『壹』 血糖高怎麼預防
堅持適度運動、合理飲食，可以預防血糖高。
1.堅持適度運動：身體肥胖或者超重的人群，出現血糖水平異常升高的可能性會更高。因此為了有效保證體內血糖水平的正常，個人應該注意加強運動，堅持進行適度運動鍛煉，這樣不僅可以控制體重，消耗體內多餘脂肪，還可以增強身體素質。
2.合理飲食：飲食不當是導致體內血糖水平高的常見原因，而飲食療法本身就是控制治療高血糖的重要措施之一。因此從日常飲食方面著手，在日常飲食保證清淡的同時，還要做到營養均衡、安全衛生，避免出現高糖飲食、高脂肪飲食等不良飲食習慣，也可以預防血糖高。
血糖水平的異常升高不僅會使血管健康受損，還會累及體內多個臟器組織，個人要認識到血糖高的危害性。如發現體內血糖水平有問題，應及時咨詢醫師。
『貳』 高血糖是怎樣引起的如何預防
長期高甜飲食，喜歡吃甜味食物，沒有節制，超過了身體的血糖調節水平。不喜歡吃甜，但是酷愛油炸、煎烤食物，長期高澱粉飲食，澱粉在身體里轉化為糖分引起高血糖。不愛運動，吃完飯後就不活動了，長期缺乏運動，造成胰島負擔加重，導致血糖升高。人體降糖主要依靠胰島素調節，屬於激素調節，因此十分受內分泌影響，當我們精神壓力過大、過量飲酒時也是高血糖是怎麼引起的原因之一。
要採取控制飲食，少食高糖食品、加強運動、調節心情等預防措施外，更重要的是對自己身體的血糖水平有一個准確的了解，畢竟每一個人的身體狀況是不同的。