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游泳速度慢什麼原因

發布時間: 2022-11-02 15:01:14

A. 為什麼我游蛙泳游得慢

可能有很多種可能,教你幾招吧:
1.蛙泳蹬腿時,要用力、要有彈性、速度要快,但不要出死勁,腿蹬盡後雙腿迅速夾腿(像用筷子挾東西一樣並攏),利用水的反作用力推動身體向前。蹬腿後大約有2-4秒的時間可以讓身體向前滑行,然後再收腿。
2.收腿時動作要慢、要放鬆(順便讓關節和肌肉休息一下),同時注意腳掌不要勾起,要順著方嚮往前收,(但是不要太用力綳緊,不然的話容易抽筋),如果還像蹬腿時一樣橫著收,或者很用力,就會增大阻力,減慢游泳的速度。
歸納為兩句話就是:「蹬腿低頭鼻子呼氣,劃手抬頭張嘴吸氣;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而輕松。」
3.游泳時動作不要過於緊張,放輕松一些,盡量伸展到位,動作頻率也不需要太快,動作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。
4.注意觀察游得好的人的姿勢,學學別人的優點;也請別人幫忙觀察一下你自己,找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然,如果請專業一點的人現場指導更好。
5.游泳的時候,不要只想著游多快和游多少米,多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後,你就會發現,速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快,並且不怎麼費力氣就能游好幾百米。
多練幾次,就能見到成效了。

B. 為何我游泳游得那麼慢

這個問題不怎麼好說
先不要心急 你要先找到在水裡的感覺 首先要喜歡游泳 不是急著學會游泳而是享受泡在水裡的感覺 偶爾踩水 偶爾在水裡閉閉氣 或者仰泳躺在水面上 培養一下這樣的感覺 多游多練

再告訴你大概的方向 你不滿意就繼續問咯
首先膽子要大 如果你現在還不會抬頭游泳 憋氣的時間要練習 至於你能不能保證身體在水中游泳的時候 不下沉就靠的是手腳的和諧度 如果還不能很好的配合 就分開練習手和腳的姿勢

要想游得快 第一 不能慌不能心急 第二慢慢的一下一下把姿勢做到位 速度就很快了 不在乎你的手腳 劃了多少下 但是每次都要用勁的去劃 手腳一定要配合好 順帶抬頭換氣的時候也要配合到一起 不能容易下沉 每次抬頭換氣的時候,平拉頭部出水越少越好,只要嘴露出來夠換氣就行了

這種事情還是自己多練練 自己琢磨 再怎麼說自己不去試驗還是做不好的 希望回答對你小有幫助

C. 為什麼蛙泳感覺越游越慢,而且前進的路程很少。並且越游越累,是姿勢不正確還是什麼,身體有時還會傾斜。

你感覺越游越慢,而且還累,可能是因以下幾個原因引起。
1、姿勢不協調。手腳動作前後重疊後所發出的力相互抵銷了一部分,所以行進很少。
2、平衡和重心沒把握好。因為人在陸地上的重心在臍下,在水裡身體應保持水平,重心應從臍下移至臍上,游泳時不能直立或傾斜,否則阻力加大後就行進得少了。
3、沒有掌握好換氣技巧,就會越游越怕。
由於這些原因,導致你游一會兒就累而且還不走水、往下沉。因此要游的輕松,就要先了解蛙泳的動作、技巧以及在水裡的換氣方法與技巧,你可以參照下面蛙泳的一些技巧進行練習,熟練了就沒有不良感覺了。
蛙泳的一些技巧:
1、換氣技巧:在水裡是呼氣,以鼻為主口為輔,呼氣(吐水)要慢而輕;在水面上是吸氣,以口為主鼻為輔,吸氣要快而深。
2、蛙泳的連貫動作和技巧:劃手、抬頭吸氣、收手後收腿——伸手、埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
動作技巧中的「劃手」「猛蹬腿」「身體平直漂一會兒」都是前行的動力,這三個動作盡量不要有疊加,否則,前行的力度會抵銷一部分,從而影響劃行速度。
3、調節平衡讓身體平直:人在陸地上是直立姿勢,重心在臍下;若在水裡要使身體平直,必須把重心從臍下移至臍上,利用手腳控制身體的水平。

D. 為什麼我的蛙泳總是游不快

蛙泳速度不快的原因是技術動作不夠規范,滑水不夠有效果,換氣與臂腿動作銜接不夠合理,具體技術要領如下:

蛙泳是四種泳姿里游進速度最慢的一種,這是因為蛙泳的臂前伸和收腿都在水下進行。伸臂和收腿不但不產生推進力,還產生阻力。

而蛙泳的劃臂距離較短,作用於水的距離短,產生的推進力小。那麼如果我們要想提高蛙泳速度,應從三個方面著手:

一、減小前進阻力

採用正確的身體姿勢,就是盡量減小前進方向的身體投影面積。具體做法是:

1、劃臂時把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰(挺腹),即利用腰部力量把上身拉起,以防止腿立起來加大阻力面。

2、如果身體拉得夠高的話,手從水面上快速前伸,能有效地減小因伸臂造成的阻力,並且體位較高時,勢能最大,即我們俗稱的「前沖力」也就大。

3、頭部上升到最高點時,要主動低頭、聳肩、弓背「鑽」入水中,不能用臉、胸部「砸」入水中,迅速前伸臂,讓頭,胸藏在兩臂之間,兩臂呈船頭狀,減少阻力。收腿時大腿少收,小腿多收(直到收不動為止),收時小腿躲在大腿後面,不要超出大腿投影范圍。

二、提高推進效率

推進效率取決於3個方面:對水面積、劃水距離、劃水速度。

1、對水面積當然是越大越好。對劃臂來說就是手掌面積加上胳膊內側的面積。開始抱水時先屈腕後屈肘,保持高肘劃水狀態(如圖中3、4肘部高)。高肘的目的就是保證胳膊的最大對水面積。蹬腿時的對水面積主要是小腿內側加腳的內側,大腿也有一些,但很少。

增大蹬腿對水面的方法是盡量多收小腿、多翻腳。多收小腿不難,但多數人翻腳不充分,達不到兩腳內側正對後方的程度,解決的辦法是增大膝、踝關節的柔韌性,可做如下練習:兩膝相距20多厘米跪在地毯上,兩腳成翻腳姿勢,屁股下壓。如屁股能輕松著地,就說明柔韌性可以了。

2、劃水距離 劃水距離長產生的推進力也大,但蛙泳的劃臂距離不能長,因為它是水下移臂的,劃臂距離長伸臂也長,伸臂要產生向後的推進力,所以加長劃臂距離不合算,規則也不允許,劃臂應手不過肩。蹬水距離要靠多收小腿、充分翻腳來加長。

3、劃水速度 劃水速度快則效果好,但發力方法不同於陸上,不能用爆發力,所有的發力過程都是由小到大,由慢漸快,不可一下手就猛劃狠蹬。

三、臂腿配合時機

對初學者來說,要強調伸直胳膊再蹬腿,且慢收快蹬。看世界頂尖選手視頻,從手伸了一半就開始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有(如圖中9、10所示)。還不好說哪種最好。關於蹬腿後的滑行,滑得越長速度越慢,快速游是不滑行的,甚至有人腿還沒蹬直就開始劃臂,這叫臂對腿的超前式配合

(4)游泳速度慢什麼原因擴展閱讀:

蛙泳動作要領:

1.泳員在滑翔姿勢,身體接近水平。頭部約80%沉於水中,臉微微向前,雙臂伸展,掌心向著斜外側。

2.捉水動作在水下約7~9寸處開始,雙手作側面的劃動,在這時開始呼氣動作。

3.雙臂沒有明顯的屈曲,繼續的劃向外側,呼氣繼續增加。

4.當泳員頭部開始微微向上,肘關節開始屈曲,上臂開始旋轉。

5.當雙臂到達最大的寬度,肘屈約110度,這時高肘姿勢是明顯的。

6.頭部繼續上抬,當嘴部露出水面,最後呼氣完成.雙手開始向內,以完成最後的推進動作。

7.當雙臂准備向後,吸氣開始,肘部不要拉到肋骨下,膝關節開始屈曲,回腿動作開始。

8.嘴部閉上,吸氣完成,雙足被帶向臀部,肘關節繼續伸展,雙臂繼續向前移動。

9.回腿動作繼續進行。

10.頸部屈曲,頭部繼續向下傾斜。雙足背屈,雙腿開始向後,推水動作,雙臂回手動作。

11.雙足推向後並開始並攏。泳員這時閉氣,直至另一劃臂動作開始。

12.雙臂完全伸展,雙手稍低於肩膊水平,雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水,並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間,然後當他感覺速度減慢,另一劃臂循環開始。

蛙泳技術中,臂腿配合是很重要的,較自由泳、仰泳復雜,如果配合不協調,將直接影響到臂、腿動作的效果,和快速前進的均勻性、協調性。

E. 為什麼感覺游泳變慢了

兩方面原因都有吧,一方面游泳館的場地相對狹小,而且還劃分了泳道,水也清澈,相對來說容易感受到自己的前進,另一方面面試個人的心理原因,在相對大的區域裡面,感覺到自己有用相對來說變慢了,找不到參照物

F. 自由泳游得很慢怎麼回事

一,可能是動作不規范,自由泳主要靠手臂,游動時不要左右扭腰,而是轉動肩膀,這是一個常見的問題。還有注意劃到水,而不是摸水。
二,可能你的動作很規范,就是體能不夠。多多練習就好

G. 游泳太慢怎麼回事

提高游泳速度關鍵就是兩句話:「蹬腿低頭鼻子呼氣,劃手抬頭張嘴吸氣;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而輕松。」
本人體會:
1.蛙泳蹬腿時,兩腳分開的角度不要過大,蹬腿要有力、有彈性、速度要快(爆發力),但不要出死勁,腿蹬盡後雙腿迅速夾腿(像用筷子挾東西一樣並攏),利用水的反作用力推動身體向前滑行。
2.收腿時動作稍慢、要放鬆(順便讓關節和肌肉休息一下),同時注意腳掌不要勾起,要順著方嚮往前收,(但是不要太用力綳緊,不然的話容易抽筋),如果還像蹬腿時一樣橫著收,或者很用力,就會增大阻力,減慢游泳的速度。
3.游泳時動作不要過於緊張,放輕松一些,盡量伸展到位,動作頻率也不需要太快,動作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。
4.注意觀察游得好的人的姿勢,學學別人的優點;也請別人幫忙觀察一下你自己,找找動作中有什麼需要糾正的毛病。
5.游泳的時候,不要只想著游多快和游多少米,多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後,你就會發現,速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快,並且不怎麼費力氣就能游好幾百米。