Ⅰ 肚子脹氣的原因是什麼
很多人都經歷過肚子脹氣，那麼肚子脹氣是什麼原因引起的呢，下面我們一起來看看吧。
肚子脹氣的原因是什麼
造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西，喝汽水，甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。
一些食物在腸胃消化的作用下也會產生氣體，例如：蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。
乳製品也是很容易導致肚子脹氣的食物。
一些腸胃方面的疾病也可能會導致肚子脹氣的產生。
肚子脹氣怎麼辦
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。
3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除，如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護腸胃，也能夠減少腸胃內氣體的堆積。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那麼體內的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。
如何預防肚子脹氣
1、如果是經常會有肚子脹氣的情況發生，建議你放棄食用奶製品，嘗試一周時間不食用奶製品，觀察一下是否情況有所改善。
2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的'氣體，而且也能夠減少腸胃的負擔。
3、少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易產氣。
4、多吃一些能夠幫助我們排氣的食物，比如：山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。
5、飯後散步不僅能夠幫助消化，而且有助於排除吃飯時的多餘氣體，使體內的氣體不容易堆積。
另外，放屁是人類正常的排氣過程，“屁乃體內之氣，豈有不放之理”，不要因礙於面子就硬憋著，如果有感覺了，可以選擇相對人少一點的地方，安靜地，溫柔地將其放出。
Ⅱ 經常肚子脹是怎麼回事
胃腸脹氣症的發病機制很復雜：一、食物代謝與微生態的異常，消化道氣體的量和組成成分，與進食微生態代謝密切相關，正常狀態下氮氣為消化道氣體最主要的成分，但小腸細菌過度生長或乳糖不耐受的患者，在進食之後氫氣、氧氣、二氧化碳和甲烷、含硫氣體的含量大量增加，且臟器患者體內消耗氫氣的細菌數量減少，腐敗菌發酵產生的氣體成分，在黏膜局部或經過血液途徑，影響腸自主神經系統對運動、分泌和感覺的調控，影響腸黏膜神經內分泌細胞的功能和分泌的節律性，導致腦腸肽分泌和功能紊亂。二、消化道感覺動力異常，腹脹胃腸道動力減弱，且小腸近端區域對氣體較敏感，造成氣體滯留和腹脹症狀，進食脂肪和蛋白質類食物也可導致腸道活動減慢，感覺閾值降低。由於腸運動功能失調，氣體在通過時受阻，而致腸平滑肌過度伸展引起腹痛、腹脹症狀。腸收縮減弱造成腸內容物推進變慢，使腸內細菌過度生長，發酵產生的有害氣體又影響消化道動力，各因素之間相互作用使症狀進一步惡化。三、精神心理因素，流行病學研究發現抑鬱、失眠、心理壓力和酗酒的脹氣、腹鳴的發生率較高，但其具體機制尚待研究，可能與腦腸軸作用、神經內分泌紊亂相關。
Ⅲ 肚子經常脹是怎麼回事這是什麼原因導致的
生活中很多人都有肚子脹的困擾，明明沒有吃東西，肚子依然大，還有當自己沒有胃口的時候，肚子也是會發脹不舒服，同時還伴有便秘，反胃的症狀。一些很瘦的人肚子也有發脹的問題。那麼引起肚子脹氣的原因到底是什麼呢？
一、飲食搭配不良
肚脹最根本的原因就是因為飲食搭配不良，其實生活中有很多的食物都是容易引起脹氣的，比如肉類豆類還有碳酸飲料等等。如果平常愛吃這些，那麼肚子肯定會脹氣。另外過冷過熱，還有腌制類，油脂類的食物，也容易引起脹氣。如果這類容易引起脹氣的食物你食用過量的話，身體內的酶就會分解不夠，從而導致消化不良。另外，不合理的飲食習慣也會引起肚子漲大。有的人吃飯速度很快，食物還沒有充分咀嚼的情況下就立馬咽下去了。這就會導致消化液和食物沒有充分的融合，最終會引起消化不良。如果在吃飯的時候經常說話，這就會讓空氣進入腸胃中，也會引起胃脹氣。
Ⅳ 經常腹脹是什麼原因引起的
腹脹，病症名。是一種常見的消化系統症狀。可以是一種主觀上的感覺，為什麼會經常腹脹，以下就是我整理的經常腹脹的原因，希望對你有用。
經常腹脹的原因
一、食物發酵正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，引起腹脹。
二、吸入空氣吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣。
三、胃腸道中氣體吸收障礙正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。
四、胃腸道內氣體排出障礙因某些原因，腸蠕動功能減弱或消失，所以腸腔內的氣體排不出體外，因而引起腹脹。
腹脹的分類一、氣滯作脹：患者自覺上腹部脹滿堵塞，連及肝區和後背，甚則因脹致痛，每因生氣或情志刺激誘發或加重，伴有煩躁易怒，惡心嘔吐，食少噯氣，甚至吞酸等。治以疏達肝氣、和胃降逆。
二、脾虛腹脹：肝炎日久，長期食慾不振，食少腹脹，食後加重，伴有四肢倦怠乏力，少氣懶言，大便干稀不調、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。治以健脾消脹、升清降濁。
三、血瘀腹脹： 病人小腹部持續性脹滿，晝輕夜重，形體消瘦，面色蒼白，指甲青紫、微血管怒張，舌絳脈澀。查體可見肝脾腫大，腹壁靜脈曲張等。
四、濕熱腹脹： 胃脘少腹脹滿，甚至滿腹脹，持續不能緩解，多吃油膩則更甚，伴有煩躁，口渴不想喝水，頭暈不清、惡心、厭油膩，大便粘滯不爽，放屁惡臭、小便黃赤等。治以利濕為主，兼以清熱、調腸理氣。
另外還有脾胃虛寒腹脹、食積腹脹，臨床辯證應分清氣血虛實寒熱，不能一見腹脹就理氣，才能收到好的療效。
腹脹的飲食禁忌番薯：又稱山芋、紅薯，雖有補中益氣的作用，但食之過多會引起腹脹或加重腹脹。正如《綱目拾遺》中指出：“中滿者不宜多食，能壅氣。”古人這一 經驗 得到今人認同，據研究，番薯中含有氣化酶，所以，吃多了會引起腹脹，故患有腹脹者應當忌之。
糯米：能補中益氣，若製作成糯米糕則難以消化，凡腹脹之人應當忌之。明。李時珍在《本草綱目》中早就指出：“若作糕餅，性難運化，病人莫食。”脘腹作脹的病人尤忌。
蠶豆：性平，味甘，雖有補中益氣，健脾快胃的作用，但多食難以消化，在消化道中容易產生大量氣體，所以，《本經逢原》中早有告誡：“性滯，中氣虛者食之，令人腹脹。”現代研究證實：蠶豆中含有棉子糖和水蘇糖，腸道中不能產生分解這兩種糖的酶，這些糖通過腸道到結腸後，在結腸內受到梭狀芽孢桿菌屬的厭氧細菌使之發酵而導致腹脹多屁。
菱角：生食能消暑解熱，除煩止渴，熟食則能益氣健脾，但腹脹之人皆當忌食。唐代食醫孟詵早就告誡：“菱實多食令人腹脹滿。”《本草衍義》認為這是由於“食生菱多則難化，是亦性冷。”
栗子：能健脾養胃，但多食則難以消化，尤其是腹脹之人，當暫緩食之。唐。孟詵曾說：“栗子蒸炒食之令氣擁。”《本草衍義》也認為“生者難化，熟者滯氣隔食”。清。王孟英告誡“痞滿忌之”，凡腹脹之人，無論生栗或熟栗，均應忌食。
牛奶：平時有腹脹不宜喝牛奶，腹脹雖不是牛奶引起，但飲用牛奶後會使這些症狀加劇。因此平時腹脹、多屁、腹痛與腹瀉的人不要喝牛奶。
黃豆：凡腹脹之人，皆當忌食炒黃豆或煮黃豆。《本草綱目》中說：“多食壅氣”。《本草求真》亦雲：“……若使多服不節，則必見有生痰壅氣動嗽之弊。”據研究，這是由於黃豆中含有棉子糖、鼠李糖等物質。即使是熟的豆製品也當忌食少食，否則不易消化，更加脘腹脹滿。
芋頭：腹脹之人，暫不宜食。這是因為多食容易在腸內產生氣體，加劇腹脹。正如《本草衍義》所說：“多食滯氣困脾。”清。王孟英也告誡：“消渴宜餐，脹滿勿食。”
蓮子：性平，味甘澀，蓮子生吃宜選擇鮮嫩者。《隨息居飲食譜》說：“鮮者甘平，干者甘溫。”但多食傷脾胃，如《本草拾遺》中指出：“生則脹人腹。”凡中滿痞脹者忌食之，正如清。王孟英所言：“氣郁痞脹，食不運化皆忌之。”
龍眼：肉果肉甘甜，滋膩黏糯，食之不易消化，故腹脹之人應忌之。對此，《本草匯言》中就說：“甘溫而潤，恐有滯氣。”《葯品化義》也告誡：“甘甜助火，亦能作痛，中滿嘔吐及氣膈郁結者，皆宜忌用。”
砂糖：有赤砂糖與白砂糖之分，均屬甘甜之物，腹脹之人皆忌食之。正如《本草求真》所言：“味甘主緩、主壅，有戀膈脹滿之弊，此又不可不深思而熟察耳。”《本草從新》中又明確告誡：“中滿者勿服。”正因如此，凡腹脹患者對大棗、飴糖、蜂蜜、甘草等，也皆當忌食。
Ⅳ 腹部總脹氣，通常都是怎麼回事
腹部總脹氣，是由於以下這4個因素導致的：
1、腸胃有疾病
如果經常出現腹部脹氣的情況，那麼就要考慮，很有可能是腸胃方面出現了疾病。特別是在吃過東西之後，腹部脹氣的問題尤其明顯。因為腹部脹氣，很有可能是消化不良說導致的，並且還會出現惡心，嘔吐的情況。對於一些患有胃部疾病的人來說，胃酸的分泌和腹部脹氣也有著密切的聯系，所以如果你的腹部總是脹氣，很有可能是腸胃生病了。
4、情緒不好的時候，也很容易產生腹部脹氣
在生活當中，如果你遇到了一些不開心的事，然後心情非常的郁悶，這個時候在選擇去吃東西，那麼是非常容易導致腹部脹氣的。因為在生氣的過程當中，我們的胃裡面胃酸的分泌就會很多。當胃酸分泌過多了之後，胃粘膜就會產生一定的損傷，所以就容易出現脹氣。
Ⅵ 為什麼肚子老是脹氣
為什麼肚子老是脹氣
為什麼肚子老是脹氣？日常生活中，很多朋友都曾受過肚子脹氣的困擾，那種感覺非常難受，讓人食慾下降，嚴重影響了工作和生活。於是很多朋友就想知道肚子脹氣原因，從而找到解決方法。以下就是為什麼肚子老是脹氣原因，一起來學習一下吧。
為什麼肚子老是脹氣1
一、為什麼肚子老是脹氣
1、胃腸疾病
這是引起肚子脹氣的主要原因，如果患者本身患有慢性胃炎及胃下垂、潰瘍等疾病時，因胃動力減弱、胃不能及時排空，胃內食物積壓過久，就會出現肚子脹氣，反酸、惡心、疼痛等症狀。
2、食物影響
進食過多的蘿卜、土豆、紅薯、板栗等食物，或長期卧床、長時間伏案缺少體力活動也可能影響胃的蠕動及排空機能，引起胃動力不足症狀。或是暴飲暴食，飲食過量會使胃的負荷超過常態，從而引起消化不良，肚子脹氣情況發生。
3、吞咽空氣
在大多數的情況下，腸部氣體過量的原因是由於我們吞咽大量的空氣或是腸內的細菌製造出太多的氣體。每個人在吃東西時都會吞咽部分空氣下去，但是緊張型的人表現為大口地吞下大量空氣。另外，用吸管喝飲料，嚼口香糖，吸吮糖果、喝碳酸飲料解渴、抽煙等也都會讓腸內的氣體含量增加。
二、肚子脹氣怎麼解決
1、促進腸胃蠕動，增加食慾。
勿吃彭脹性食物，不易消化的食物。維生素B缺乏造成胃酸和消化酶減少、腸道蠕動減緩，隨後造成消化不良、食慾不振、肚子脹氣，適量補充維生素B可促進消化，加速人體的新陳代謝；穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
2、保持消化系統健康。
養成良好的生活習慣，吃易消化的流質性食物。還有膳食纖維的吸水溶脹性能有利於增加食糜的體積，刺激胃腸道的蠕動，並軟化糞便，防止便秘，從而減少胃腸疾病的發生，改善肚子脹氣的現象。養成良好健康的生活習慣對各個方面都有作用。
3、補充營養，改善胃功能。
由於食量減少又會引起營養素攝入不足或吸收不良，會加重營養不平衡和不良的基因傾向，形成惡性循環。蛋白質是人體組織更新和修補的主要原料，它對身體生長和身體發揮正常機能起著主導作用。補充蛋白質可增強營養，改善胃功能。飲食有營養，而且生活習慣良好，可減少肚子脹氣。
三、當心！經常肚子脹氣的危害不容小覷
1、水電解質失衡嚴重肚子脹氣，腸腔內容物瀦留，腸壁受到壓迫，不僅影響腸內容物吸收，還使腸壁血漿滲入腸腔，引起水、電解質失去平衡。
2、影響血液循環肚子脹氣，橫膈上提，壓縮胸腔，心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣，腸內壓升高，影響腸壁血液循環。腹腔內壓升高，下腔靜脈迴流受阻，因回心量減少，影響心臟射血。
3、毒素吸收腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情。
四、治療肚子脹氣？「中西結合」療法靠譜！
醫生根據多年的臨床經驗創造了一種治癒長期肚子脹氣的療法——「中西結合立體平衡調理法」，該療法具體如下治療步驟：
1、精確「查胃」。
老年人胃脹只有明確病因，才能對症治療。胃思寶胃腸專科引進的OLYMPUS舒適胃鏡，無痛體外胃腸影像掃描儀，十分鍾即可查出病因，具有輕松、安全、無痛、准確、便捷的特點。
2、全面「治胃」。
在精確檢測的基礎上，胃思寶胃腸專科的醫生根據患者不同症狀和病因，採用「中西結合立體平衡調理法」，利用先進的導融治療儀以非介入方式，將葯物快速滲透至患灶，消除病患。該治療體系已在全國臨床上推廣數萬例，臨床治癒率達到療效顯著。
3、科學「養胃」。
俗話說胃病「三分治七分養」，胃思寶胃腸專科的醫生根據患者的具體病情，從飲食、情志、日常保健等生活細節入手，中西平衡結合制定的最佳調養方案，著眼於人體內微循環的`調養，全面促進胃腸功能的恢復！
為什麼肚子老是脹氣2
一、肚子脹氣簡介
肚子疼會受不了，可有時候肚子脹氣也難受。這「氣」到底是哪兒來的呢？
雖然說是肚子脹氣，其實是腸道出現了多餘的氣體。正常人的腸道里每天都會產生大約7—10升的氣體，這些氣體大多都被人體重新吸收，只有少部分會以打嗝或放屁的形式從體內排出，一般每天這樣的事會發生10—18次。如果腸道里產生的氣體太多，或者是通道不那麼順暢，排氣的次數太少或沒有排氣，就會形成脹氣。
生活中造成脹氣的原因很多，如吃東西的速度太快，或是邊吃飯邊說話，以至於咽下太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等的薯類食物，都屬於易產氣食物；乳製品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）同樣可導致脹氣。
二、肚子脹氣原因
由於肚子脹氣大部分是飲食引起的，因此應首先改變飲食習慣：吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐；平時避免喝碳酸飲料，吃口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入；少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇；豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子不但不好消化，還容易造成脹氣；平時可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導滯的食物。
飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。如果是服用了特殊的葯物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉葯或是減肥葯，你可能就需要跟醫生溝通，請求更換葯物或是停葯。
三、肚子脹氣正確處理方法
脹氣的時候趴著或揉揉肚子，有利於腸道的蠕動，可促進排氣，緩解肚脹，也可服用保和丸、香砂養胃丸、檳榔四消丸等葯物以健脾行氣、消食導滯。
不過，若脹氣持續一周以上，且伴隨嚴重腹部疼痛、腹瀉、黑便、血便等情形的，則應到醫院腸胃科就診，以免延誤病情。
Ⅶ 肚子老是脹氣是怎麼回事可能與這幾個因素有關
生活中很多人存在這樣一個問題，明明很餓卻沒有胃口，並且肚子里還總是出現脹氣的感覺，很是不舒服，晚上還會翻來覆去地睡不著，那麼胃脹到底是怎麼回事呢？
中國中醫科學院胡曉峰主任來告訴你胃脹氣的原因。
1、精神壓力大
腹部脹氣可能是精神壓力過大。精神壓力大會導致胃動力不足，對我們的中樞神經系統造成干擾，從而引發肚子脹氣的情況。
2、飲食習慣不良
很多人吃飯的時候，比較喜歡聊天，在說話的同時會有很多空氣進入腸胃中，從而產生胃脹的情況。還有些人工作壓力大，沒有時間吃飯，就大口地吃，但是有過快也會導致腹部脹氣，現在食物還沒充分咀嚼就咽下去，這樣對腸胃會造成很大的傷害。
3、生活作息不規律
現在很多年輕人經常熬夜，三餐時間也不穩定，飢一頓飽一頓，因此會致使腸胃功能失常，時間長了胃的負擔過重，從而導致胃脹氣。
4、胃部疾病
脹氣是很多胃病的症狀之一。如果患有胃部疾病，比如：胃下垂、胃潰瘍等，都會使腸胃功能下降、蠕動速度慢，導致腸胃中產生大量的氣體，從而導致胃脹氣。
中國中醫科學院胡曉峰主任 提示：大家應該多多了解一下產生胃脹氣的緣由，多加避免，同時胃脹氣的患者可以通過喝熱水、腹部按摩、運動鍛煉和調節飲食來改善胃脹氣。平時在吃飯時應注意細嚼慢咽、不要邊吃飯邊說話、不要通過口腔呼吸和少食多餐等方法來防止胃脹氣。
Ⅷ 肚子長期脹氣，是什麼原因導致的
有些人基本每天都會出現肚子脹氣，肚子脹氣老難受了，全身都不舒服，心情也會變得煩躁。肚子脹氣是怎麼回事都不知道的話，是沒辦法對症治療的，只能等它自己消氣。那經常肚子脹氣的原因有哪些呢？
肚子脹氣食療方法
1、白蘿卜粥
白蘿卜1個，稻米50克，糖適量。把白蘿卜、稻米各自清洗。
蘿卜切成片，先煮30分鍾，再加米同煮（不要吃蘿卜者可撈起來蘿卜後再加米）。煮至米爛湯稠，加老紅糖適量，燒開就可以。
2、山楂粥
山楂果20克、梗米100克、白砂糖10克。
先將山楂果入石鍋煎制，取漿汁去渣，隨後加進梗米、白砂糖、水適量熬粥。佐食或當甜品服用，不適合空著肚子食，7天為一治療過程。
3、胡蘿卜湯
鮮胡蘿卜250克，清洗剁碎，放水適量，糖或鹽調料，煮熟取汁，每日分3次服完。
Ⅸ 肚子經常脹鼓鼓是什麼原因該怎麼辦
在生活中很多人經常肚子脹鼓鼓的，感覺肚子裡面有氣一樣，那麼經常肚子脹氣到底是什麼原因造成的，我們該怎樣調理脹氣的情況呢？
肚子脹氣是什麼原因？
1、不良的飲食習慣
邊吃邊喝或者吃飯過快,會導致我們大腦的信號傳遞到胃部的時候出現異常的狀況,我們是需要及時地糾正這些習慣的。
2、各種疾病因素
一些腸胃道疾病，如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等，容易累積腸氣而導致脹氣;另外，患有鼻炎、鼻子過敏的人，因為常用嘴巴呼吸，很易把空氣吸進消化道，從而產生胃脹氣。
3、不良的情緒
情志不節，憂思惱怒致氣結於胃，壓力過大直接影響腸道功能異常，胃脹氣就是其中一種，若出現胃酸過多，會損傷胃粘膜。患者若長期處於焦慮、抑鬱、悶悶不樂的不良情緒中，導致這些情緒長久積在胃中，不僅很難治療胃脹氣，還會導致胃的植物神經功能紊亂，引發其他胃病，因此患者應該注重調理體內氣機，理氣和胃。
4、食物不耐受
當腸道內有機體不耐受的食物的時候,食物產生的氣體被困在腸道中不能有效的排出,食物又會產生更多的氣體,就可引起食物不耐受性腹脹。
5、生活作息不規律
生活作息不規律，常常熬夜，一日三餐不定時，飢飽失常，導致腸道動作異常，長期易使胃腸負擔過重。
6、腸道蠕動功能差
情緒失控或者腸胃功能不好,造成胃腸不蠕動,那麼腸胃那條長長的通道就會不通,消化的過程也會產生氣體,腸胃不通氣體就放不出去。中醫也這樣認為的,其病多由七情內傷,六淫外侵,飲食失節,房勞過度,致脾土受傷,轉輸失職,清濁相混,隧道壅塞,水濕痰瘀積滯不化而成,這些都是造成胃脹的主要原因。
肚子脹氣該怎麼辦？
1、細嚼慢咽
調查研究發現,一些經常出現有腹部脹氣的人群通常都存在有進食過快的特點,可以說這是導致他們長時間肚子脹氣的主要原因。因此在吃東西的時候一定要特別注意,每餐吃飯的時間不要少於三十分鍾,而嚼食物的次數不能少於二十次,這樣不僅可以有效的預防脹氣,同時還有利於消化以及吸收。
2、拒絕碳酸飲料
現如今很多人對各種碳酸飲料都非常的喜愛,甚至還有很多人將碳酸飲料代替白開水飲用,這是非常不好的一個習慣。先不說碳酸飲料中的高熱量會引起肥胖,僅僅是其中所含有的大量氣體就非常不利於人體 健康 ,相信很多人都有發現,在喝了碳酸飲料後經常會出現有腹部脹氣的情況。常見的碳酸飲料有可樂、雪碧等。
3、少吃高纖維食物
如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
4、多喝水
水對身體很重要，它能保持機體有效地工作，然而喝太多水會降低消化液的作用。「吃飯時喝一點點水有助於消化，但是喝太多水會稀釋這些消化液，抑制最佳消化能力，」專家提醒道。「所以，吃飯時，慢慢地喝上一小杯水對消化有所幫助。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
6、補充益生菌
脹氣主要原因是脾胃功能虛弱，胃腸菌群失調，消化不良有關引起的綜合性表現，是因為高脂肪和高蛋白食物吃入過多造成腸道菌群失調，有益菌存活率大大下降，引起胃脹氣。補充超活性高含量的青春雙歧桿菌可以增殖腸胃有益菌，抑制有害菌的生長，並幫助腸道蠕動，提高食物的分解吸收率，幫助消化吸收，緩解脹氣的症狀。