❶ 體育訓練後胘三頭肌用力擺臂就疼怎麼回事，怎麼辦啊
首先你要確定是用力過猛產生的肌肉拉傷導致的疼痛，還是鍛煉時間過長而產生的乳酸導致的肌肉酸痛或者是脹痛！體育訓練後一定要花幾分鍾的時間來進行肌肉的拍打，有利於乳酸的緩解！
❷ 早上醒時，小腿三頭肌：比目魚肌和腓腸肌總是酸痛。怎麼回事
緩解肌肉酸痛應該採取先冷敷、後熱敷的方法。
為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鍾。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。
經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。
熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鍾。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。
專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效。
避免肌肉酸痛的方法：
*肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。
*漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的
質與量，才能有效避免傷害發生。
*適當的補充維他命C，唯仍需進一步分析證實。
遲發性肌肉酸痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉酸痛現象，通常肌肉酸痛的持續時間在
一至三天左右。遲發性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結
締組織異常是引起遲發性肌肉酸痛的最大原因。
一般大眾認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。
較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反復的活動，容易引起遲發性的肌肉酸痛，預防的最佳方法是
以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反復運動。如果已有肌肉酸痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害.
❸ 鍛煉完臂力後第二天肱三頭肌會感到疼痛,Why
是你的肌肉在運動時氧供給不足,肌肉進行無氧呼吸產生乳酸導致.你在鍛煉後作放鬆運動,拍打幾下,吃些水果就行了.過兩三天就好了,但若時間超過一星期就是肌肉拉傷了,得休息幾天,別練那麼狠
❹ 左手臂三頭肌位置舉高手疼痛是什麼病
這種症狀還是主要考慮肩關節周圍炎的情況，具體說是肱三頭肌長頭腱炎。
❺ 現在有時肘關節用力時肱三頭肌疼痛，怎麼辦
出現這個原因是你代謝慢，運動所產生的乳酸不能及時的清理掉，隨著肌肉的慢慢長大，這方面的現象呢會越來越少的，因為你的代謝能力提高了。
總結：
所以肌肉是很重要的哦，提高代謝，無形中就等於減肥！
❻ 三頭肌疼痛怎麼辦
如果沒有其他外傷原因，則是你長時間沒有運動，突然運動後造成的肌肉疼痛，如果你的肌腱拉傷了，你恐怕都不能彎胳膊。
採納哦
❼ 肱三頭肌酸痛怎麼辦
肱三頭肌酸痛是肌肉勞損，炎症。口服非甾體消炎葯氯唑沙宗片會好。
肱三頭肌，作用:伸肘關節，其長頭使上臂後伸並內收。也可以配合醫院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進行治療 平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久。
❽ 健美 練背部高位下拉 為什麼肱三頭肌會痛
這是因為肱三頭肌天生就比肱二頭肌強壯，只是因為平常人平時使用肱二頭肌的程度比使用肱三頭肌的程度大，肱二頭肌比肱三頭肌得到了更多的鍛煉機會，所以平常人的肱二頭肌的力量比肱三頭肌強
，但兩塊肌肉經過相同程度的訓練，過一段時間後，肱三頭肌的先天優勢就會十分明顯的表現出來，肱三頭肌就會超越肱二頭肌很多！
❾ 一覺起來右臂的肱三頭肌疼痛
病情分析： 訓練後肌肉疼痛運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種：一種是運動後疼痛立即出現，但消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3~4天甚至6~7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種，即延遲性肌肉酸痛。拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別
意見建議：肌肉酸痛的自我處理休息休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，使肌肉酸痛部位恢復正常。靜態伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助於緩解痙攣。拍打按摩個人或者戰友之間可對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助於損傷修復及痙攣緩解。熱敷這是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復正常。
❿ 肱三頭肌疼怎麼回事
指導意見：
你好,你好，根據你的描述考慮神經痛的可能。多是由於肌肉損傷壓迫刺激神經所致。建議你可以服用一些鎮痛葯物緩解疼痛，一般也會很快痊癒，平時注意避免頸部不良的姿勢。