① "血管硬化是怎麼回事該如何預防 "
血管硬化是和年齡相關的，隨著年齡的增長肯定血管硬化的程度完全不同。但是在某些情況下，也可以進行適當的調節，比如高血壓、高血糖、高血脂，也就是俗稱的三高症狀。如果都有，則會非常有可能引起腦血管硬化的表現，而且往往在相對比較年輕的時候出現腦血管硬化，因為這三種對血管損傷最大。還有不規律的作息習慣、經常熬夜、精神壓力過大，都有可能會影響內分泌的變化，從而在慢性引起血管的硬化。在防治過程中一定要戒煙，因為煙對血管內皮的損傷非常大。還要防止三高，高血壓、高血脂、高血糖都可以加重動脈硬化。要控制體重， 因為體重增高，脂肪細胞增大增多，會導致動脈硬化加重。還要加強鍛煉，在運動當中可以降低血脂，改善動脈血管彈性，進而起到預防動脈硬化的發生。
② 怎樣預防動脈硬化注意這幾點，讓你的血管遠離疾病
動脈硬化目前是中老年人最為關心的話題，很多血管疾病都與動脈硬化有關。老百姓常說的血管老化，彈性差，其實就是臨床上常說的動脈硬化。動脈硬化是一種多種因素綜合作用的結果。某一因素在一個病人的發病過程中所起的作用是無法確定的，所以目前還沒有針對性強的特效的預防方法。 動脈硬化一旦形成，往往是不可逆的，在動脈硬化的基礎上會形成斑塊，繼發血栓形成，造成管腔狹窄甚至閉塞，導致動脈供血不足 。這種動脈供血不足，如果發生在顱內血管，就可能造成「腦梗」，如果發生在冠狀動脈，就可能造成「心梗」，如果發生在下肢動脈，就有可能造成「腿梗」。由此可見， 動脈硬化是這一切的根源和罪魁禍首。
那麼，既然動脈硬化不可逆，豈不是我們只能等待悲劇的到來？
其實，也不需要這么悲觀。 即使我們到了一定年紀，無法阻止動脈硬化的發生，但是，通過良好的飲食運動，生活習慣，我們完全可以有效地延緩動脈硬化的進程，防止血管狹窄和阻塞，能夠極大的降低發病的危險性 。
① 首先要戒煙限酒 。尤其是吸煙對於動脈內皮的損傷極大，很容易繼發血栓，誘發斑塊破裂，在臨床上，大約90%的動脈閉塞患者都有嚴重的吸煙史；
② 建議低脂肪低糖的清淡飲食 。多食新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物，諸如牛奶，大豆，生薑，大蒜，洋蔥，木耳，燕麥，紅薯，山楂，茶葉，海魚，蜜橘；減少食物中的動物脂肪的攝入，不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少飲咖啡、茶和含咖啡因的飲料；
③ 避免肥胖 。研究表明，肥胖可以增加心血管不良事件的發生，因此建議進行適當的 體育 鍛煉，可以增強彈性，防止血管老化；
④ 良好的情緒管理 。要盡量避免長期的壓抑緊張，長期的不良情緒會造成血管痙攣，血壓升高，加重動脈硬化；
⑤ 四肢保暖。 動脈硬化患者要注意保暖，寒冷刺激也會誘發血管痙攣，加重動脈硬化。
⑥ 進行規律全面的體檢 。中老年朋友 健康 體檢十分重要，能夠早期發現高血壓、糖尿病等加重動脈硬化閉塞的危險因素。如存在此類疾病，就必須在專科醫生的指導下服用降血壓、降血糖的葯物，進行穩定持續的血壓血糖的監測調控。
⑦ 如出現症狀性動脈狹窄或堵塞，要到正規醫院就醫 。現在 社會 上確實存在一些非正規的治療機構對治療動脈硬化的神奇療效進行誇大地宣傳，使得這些患者盲目地四處求醫，症狀非但沒有緩解，而且花費不菲，其中一部分患者發展到嚴重的靜息痛甚至是肢體壞死。使得本來可以經過保守治療就能改善症狀是病情穩定，或者簡單手術方案治療就能改善的早期短段血管狹窄的患者延誤了最佳的的治療時機，換來的是更復雜的術式和更多的醫療費用。
③ 為什麼會有動脈硬化應該如何防治
動脈血管硬化是在高血脂、高血壓，吸煙、高年齡等危險因素使脂質沉積於血管內膜下，使血管彈性下降脆性增加的一組疾病。
1、限制食物性膽固醇的攝入：降低低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，是防治動脈粥樣硬化的關鍵。雖然體內的膽固醇不全來自食物，但是限制膽固醇的攝入是降低高膽固醇血症所必需的。食物中含膽固醇豐富的是雞蛋黃、蟹黃和各種動物內臟，這些食物應盡量少吃。如一個蛋黃就含膽固醇約200~300mg，這就是每天膽固醇攝入的最高量。
2、限制脂肪的攝入：食用的脂肪包括動物脂肪和植物脂肪，前者主要含飽和脂肪酸，攝入過多可升高膽固醇，應該嚴格限制，使其不超過每天總熱量的 7％。後者雖然是不飽和脂肪酸，但因其提供較高的熱量，也應該適當限制，以每天不超過20～25g為宜。全部脂肪熱量不超過攝入總熱量的30％。提倡科學的烹調方法，菜餚以蒸、煮和涼拌為主，炒菜少放油，盡量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。
3、限制總熱量的攝入：除了限制脂肪外，提供熱量的碳水化合物也應適當限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食無求飽，而且多吃富含膳食纖維和維生素而熱量較低的粗糧(如全麥麵粉等)、雜糧(如豆類雜面等)和新鮮綠葉蔬菜。若血脂異常合並或繼發於糖尿病者，其主食控制就更為重要。
4、戒煙限酒：吸煙能抑制脂蛋白脂酶(人體內一種參與脂蛋白代謝的重要的酶)的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，還能破壞內皮細胞的功能，引起動脈痙攣等。所以對於血脂異常和動脈粥樣硬化的患者危害很大，必須戒煙。而適量飲酒，尤其是葡萄酒，對於防治動脈粥樣硬化可能有益，以每天不超過100g葡萄酒為宜。
5、選擇適當的體育鍛煉：對於超重和肥胖者，除了飲食控制外，體育鍛煉是有效的減肥措施。以腰圍增加為特徵的向心性肥胖，內臟脂肪增多，容易出現胰島素抵抗和代謝綜合征，不少血脂異常患者合並有脂肪肝，更應通過體育鍛煉達到消耗脂肪，減輕體重的效果。體育鍛煉的方式建議採用低、中強度的有節律、重復性的有氧運動，如行走、游泳、騎自行車、打太極拳或體操等，如每天行走30分鍾，距離為3000米。
④ 動脈硬化的原因有哪些要如何避免呢
動脈硬化的原因有哪些？要如何避免呢？
1.動脈硬化的原因有高血壓。高血壓患者由於小管壁壓力高，容易損傷細胞內膜，使脂肪顆粒更容易沉積在動脈內膜。時間長了會形成動脈粥樣硬化板，導致小管壁逐漸增厚，最終動脈硬化。
2.動脈硬化的原因有動脈壁負荷異常:高血壓患者動脈硬化的發生率是正常人的2~3倍，血壓的高低與動脈硬化程度和組織學改變成正比。高血壓對動脈壁產生拉伸性機械損傷，促進局部血栓形成，脂肪變性沉積促進動脈粥樣硬化形成。
6.限制食物膽固醇的攝入避免肝硬化，降低膽固醇和總膽固醇是防治動脈粥樣硬化的關鍵。雖然體內的膽固醇並不都來自食物，但要降低高膽固醇血症，還是要限制膽固醇的攝入。富含膽固醇的食物有蛋黃、蟹黃和各種動物內臟，盡量少吃。例如，一個蛋黃中大約含有200 ~ 300毫克的膽固醇，這是每天攝入膽固醇的最高量。
⑤ 動脈血管硬化是什麼原因導致的生活中怎麼預防動脈血管硬化
如果就是單純的動脈硬化，沒有見到脂質沉積或斑塊形成的話，則很有可能只是隨著年齡的增長引起血管老化，從而造成動脈硬化。但是如果可以見到脂質沉積或斑塊形成，甚至是造成血管狹窄了，則就是我們醫生常提到的動脈粥樣硬化。
如果有糖尿病，按時吃葯是必要的。上文提到的飲食和運動方法，也是同步溫控血糖的良策。一旦出現高血脂、高血壓、高血糖或動脈斑塊等心血管疾病，醫生通常會給患者開具低劑量他汀類葯物和阿司匹林葯物，穩定已有的脂質斑塊，預防血栓形成。
⑥ 怎樣防止血管硬化
血管硬化是老年時期最易患的一種病症，每年因血管硬化而死亡的，約佔20%以上，而由於血管硬化，引起身體上其他病症的更不乏其人，最顯著的是心臟病、營養不良症等。
血管硬化的基本原因，是體內脂肪過多，身體的新陳代謝失調所致。
大凡身體肥胖的人，身體的脂肪多於身體的正常需要，過多的脂肪，堆積成塊，阻塞毛細管的通路，普通的心臟病，就是由此引起。
減輕體重，是防止血管硬化的惟一方法，不過減輕體重的關鍵在飲食，飲食中缺乏蛋白質、蔬菜、水果，是造成血管硬化的主因。
血管硬化主要的表徵是精神疲倦、消化不良、神經衰弱、關節失靈等。
近代醫學上，還找不出一種特效葯，可以醫治血管硬化，因此，惟有從飲食方面注意。
牛乳、雞蛋、瘦肉、谷類、蔬菜和水果是最優良的食品，因為它們都含有大量的鐵質、維他命B12以及促進新陳代謝的多種礦物質。
⑦ 動脈硬化危害大，如何做好相關預防
隨著年齡的不斷增加，人們日常的活動量逐漸減少，一些不良習慣的養成就會導致血管逐漸硬化，下肢血管一旦出現硬化直接影響我們的行走能力，如果不及時的採取措施進行治療護理病情逐漸加重就會產生很多嚴重的並發症狀，對我們的 健康 造成很大影響。要想避免下肢動脈硬化的發生日常的預防工作非常重要，下面我們就來了解下下肢動脈硬化該如何進行預防?
1、其實動脈硬化的形成原因和其他的一些疾病是密切相關的，比如說現在常見的三高，高血壓，高血脂和高血糖，所以說如果想要預防動脈硬化的話，首先要預防著一些疾病。預防了三高的同時，也就預防動脈硬化。
2、除此之外還要戒煙。很多人都知道吸煙有害 健康 ，知道吸煙容易誘發肺癌，但其實吸煙也是誘發動脈硬化的一個主要的原因。所以說，如果想要擁有一個 健康 的身體，那就要遠離煙草。
3、避免過度的肥胖，其實肥胖會誘發很多其他的疾病，動脈硬化只是其中之一。所以為了身體的 健康 著想，應該控制飲食，適當的參加一些 體育 運動，避免過度肥胖。
俗話說葯補不如食補，飲食與我們的生活關系密切，哪些食物可以幫助我們預防下肢動脈硬化的發生?
洋蔥
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。
綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素(維生素食品)C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
蘋果
蘋果是人們容易忽視的「降脂果」，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。
溫馨提示：血管的好壞直接影響我們的身體 健康 ，我們要想避免血管出現問題就要積極的做好相關的預防護理工作。濟南中醫靜脈曲張醫院是濟南專業專業治療下肢周圍血管疾病的專科醫院，您有什麼方面的問題都可以撥打電話0531—86972999或添加微信15552521881與專家進行溝通交流。
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⑧ 動脈硬化的預防和治療
腦動脈硬化
腦動脈硬化是全身動脈硬化的一部分，尤其在50歲以上的中老年人，發病率男的比女的多。由於脂質代謝障礙，膽固醇和脂肪沉著於動脈內膜深處，膠原纖維亦大量增生，使動脈壁的內膜增厚、造成動脈管腔狹窄。由於人的衰老、腦的生理性功能減退，腦組織的老化、萎縮以及遺傳因素和社會環境因素都可能促成腦動脈硬化。
在腦動脈硬化的早期，可以沒有任何症狀，腦動脈硬化時所產生的一系列症狀主要由於腦循環量減少，大腦功能減退所致。如頭痛、頭暈、眩暈、耳鳴、手顫、手肢麻木、睡眠不佳、容易疲勞、記憶力減退等。這些症狀中如頭痛多為鈍痛，在枕後部或前額部。記憶力減退常表現為對名稱及數字易忘記以及近事遺忘。睡眠障礙主要表現為失眠為主，夢多，不易入睡或睡眠淺、時間短。有的學者把頭痛、眩暈和遺忘作為腦動脈硬化的三個主要症狀。腦動脈硬化的後期可以出現行為或性格的改變，如表情淡漠、漫不經心，孩子氣、語言重復、情緒不穩、易激動、為一些微不足道的小事而發牢騷、發脾氣等，總之症狀是很多的。
1、避免精神緊張，情緒波動，以減少腦血管痙攣的發生。
2、要注意勞逸結合，參加一些力所能及的活動，如散步、體操、打太極拳、下棋、旅遊等。這些活動可以使血流暢通，增強體質。
3、吸煙可引起血管硬化，長期大量飲酒可促使動脈硬化，所以應戒煙和少飲酒。
4、合理的飲食對動脈硬化的預防是有效果的，避免食用量脂脈或膽固醇的食物。瓜果蔬菜、含維生素豐富的食物則應注意補充。
5、要認真堅持治療高血壓、糖尿病等，因為這些慢性病的發展可促進腦動脈硬化。
6、根據病情在醫生指導下可用一些擴血管降低血脂和活血化瘀的葯物，可以改善症狀。如復方路通，腦益嗪、尼莫地平、腦心舒、心腦舒通、維生素E等。
⑨ 怎樣預防血管硬化
血管是非常富有彈性的，為了使血液流動順暢，所以內壁很柔軟。但是形成動脈硬化的血管，則會增厚與變硬，內壁出現粉瘤(粥狀硬化巢)，這是因膽因醇、血小板附著所造成的隆起。於是，血管內腔變窄，使得血液循環不順暢，繼續惡化下去就會完全堵塞，導致心肌梗死與腦中風。 營養成因 1、動脈硬化的危險因子——膽固醇：大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物，是動脈硬化發生的主要原因。膽固醇在體內是細胞膜、腦及神經組織的重要成分，與荷爾蒙、維生素D的形成有關，具有特別的生理功能，不可缺少。但如果攝取過量，血清中膽固醇的含量就會超出正常范圍，久而久之，就會誘發動脈硬化，危害健康。臨床研究發現，血液中膽固醇含量過多，是發生冠狀動脈硬化及心臟血管病的重要危險因素之一。 2、油脂飲食與動脈硬化關系密切：日常飲食中，一般都含有一定量的油脂，如果平時喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質的攝取，就會使過多油脂沉積於血管壁上，誘發動脈硬化和其他心臟血管病變。 飲食調理 合理的飲食可防治動脈硬化，因為血脂升高是動脈硬化的主要病因，所以飲食防治的目的是有效地控制血脂。合理飲食原則可歸納為以下幾個方面： 1、適當控制總熱量：可使體重保持在正常標准范圍。超重和肥胖者，應控制好每天的進食量，但控制飲食應逐漸進行，可結合運動療法，每月體重減輕 0.5～l 千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應盡量少吃。 2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應盡量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應嚴格控制，但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有卵磷脂，對動脈硬化有防治作用，可以適當食用，但每天不宜超過 2 個。 3、少吃動物油(豬油)：防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸，要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸，所以應盡量少吃，但也不能完全不吃動物油，否則會給全身帶來一些其他的不良影響，一般應使動物油和植物油的比例在 1:3 左右為宜。 4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因為谷類的胚芽中含有較豐富的維生素 E 等有益成分。 5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物：目前是認為鉀鹽可保護心血管，而鈉鹽會增加心臟負擔，因此動脈硬化病人，食物不宜太咸，同時要多食含鉀豐富的食物，如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇，對防治動脈硬化有好處，所以，含碘豐富的食物，如海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等應多吃。經常食用含鉻較高的食物，如豆類、雞肉、貝類等，也有防治動脈硬化的作用。 6、少吃多餐、禁煙酒、常喝茶：進食次數多些有利於降低機體的低密度脂蛋白，在保證每天進食總量不變的情況，可安排一天 4～5 餐。此外由於煙酒會影響心血管系統功能，故動脈硬化患者應戒除煙酒，但適量飲用紅葡萄酒能防治動脈硬化。經常喝茶是可以預防血管硬化的，因為茶葉中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，有增加血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，能預防血管硬化。 營養食譜 洋蔥炒肉絲 洋蔥 200 克，豬前腿肉 100 克，色拉油 50 毫升。 A 料：薑末、鹽、味精、澱粉、醬油各少量。 ① 將洋蔥去老皮，洗凈，切成絲備用。 ② 將豬肉切絲，加 A 料拌勻。 ③ 將炒鍋燒干，加入油後，立刻倒入肉絲炒過油，待肉絲一變色即鏟起，余油留在鍋中。 ④ 大火燒熱余油，加入薑末和鹽，倒入洋蔥絲，大火炒至自己喜歡的軟度，再放入肉絲均勻加入各調味料即可。 益氣養血，降脂開胃，具有降低血膽固醇、預防動脈硬化的作用。 發熱痰多者不宜食用。 粳米綠豆粥 粳米 100 克，薏米 15 克，綠豆 50 克，砂糖酌量。 粳米用水浸約 3 小時，綠豆用水洗凈。煲內盛適量清水，薏米和綠豆一起放入，煮至爛熟後加糖攪勻，煮片刻便成。 可預防動脈硬化，降壓降脂。 病人在患病期間，為防止內熱過盛，飲此湯最為適宜。 能降低膽固醇的食物 谷類 燕麥、蕎麥、大麥、玉米 作用:降低血清膽固醇 豆類 黃豆、綠豆、鷹嘴豆、豆製品 作用:降低血清膽固醇 植物油類 紅花油、芝麻油、豆油、玉米油、米糠油 作用:降低血清膽固醇 魚油類 鯨魚、海豹、其他魚油 能使人體內的某些酶發生抗高血壓、抗凝血作用 蔬菜類 芹菜、花菜、黃瓜、大蒜、洋蔥、生薑、胡蘿卜、茄子 皆有降低血清膽固醇的作用，其中大蒜還有抑制血清血小板凝集的功能 菌類 香菇、花菇、口蘑、靈芝、木耳、銀耳 不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用 海藻類 海帶、紫菜 不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用 蜂產品 花粉、蜂王漿 不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用 奶類 脫脂牛奶、酸奶 不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用 茶類 烏龍茶、沱茶 不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用 水果類 中華獼猴桃、刺梨、山楂 不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用
⑩ 血管動脈粥樣硬化發病的誘因都有哪些該如何防治
「冠心病」，每個人都必須非常熟悉。隨著人們的生活水平增加了發病率，發病時代仍在提前，嚴重威脅健康。 「冠心病疾病」有一個全年是「冠狀動脈粥樣硬化心臟病」，其原因是動脈粥樣硬化。
什麼是動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化，血管疾病中的一組常見和最重要的是動脈硬化的群體。各種動脈硬化的關節點是動脈壁增厚是難以的，彈性喪失和減少的內腔。如所表徵來自動脈子宮內膜的病變，存在脂質和復合糖積累，出血和血栓形成，纖維組織增殖和鈣，並且在中間層中逐漸退化並鈣化。由於內膜積累中的脂質外觀是黃色的，因此它被稱為動脈粥樣硬化。