A. 產後腹痛是什麼原因導致的是月子沒坐好嗎
產後腹痛是什麼原因導致的？是月子沒做好嗎？
產後腹痛可能是生產後正常收縮現象，但如果腹痛沒有改善，可能會發生。產後腹痛是分娩後懷孕的，由於子宮收縮引起的疼痛，它是分娩後一道兩天，持續兩至三天，這是正常產後生理現象，沒有治療，也可以飼養，由於刺激後乳頭，收縮導致收縮，導致子宮收縮和腹痛。但是，如果腹痛仍然超過正常時間，它可能存在異常，當腹痛伴隨著本公開的公開內容時，可能發生子宮內膜的感染，以及抗病治療的症狀治療，密切觀察，及時審查超聲。
病理產後腹痛，病理產後腹痛是由於產後後的不完全操作，可以看出：齊和血二維：母體弱，血液不足，但由於出生的出生而造成的血液不足。由於出生的誕生，因此重量虛，使血液缺乏，脈搏或弱血，弱血，沒有血液，血液沒有跑，由於「傷害」產後腹痛。母產產婦不順暢，肝氣是停滯的，並且分裂導致停滯，氣體攤位，血瘀，使血瘀停止，子宮，因為「這不是痛苦」所以產後腹痛。冷凝：孕產婦均勻缺乏導致寒冷的寒冷，也是由於丟失了虛擬損傷，血液脈沖丟失，血液不順暢，或由於產後是無意的，感受寒冷和邪惡，導致冷，紙漿受阻，發生腹痛。
B. 產後下腹痛是怎麼回事
我們都知道女性生完孩子後，如果不好好坐月子，就會落下月子病，所以女性在產後要多關注自己的身體情況，有任何不適一定都要重視，很多產婦都出現了產後下腹痛的情況，到底為什麼呢？下面給大家詳細介紹產後下腹痛是怎麼回事。
產後下腹痛主要是這些原因引起的：
1、子宮收縮，在產褥早期，如果子宮收縮強度比較大，會導致腹部疼痛的，這種是正常的生理現象，一般不需要特殊處理，而且如果產婦哺乳的話，疼痛感會更加強烈一些，當然哺乳對促進子宮恢復也是有幫助的。
2、子宮鬆弛導致的，女性在懷孕的時候子宮一直在變大，這樣子宮韌帶就會拉長，生產後雖然子宮慢慢恢復正常大小，但子宮韌帶、盆底肌還是在鬆弛狀態，就會有下腹墜痛感，這種需要及時進行盆底肌功能訓練，這樣能避免子宮脫垂。
3、可能宮腔感染引起的，產婦本來身體身體就比較弱，抵抗力也差，如果不注意個人衛生，或者太早同房的話，會讓細菌侵入，從而引起盆腔炎等婦科疾病，就會出現下腹痛的情況，要及時做B超以及分泌物檢查，根據檢查結果來治療。
4、氣血瘀滯，這個是從中醫角度上來說的，如果產後經常生氣、身體受涼或者一直不運動的話，就會引起氣血瘀滯，而瘀滯的氣血無法排除，就會引起小腹疼痛。
如果發現疼痛沒有緩解，並且越來越嚴重，那就需要去醫院做檢查，且在醫生的指導下進行治療。
C. 產後為什麼會腰痛可能是這7個原因，及時找出來
大部分產婦生完孩子後會有腰部疼痛的情況，這除了和過度勞累以及缺鈣有關，也有可能和氣血不通以及受到濕寒入侵有關。因此，產婦發現出現腰痛的情況，要及時尋找原因並對症治療才行，以免讓身體遺留後遺症。
1、生理性缺鈣或者氣血不通
懷孕期間沒有及時補充鈣，再加上生完孩子後會消耗大量的鈣質，母乳喂養時鈣質流失速度快會引起腰部疼痛。另外，骨盆中血管和神經功能發生紊亂或者惡露排出不順暢，會引起子宮恢復不良，從而阻礙氣血流通，生殖部位的疼痛感會反射到腰部而引起腰痛。
2、腎氣不足或者缺乏運動
分娩過程中勢必會損傷腎氣再加上失血太多，會引起腎虛血虧，導致腰部疼痛。另外，生完孩子後長時間坐著或者躺著，容易導致盆腔淤血，再加上體重的增加而加重腰肌負擔。
3、肌肉鬆弛
生完孩子後骨關節和脊柱韌帶鬆弛，而且骨關節稍微寬松，肌肉韌帶被拉長而且拉伸，使得彈性下降，從而引起腰部疼痛。
4、受到濕寒氣入侵
產後體質虛弱而且氣血不足，身體的抵抗力和免疫力差，當接觸涼水或者受到濕寒入侵時會麻痹經脈，引起腰痛。
5、休息不足
生完孩子後需要照料孩子，頻繁的換尿布、穿衣服或者洗澡會過度勞累，增加腰部肌肉負擔，引起腰肌勞損而導致疼痛。另外若是過早穿高跟鞋的話，會讓身體重心前移，不僅引起腳部疼痛，同時疼痛感會涉及到腰部。
6、錯誤的哺乳姿勢
哺乳時姿勢不放鬆或者錯誤的姿勢，比如彎腰或者側著身、穿過緊的束腰帶，會讓腰部肌肉一直處於緊張狀態而引起腰肌勞損，導致腰部疼痛。
7、舊疾復發
若是懷孕前已經有婦科、腎臟或者骨骼等疾病引起的腰部疼痛，生完孩子後會加重。所以產後要做好護理，注意局部衛生，多吃含鈣的食物。
溫馨提示
若是腰部疼痛依然沒有緩解，應該及時尋求醫生幫助。掌握正確的哺乳姿勢，以免增加腰肌負擔。餵奶時要選擇腰部有支撐的座椅或者在腰部墊小枕頭，能給腰部一定的支持。少彎腰，不能搬太重的東西，減少腰部負擔。懷孕期間多吃含鈣的食物，比如海產品、奶類、蛋類以及奶製品，適當的曬曬太陽促進胃腸道對鈣吸收。
D. 產婦生完孩子後出現肚子痛，會有哪些原因呢
媽媽生產完才如釋重負沒多久，麻葯退了後，就漸漸感到腹部一陣陣疼痛襲來，有時像宮縮般的劇烈疼痛，有時則微微酸疼。但如果腹痛頻率太多，究竟對身體有沒有不良影響？其實，產後腹痛可能是以下幾點原因造成：
4.飲食不慎導致腹痛
寒涼食物易損傷脾胃，影響消化功能，導致子宮內瘀血滯留，影響收縮，恐引發產後腹部疼痛、惡露不止等症狀。冰冷開水也會造成胃腸寒冷，影響月子補品的吸收，使氣血運行不順暢，也會導致腹痛、身體酸痛。像有些媽媽回家坐月子可能因不當的飲食導致腹痛，如喝了大量的生化湯、食用含酒類食物，都可能引發腹痛出血；還有些人坐月子吃得太過油膩，也會造成肚子脹氣不適。
E. 產後腹部痛的原因
產婦小腹疼痛是什麼原因，哺乳期小腹脹痛是什麼原因 等到寶寶出生之後，我們的准媽媽還要經歷一段辛苦的時期，這就是哺乳期。這個時期的女性要非常謹慎小心。因為身體會出現很多小毛病，某個部位痛完下一個部位又會痛。像有些產婦產後小腹會疼痛，那麼產婦小腹疼痛是什麼原因？哺乳期小腹脹痛是什麼原因呢？接下來為大家科普一下吧。
產婦生完小孩後小腹疼痛是屬於正常的表現。因為胎兒是從子宮分娩出來，子宮就需要收縮恢復到懷孕之前的狀態，子宮收縮有利於促進宮腔內殘留物質的排出，讓殘留在宮腔內的胎脂、胎膜或者宮腔內的淤血排出體外。肚子就會表現出疼痛，一般疼痛的時間在2-3天左右。哺乳期小腹疼痛是因為哺乳時，分泌縮宮素刺激了子宮收縮而脹痛。還有哺乳期的女性是不怎麼來月經的，所以可能是由婦科疾病引起的，多見於盆腔炎和附件炎。
小腹痛的女性要放鬆心情，注意保暖，不能著涼。再觀察一段時間。因為有些產婦肚子疼痛有可能是子宮收縮不良，導致出血量增多。為了避免這種情況，如果疼痛過於嚴重，就需要及時去做B超檢查。
順產後為什麼會肚子疼、是怎麼回事
每個女性懷孕的時候都要經歷十月懷胎的過程，期間會出現妊娠反應，令孕婦非常不適。而產後她們依然要度過一段辛苦難熬的時期，為了順利的產出胎兒，這些女性的身體也為此發生了翻天覆地的變化。身體經常出現疼痛，那麼女性順產後為什麼會肚子疼痛呢？是怎麼一回事呢？接下來為大家一一解答。
順產完如果下腹部還有一陣陣的腹痛感，多半是和子宮的收縮復舊有關。通常發生在順產後的一周左右，是正常的生理現象。在懷孕期間子宮被過度撐大，那麼順產結束後子宮就要從1000克恢復到原來正常的子宮50克，這是一個緩慢的過程。在這個過程中子宮的內膜要修復，就要把宮腔內的積血、蛻膜排出體外，所以就會子宮收縮引起疼痛。
順產完的腹痛在兩到三天後就會逐漸減輕，如果依然疼痛劇烈，出現腸絞痛就屬於異常症狀。應該多注意一下出血量和血壓是否下降的現象。如果是生理性子宮收縮引起的疼痛就不需要特殊治療，如果是病理性的就應該及時去醫院檢查，排除是否有羊水栓塞或者子宮破裂引起的大出血，從而引發疼痛。
產後產婦經常肚子痛是什麼原因引起的
媽媽們都應該深有體會生孩子的疼痛和生孩子後的辛苦，產後媽媽們的身體會出現各種各樣的不適感，比如腰疼肚子疼。最深刻的症狀應該是腹痛了，產後還要經歷“痛經”的感受。那麼產後產婦經常肚子痛是什麼原因引起的呢？接下來為大家解答疑惑。
生完孩子以後經常肚子疼，如果是強烈的陣痛，是因為子宮在恢復，子宮需要恢復成原來的樣子才可以的。最疼的時候一般在產後兩三天左右，這時候產婦應該是還在醫院觀察的。另外醫生會加上縮宮素，讓子宮加快收縮，促進子宮更加迅速的恢復，就會引起疼痛。還有一種情況是考慮是有婦科炎症，常見的有附件炎和盆腔炎。特別是產褥期沒有做好護理的話就很容易導致細菌從陰道進去感染子宮內膜以及腹腔，這樣就會引起腹痛，腹部下墜感明顯，分泌物增多等。
這種強烈的腹痛一般在產後5到7天即可減輕，是正常的表現。建議過了這段時間依然腹痛強烈的女性要及時去醫院做一下腹部彩超檢查及內分泌物的相關檢查。如果檢查出有炎症感染，就需要使用相應的抗菌消炎葯物進行治療和緩解。
產後下腹部隱痛和墜脹的原因，哺乳期下腹部隱痛的原因
很多孕婦在產後由於沒有護理好都很容易出現身體上的不適，比如腰酸背痛，不過這是正常的現象。但是，如果現象很嚴重的話或者是一些疾病的症狀的時候，產婦都需要特別的重視對待。那麼，產後下腹部隱痛和墜脹的原因，哺乳期下腹部隱痛的原因？讓我給媽媽們解釋一下。
哺乳期下腹部隱痛，應該首先要考慮是不是婦科有炎症的問題，但是也有可能是因為腸胃疾病的因素導致的，或者還有可能是因為膀胱炎的因素導致的疼痛的情況。而且產後下腹墜痛因懷孕體內的激素分泌發生了變化，可使連接骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以很容易導致下腹部隱痛和墜脹，這種情況是正常的。如果疼痛的實在厲害，還是要去醫院做進一步的檢查。
我建議媽媽們產後一段時間內，要時常活動腰部，舒展腰肌，適當做一些仰卧起坐，鍛煉身體；但也要注意勞逸結合，注意休息，不提太重的物品。還有產後一定要重視坐月子這件事情，這個關乎女性朋友往後的身體健康，千萬不要馬虎了事。
F. 產後腹痛的病因
本病主要病機是氣血運行不暢，不榮則痛或不通則痛。產後腹痛的發生與新產後子宮縮復及產婦身體狀態密切相關。妊娠期，子宮藏而不瀉，蓄藏精血，濡養胎兒，隨著胎體逐漸増大，子宮漸蓄至極。分娩後，胎兒、胎衣次第俱下，子宮由藏而瀉，並由膨滿頓呈空虛狀態，加之子宮縮復排出余血濁液，子宮在此一臧一瀉過程中，氣血變化急...劇，若產婦體健，多可適應。若產婦素體氣血虛弱，或產時失血過多，或產後調攝失當，而致血虛，沖任、胞脈失於濡養，不榮則痛；或子宮余血濁液，因寒致瘀，或氣滯血瘀，或胞衣、胎盤殘留，沖、任、胞脈阻滯，不通則痛。常見的病因為氣血兩虛、瘀滯子宮。
G. 產後經常腹痛是什麼原因引起的，產後媽媽水果怎麼吃
本以為經歷十月懷胎分娩以後，寶寶出生了，就可以一身輕鬆了。但是，很多女性發現，自己生產後依然經常會腹痛。有時還會疼到伴隨著頭腦發暈，以及面色發青的症狀，所以總擔心是不是產後的什麼後遺症呢？這到底是由什麼原因引起的呢？
產後經常腹痛是什麼原因引起的
雖說產後腹痛屬於正常的生理現象，但是咱也要刨根問底，把引起產後腹痛的原因找出來，這樣才能讓我們更有針對性地預防。
1、產後腹痛的原因是由於子宮收縮所致，子宮收縮時，引起血管缺血，組織缺氧，神經纖維受壓，所以產婦感到腹痛。當子宮收縮停止時，血液流通，血管暢通，組織有血氧供給，神經纖維解除擠壓，疼痛消失，這個過程一般在1—2天內完成。
2、情緒不佳：產婦過悲、過憂、過怒，使肝氣不舒，肝鬱氣滯，血流不暢以致氣血淤阻，從而造成腹痛。
3、缺少運動：有的產婦因產後站立、蹲下、坐、卧時間過長，持久不變換體位，引起淤血停留，而致使下腹疼痛墜脹，甚至引起腰酸尾能部疼痛。
4、受冷：如果產婦受冷，或腹部觸冒風寒而引起。此時血脈凝滯、氣血運行不暢，若給小腹"保暖"或者輕柔安撫一下身體會比較舒服。
產後腹痛都是正常的生理現象。如果疼痛時間超過一周，並為連續性腹痛，或伴有惡露量多、色暗紅、多血塊、有穢臭氣味，多屬於盆腔有炎症，應請醫生檢查治療。
產後腹痛怎麼治療
由於導致產後腹痛的原因很多，而產婦也不能亂吃葯，因此可根據不同類型的產後腹痛予以相應的食療。
1、肉桂紅糖煎
桂皮6克，紅糖12克。
用法：上二味水煎服，每日服3次，連續服5天。
2、赤豆南瓜散
赤小豆100克，生薑30克，南瓜200克。
用法：上三味共焙乾，研成細末，每日服3次，每次服30克。
3、赤豆鯉魚
赤小豆50克，活鯉魚1條（約500克），陳皮5克，黃花5克，調料適量。
用法：將活鯉魚剖腹洗凈，把赤小豆、陳皮、黃花以及調料全都塞人鯉魚腹內，灌入雞湯，上籠旺火蒸1小時即可。
4、山楂酒茶
山楂肉15克，紅糖50克，黃酒50毫升。
用法：上三味加水煎服，每日服3次，連服1周。
5、山楂米汁飲
山楂100個（打碎），小米500克，紅糖150克。
用法：先將小米水煎，取濃汁，以米汁煎山楂，熟後人紅糖服食，每日1劑。
6、羊肉羹
羊肉100克，生薑3片，麵粉150克，調料適量。
用法：羊肉用開水洗凈，去膻味，切片，與姜、蔥同放人鍋內，加水適量，放人食鹽拌勻，煲2～3小時。從湯中撈出生薑，留羊肉片，繼續煮滾，加水麵粉攪拌即可。
H. 為什麼會產後腰痛
產後腰痛就是產後出現腰痛，這與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關。產後腰疼，是已生育女性中比較普遍的現象。
產後腰疼一般有以下幾方面的原因：生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當，產後受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發產後腰疼。
1、生理性缺鈣：懷孕以後，孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補鈣。產後的媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅持母乳喂養，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。
2、勞累過度：懷孕生產會使得骨骼系統會發生變化，骨關節略寬松，肌肉韌帶拉長，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱，加上有些媽媽平時身體素質較差，產後休息不當，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。
3、餵奶姿勢不當：很多新媽媽在給小孩餵奶時，都喜歡低頭看著小孩吮奶，由於每次餵奶的時間較長，且每天次數多，容易疲勞；此外為了夜間能照顧好小兒，或為哺乳時方便，習慣固定一個姿勢睡覺；面對弱小的嬰兒愛不釋手，為了更好照顧寶寶，新手媽媽無暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷里；長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞，導致產後腰疼的產生。
4、產後受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發產後腰疼。
1、從孕期開始預防腰痛：均衡合理地進食，避免體重過於增重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。注意充分休息，使用合適的護腰是個很有效的輔助手段。睡眠時最好取左側卧位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。 穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動過大的舉動。
2、產後避免經常彎腰或久站久蹲。
3、給寶貝餵奶時注意採取正確姿勢：坐著或躺著餵奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢是輕松和舒適的。
4、在生活中注意防護腰部：產後保持充分睡眠，經常更換卧床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。 經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適感。平時注意腰部保暖，特別是天氣變化時及時添加衣物，避免受冷風吹襲，受涼會更加重疼痛。每天起床後做2—3分鍾的腰部運動，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。
I. 產後身痛的病因
本病的發病機理，主要是產後營血虧虛，經脈失養或風寒濕邪乘虛而入，稽留關節、經絡所致。產後身痛的發生，與產褥期的生理密切相關，產後氣血虛弱，或產後發熱後虛損未復，四肢百骸及經脈失養或產後氣血不足，元氣虧損，風、寒、濕邪乘虛而入侵機體，使氣血凝滯，經絡阻滯或經絡失養；或產時耗傷腎氣皆可致產後身痛。常見...病因有血虛、風寒、血瘀、腎虛。
J. 產後腰痛是什麼原因
產後腰痛是什麼原因
產後腰痛是什麼原因？產後腰痛，輕者一般可自行調理，重者可採用推拿、針灸和葯物等方式治療。內服葯物需慎重，下面我為大家分享產後腰痛是什麼原因，一起來了解一下吧。
產後腰痛是什麼原因1
一是生理性缺鈣：懷孕以後，准媽媽由於受孕期體內激素的影響，身體各個系統都會發生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補鈣。十月懷胎是艱辛的，而一朝分娩又是一次對生命的洗禮，也可以說是一場聲勢浩大的革命， 產後腰痛你可別不當回事！對女人的身體提出很高的挑戰。分娩以後更是人體處於比較虛弱的狀態，產後媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅持母乳喂養，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。
二是姿勢不當：媽媽在給小孩餵奶時，都喜歡低頭看著小孩吮奶，由於每次餵奶的時間較長，且每天數次多，容易疲勞；此外為了夜間能照顧好小兒， 產後腰痛你可別不當回事！或為哺乳時方便，習慣固定—個姿勢睡覺；面對弱小的嬰兒愛不釋手，為了更好照顧寶寶，新手媽媽無暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷里；長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞，導致產後腰疼的產生。
三是勞累過度：由於懷孕生產，骨骼系統會發生變化，骨關節略寬松，肌肉韌帶拉長，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱， 產後腰痛你可別不當回事！加上有些媽媽平時身體素質較差，產後休息不當，過早的持久站立和端坐，致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。
此外，產後受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發產後腰疼。
產後腰痛是什麼原因2
為什麼產後會出現腰痛
1、 激素作用。
在懷孕期間，女性體內的激素水平發生翻天覆地的改變，某些激素的水平可以上升高達平時的三倍，而在分娩後，這些激素的水平又會呈現一個直線的下降，激素的驟升驟降會引起機體系統組織功能的紊亂。
在懷孕期間，尤其是臨近分娩，孕婦的脊柱、關節的'韌帶會在激素的影響下，逐漸變得鬆弛，以適應於骨盆的拉伸，而在分娩後，骨盆內增大的子宮不能迅速的恢復到原來的位置，腰腹部的肌肉就需要在骨盆韌帶鬆弛的狀態下支撐較大的子宮，長時間就會引起腰部的酸痛不適。
2、缺鈣。
因為懷孕期間，媽媽需要為寶寶提供鈣質，在哺乳期，還需要進行母乳喂養，所以就會流失大量的鈣質，如果媽媽不重視補鈣，身體就可能會出現缺鈣的情況，引起關節的疼痛。
3、勞累。
分娩始終是一個非常耗費心力、體力的過程，在寶寶出生後，媽媽又要開始哺乳寶寶，晚上不能得到很好的休息。
部分媽媽還在身體沒有恢復的狀態下，過早的抱寶寶，使用不恰當的姿勢哺乳等等，進一步加重腰痛的症狀，甚至使骨盆錯位。
有哪些病容易引起腰痛
1、腎結石及輸尿管結石 輸尿管結石所導致的疼痛大多劇烈，容易向大腿內側放射，嚴重時會伴有大汗及惡心症狀。
2、腎盂腎炎 腎盂腎炎的腰痛多為一側，此外還伴有發熱、腎區叩痛、血尿、尿頻、尿急等症狀。
2、腎炎以及腎病綜合征 患者常常伴有腰痛的隱隱不適和腰酸、痛。但這種疼痛不十分劇烈。
4、盆腔炎 一些婦科疾病也容易引起腰痛，可在B超及一些婦科檢查的基礎上鑒別診斷。
產後腰痛怎麼化解
1、產後盡量少彎腰或久站久蹲
為了更好排出惡露，為了身體更快恢復，產後適當活動很有必要。但不能經常彎腰或久站久坐。照顧寶寶時需要彎腰時，媽媽不妨藉助工具。比如，尿布台，減少每天彎腰的次數和程度。掃地時，可以用長柄掃把，盡量減少彎腰。
2、採取正確的餵奶姿勢
媽媽可以躺卧在椅子或床上給寶寶餵奶，如果你更喜歡坐著餵奶，可以用枕頭來支撐手臂，將嬰兒抱在略低於胸部的位置，要確定孩子的整個身體都朝向你，而不是扭頭吃奶。
3、適當補鈣
產後媽媽每天至少喝250ml的牛奶，多吃豆類、豆製品等含鈣豐富的食物，多去戶外曬太陽。若通過食物仍無法補充身體所需的鈣，則可在醫生的指導下服用鈣劑或鈣片。
4、注意休息和腰部保暖
產後注意休息，保證充足的睡眠，經常更換卧床姿勢，避免提過重的物體，不要過早跑步，經常活動腰部舒展腰肌，保持正確的站姿、坐姿，不要長時間一個姿勢抱孩子。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適感，