⑴ 怎樣判斷自己是否得了抑鬱症
抑鬱症可以表現為單次或反復多次的抑鬱發作，當有如下表現時，就要警惕是否患有抑鬱症了：1.心境低落主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。2.思維遲緩患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺「腦子好像是生了銹的機器」，「腦子像塗了一層糨糊一樣」。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。3.意志活動減退患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日卧床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為「抑鬱性木僵」，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為「結束自己的生命是一種解脫」，「自己活在世上是多餘的人」，並會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑鬱症最危險的症狀，應提高警惕。4.認知功能損害研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。5.軀體症狀主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加。抑鬱症：抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
⑵ 怎麼知道自己是否抑鬱抑鬱是什麼原因導致的
引言：一個人的心理健康狀態是非常能夠影響生活品質的，所以說知道自己是不是抑鬱是很重要的。那麼該如何了解自己是不是抑鬱呢？抑鬱是什麼原因導致的呢？
⑶ 抑鬱是由什麼原因造成的
抑鬱症是躁狂抑鬱症的一種發作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型症狀。
根據對社會功能損害的程度抑鬱症可分為輕性抑鬱症或者重症抑鬱症；根據有無幻覺、妄想，或緊張綜合征等精神病性症狀，抑鬱症又分為無精神病性症狀的抑鬱症和有精神病性症狀的抑鬱症；根據之前(間隔至少2個月前)是否有過另1次抑鬱發作，抑鬱症又分為首發抑鬱症和復發性抑鬱症。
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
1、心境低落
主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。
2、思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺「腦子好像是生了銹的機器」，「腦子像塗了一層糨糊一樣」。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3、意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日卧床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為「抑鬱性木僵」，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為「結束自己的生命是一種解脫」，「自己活在世上是多餘的人」，並會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑鬱症最危險的症狀，應提高警惕。
4、認知功能損害
研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。
5、軀體症狀
主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加。
原因
遺傳因素（10%）：
大樣本人群遺傳流行病學調查顯示，與患病者血緣關系愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高於其他親屬，這與遺傳疾病的一般規律相符。
生化因素（25%）：
兒茶酚胺假說：主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的濃度下降有關；由於很多抗抑鬱劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)或者選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)等使用後，雖然大腦突觸間隙這些神經遞質的濃度很快升高，但抗抑鬱的效果一般還是需要2周左右才會起效，因此又有了5-HT和NE受體敏感性增高(超敏)的假說。
心理-社會因素（25%）：
各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在會引起強烈或者(和)持久的不愉快的情感體驗，導致抑鬱症的產生。迄今為止，抑鬱症病因與發病機制還不明確，也無明顯的體征和實驗室指標異常, 概括的說是生物、心理、社會(文化)因素相互作用的結果。
並發症
1、性慾明顯減退。
2、思維遲緩，活動減少，即記憶力減退，大腦反應慢，常個人獨處等；
3、多有疲乏，心悸，胸悶，胃腸不適，便秘等軀體症狀；
4、伴有焦慮，內疚感(擔心給家庭增加負擔)；
5、睡眠障礙，以早醒為其典型表現；
6、自暴自棄，厭世或自殺心理。
預防
有人對抑鬱症患者追蹤10年的研究發現，有75%～80%的患者多次復發，故抑鬱症患者需要進行預防性治療。發作3次以上應長期治療，甚至終身服葯。維持治療葯物的劑量多數學者認為應與治療劑量相同，還應定期門診隨訪觀察。心理治療和社會支持系統對預防本病復發也有非常重要的作用，應盡可能解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題，提高患者應對能力，並積極為其創造良好的環境，以防復發。
護理
保持心情舒暢，有樂觀、豁達的精神、堅強戰勝疾病的信心。
注意保持充足的睡眠，避免過度勞累，注意勞逸結合，注意生活的規律性。
飲食應注意多服用清淡富於營養食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高機體抗病能力。
⑷ 怎麼判斷自己的了抑鬱
抑鬱發作的表現可分為核心症狀群、心理症狀群與軀體症狀群三方面。
既往常以「三低」概括抑鬱發作，即為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，這三種症狀被認為是典型的重度抑鬱的症狀，但這些典型症狀並不一定出現在所有的患者中。
典型症狀
核心症狀群
情緒低落
自我感覺到的或是他人可觀察到的情緒低沉、苦惱憂傷，覺得痛苦很難熬過去，感覺不到開心，甚者覺得度日如年、生不如死，常常愁眉苦臉、唉聲嘆氣。
幾乎每天都存在低落的心境，一般不隨環境變化而變化。
興趣減退或快感缺失
凡事都提不起興趣或是興趣下降，對以前的愛好喪失熱情，失去了體驗快樂的能力，不能從平日從事的活動中收獲樂趣。
即使有一些簡單的活動比如看書、看電視，其主要目的也只是消磨時間，無法從中獲取快樂。
心理症狀群
焦慮
表現為心煩、擔心、緊張、胡思亂想、擔心失控或發生意外等。
思維遲緩
自覺反應遲鈍、思考問題出現困難、決斷能力下降、言語減少、語速變慢、音量降低，嚴重者應答及交流也會出現障礙。
認知症狀
主要表現為對近期發生事情的記憶能力下降、注意力障礙、信息加工能力減退、對自我和周圍環境漠不關心等。
嚴重時會產生「三無症狀」，即感到無用、無助和無望。
無用：自我評價降低，認為自己生活毫無價值、充滿失敗、一無是處。
無助：感到自己無能為力、孤立無援。
無望：認為自己沒有出路、沒有希望、前途渺茫。
自責自罪
對自己既往的一些輕微過失或錯誤痛加責備，嚴重時會產生深深的內疚或是罪惡感，認為自己罪孽深重，必須受到社會的懲罰。
自殺未遂和行為
嚴重的抑鬱患者常伴有消極自殺的觀念和行為，自殺觀念常常比較頑固、反復出現，所採取的自殺行為往往是計劃周密、難以防範的，因此，自殺行為是抑鬱障礙最嚴重的、最危險的症狀。
精神運動性改變
可出現精神運動性遲滯或激越。
遲滯：表現為動作遲緩、思維緩慢、活動減少、生活懶散、疏遠親友、迴避社交、工作效率下降、不注意個人衛生，嚴重者會發展成少語、少動、少食或不語、不動、不食，即「抑鬱性木僵」狀態。
激越：腦中會不由自主的反復想一些沒有目的的事情，思維內容沒有條理，因而在行為上表現出煩躁不安、不能控制自己，甚至會出現攻擊行為。
精神病性症狀
嚴重的抑鬱障礙患者可出現幻覺或妄想等精神病性症狀。
自知力
部分抑鬱障礙患者能夠主動求治並描述自己的病情和症狀，此為自知力完整。
嚴重的抑鬱障礙患者可能缺乏對當前狀態的正確認識，甚至完全失去求治願望，此為自知力不完整或缺乏。
軀體症狀群
睡眠障礙
表現為入睡困難、睡眠輕淺、多夢、早醒、睡眠感缺失等。其中，以入睡困難最為多見，一般比平時延時半小時以上，而早醒則最具特徵性，一般比平時早醒2-3小時，醒後不能再入睡。
飲食及體重障礙
主要表現為食慾下降和體重減輕。
精力喪失
表現為無精打采、疲乏無力、懶惰。
抑鬱情緒晝重夜輕
抑鬱情緒常在晨起後加重，在下午和晚間則有所減輕，此症狀是「內源性抑鬱」的典型表現之一。但是部分心因性抑鬱障礙患者的症狀則可能在下午或者晚間加重，與前述相反。
性功能障礙
可以是性慾的減退乃至完全喪失、出現性功能障礙。
其他非特異性軀體症狀
如頭痛、背痛等軀體任何部位的疼痛，還可有口乾、出汗、視物模糊、心慌、胸悶、惡心、嘔吐、胃部燒灼感、尿頻、尿急等多種表現。
⑸ 如何知道自己是否患有鬱抑症
抑鬱症識別方法
抑鬱發作主要以心境低落為主，與其所處環境
不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，以下是抑鬱
發作的症狀標准，可以對照自測一下。
1.興趣喪失，無愉快感；
2.精力減退或疲乏感；
3.精神運動性遲滯或激越；
4.自我評價過低，自責，或有內疚感；
5.聯想困難或自覺思考能力下降；
6.反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；
7.睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多；
8.食慾降低或體重明顯減輕；
9.性慾減退。
當你發現自己心境低落，並至少有上述 4 項症
狀且狀態至少已持續 2 周，應盡快到專業醫療機構
或向有資質的專業醫生尋求幫助。
抑鬱症是一種病理性心理障礙，需要經過專業精神科醫生的診斷才能確定，不要自行針對網上搜索的症狀對號入座。很多時候自我感覺可能是抑鬱症了，但更多的可能是抑鬱情緒的原因。
抑鬱情緒的產生大多跟我們的生活環境有很大的關系，只是一時的，會隨著時間的流逝慢慢消失。但抑鬱症不一樣，抑鬱症是病理性的，是持續性的情緒低落，且越來越嚴重。
鬱症和抑鬱情緒是有很大區別的：
1、抑鬱情緒是短期的，可自行緩解；抑鬱症是持續存在的，若不進行治療可能會不斷惡化；
2、抑鬱情緒一般不會影響正常工作與生活，抑鬱症患者會嚴重影響工作與生活，且有自殺風險；
3、抑鬱情緒只是一種情緒體驗，但抑鬱症是病理性心理障礙，需要服葯治療。
要知道自己是不是有抑鬱症可以從幾條來分析
一、首先要分清幾個概念。
1.抑鬱，每個人都會抑鬱的時候，有抑鬱不代表就是抑鬱症就是心理問題。如果因為某件事發生抑鬱幾天後就好了，這只能說是抑鬱。
2.輕度抑鬱症，有抑鬱表現且會影響到 社會 功能，且影響的時間要達到兩周以上，就是說因為抑鬱已經影響到工作或學習、生活達兩周以上了，才可能是有輕度抑鬱症。
3.重度抑鬱症，除了上述條件外，重度首先時間是要有兩年以上，其次是有持續的變行沖突，就是比如，一方自卑一方面又怨天尤人。
二、在分清上述概念後，我們再來看下
鬱抑的六個常見表現
1.興趣減退甚至夾失,對什麼事都提不起興趣。
2.對前途感到悲觀失望，一點小事就認為自己的世界就要完了。
3.無助感，最主要體現在對別人的幫助感到無濟於事。
4.老是感覺精疲憊，什麼也不想做，不想動。
5.自我評價下降，不光是自卑，而是幾乎看不到自己優點，只會看到自己缺點。
6.有自殺傾向，感到生活沒有意義。這一點也最重要的表現。
三、在上述的基礎上，還要確認的是這些症狀不是器質性病變造成，就是說要看下是不是自己身體上有疾病，因身體原因造成的，或者是酗酒葯物濫用造成的。
四、如果以上都成立，要確認的話，還需要最關鍵是進行心理測評，比如漢密爾頓抑鬱量表。要做測量的話最好是找有經驗的咨詢師測，不要隨意去測。
五、最後，要注意的是，不要沒確認就一直就認定自己心理有問題，這樣會行成心理暗示，要知道心理暗示作用是非常強大的，很多人沒病暗示多了也會有問題。
簡單概括說，抑鬱表現有「三低」：情緒低落，思維遲緩，行動減少。具體表現為心情沮喪，長時間不開心，對什麼事都提不起興趣；思維方面，注意力無法集中，記憶力減退，思維變得遲鈍，感覺腦子轉不動了；行動方面，感覺什麼也做不了，原來很容易做到到的事，現在都感到很困難。除此之外，抑鬱情緒下，會感覺生活失去色彩和意義感，常常還會有輕生的想法，嚴重的會有想實施自殺的沖動。
抑鬱的診斷需要去專業機構由專業人員評估，評估人員會從症狀表現、強烈程度以及持續時間等方面系統評估。
另外，所以抑鬱是有一定危險的，如果發現自己或周圍親朋情緒不對，及時建議其尋求專業幫助，不要簡單說教，不理解的說教常常會加重抑鬱情緒。抑鬱本身是常見的心理障礙，不是疑難雜症，只要積極治療，一般都是是可以治癒的。
你好，因在抑鬱症方面有一些了解，和你分享一下關於抑鬱症的內容，希望對你有幫助。
首先，精神科醫生或心理治療師一般會從這幾個方面去看症狀表現
抑鬱症的症狀表現，主要看五個方面的正常功能是否受到影響：
第一個方面是情緒症狀。比如是否感到痛苦、空虛，是否有羞辱等情緒產生，是否喪失了樂趣。
第二個方面是動機症狀。比如是否缺乏動力，是否保持積極性、自發性，是否存在「意志癱瘓。因有大概6%-15%的嚴重抑鬱患者嘗試自殺，一般都會問詢當事人這種情況。
第三個方面是行為症狀。了解日常生活中是否活動減少、遲滯。
第四個方面是認知症狀。比如是不是經常自罪自責、對自我評價的負面觀念越來越多，是不是明顯智力下降了。
第五個方面是軀體症狀。比如是不是經常頭疼、眩暈、疼痛，還有是否存在睡眠紊亂、食慾紊亂的情況。
了解完以上症狀後，再根據ICD-10（世界衛生組織診斷系統）來判定。判定標准為：
典型症狀（俗稱「三低」，情緒低、興致低、精力低）
（1）幾乎整天心境抑鬱，幾乎天天如此
（2）對日常活動缺乏興趣或愉快感
（3）精力減退，易疲勞
附加症狀
（1）缺乏自信心或自尊
（2）不合情理的自責
（3）反復出現自殺觀念
（4）思維能力減退，注意力不集中
（5）精神運動性改變
（6）睡眠障礙
（7）食慾改變
根據ICD-10（世界衛生組織診斷系統）的標准來看，屬於輕度、中度還是重度。一般而言：
3個典型症狀+5個附加症狀=重度；
2個典型症狀+3或4個附加症狀=中度；
2個典型症狀+2個附加症狀=輕度
在某些專業機構，還會邀請個案做一些測量表。
當然，以上方法都是供你參考的。
最安全的做法還是去專業醫療機構，經過精神科醫生的診斷，再根據具體情況面對和處理。
祝你平安喜樂。
去醫院就診
看現在的狀態與平常時有什麼區別。
與以前相比話變少了，不願意與人交流了，變得不願意出門，感覺心情不好，悶悶不樂，愁眉不展，整天唉聲嘆氣。
心煩，有時會坐立不安，擔心以後的事情，有時感覺心裡空空的。
覺得腦子反應慢了，不如以前靈活了，就好像輪子生銹了，轉不動似的，腦子里有想法但說不出來。注意力不集中，學習成績下降，工作時精力減退，社交活動減少了。
覺得記憶力不如從前，經常忘事情。失眠，早晨醒得早，睡不著，醒後再次入睡困難。胃口變差，覺得吃什麼都不香，食慾減退，性慾減退。
覺得身體比以前容易疲勞，對周圍的事物感不到樂趣，以前開心的事情也不能讓自己開心起來。
對生活、學習、工作造成影響。
出現以上的情況，持續14天以上，考慮抑鬱症的可能性大。
希望對大家有所幫助！
如何知道自己是否患有抑鬱症？
回答這個問題，我們首先要了解抑鬱症，其次要知道抑鬱症所蘊藏著的積極的一面。
通常情況下，導致一個人患抑鬱症的因素主要來自三個方面：生物、 社會 、心理。生物因素指的是遺傳、神經生化及內分泌； 社會 因素主要指環境、生活事件及壓力程度等；心理因素則指的是一個人的人格、認知模式。
例如，抑鬱症患者一個最顯著的特點就是缺乏自我價值感，覺得自己一無是處，是個廢物。精神分析理論認為，這是因為那些具有抑鬱傾向的人缺乏自尊的內在資源，這種缺乏源於早期不良的親子關系。在正常的情況下，孩子出生後就被母親抱進懷里，在哺乳過程中吸收母親的愛，他的所有基本需求都能得到滿足，孩子感覺自己是被珍視的，就會從內心產生自我價值感，這種價值感逐漸成長為一種信念，讓他相信這個世界是自己可以安身立命的地方，即使遭遇挫折與失落，他也會樂觀地認為只是暫時的。而在不正常的情況下，一個人從嬰兒期就不被疼愛，處處遭到拒絕、冷落，他就無法建立自我價值感，對這個世界也產生不了信任感，小小的挫折都可能讓他萬念俱灰，產生抑鬱。
當抑鬱發作的時候，患者會感覺整個人就像陷入幽暗的谷底，精疲力竭，完全失去活動能力，為了不讓自己陷入這種悲慘而絕望的狀態，患者必須在完全失去自控力之前，強迫自己去活動，不能有片刻放鬆，不能停下來，因為一停下來就完了。
以丘吉爾為例吧，據說，除非睡著了或癱瘓了，他不得不像個陀螺般轉個不停，一停下來就會墜入抑鬱的深淵。可以說，為了擺脫抑鬱，丘吉爾無所不用其極。有工作的時候，他就瘋狂地投入工作，在不得不退出工作的時候，例如1915年離開海軍部，30歲就賦閑在家，1945年競選失敗以及最後退休的時光，他就想盡辦法給自己找事情做，包括寫作、繪畫，甚至砌磚。到晚年無事可做的時候，他就徹底被抑鬱壓垮了。巴爾扎克也是如此，內心的抑鬱就像蠢蠢欲動的惡魔，他必須發狂一樣的工作，才能困住心魔。這就是為什麼作者把精神疾病比喻成鞭子，讓人不敢停下來，因為一停下來就會感到被抽打的錐心之痛。
其次，當天賦才能的人心理失衡時，會用追求成功來應付性格上的缺陷。
例如英國女作家喬治·艾略特就說過，寫作到得意之處時，感覺自己彷彿被另一個精靈操控一樣；還可能伴隨著情緒的極度高昂，例如英國詩人斯威本常常會情緒亢奮地念念有詞，在屋裡亂轉，這些行為很容易讓人把他們與瘋子聯系起來。
有很多廣為人知的說法」天才都患有心理疾病」。如何解釋呢？這些人本來就是極端聰明的人，世上聰明的人很多，但成功需要的創造力卻不是只靠聰明就能產生的，除了本身的才華，一個人的成功需要內在驅動力，還需要全身心的投入。有精神疾病的人心理通常是失衡的，而這種失衡正是他們追求成功的內在驅動力，因為他們需要用創作來阻擋精神疾病的發作，而精神疾病往往會讓人對人際關系產生退縮，轉而把全部的心力投入創作中去。這就是為什麼那麼多成就非凡的人都受精神疾病之苦，但他們並非真正的瘋子，因為疾病並沒有困住他們，相反，他們是把創作與成就作為與疾病抗衡的武器，讓自己保持神志清醒。真正的天才不是瘋子，相反，他們竭盡全力讓自己不致淪為真正的瘋子，正是這種努力讓他們功成名就。
說了這么多，對照自己，相信你應該可以判斷自己是否患有抑鬱症了。即使得了抑鬱症也並不可怕，勇敢地面對，堅定地抗爭！
判斷抑鬱症的辦法：
1/3
睡眠、飲食習慣的突變
失眠/嗜睡，睡眠紊亂是抑鬱症的重要前兆
食慾激增/喪失，體重在一個月內有超過5%的變化
2/3
疲勞，沒精神
感覺身體被掏空，做點小事都沒力氣
開始迴避社交，對身邊事都失去興趣
3/3
情緒化，覺著空虛，沒有價值感
常常感到不開心，負能量爆棚
思維遲緩，感覺像加班三天三夜，注意力無法集中
懷疑人生的意義，甚至有自殘、自殺念頭
注意事項
一旦自己有抑鬱的傾向，應及時調整心態，保持身心 健康
當抑鬱已經嚴重影響到生活工作時，應及時求助
專業機構檢查測試。
⑹ 如何判斷自己是否有抑鬱症
抑鬱症，成了很多人不得不預防、不得不重視的病症，你也會發現你的身邊，有很多人處於抑鬱的邊緣，不乏一些明星，也深受抑鬱症的折磨，甚至選擇死亡，進行解脫。就目前來說，因出現抑鬱症，痛不欲生，隨即選擇死亡的新聞也有很多，作為一種社會現象，需要我們廣泛關注。對於當事人來說，可能會有情緒上的低落，甚至萌生了自卑感。那麼如何判斷一個人到底有沒有得抑鬱症呢？小編覺得，看看有沒有這些表現，如果有的話，需要你特別的重視，一起來看看吧。
如何判斷有沒有得抑鬱症？若六個表現佔了一半，或顯示是抑鬱了
首先，先來說說情緒上的變化，對於得了抑鬱症的人來說，往往會出現情緒上的失落、低落，不再有高昂的精神、鬥志。時刻感覺到悶悶不樂，這種情緒上、心理上的變化，或許是我們最常見的抑鬱症患者表現出來的。
其次，來說說情緒上的轉變，如果你以前是一個好好先生，根本沒有什麼事情能夠讓你暴跳如雷，在一段時間後，卻對很多不起眼的小事情，都有焦慮不安、狂躁、暴躁的思想，這種情緒上的落差、變化，無疑也是你應該重視的，也是你抑鬱症的表現。
第三，得抑鬱症的人不斷增多，還可能是睡眠不足導致的，為此，補充睡眠、獲得優質的睡眠或許能夠幫助你改善身體不適，獲得健康的身體，從而能幫助你遠離抑鬱症，為此，保持恆定的睡眠時間，早睡早起是不可少的事情。
說了這么多關於抑鬱症的知識，相信你或多或少有所了解了，抑鬱症是非常糟糕的症狀，上面說到的這些，如果你占據了一半，說明你可能已經受到抑鬱症的影響了，及時的進行緩解，做好這些緩解抑鬱症的方式，或許能夠幫助你走出來，遠離抑鬱症，對於健康來說，也是大有益處的。
⑺ 抑鬱症的症狀和原因
抑鬱症的症狀和原因
導讀： 抑鬱症的症狀是什麼？抑鬱症作為常見的精神疾病，是廣大人們的關注焦點。但我們只有了解了疾病的症狀，才能在出現身心異常的時候及時發現並治療。那麼，抑鬱症的症狀是什麼？
一、什麼是抑鬱症
抑鬱症是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。
二、抑鬱症的症狀
1、意志活動減退：
抑鬱症患者做每件事情感覺都非常的困難，需要進行巨大的自我斗爭。一些病情嚴重的患者甚至會整天都呆在床上一動不動，茶飯不思，寡言少語，有的患者甚至還會終日以淚洗面。
2、軀體表現：
抑鬱症患者的胃口常常都是不佳的，即便是平常很愛吃東西的人，美酒美食也無法吸引他。在睡眠上，患者也有問題，一般就會表現為晚上難入睡，早醒，即使睡著了，睡眠的質量也很差的現象。同時，患者的性生活也會受到一定的影響。
3、情緒低落：
這是抑鬱症患者最常見的症狀，患者的生活中似乎是充滿了無助和絕望。雖然抑鬱症患者的基本情緒是抑鬱，但他們的心情，或者說他們的抑鬱情緒隨時間的不同而不同。即使是在一天的時間里也會有所變化。
4、消極態度：
這是很多的抑鬱症患者都會出現的，他們會將自己很小的'缺點無限的誇大，當有挫折發生的時候，患者會將全部的責任都歸咎於自己，看待生活中的一切都是灰色的。
三、抑鬱症的原因
醫學界目前關於憂鬱症真正病因仍存有許多猜測：神經傳導物質失衡，尤其血清素，多巴胺和正腎上腺素失衡，腦神經細胞發育不全與退化、腦部受損、細胞自殺機制啟動過早、長期用葯、基因遺傳、壓力荷爾蒙作祟等等。「憂鬱症真正原因還不是很清楚，男性比較常見的，多半有個外在挫折。」從社會環境因素解釋。失業、經濟受挫、中年危機、空巢期、未妥善規劃退休生活、失落感，再加上逞強、壓抑使然，男人極易否認得到這「不光榮的疾病」，能撐就撐。
四、抑鬱症的治療方法
1、人際心理治療。這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂治療方法。抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦干網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
3、患者自我治療。其實對於治療抑鬱症我們現在如果發現自己活著身邊的人有這種症狀的話，一定要及時的確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑鬱症的自我治療是一種比較有效的治療方法。
五、抑鬱症的預防
1、明確自己的價值和目標
反復出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身並沒有明確表現出來，都表現為籠統的抑鬱情緒。建議寫下你的價值和目標的個人聲明書。因為它能幫助你評價目前的工作和個人生活是否符合你的價值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利於擺脫抑鬱苦惱的改變方案。
2、注意睡眠、飲食和運動
失眠是低落情緒的一種很普遍的後果，反過來它又能使你容易發作抑鬱症。因此在你情緒較好的時候，就應該養成良好的睡眠習慣。過度的節食會使你心情煩躁、抑鬱、疲倦和虛弱。在我們的社會中，婦女普遍希望自己的體重和體形得到控制，因而控制她們的飲食。然而她們往往把自尊心和體型外貌乃至節食過於緊密地聯系在一起了。運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑鬱。
3、建立可靠的人際關系
不僅你的知心朋友，其它各種人際關系都可能會支持你的。可靠的人際關系決不應該是溺愛式的關系。我們不僅需要支持，還需要有自己的空間，自己的獨立性和意志自由。
;⑻ 抑鬱症是怎麼引起的
抑鬱症一般是什麼原因造成的？
現在抑鬱症患者很多，尤其是青少年發病率越來越高，由於缺少科學的解釋和方法，導致很多人不能康復，不能回歸正常的工作學習婚姻家庭，有的只能無奈的吃葯。
抑鬱症的形成包括內外兩方面因素，內部因素就是敏感多疑沒有安全感，害怕失敗，遇事容易焦慮自責的性格。外部因為是社和生活壓力和工作難度強度，引發抑鬱的因素就是導火索是某些事情的失敗，甚至小小的失誤。
在這些因素中， 社會 發展快，壓力大是所有人都面對的，任何人也都不可能一帆風順，總會有不順利或失敗，但內心強大，敢於擔當的人，能在壓力困難面前理性分析，尋找方法，克服困難。而敏感焦慮的人則可能進一步貶低自己，放大困難，導致高度焦慮，看不到希望，形成抑鬱或抑鬱症。
所以調整抑鬱症的關鍵環節是讓患者看到自身優點和長處，並在實驗中發揮自己的優點和長處。抑鬱症的形成和遺傳無關，也不是神經遞質失衡造成的。
抑鬱症其實就是 社會 環境跟家庭環境的「傑作」。 抑鬱是因為頭腦清晰，但是，內心不夠強大。
頭腦糊塗的人是不會抑鬱的。
頭腦清晰，內心夠強大的人也不會抑鬱的。
小的時候，不明白怎麼都說越糊塗越幸福。
長大了懂得了，確實是越糊塗越幸福。
糊塗的人，頭腦比較簡單，有種一根筋的感覺，想法比較簡單，凡事只看到片面不會看到全面。
頭腦清晰的人，什麼都看的清晰，但是，內心太脆弱，玻璃心，如走沒有人可以傾訴，不能被很好的開導的話就會容易越想就心裡越不舒服，只要心裡一積壓著太多對垃圾了，又不能倒出來的話，就好比下水道被堵了的話肯定就會出問題。
道理就是這么簡單，抑鬱的人，都是心理問題得不到及時的疏導，從而問題越來越多，也就導致了大的問題。也就是抑鬱症。
最後想說一句：抑鬱症的人不是矯情，是內心缺少溫暖內心不夠強大。
抑鬱症是常見的一種病，發病率很高的，尤其是青少年發病率越來越高，每周門診抑鬱症患者約100多個，其中青少年佔比很高。為什麼會患抑鬱症呢？
抑鬱症是集合了 社會 、心理、生理等多個方面的疾病，如工作壓力大、生活壓力大、學生學習問題、家庭因素、生活習慣不好、熬夜、突然遭受重大打擊、女性產後、疾病等都可能引發抑鬱症
抑鬱症的發生個體差異明顯，從中醫角度來說，多與肝臟有關，病位臟腑可能是兩個也可能是多個，還會夾雜其他病症。故在治療時，要根據中醫整體觀念、辨證論治的理念進行治療，根據患者的具體情況，給予患者確實的治療。
本文由溫暖家園群友翻譯的，是一篇來自美國38年臨床經驗的高級心理醫生對抑鬱症成因的分析：他認為： 對於很多人，抑鬱更多的是心理因素引起，像對待生活的態度、精神上的空虛、生活方式、對自我的認知，以及那些會影響自身 情感 狀態的因素。
一、抑鬱症發展趨勢
每時每刻都有成千上萬的人陷於抑鬱。美國疾控中心的數據顯示，至少有19%的成年人在人生的不同階段均會陷入明顯的抑鬱，並且這個數字還很可能低估了實際情況，而在美國每年因抑鬱失去工作能力和付出的醫療成本約有830億美元。
近40年的臨床經驗讓我意識到對於特定人群而言，抑鬱或是因某些生理因素而起，比如產後抑鬱折磨過不少女性朋友。即便如此，我發現大部分被確診為抑鬱症的人會有意無意地剝奪自己的快樂。
對於很多人，抑鬱更多的是心理因素引起，像對待生活的態度、精神上的空虛、生活方式、對自我的認知，以及那些會影響自身 情感 狀態的因素。生理因素和心理因素之間確實會有關聯，並且很多時候我們很難將這兩者區分開來，就如同雞生蛋和蛋生雞的關系。
二、導致抑鬱的6個心理因素
就心理方面而言，以下6個因素容易讓我們剝奪走自己的快樂並導致抑鬱：
1. 對自己太苛刻
辭去某件自己不擅長的事情，是一件平常不過的事情，但對於某些朋友卻很難度過自己內心的坎。當自我要求過於嚴格時，人可能無法完成一項新任務或者培養一個新的愛好。
你大概多長時間經歷一次這樣的尷尬時刻，「我不確定我是否能做到」，甚至在閱讀聖經或者其他新書的時候都可能進入這樣的模式。
而為了取悅自己、讓自己滿意，我們需要培養一些有裨益的愛好、不傳遞負能量的愛好。
如果沒有積極的消遣方式，人就容易消極度日或者沉浸在自我麻痹中，如吸毒、酗酒或者是瘋狂購物，也有很多人沉浸在成功的喜悅中，即便是為了取得成功犧牲了自己的 健康 和生活質量。環顧一下你的身邊，有沒有這樣一個學霸型的同學或是工作狂的朋友？
2. 自控力太強
有的人自我要求非常嚴格，並不懂得和自己友好相處。我們或多或少都有過憤怒的時候，當你在憤怒的臨界點的時候，爆發可能只需要吹灰之力。
這個時候，有些人會外化自己的憤怒並且非常極端地表現出來，有些人則選擇內化自己的憤怒雖然這會讓自己更加壓抑。
然而，壓抑憤怒等負面情緒並不見得是件好事，這會容易導致生理上出現不適，如偏頭痛、高血壓和潰瘍。壓抑憤怒還會增加心理壓力，好比是水壩後面擋住的水一樣。
如果蓄水池的水過多，大壩就可能崩塌。當自己真實感受到的壓力非常明顯的時候，還依然試著去壓抑和控制自己的情緒還可能進一步導致焦慮發作。
因此，自控力太強也不見得是見好事，反而是在不斷增加水壩的壓強並挑戰它的極限。
3. 期望值太高
你是否曾感覺到自己必須在考核中獲得A？當考核結束的時候壓力才會有所減輕。
然而事實上，一個沒有實際標準的人是很難感覺到成功的。這和對自己太苛刻很相似，兩者經常相伴出現。有時候區分什麼樣的期待是合理的也是挺難的。更多時候，人們並不懂得去欣賞自己所付出的努力而是去期待出眾的成果，比如節食需要多長時間才能顯現效果？在6個月內能合理地減去多少體重？
4. 沒有一顆感恩的心，不懂得珍惜所擁有的
一個老兵曾說：「沒有搶指著的日子都是美好的日子」。
確實，一個經常經歷戰爭的人會把和平也當成是一件奢侈的事情。不羨慕可以慢下來並且擁有一顆感恩的心的狀態嗎？可以去欣賞那些得到的祝福嗎？幸運的你是如此 健康 並沒有被病痛纏身。把多少事情想成是理所當然的了？可以去享受當下的旅程嗎？在人生這條很普通的道路上，關鍵是旅途的過程和沿途的風景，而不是盡頭的結果。
5. 遇到問題時不去尋找辦法
在生活中我們總會遇到各式各樣的問題，關鍵是如何去面對和解決這些令人困惑的問題。
我們積怨，我們的內心充滿了憤怒，是因為事情沒有得到有效的解決。一個人的原諒和寬恕通常對應著另一個人的悔改。悔改是一種改變的行為，真誠的表示「是我的錯，我不會再這樣了」。
當然，我們需要有足夠的洞察力去發現什麼是自己應該承認和後悔的。我們還需要區分哪些是我們能做的、哪些又是我們無法改變的，畢竟應該不會有人認為任何問題都是可以解決辦法。
6. 不懂得寬容
如果我們不懂得原諒，自己內心的憤怒將一直不斷積累。
我相信，設身處地地理解和換位思考會讓人更容易接納，這會幫助我們更好地去原諒和寬容。
比方說，當你在一個擁擠的電梯里，後邊的人打了你一下，也許你會因此非常生氣。這時你應該告訴自己不值得生氣，這並不公平，因此你還不知道他是誰、他為什麼會打你。當你回過頭去發現剛才打了你一下的人竟然是個視力障礙人士，這時你會更容易接納和原諒所發生和經歷的一切。
寬容之心和謙遜通常是高度關聯的。坦誠地說，自負的人可能會認為「我對你非常不滿！因為你做錯了什麼並不代表我做錯了什麼！」，而謙遜的人往往會說「我為什麼要生你的氣呢？我也同樣會犯錯。」。你的自負是否曾經常加劇了自己的憤怒？
說了這么多，現在是時候回顧下自己的生活了，你是否還在剝奪著自己的快樂？
三、譯者譯後記：
翻譯的過程中，Gerry Heisler醫生的每一個觀點（對自己太苛刻、自控力太強、期望值太高、不懂得感恩、遇到問題不去尋找解決方式以及不懂得寬容），都深深刺痛著我的內心，有一種相見恨晚的感覺。
作為一個抑鬱的朋友，我曾經在學習、工作和生活中，對自己要求十分苛刻，學習成績要名列前茅、工作中也處處爭強好勝、感情上希望順風順水，我原以為這是一種叫做「完美主義」的優點。
我想要比身邊的人過得好，總覺得自己的現狀還是不夠如意，飛蛾撲火似的奔向所謂理想中的遠方。當遇到工作和生活上的不如意之後，自己一直以來的堅強和好勝竟然轟然崩塌了。
當抑鬱來了之後，我才意識到自己的內心是那麼的不安、恐懼和缺乏安全感，我開始去思考什麼是自己真正想要追求的， 社會 的浮躁並不應該是我們隨波逐流的理由。
當逐漸和抑鬱和解之後，我試著去享受當下的每一天、去感恩生活中的每一次相遇、去感謝每一個有恩於我們的人、去寬容或者忘卻那些曾經傷害過我們的人，生活或許還不夠完美，但是這樣也已經足矣。
我並不後悔抑鬱找上我，因為不管怎麼回憶和推演自己過去的軌跡，只要自己沒有改變，抑鬱的出現只是早晚的事情。
目前 社會 對抑鬱還是有太多的誤解和偏見，而這正需要我們共同的努力。
被朋友的抑鬱症嚇到了！網上搜了一下，驚呆！中國有6000萬抑鬱症患者！拜讀了許多專家關於抑鬱症的文章，我想說說我的看法，就是兩個字帶來的魔怔。
第一個是字是比，比出來的魔怔。
我一位忘年交朋友，很優秀，博士，工作後，她對面坐著的一位比她更優秀，是個博士後。博士後既沒她漂亮又沒她年輕，無論是工作還是家庭，她都無法跟人家相比。比如對方的老公太有錢了，有錢到隨便花的程度，買東西從不考慮價格，旅行是說走就走，到哪裡都是最好的交通工具，住最好的酒店。跟別人一比，她覺得自己奮斗一輩子都達不到。感嘆學好不如干好，干好不如嫁好，自己從身材和臉蛋都比同事好，怎麼什麼都不如對方呢？
她說，剛開始知道對方的情況時，只是羨慕了一下，因為每天都要見到，見了就會想一下，便開始胡思亂想起來，最後連說話都不想說了，老公以為她病了，變著法子哄她，越哄她越難受，又說不出口的原因也不能跟老公講。
她想到了我這個忘年交老頭兒，她遏制不住自己的抑鬱，又害怕哪一天她真的走上了絕路！我聽了她的訴說，平生頭一回感到了抑鬱症這么可怕。我給她指的路是，學佛吧！佛用的是內求法，一個人如果不從自己的內心醒悟了，永遠走不出抑鬱的陰影。
人與人是不能比的，人比人，氣死人，還真是一句至理名言！
第二個字是逼，逼出來的魔怔。
我看過一例自己逼自己自殺的抑鬱症患者，他自殺前給家人留下一張紙條，紙條上寫著：「不優秀，我寧死，死是自己最好的解脫！」
最後我想說，既然死都不怕，還怕活著嗎？我們沒有別人優秀，我們並不是最差的，我們也比很多人優秀啊！我們努力了，比那些不努力的人，我們更尊重自己的選擇！
我們逼著自己勤奮努力，也要逼自己懂的生活，人生是多方位的，工作學習僅僅是一個方面，我們還有父母親情、 娛樂 社交，我們還有愛！自己都把自己逼死了，這么說都不像一個完美的人，甚至死得很自私！
抑鬱是一種普遍的情緒體驗，我們有時會毫無理由地情緒低落，但並不是所有的抑鬱情緒都是抑鬱症，只有在這種心境狀態非常嚴重、持續兩周或更久、影響到了我們在家庭及工作中的正常功能時，才被認為是抑鬱症。
抑鬱症的病因有以下方面：
（1） 遺傳，遺傳基因對於憂郁型抑鬱、精神病性抑鬱及雙相障礙易感人群都有著非常顯著的影響。
（2） 生物性因素，神經系統中神經遞質的功能受到了破壞時會引發抑鬱症，即原發性抑鬱。
（3） 大腦老化原因，大腦老化時影響心境狀態的神經遞質水平可能也會受到影響，部分老年人在老年痴呆症狀出現的初期會患上嚴重的抑鬱症，有時不為人察覺的高血壓和輕微的中風也可能會導致抑鬱症。
（4） 性別方面，憂郁型抑鬱症的患者中，男女數量相當；而非憂郁型抑鬱症的患者中，女性數量更多，這與女性更習慣於將壓力內化，致以增高了患抑鬱症的風險有關。
（5） 壓力成因，壓力是抑鬱症的成因之一，大多數患非憂郁型抑鬱症的患者，都會經歷一個重大的生活事件，它通常對一個人的自尊、自信造成打擊或損害。而對大多數成年人而言，自尊、自信與親密關系及工作息息相關。婚姻破裂或一段親密關系的結束是引發抑鬱症的普遍原因。
（6） 人格方面的成因，根據黒犬機構的研究，存在以下顯著人格特點的人群，是易患非憂郁型抑鬱的高危人群：
① 高度焦慮（可表現為內在憂心忡忡或外在的易激怒）
② 羞怯（表現為社交迴避、內向保守，或兩者兼而有之）③ 自我批判或低水平的自我價值感④ 對人際關系高度敏感
抑鬱症是怎麼引起的？
我的抑鬱症是從長期的焦慮情緒中來的。
我在36歲以前，人生的軌跡都按部就班，平平常常的一個上班族，雖然沒有什麼大的成就，但至少覺得生活得很快樂，那個時候根本不知道什麼叫抑鬱。
所有改變都從2017年開始。
2017年由於機構改革，我所在的單位從職能到人員，一並劃入到了一個新的單位，新的工作環境，新的人際環境，讓我這個本就內向的人有些不適應，心理上總有一種人為刀俎我為魚肉的感覺，再加上新的單位的工作量非常巨大，責任也多，工資待遇方面與以前相比還有任何變化，說實在的當時的感覺就是極度抵抗，想改變沒條件，想逃離還不可能，但極度想逃離一個地方，但是根本逃離不了，這就是一種矛盾，從這時候開始每當到單位工作心理上就不舒服。
工作還不能不幹，辛苦還不能不付出，因為來到新的環境，無論是從哪個角度來說，總希望給人留下好的印象，畢竟自己的前途掌握在這些新領導的手裡。這是第一個讓我感到焦慮的地方。
性格使然我這個人性格內向，還很要強，最主要做事還很較真，工作很辛苦，心裡多麼的不願意干，但依然很努力地幹活，因為我還想通過努力的工作能換取同事的尊敬，領導的認可，也可能是我太在乎別人對我的看法了。
長期的白+黑，5+2的工作強度，讓我身心疲憊，甚至開始經常的幻想什麼時候能退休，幻想退休以後能過上無憂無慮的生活，然而一回到現實，發現自己還有20多年的時間才能退休，這讓我在心理產生了極大的落差感，有些時候甚至幻想自己乾脆得一場大病算了，能脫離開這個苦海，這是第二個讓我感到焦慮的地方。
忍受壓力我做事非常較真，所以每次都盡可能地把工作做到極致，其實我的想法很簡單，做到位了，免得被領導批評，我這個人非常討厭別人說我，可能是從小就有的毛病，我的想法是既然我全心全意地努力去做了，就算得不到領導和同事的認可，最起碼不能批評我，但是往往事與願違，工作幹得多了，就很容易犯錯誤，就免不了被領導批評，我心裡是很不服氣的，但表面上還要接受，這讓我非常的惱火，工作沒少干，謹小慎微的，還提心吊膽，這是第三讓我感到焦慮的地方。
重大事件幾年下來，工作也幹了不少，領導也的確認可我了，後來有一次機會，領導讓我負責一個科室，以後肯定要進行提職的。
我其實是非常想干好這個工作的，因為機會的確來之不易，但我越想干好就越心裡沒底，而且那個時候戒備心裡也非常強，無論什麼事，或者別人對我說了什麼話，我都能分析成別人是在故意跟我過不去，甚至是要害我，算計我，我還沒有辦法反駁，越想越真，越想越害怕，害怕自己因為自己做的什麼事或者別人給我設計個什麼圈套，失去提職的機會。
越想要就越怕，越怕就越亂想，後來幾乎崩潰，最後只好違心的找領導談了一下，便不再負責科室工作了，同樣也失去了以後提職的機會。這件事現在想起來，我都在搖頭嘆息，人生的重大機會就這么白白失去了。這個時候，我就不單單是焦慮症那麼簡單了，已經有抑鬱症了。
而且我還開始對我自己的未來擔憂起來，我總在想，如果一直這樣下去的話，我說不定就會累出個什麼毛病出來，到時候連累家人。
這幾年下來，我從經常性有焦慮感逐步轉變為焦慮症，而且身體上也發生了一些變化，精神上疑神疑鬼，戒備心非常強，也非常的敏感，習慣性後悔，睡眠質量下降，失眠，手腳不自主地出汗，心裡緊綳，全身肌肉經常處於緊張狀態。
我始終對過去耿耿於懷的不能放下，始終不能接受這個現實。長期的精神壓力，工作壓力，讓我苦不堪言。
慢慢地我變得沉默寡言，感覺對什麼事都提不起精神，都不感興趣，情緒一直都很低落，我記得那個時候，我每天都是愁眉苦臉的，心裡一百個不樂意，還要硬著頭皮去上班，看見同事都不愛主動說話，回到家裡跟家人在一起也一樣，就是不愛說話，成天緊縮雙眉，搭拉個臉，而且整個人都非常的懶，坐下了就不愛再起來了，或者躺下了一天都不想動。
那個時候不論是我自己，還是我的家人都接近崩潰了，我自己受不了我自己，他們也受不了我，最後實在沒辦法我也是極不情願去了精神科醫院，在專業的精神科醫生的確診下，才知道自己是患上了抑鬱症，並焦慮症和強迫症。
一個患上抑鬱症的人不但自己痛苦，家人也痛苦。
不過現在還好，通過我的努力，我已經逐步地走出了抑鬱症的困擾。
1，結合自己的病因，找出自己的問題，對應的轉變自己的想法，逐步地調整自己的心態。
2，我服用了一段時間的抗焦慮的葯物，當然這個要因人而異，畢竟精神類葯物在大部分人的心裡都是比較畏懼的，所以要結合自己的實際情況，我服用葯物也是為了輔助治療。
3，每天都進行運動，而且要養成規律運動的習慣，真的很有幫助，尤其是一邊曬太陽一邊散步，很舒服的，我現在每天都會運動到大汗淋漓的，真的有效果。
4，如果自救還是不行，就不要耽擱了，因為抑鬱症一旦出現，如不能及時調整過來的話，以後嚴重了就更加不好治療了，還是要去正規的精神類醫院，尋求專業的精神醫生的幫助。
只要下定決心，堅定信心，就一定能有辦法走出抑鬱症的霧霾的，慢慢來，總會好起來的。
沒了興趣，變得睡眠時間長或者根本睡不著覺，整天發呆，思想遲鈍。其實腦內的多巴胺分泌不足，使人的心情低落，整天低落發呆。很多都是經過一些事件之後自己跟自己過不去較真。
引起抑鬱症的原因是很多的，比方說遺傳因素，個人性格特點，環境因素等都可以導致抑鬱症。如果患上抑鬱症，那就一定要去精神衛生中心就醫，需要吃葯治療。患者自己也要學會調整。多培養一些興趣愛好，把你的精力投放到感興趣的其他事情上。學會順其自然的去生活，對自己的生活要有一個認可和接納。
引起抑鬱常見的原因：65%的抑鬱患者其抑鬱是軀體疾病的後果，如各種癌症、腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、類風濕性關節炎等疾病；35%的患者抑鬱是發生在軀體疾病之前，即生活事件的應激，如親人病故、心理受挫折、工作壓力太大等，均可導致抑鬱。
希望能幫助到你！
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論因果 談教育
以心理 觀人生
我愛人是六年前，因為公公突然去世，患上了重症抑鬱症。其實現在想來公公去世，只能說是一個導火索刺激愛人病症發作，根本原因還在於婆婆常年對愛人的指責。
記得愛人再一次發病的時候流著淚說，為什麼我怎麼做媽媽都要指責我？都要抱怨呢。愛人是一個孝子，曾經做買賣給婆婆幾十萬元錢，婆婆卻還是不滿意，希望孩子對她必須是最好的。
很多時候我也不理解婆婆，婆婆對我還很好，我和婆婆之間還真的沒有任何矛盾，對，我也很少指責，不知道為什麼，卻總是對這個兒子有太多的不滿意。
他從小就一個心願，希望媽媽說話態度是溫和的，但是卻始終沒有得到這樣的結果。
於是我和婆婆交流，希望婆婆能夠好好的和兒子說話，婆婆卻非常吃驚的說，我真的沒有說什麼呢，我覺得我對兒子很好啊，我沒有說錯呀。
這就是我愛人患抑鬱症的根本原因，家庭環境給他營造出的是壓抑憋的狀態，然後婆婆又是不能選擇的，必須要孝順，所以害人始終狀態糟糕，在公公去世的時候，他徹底發作了。
很多人患重症抑鬱症的原因都來自原生家庭。
⑼ 抑鬱症到底是怎麼引起的
抑抑鬱症是一種生活中常見的一種疾病，大部分人都有程度不一的抑鬱症狀。如果我們能夠掌握引起抑鬱症的原因，不僅可以對抑鬱症有更深的認識，還可以做好抑鬱症的預防。主要原因有幾下幾種：1.遺傳因素：抑鬱症的發生與遺傳素質密切相關。家系研究發現，其親屬同病率遠高於血緣關系越近發病一致率 越高。
2.童年經歷：兒童期的不良經歷，往往構成 成年期發生抑鬱症的重要危險因素。3.人格因素：人格特徵中具有較為明顯的焦慮、強迫、沖動等特質的個體，易發生抑鬱症。4.社會因素：不利的社會因素對於抑鬱症的發生有重要影響，婚姻狀況的不滿意是發生抑鬱的重要危險因素，低 經濟收入家庭中的主要成員易患抑鬱症5.心理因素：重大的突發或持續時間在2～3個月以上的負性生活事件，對個體抑鬱症的發生構成重要影響。重大 的負性生活事件如親人死亡或失戀等情況，是導致抑鬱症的直接因素。
6.性別因素：流行病學資料顯示，女性比男性更易患抑鬱症，女性遭受抑鬱病症困擾的危險性是男性的2倍。7.物質濫用：調查發現，長期飲酒者有50％或以上的個體有抑鬱症。此外，其他精神活性物質如阿片類物質和抑 鬱症的關系也與酒精相類似。8.葯物因素：某些葯物在治療過程中可引起抑鬱症，其中包括某些抗精神病葯物)等。因此，葯物作為抑鬱症產生 的原因之一需注意。鬱症可能是外界和自身因素的疊加，抑鬱症的外因有生活的壓力、學習的壓力、工作的壓力等。抑鬱症誘發因素較多，但自身因素佔比最大，50%-60%病人主要是自身的調整能力差。抑鬱症的防控過程與個人緩解壓力的方式和方法，溝通的方式和技巧等有一定關系。建議大家日常多關注自己的心理健康，及時疏導不良情緒，提高自己的抗壓能力。