看宮寒是什麼原因引起的。
1、體質：宮寒與人的體質有很大關系，而導致女性出現寒性體質的原因有先天因素以及後天因素兩種。很多女性的宮寒體質都是遺傳的，或是因為父母生育比較晚，使孩子的體內缺乏陽氣。而後天的因素則是不注意保暖、貪涼等。
2、減肥：正確的減肥是應該有一個循序漸進的過程，如果身體瘦的太快，就很可能會危害到身體的健康，比如過度節食，就很可能會引發宮寒。
3、飲食：如果女性體質偏寒，還比較愛吃冷食，比如冰淇淋等食品，就會消耗自己的熱量，很容易使寒氣進入子宮。
4、流產：女性懷孕的時候，身體就會積攢大量的熱能，而一旦流產，熱能就會快速地流失，如果沒有做好保養，就很容易引發宮寒。
宮寒的出現大多都都是由女性的體質所造成，而除了以上的原因外，腎虛和過度疲勞，也很容易導致女性宮寒。
宮寒要怎麼調理
女性出現宮寒的情況是很常見的，吃冷食、空調開得過低以及冬天穿的太少，都會導致宮寒。而女性宮寒的時候該怎麼調理呢？
1、飲食調理：在中醫的理論中，女性的體質屬陰，貪涼的時候就很容易宮寒。所以女性平時要多吃一些具有補氣暖身作用的食物，比如核桃、大棗等。在月經過後吃些阿膠、鹿角膠等補品也很有效果。
2、注意保暖：大多數女性都是比較怕冷的，但是很多女性朋友在冬天因為愛美而穿的過於單薄，這就會造成宮寒。所以女性應該做好保暖工作，即使是在夏天也多加註意，空調溫度不要調的過低。平時也不要直接坐在地上、石凳等處。
3、快步走：宮寒的女性可以通過快步走來調理，可以有效的提升女性的血液循環，尤其是對促進子宮的血液循環量很有效果。
在女性宮寒的時候，可以通過以上的方法來調理，通常都會有很好的效果。不過，宮寒十分嚴重的時候，就該到醫院就診。
怎樣預防宮寒
能夠導致女性宮寒的原因有很多，所以女性朋友們應該有意識的做些預防工作。那麼，怎樣才能預防宮寒呢？
1、想要預防宮寒，就要多進行體育鍛煉。很多女性都不太喜歡運動，這對身體是沒有益處的，適當的運動能夠提升身體素質，改善體質，還可以促進身體的血液循環，對於預防宮寒很有效果。
2、女性應該避免食用生冷食物，即使是在炎熱的夏天，對於冰激凌、冷飲等也不要多吃多飲。平時可以煲一些湯喝，尤其是薑糖水，有很好的預防宮寒的作用。
3、女性在任何時候都需要做好保暖，在夏天開空調的時候，千萬不要讓冷風直吹身體，平時要多帶一件衣服，在感覺冷的時候就要穿上。小腹部位著涼是最容易引發宮寒的，女性最好不要穿露肚臍的衣物，以防止寒氣的入侵。
雖然宮寒是女性朋友們很容易出現的情況，但是也可以通過以上的方法來預防，能夠有效的降低宮寒出現的可能性。
Ⅵ 為什麼會宮寒
造成宮寒的原因有以下幾個：
1、整天吹空調
上班的白領女士長期在空調房間，尤其是夏季，因為外面的氣溫很高，所以空調的溫度一般很低，長時間被冷氣吹，手腳就會冰涼，這個時候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害，這樣很容易宮寒。
2、天生體質寒
除了這些外在的因素，宮寒和一些女人本身的體質也是有關系的，有人本來就怕冷，而且臉色看上去也沒有血色，基本上不敢喝涼水，冬天更是怕冷，這種體質有遺傳因素，還和居住環境以及飲食習慣有關。
3、過度減肥
減重的話應該是一點一點的往下降，而不是以完全不吃飯的方式達到效果，另外運動強度也不要太強，要慢慢增強，如果減重方式不對的話，對子宮也有一定的傷害。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃太多，也會導致體內寒氣太多，傷害子宮。
宮寒可以通過以下方法進行調理：
1、注意保暖
調理宮寒最首要的任務就是做好日常保暖。避免小腹受涼，女性朋友還要注意月經期間不要坐冰冷凳子。
腳部保暖尤其重要，大家都知道寒從腳氣，所以一定要做好腳部保暖，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2、充足的睡眠
充足的睡眠對身體是非常有好處的，能夠幫助我們調理宮寒，「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」
3、合理飲食
宮寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物，應多吃補氣暖身的食物，如紅棗、花生、桂圓等，也可以服用金巢安，達到一個很好的驅寒溫補的功效，幫助女性朋友改善宮寒問題給自身帶來的負面影響，呵護自身的生理健康。
4、多運動
調理宮寒一定要多運動，運動可以速進血液循環，增強抵抗力，每天堅持運動半小時，可以使全身溫暖。
5、樂觀心態
一個積極樂觀的心態幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內郁氣。保持樂觀心情和積極的處世態度，這樣有利於儲藏陽氣。
Ⅶ 有誰知道女人子宮冷是什麼原因
從中醫角度來講,血虛導致腎陰虛,從而引起子宮寒.所謂的子宮寒,西醫講是血液循環 不好,血色素低.這也是很多女性比較難懷孩子的原因。應積極進行治療。一般療程長。 其實，「宮寒」是中醫學上的一個概念，直白地說就是「子宮寒冷」。但是，中醫所說的「子宮」與西醫所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。 「子宮寒冷」並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結，例如月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的才可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。 那麼，哪些女性朋友更易患「宮寒」呢？臨床上造成「宮寒」的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內「陽氣」不足，就易出現「宮寒」。另一方面，生活習慣也會造成「宮寒」。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致「宮寒」。 當發現自己得了「宮寒」後，最明智的方法就是到正規中醫醫院接受治療。並且最好在治療期間改變自己的生活習慣。比如說，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。 補充： 所謂宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經,月經失調,脈沉緊,舌苔薄白多津為主要症狀者.宮寒是中醫理論下的病名,不能與西醫的具體病名來套,但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症(如:陰道炎,宮頸炎,子宮內膜炎,附件炎,等等)可以用宮寒辨證治療,在臨床中也收到了很好的效果. 中醫學認為宮寒與腎虛,脾氣虛,血虛,肝鬱,痰濕,濕熱,血瘀等原因有關.而西醫認為這樣的一些症狀多與年齡因素,營養因素,精神因素,內分泌因素(下丘腦,甲狀腺,腎上腺,胰腺,),發育因素,炎症,腫瘤,等有關.宮寒想要懷孕應該從兩方面入手,第一,平素注意不可過食生冷寒涼,注意季節變化,保暖.第二可以服用中草葯溫陽化氣,固本添精,調理沖任. 方便的話歡迎前來我院明確診斷後針對性治療！ 溫性熱性食物常見的有：韭菜，芥菜，香茶，辣椒，花椒，生薑，蔥，南瓜，芥子，小茴香，刀豆，大蒜，酒、醋，杏子，桃，石榴，荔枝，栗子，胡桃肉，鱔魚，蝦，蚶、鱅魚，鰱魚，羊肉，狗肉，雀肉，豬肝，雞肉，豬肚，火腿，鵝蛋，鹿肉，熊掌等。麵粉、豆油、酒、醋、黑豆；生薑、大蔥、大蒜、芹菜、芥菜、油菜 胡蘿卜、韭菜、香菜；桂圓、荔枝、菠蘿、椰子、櫻桃、楊桃 大棗、蓮子、桃子、核桃、花生、葡萄、李子、栗子、桔子、羊肉、 狗肉、公雞肉、牛肉、羊奶、白鴿肉、黃鱔、草魚、各類蝦
Ⅷ 女性宮寒的原因是由什麼引起
你好，其實在現實生活中能引起女性宮寒的原因有很多，這里給大家列舉最常見的四種原因和相對應的正確做法。
1、體質本虛
有些女性體質較弱，容易疲勞；面色偏白；食量較小，消化功能一般；平時畏寒喜熱，或體溫偏低；這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒。正確做法：對於體質虛弱的女性來說，平常要多注意保養，多吃些益氣補血的食物。
2、寒氣入侵
子宮是女人身體里最怕冷的地方，子宮溫暖，體內氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經，然後是臉上的黃褐斑和經期延遲。正確做法：女性要多注意防寒保暖，尤其是子宮部位，像冷水澡盡量不要洗，長期下來對子宮、乃至身體都是一種損害。
3、吃多生冷食物
從養生觀點來看，女性體質本屬陰，所以不可以貪涼。如果吃了過多寒涼、生冷的食物，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。正確做法：盡管夏天炎熱，也不要貪吃冷飲，多喝點涼開水，還有酸梅湯來消暑解渴。也可以在日常生活中吃一些溫熱的食物來調理暖宮，比如：阿膠、紅棗、桂圓等。不過這些食物的暖宮效果雖好，但是需要食用的量卻不少，並且還需要吃很長一段時間調理才會有效。所以最直接的方法就是每天吃三顆百麗丹來調理暖宮，既方便快捷又能有效滋補氣血、舒郁祛寒，讓人在不知不覺中輕松的擺脫宮寒血虛帶來的困擾。
4、減肥不當
如果採用猛葯、以非正常手段來達到減肥的目的，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，從而攻擊子宮。正確做法：減肥絕對不能依靠吃葯或節食等非正常的手段，還是要按部就班，靠運動，靠正確的生活和飲食來達成目的。
Ⅸ 宮寒是什麼原因導致的呢
宮寒是怎麼造成的
1、本身體質虛弱
1、多吃補氣暖身的食物
如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
2、用鮑魚滋補
中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中葯丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
3、健走
宮寒的女人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4、艾條溫灸
這是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
5、喝紅糖水
例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。