㈠ 哪些方法可以幫助女性緩解體虛在飲食上需要注意什麼
如果女性身體比較虛弱的話，大家可以調整一下自己的飲食結構。可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物，也可以多補充一些維生素和氨基酸。同時大家可以選擇吃一些牛肉，也可以選擇喝一些純牛奶。千萬不要吃太多辛辣刺激的食物，這樣非常容易造成氣血不足的問題。
大家在睡覺之前可以准備一個泡腳桶，在泡腳桶中加入一些葯包，泡半個小時的熱水腳。無論在夏天還是冬天，大家都可以這樣做，因為泡腳可以促進血液的循環，而且可以有效的改善睡眠狀態。有很多人之所以身體虛弱，最主要是的原因是特別的喜歡熬夜。而一旦熬夜之後，大家的臉色看起來蠟黃，而且給人一種非常蒼老的感覺。只要大家可以慢慢的改變自己的生活習慣，身體也會越來越棒。
㈡ 體虛應該怎麼調整
體虛應該怎麼調理？
體虛也有不同的類型，分別是氣虛、血虛、陽虛、陰虛，它們與我們的五臟相對應，如腎虛、脾胃虛等等。
1、氣虛：容易疲倦
氣虛容易導致我們在平時的工作、學習中失去活力，做什麼都覺得有心無力。氣虛大致包括三個方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。
特徵
①氣虛者平時少言懶語、不愛說話，多說兩句話也覺得累，說話氣不足。
②腹脹、消化能力差，攝入食物易引起腹脹，表現為常打嗝，甚至是反胃、想吐。
③舌頭有齒痕、舌苔厚等都是氣虛的表現，原因是體內的濕氣沒有及時排出。
④氣虛者怕冷，動不動就感冒、打噴嚏，尤其是小孩子。
推薦·山葯薏米芡實粥
薏米和芡實洗凈後，浸泡2小時；大米洗凈後，用清水浸泡半小時；山葯去皮切片備用。
將薏米、芡實放入鍋中，倒入清水，大火煮開；調小火煮30分鍾，再倒入大米用小火煮20分鍾；山葯放入鍋中，煮10分鍾即可。
推薦·西洋參枸杞鴿子湯
鴿子清理干凈後，切塊備用；蔥洗凈切段；西洋參洗凈去皮、切片。
砂鍋中放水加熱至沸騰，放入鴿子、蔥、料酒轉小火燉1小時30分鍾；再放入西洋參、枸杞燉20分鍾，加鹽調味即可。
2、血虛：營養不良
血虛是一種機體內部陰血虧損的病症，一般是出現在失血、久病之後，想要改善這種狀況，最好是採用補血、養血的辦法。
特徵
①舌頭的舌邊和舌尖，容易出現瘀斑和瘀點。
②總感覺頭暈目眩、雙目干澀，這是由於肝血不足所致。
③嘴唇、目眶顏色暗淡，臉色蒼白、晦暗，指甲呈淡白色。
④皮膚干，皮膚表面容易出現紅色或青色血絲，一碰皮膚就淤青。
⑤白天容易出現心悸、胸悶，健忘，晚上失眠多夢，睡眠質量差。
推薦·桂圓當歸雞湯
桂圓肉20克、當歸15克、雞肉500克；將雞肉燉至半熟，再下桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟後服用即可。
推薦·三七燉排骨
三七用冷水浸泡半小時後洗凈，將其敲成蠶豆大小，用紗布包好；鍋中加水、排骨、三七、鹽少許，用文火燉1~2小時即可食用。
3、陽虛：腰膝冷痛
陽虛是指陽氣不足，從而身體抵抗風寒的能力變差，比其他人更畏寒。
經常吃寒涼食物，以及年齡增大等因素，也會導致陽虛體質。而陽虛一般表現在脾腎上，會出現腰膝冷痛等症狀。
特徵
①男性易陽痿、早泄，性慾減退。
②女性月經減少，情緒低落，出現宮寒不適。
③怕冷、怕風，手腳冰涼，吃涼食或吹冷風易腹瀉。
④舌頭肥大、呈現淡白色，面色發白、體型偏瘦。
⑤運動時，容易心慌、氣短。
推薦·冬蟲草燉老鴨
鴨子處理干凈後，放入沸水中燙一會撈出備用；將洗凈的核桃、栗子放入鴨腹內。
鍋中放入准備好的鴨，再加水、黃酒、清水、姜，隔水燉蒸2個小時，最後加鹽即可。
推薦·當歸羊肉羹
羊肉去膻味、切片，姜切片，蔥切蔥花；將羊肉片、姜、蔥、當歸一同放進鍋中，加適量的水，放入鹽後拌勻，煲2~3小時。
隨後將當歸、姜、蔥從湯中撈出，留下羊肉片，繼續燒沸，加水和麵粉進行攪拌，麵粉糊煮熟即可。
4、陰虛：上火燥熱
陰虛又稱陰虛火旺，是體內虛火引起的燥熱，最常見是肺陰虛、腎陰虛。
陰虛者要少吃上火的食物，注意多喝水，保證充足的睡眠，並且保持情緒穩定。
特徵
①口乾咽燥，總是想喝水，喜歡吃上火的食物，導致咽喉疼痛。
②小便的尿液偏黃，還會有便秘、排便不暢的表現。
③怕熱，手心腳心發熱，出汗多，特別愛喝冷飲。
④脾氣很大，心煩意燥，一點小事就容易發火。
⑤舌紅少苔，舌少津液，面色潮紅，皮膚愛長痘。
推薦·百合銀耳粥
將銀耳發開洗凈，與大米、百合入鍋中，加適量清水，文火煮至粥熟後，加入冰糖調味即可。
推薦·桃膠紫薯百合羹
桃膠放入水中浸泡一夜，去掉雜質，清洗干凈後備用。鍋中燒水，水開後倒入紅糖，待水滾燙後倒入紫薯和百合，中火燉10分鍾；紫薯變軟後，放入泡發好的桃膠，大火煮3分鍾即可。
㈢ 女人身體虛吃什麼補快
女人身體虛吃什麼補快
女人身體虛吃什麼補快，我們的身體如果平時不注重保養，那麼是很容易出現「虛」的現象的，身體虛會讓我們做什麼事情都變得沒有精神，下面為大家分享女人身體虛吃什麼補快。
女人身體虛吃什麼補快1
女性體虛需要先確認是哪方面虛，常見有氣虛、血虛、陰虛、陽虛，也有可能是臟器虛弱引起的體虛，如腎虛、脾虛等。因為個人差異較大，不存在絕對的吃什麼能補得快，通常可以遵醫囑使用中葯調理，可以緩解體虛的症狀。
1、氣虛：女性可能有面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力等症狀。可選用補氣的中成葯，如四君子湯、補中益氣丸，為補益劑，具有補氣、益氣的效果。還可用黃芪、黨參等中葯，黃芪補氣固表，黨參補中益氣，配合使用可以達到補氣作用，緩解氣虛引起的體虛症狀；
2、血虛：伴有面色淡白或萎黃、心悸、多夢等症狀，可選用補血的中成葯，比如復方阿膠漿、養血飲口服液、益氣維血片、當歸補血丸等，有補氣養血之效。對於身體虛弱者，也可口服阿膠、當歸、熟地等中葯，都有補血的作用，以補益血虛導致的體虛症狀；
3、陰虛：常見手足心熱、午後潮熱、盜汗等症狀，可選用滋陰類中成葯，如地黃類制劑，包括杞菊地黃丸、知柏地黃丸等，或服用麥冬、沙參等具有滋陰作用的中葯，麥冬可養陰生津，沙參可養陰清熱，對陰虛引起的體虛有一定補益作用；
4、陽虛：常有氣息微弱、畏寒肢冷、體倦嗜卧等症狀。通過右歸丸、附子理中湯等中成葯進行調理，可補虛回陽。或服用一些中葯，如肉桂、肉蓯蓉、巴戟天等，肉桂補火助陽，肉蓯蓉也可補腎陽，都可緩解陽虛導致的女性體虛症狀；
5、腎虛：常見腰膝酸軟、四肢發冷甚至水腫症狀，需要採用補腎葯，腎陰虛、腎陽虛女性可分別選用六味地黃丸、金匱腎氣丸來進行調理，陰陽兩虛的女性可以一起服用。也可選擇杜仲、鹿茸等中葯，其中杜仲可以補肝腎、強筋骨，鹿茸主治腎虛，都可以改善腎虛引起的體虛症狀；
6、脾虛：可能出現腹脹、腹瀉、食慾下降、乏力等症狀，可用人參健脾丸、歸脾湯等來進行調理，有和胃止瀉、健脾養血的功效，也可選用白術、山葯、薏米等中葯，都有健脾祛濕作用，緩解脾虛導致的體虛症狀。
除上述提及葯物外，女性體虛還可以吃一些食物來補，如羊肉溫陽補脾、花生補氣益血、銀耳百合滋補陰氣等，但食補作用有限，需要較長時間見效，一般不會補得很快。通常可以根據自身虛弱程度進行選擇。若體虛比較輕微，可以進行食補，並配合日常體育鍛煉。若體虛比較嚴重，伴有嚴重疾病，需盡快補好身體以進行後續治療，可在專業醫生指導下選用上述葯物。
女人身體虛吃什麼補快2
1、紅棗
紅棗可以健脾益胃脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每天吃一點紅棗，能夠補中益氣健脾胃，達到增加食慾，止瀉等功效；紅棗還能補氣養血，在葯膳中加入紅棗，能補養身體，滋潤氣血，能增強免疫力。
2、山葯
山葯含有極高的營養價值，可以改善高血脂和高血壓，還可以補腎虛，對補身體有很大的效果，而女性朋友吃山葯，也對身體有大補之效。
3、韭菜
韭菜在我們日常生活中十分常見，它含有豐富的營養，多吃韭菜能夠解決小便頻數、遺尿等一些排尿系統的問題，除此之外韭菜還可以溫補肝腎，每天可以吃一點韭菜，能夠改善身體虛這一現狀。
4、大蝦
身體虛的朋友們可以多吃蝦，蝦除了味道鮮美外，補益和葯用的作用也非常高，如果出現久病體虛，氣短乏力等情況，可以多吃蝦來達到滋補身體的效果，能夠強身壯體，有效改善女性朋友身體虛弱的現象。
5、羊肉
羊肉也能夠有效的改善身體虛的情況，冬天吃羊肉是很進溫補的，多吃羊肉能夠補虛，勞益氣力，男性朋友吃羊肉還能夠壯陽道。
6、泥鰍
體虛的人還可以吃一點泥鰍，因為泥鰍含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、煙酸、鈣等許多微量元素，具有很強大的補中益氣，養腎生精的作用，能夠滋補強身。
女人身體虛吃什麼補快3
身體比較虛怎麼調理
陰虛
陰虛是指陰液不足導致的一種情況，陰液不足就會導致身體容易上火，火氣比較大， 這個時候很容易讓自己的 脾、腎等出現 一下身體疾病！
調理方法
陰虛的.人一般是需要如何去調養呢？調養陰虛最好的方法就是滋陰，平時在生活中多吃點滋陰的食物，比如說雞肉、綠豆、冬瓜等都是可以很好的滋陰潤燥的效果，同時還要注意的平時睡眠，不要經常熬夜，熬夜的人很容易激素紊亂上火！
陽虛
陽虛其實就是身體中氧氣不足導致而成的，所以身體就會出現怕冷的現象，特別害怕的那種，都是因為身體的陽氣進入太少了，而且長時間下來就會導致腎虛的現象。
調理方法
陽虛既然是陽氣進入不足導致的，那麼建議最好是平時多曬點太陽來補充陽氣的進入，並且平時多進行一些鍛煉，這樣讓身體促進陽氣的升發，有效的解決陽虛現象。
血虛
聽名字就知道是和血液有關系的，這種情況女性是會比較多的，因為眾所周知，女性都是會來經期，每個月經期的流量都是會讓女性大量的出血，這樣對身體是有一定的影響，貧血就是其中的一種。
調理方法
血虛當然是需要補充身體的血液了，就是俗稱的補血，怎麼補血呢？生活中可以多吃點枸杞、紅棗、桂圓等食物，補充身體血液循環，並且平時也是可以多做點有氧運動來改善身體的血虛問題。
氣虛
氣虛是生活中很常見的一種現象啦，氣虛就是身體元氣不足導致的，氣虛的人是經常會出現面色不佳、頭暈的現象。
調理方法
氣虛就是要調理元氣，元氣如何調理呢？可以利用一些中葯來進行調理，比如說人參、山葯、四君子湯等都是可以補氣，改善身體的氣虛情況。
㈣ 女人身體虛弱吃什麼補品有什麼調理方法
體虛就是身體虛弱，有的女性朋友會有體虛的問題，這跟個人的體質有關系，女性都關心體虛可以吃什麼補品的問題。以下就是調理女性體虛的幾款食療 方法 ，趕緊吃起來吧。
女性體虛吃的食譜
豬肉餛飩湯
材料：餛飩皮1袋，中葯銀杏適量，絞豬肉150克，香菇切末、蔥花、蒜末、豬肉湯、酒、鹽、蔥絲、青菜各適量。
調味料：澱粉、酒、鹽、胡椒粉各適量。
做法：1、絞好的豬肉放在小盆中，再加入調味料，蔥花、蒜末、碎香菇、銀杏混合在一起，作為餡料。
2、在餛飩皮的周邊塗上一些水，把餡料放在餛飩皮上，包成餛飩。
3、把湯煮開後加入酒和鹽調味，加入餛飩用大火快速煮好，然後加入青菜、蔥絲即可食用。
烤材料：中葯豆蔻、山楂各適量，豬排骨800克，酒、醬油 各適量，鹽、胡椒粉、蒜末各少許。
做法：1、把中葯和酒、醬油、鹽、胡椒粉、蒜末混合在一起拌勻，把豬排骨放入其中，並不斷的向豬撒腌漬汁，需要腌制30分鍾。
2、把帶肥肉的一面置於加熱到250度的無蓋鍋上，加熱20分鍾後，翻過來，直到帶骨的一面有輕微焦裂聲，再烤10分鍾左右即成。
氽牛肉丸子
材料：中葯朝鮮人參切碎，芝麻適量，月桂葉少許，絞牛肉200克，酒、鹽、胡椒粉、蔥花、澱粉、雞湯各適量。
做法：1、把酒、鹽、胡椒粉、絞好的牛肉放在盆里，攪勻成糊狀，再加入芝麻、人參、蔥花、澱粉混合拌勻。
2、在雞湯中加入調味料煮沸，把調好的餡料搓成丸子，放進雞湯中，不蓋鍋蓋，煮4-5分鍾，然後加入春菊，調和味道。
高麗參燉雞
材料：中葯人參適量，枸杞子適量，香菜少許，雞1隻，干香菇適量，酒、鹽、大蔥、生薑各適量。
做法：1、人參快速水洗，在熱水中浸泡一宿，變柔軟後取出，人參汁留點備用。
2、干香菇洗凈，浸泡水中，待泡軟後取出，香菇汁留盆中備用。
3、把雞處理好，用水清洗干凈，把雞身上的水擦凈。
4、雞翅膀固定在後背上，像曲肘而枕那樣，把雞腿放倒，固定在雞胸上，大腿的關節刺入竹簽，小腿用竹簽串在一起，用線固定在雞尾部，製成一個造型。
5、把雞放入足量的熱水中，通過熱水，去掉臟物。
6、把雞放入深鍋里，加水漫過雞，把蔥段、生薑塊加入，用火煮，撇去浮沫，使其干凈。
7、加入高麗人參、香菇煮上一會，出來浮沫後去除，然後加入枸杞子、酒，用小火煮一個小時，最好取出姜塊和蔥段，加入香菜和鹽調味。
松子醬肉絲
材料：松子適量，豬肘子肉切片300克，大蒜、大蔥、生薑、胡蘿卜、韭菜各適量，花生油少量。
調味料：紅豆醬、醬油、酒、砂糖各適量。
做法：1、豬肉切片，胡蘿卜切絲，蒜、蔥、姜切成細末。
2、用調味料合在一起拌勻。
3、用炒鍋熱油，加入蔥姜蒜末，等香味出來後，加入豬肉，邊鬆散邊炒。
4、炒至肉變色時，加入胡蘿卜絲，翻炒，再加調味料一起炒勻。
5、加入韭菜後速炒。
6、最後撒上松子，卷上色拉菜一起吃。
女人氣虛吃的最佳食物
第一：蜂蜜
蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調養脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
第二：泥鰍
泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中葯材。泥鰍均具有補氣、祛除濕氣的作用，特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
第三：紅棗
紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用總。適用於那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內濕熱、便秘的患者最好別吃。
第四：栗子
栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什麼好，栗子就是一個很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。
第五：山葯
山葯對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養女人氣虛的食物。
第六：香菇
香菇能夠很好的治療由於脾胃虛弱引起的食慾不振的狀況，有助於提高食慾，但是如果患有香菇過敏症的患者千萬別吃。
第七：雞肉
雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調養、保健脾胃，對於女人氣虛有著很好的調養作用。雞肉特別適合哪些由於脾胃虛弱導致的食慾不振患者食用。
第八：兔肉
兔肉具有很好的補氣、解讀作用，特別適用於哪些血熱、胃熱的患者食用。
第九：馬鈴薯
馬鈴薯具有很強的補氣虛、調養脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好。
第十：粳米
女人氣虛應該多吃一些粳米或者大米。因為這些食物都具有很強 的補氣保健作用，特別是哪些中期不足的患者更是應該多吃。
第十一：扁豆
扁豆能夠很紅的祛除濕氣、緩解中暑症狀，哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。
第十二：魚類
常見的可以吃的魚類有很多，例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等，這些魚類具有很強的補氣、促進食慾、消化的作用，特別適合女性食用。
女人氣虛吃的食譜
1、香菇泥鰍粥
材料：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜
做法：將所有的食材洗干凈，然後將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。
功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時營養價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。
2、四神湯
材料：薏苡仁、淮山、芡實、蓮子
做法：將所有的材料洗干凈之後放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。
功效：著四種材料都具有很強的補氣、增強食慾的作用，是一道很好的養生食譜。
3、淮山葯苡仁茶
材料：淮山葯、苡仁
做法：將淮山葯、苡仁洗干凈之後加入清水，然後用水煎，出來的葯液當做茶水來飲用。
功效：長期食用可以補中益氣，令皮膚、氣色等等變好。
4、芪棗合湯
材料：黃芪、紅棗、百合
做法：將准備好的所有材料洗干凈之後放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鍾之後就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。
功效：三種食材都具有很強的補氣作用，三者強強聯合，對於氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的症狀。
女人氣虛的進補時間最好選擇在冬季，這樣調養的效果會達到最好。並且在食用一些溫熱的食材之外，還應該多吃一些含碘鹽比較多的食物，例如海產品等等。日常應該多參加體育鍛煉，這樣才能夠從根本上解決女人氣虛的毛病。
治療女人腎陰虛的食譜
1、芹菜蛋羹：你可以將芹菜300克少洗凈，然後切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。
2、胡蘿卜羹：你可以取兩根胡蘿卜，然後切成細線，再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續一周最為有效。
3、葡萄人參補酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯(50-80克)即可。
4、豆蔻奶汁：你可以將芹菜、青蔥切成細絲，然後再與四杯酸奶或者奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
5、蜂蜜果丁：你可以取核桃仁200克搗碎，然後再與無花果、杏干、葡萄乾各100克混合，最後再加上蜂蜜100克，細心調和即成。每天飲用一食勺。
女性腎陰虛吃什麼補?腎陰虛還可以吃些黑木耳、小核桃、葡萄等性平味甘的食物進行調養。
看了女人身體虛弱吃什麼補品還看：
1. 女生身子虛吃什麼補品
2. 女性吃什麼保健品好
3. 30歲以上的女性要吃什麼補品好呢
4. 女性應該吃什麼保健品比較好
5. 女性腎虛吃什麼保健品好
㈤ 女人體弱怎麼調理
女人體弱怎麼調理
女人體弱怎麼調理，現代生活節奏加快，女人負擔也越來越重，過度勞累、減肥節食等都有可能導致女人體虛體弱，體虛會引起氣血不足，導致女性面色發黃、沒有精氣神，那麼女人體弱怎麼調理？
女人體弱怎麼調理1
一、體虛女人吃這些好
1、胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。
2、鴿肉、羊肉、海參、淡菜
許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之為「女性冷感症」，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。
鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9.5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱「人參補氣、羊肉補形」，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
山有人參，海有海參，兩參均以補益人體而盛名。人參偏重增補元氣，海參擅長填益精血。海參為「海味八珍」之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
二、治療體虛的食譜
食譜一：刀豆鴿肉湯：（壯陽散寒和中健胃）
材料：鴿子1隻、刀豆30克、山葯20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。
製作：先將鴿子去內臟洗凈，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然後刀豆去蒂洗凈，山葯刨皮切片，加入鍋中再煮20分鍾，加調料再煮開即可食用。
食譜二：海參羊肉淡菜湯：（暖腎補虛益勞）
材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。
製作：羊肉洗凈，用熱水氽過後切片，浸泡後的海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調料同煮數小時，至肉酥湯濃，即可食用。
三、體虛的改善方法
（1)腎陰虛女性
腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。腎陽虛的女性，適宜吃性穩散寒、熱量高而營養豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。
（2)肝虛女性
肝虛又稱肝陰不足。指肝臟陰液虧虛的證候。多由氣郁化火，肝病及溫熱病後期耗傷肝陰，或腎陰不足所致。症見眩暈耳鳴，脅痛目澀，五心煩熱，潮熱盜汗，口燥咽干，或手足蠕動，經閉經少等。肝虛的女性，在辨證施治的基礎上，可以用滋補肝陰、補肝益氣、補肝養血、疏肝理氣等來進行調理治療。
（3)虛胖女性
有調查研究指出：我國成年人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。虛胖的`女性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多採用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
四、女人血虛怎麼調理
血虛的常見症狀表現為，臉色蠟黃，眼臉，指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛干澀，毛發乾枯，皮膚乾燥，睡眠質量差，健忘，手腳麻木，月經過少，色淡，閉經等。
血虛的女性適宜多吃一些含鐵，蛋白質，維生素豐富的食物來補鐵，如肉類，動物肝臟，雞蛋，鱔魚，鵪鶉，海參，豆類，奶製品等。少吃生冷性涼的食物。
女人體弱怎麼調理2
1、桑葚干
含鐵量高，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在曬制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
2、紅棗
紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和葯性的功能。」
3、胡蘿卜和南瓜
含有豐富的鐵質和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。
南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱贊「南瓜為補血之妙品」。
4、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
5、黑色和紅色食物
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎陰虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。
㈥ 女性身體虛弱怎麼調理
首先，體育鍛煉調理。想要健康就要鍛煉，鍛煉不僅能夠讓人放鬆，還能增強人的體質，強健筋骨，增強抵抗力。如果不運動，身體就會越來越差，容易生病，所以說體育鍛煉能夠使人健康，讓人從本質上獲得改變。
其次，飲食調理也很重要。身體虛弱可能是氣虛、血虛、陰虛或者陽虛。因此一定要搞清楚自己是屬於那種身體虛弱之後在進行調理，這樣見效才快。下面介紹一些不同虛弱的飲食調理。
氣虛：多吃牛肉、雞肉、豬肉、大豆、鯽魚、大棗、鯉魚等食物，補氣的葯物有人參、黃芪、黨參等，可以用這些葯物搭配食物食用，補氣、養血很適合食用。
血虛：血虛的人要多吃烏雞、黑芝麻、雞肉、豬肝、赤小豆、胡桃肉、紅糖等這些補血的食物，可經常搭配當歸、阿膠、熟地黃這類葯物食用。補血、養血效果很好。
陰虛：陰虛的人要多食甲魚、燕窩、百合、黑魚、藕、枸杞頭等這類食物，可搭配一些補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
陽虛：陽虛的人要多吃狗肉、羊肉、牛鞭、海參、桂圓、桂皮、鰻魚等這類食物，可搭配紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬這類宜補陽的葯物一起食用。
此外，蘿卜燉牛肉、清燉排骨這些食物都可以補氣補血，也可以多吃。還有氣蒸童子雞、豆豉燉黑驢肉對於補血益氣有著很好的療效。
㈦ 女人身體虛怎麼調養
女人身體虛，應該是由於氣血兩虛所導致的不適狀況。身體氣血是生命物質的載體，只有氣血的旺盛才能提供給身體更多的能量，維持生命的運行。如果氣血虛弱導致氣血凝滯，不能溫養身體的臟腑器官，就會導致頭暈、全身疲乏、精神萎靡等不適狀況。
建議：
一、個人推薦使用八珍湯來進行處理。
二、平時要多吃蔬菜水果與牛羊肉，每天至少一杯牛奶，增加身體的營養。
三、平時要多做一些戶外體育運動，比如每天500米慢跑，幫助改善體質，做好上述三項措施，應該就得到較好的改善。
㈧ 女人體虛怎麼補
你好
很多女性會有手腳冰涼、經痛等毛病，其實這是體虛的症狀，女人體虛最好的調理方式，其實是多吃一些補氣血的食物，這樣能調理體質哦!
1、紅棗：紅棗是一種常見的補血食材，女性平時可以多嚼幾顆曬乾的紅棗，或者泡一杯紅棗茶，也或是把紅棗用來熬粥都可以，可以幫助女性滋陰補血，對體虛氣虛不足的女性很有幫助。
2、紅糖或黑糖：紅糖和黑糖都是具有暖宮、滋補的功效!在經期前泡一杯紅糖水，再加幾片生薑片，可以很好的達到驅寒、暖宮的效果!常吃紅糖不僅可以幫助身體驅寒、彌補氣血不足的症狀，還能讓你的臉色更叫的紅潤有光澤。
3、豬肝：豬肝是一種非常理想的補血食材之一，女性在生理期期間，可以多吃一些豬肝煲的湯，不僅能幫助身體更快的去除污血，也能更好的恢復身體血氣。
4、當歸：當歸是一種常見的補血中葯材，對於他而言，更多的時候是作為補血葯膳食用，搭配一些豬腳、豬肝等煲湯食譜，不僅能達到更好的補血效果，還能改善皮膚的衰老。
5、阿膠：阿膠和紅棗類似，都是補血的食材，但是阿膠的功效比紅棗多得多，而且補血更加的有效果。女人體虛可以直接用阿膠粉泡水或是和烏雞湯一起煲湯食用，補血的效果很好。
9你好朋友
㈨ 女人體虛怎麼調理
多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
1、適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒；也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
2、可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
3、盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花（美國花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。吃牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣；吃芫荽，能消除內火。
4、應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒（新鮮的，綠色和紅色都行）、魚干、竹筍、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯（加水2次）對改善記憶力也很有好處。
(9)女人體虛是什麼原因如何調理擴展閱讀
忌食物品
山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
荸薺、大蒜；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
㈩ 女人氣虛的症狀有哪些,怎麼調理
女人氣虛的症狀有哪些,怎麼調理
女人氣虛的症狀有哪些,怎麼調理， 氣虛體虛是一個中醫的講法,中醫上認為氣虛是人體元氣缺乏而引起的一系列症狀,那麼你知道女人氣虛的症狀有哪些,怎麼調理嗎，下面一起來看看吧。
女人氣虛的症狀有哪些,怎麼調理1
年輕女性的氣虛體質一般會出現：
面色萎黃或晦滯無華，精神疲憊，頭暈目眩，四肢乏力，氣短懶言，小腹脹痛或腰部酸痛，睡眠不良;有的畏寒肢冷;有的五心煩熱、盜汗;陰道流血淋漓不凈等、
從危害來說，傳統中醫認為 人體免疫功能與肺脾腎關系密切。因而20歲的女性氣虛體質可能會引起五遲、五軟、 遺尿、虛喘、泄瀉、脫肛、胃下垂、陰挺、感冒 、中 風、 虛勞 等疾 病。
女性氣虛該怎麼調理飲食上的調養依據
《 靈樞 九針論》指出「 辛走氣， 無食辛」 是對氣虛體質食療禁忌的記述。
情緒調養依據
氣虛患者情志方面常表現為情緒低沉、抑鬱、若有所思。《 素問· 上古天真論》雲 「 恬淡虛無，真氣從之」，在養生延壽方面非常重視七情調暢， 以促進健康體質的形成。《 靈樞 。 師傳》曰: 「 人之情莫不惡死而樂生， 告之以其敗， 語之以其善，導之以其便，開之以其苦」。因此，家人要多給予關心、開導，及時了解其所思所想，用事實鼓勵他們樹立對生活的信心。個人培養開朗、樂觀的性格，不發或者少發脾氣，遇到怒氣前提醒自己冷靜10秒鍾，保持偷快的心情和健康的感情。
中葯調養
《 內經》 「 勞者溫之，損者益之」為氣虛體質的治療確立了總原則、《 傷寒論》的 「 汗家」是氣虛不能固攝而常汗出之氣虛體質，此處之禁忌即是氣虛體質者的治療禁忌。 第39 7 條「 傷寒解後， 虛贏少氣， 氣逆欲吐者，竹葉石青湯主之」明代薛己指出 「 勞傷者，過於勞役，損傷元氣，脾胃虛衰，不任風寒，故昏冒也，用補中益氣湯」為勞傷日 久之氣虛體質提供了治法、 脾為 後天 之本， 氣 血生 化 之源。脾胃功能的強弱與氣虛體質的發生有密切聯系，如四君子湯在 調理脾胃 改善氣虛體質中的療效較好。
女人氣虛的症狀有哪些,怎麼調理2
第一：蜂蜜
蜂蜜有著潤肺通便的效果，能夠羽凡消化不良和消化性潰瘍。也能夠很好的調養脾胃、肺部等。而且味道鮮美。但是要注意的是，腹脹和肚子拉稀的患者是不能服用蜂蜜的。而且蜂蜜也不能喝蔥、萵苣等食物一起食用。
第二：泥鰍
泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中葯材。泥鰍均具有補氣、祛除濕氣的作用，特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
第三：紅棗
紅棗特別適合哪些脾胃虛脫消化不良的患者食用，因為它能夠很好的調養你的脾胃，有著補血益氣的功效。但是有著體內濕熱、便秘的患者最好不要吃紅棗。
第四：栗子
栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什麼好，栗子就是一個很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。
第五：山葯
山葯對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養女人氣虛的食物。
第六：香菇
香菇能夠提高食慾，對於脾胃虛弱，食慾不振的患者有著很好的治療效果。不過如果你香菇過敏，那就不能吃哦。
第七：雞肉
雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調養、保健脾胃，對於女人氣虛有著很好的調養作用。雞肉特別適合哪些由於脾胃虛弱導致的食慾不振患者食用。
女人氣虛吃什麼好
1、香菇泥鰍粥
材料：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜
做法：將所有的食材洗干凈，然後將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。
功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時營養價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。
2、四神湯
材料：薏苡仁、淮山、芡實、蓮子
做法：將所有的材料洗干凈之後放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。
功效：著四種材料都具有很強的補氣、增強食慾的作用，是一道很好的養生食譜。
3、淮山葯苡仁茶
材料：淮山葯、苡仁
做法：將淮山葯、苡仁洗干凈之後加入清水，然後用水煎，出來的葯液當做茶水來飲用。
功效：長期食用可以補中益氣，令皮膚、氣色等等變好。
4、芪棗合湯
材料：黃芪、紅棗、百合
做法：將准備好的所有材料洗干凈之後放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鍾之後就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。
功效：三種食材都具有很強的補氣作用，三者強強聯合，對於氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的症狀。
女人氣虛的進補時間最好選擇在冬季，這樣調養的效果會達到最好。並且在食用一些溫熱的食材之外，還應該多吃一些含碘鹽比較多的食物，例如海產品等等。日常應該多參加體育鍛煉，這樣才能夠從根本上解決女人氣虛的毛病。
氣虛的症狀有哪些
氣虛其實並不單指身體某一個部位出現不舒服或者是疾病的情況，而是症狀表現在全身。例如是出現了盜汗、氣虛、四肢無力、身體疲倦、精神萎靡、頭暈眼花、脈象細弱等等情況。這個時候一定要及時的進行調養，身體才能夠恢復健康。
一般情況下，我們將氣虛分為兩大類，分別是氣虛陽虛以及氣陰兩虛。具體的症狀如下
第一：氣虛陽虛
如果是出現這種情況，患者的症狀主要表現為臉色蒼白，同時伴隨有頭暈眼花以及身體疲懶，甚至還有可能出現暈厥的情況。除了以上表現在表面的氣虛症狀之外，這類型的患者還會出現怕冷、盜汗還有脈象無力，舌苔的顏色也變成了白色的。
如果是屬於心氣虛的情況，那麼除了上面所說的氣虛症狀之外，患者還會出現心悸氣短以及胸悶煩躁;如果是屬於脾虛，那麼還會出現腹脹、氣短還有乏力的情況;如果是腎陽虛的情況，那麼四肢怕冷、拉肚子，隨便的動一下就會出現氣短的情況。
第二：氣陰兩虛
除了上面所說的氣虛陽虛的情況，也有陰虛的類別，這兩種氣虛所表現出來的症狀是不一樣的，例如兩虛還會出現口乾舌燥、煩悶、便秘還有四肢乏力等等情況，脈象也變得了細弱，舌苔的夜色也變成了紅色。
如果是屬於心氣陰兩虛，那麼患者容易出現胸悶氣短以及心悸的情況，這個時候應該多用炙甘草進行熬湯服用;如果是屬於腎陰陽兩虛的情況，那麼患者會出現頭暈眼花、胸悶耳聾還有腰酸腿軟、健忘等等症狀。
總結：女性氣虛是常見現象。且不容易被葯物所治療，可以通過食補來讓自己更健康。本文為大家介紹了女性氣虛的`症狀有哪些，大家可以對照看一下。如果覺得跟自己情況符合的話，可以試著按照本文推薦的食療進行滋補。當然，生活中要保持好的良好習慣也是非常重要的。經常鍛煉身體，提高身體的抵抗力免疫力，再加上選擇合適的食物食補，更加事半功倍。
女人氣虛的症狀有哪些,怎麼調理3
女人氣虛體質的表現
女人氣虛也是分為很多種的，例如陰虛、陽虛或者是氣陰兩虛，這些在身體中所表現出來的症狀都是不一樣的。具體的表現如下：
第一：氣虛陽虛
這些患者主要表現為臉色蒼白，同時生活中也容易出現頭暈目眩的情況，並且不愛說話，身體以及精神都感覺疲乏，嚴重者還有可能出現暈厥的情況。如果是屬於陽虛的情況，那麼除了表現有上述的氣虛症狀之外，身體還容易出現四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現為蒼白色。如下：
1、如果是屬於心氣虛，那麼除了常見的氣虛症狀之外，身體也容易出現氣短胸悶以及心悸的情況;
2、如果是屬於脾虛的情況，那麼身體就出現中氣下陷的症狀，常見的有腹脹、拉肚子以及氣短乏力的情況;
3、如果是屬於腎陽虛，那麼身體以及四肢都會感覺寒冷，只要稍微運動一下就會出現氣短的情況，也有一些患者是表現為五更瀉。
第二：氣陰兩虛
如果患者的身體是出現了氣陰兩虛的情況，那麼除了常見的氣虛症狀之外，身體中也會出現一些陰虛的症狀，例如口乾舌燥、便秘、煩躁、乏力、舌苔發紅以及尿少等等。如下：
1、如果是心氣陰兩虛，那麼身體就會出現胸悶氣短以及心悸的症狀，想要令身體恢復健康，那麼就最好服用一些生脈飲或者是炙甘草湯。
2、如果是屬於腎陰陽兩虛，那麼患者的表現為頭暈眼花、耳聾耳鳴還有腰膝酸軟、疲憊健忘。
中醫方面認為氣虛體質的原因
第一、血不載氣
平時我們將氣血都是聯系在一起的，所以如果身體出現了氣虛的情況，那麼一定就伴隨有血虛的症狀。中醫方面認為，血是氣的根本所在，氣依賴血而存在，而血載著氣運行。如果身體出現了血虛的情況，那麼身體中的氣就沒有地方所依附，所以出現虛損的情況。所以說，患者氣虛還有血虛的情況是伴隨出現了，患者除了有血虛的症狀hi作為i啊，也會表現為少言少語、身體疲乏、發汗等等症狀。
第二、臟腑失去調養
患者出現頭暈目眩、四肢伐木、心悸失眠、皮膚乾燥以及毛發乾枯等等情況。除此之外，患者在日常生活中睡眠質量還有神志等都會受到影響。這是由於體內出現氣虛以及血虛的情況，導致五臟六腑失去滋養所引起的。
女人氣虛體質怎麼調理
想要令身體恢復健康，那麼體育鍛煉是非常有必要的，這樣不僅能夠令身體興奮起來，體質也會越來越好。除此之外，也可以通過一些飲食來調養身體，服用一些具有促進身體健康的中葯，例如黃芪等等都是非常不錯的選擇。具體的調養方法如下：
第一、體育鍛煉
專家告訴我們，如果身體越是缺少運動，那麼體質就會越來越差。所以說，想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會被動的興奮起來，體質也能夠從根本上獲得改善。
第二、飲食調養
通過飲食來調養身體是一種非常常見的方法，最適合的中葯材就是黃芪。平時我們可以將黃芪進行泡水喝或者是燉湯服用，這樣能夠令味道甜甜的，又具有很好的滋補身體的功效。
常見的一種治療女人氣虛體質的中葯方就是黃芪桂枝五物湯，所使用的葯材就是黃芪、桂枝、紅棗、生薑以及芍葯，服用之後不僅沒有任何的副作用，反而能夠治療多種神經損傷、便秘、頸椎病、痤瘡以及糖尿病，能夠很好的改善氣虛體質，促進身體健康。
另外，很多人認為氣虛體質應該服用人參才能夠更好的促進身體恢復健康。其實這是一個認識的誤區，人參更加適合那些大病初癒或者是久病不愈的患者服用。因為這一類型的患者身體比較的虛弱，體內元氣虧損嚴重，屬於身體內部更加的虛弱。而黃芪治療的功效主要體現在肌膚上的虛損情況。所以說，黃芪和人參雖然都具有補中益氣的作用，但是所治療的范圍是不一樣的。