1. 右側腰部疼痛是什麼原因
建議：您好,很高興為你解決問題,根據您的描述，指導意見如下 腰痛的病因多為感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現為：寒濕型有腰部冷痛，酸脹重著，轉側不利，陰雨天加劇等特徵。濕熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候濕熱時更痛等症狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。腎虛型則酸軟重腰疼痛，喜揉喜按，勞後痛甚，卧則減輕，面色蒼白，心煩口乾，喜暖怕冷，手足不溫。腰脫等原因。外用塗抹邦靖舒疼痛康復液，把邦靖舒疼痛康復液滴在腰部疼痛位置1~2滴塗抹均勻即可，塗抹後疼痛在5~10消失。
2. 右側腰痛的原因有哪些
腰疼是很多辦公族都容易出現的身體疼痛症狀之一，那麼右側腰痛的原因有哪些呢?下面是我精心為你整理的右側腰痛的原因，一起來看看。
右側腰痛的原因
1、腎陽虛腰疼
最常見，腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。
最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
寒濕性腰痛，主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
2、血淤性腰疼
腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎痛。 這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，特別是電腦族。
3、泌尿系統感染引起腰疼
由於女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機 會較多，若忽視衛生，則容易發生泌尿系感染。這也是朋友們疑惑女性腰疼是怎麼回事的原因之一。常表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管 放射至會陰部。除泌尿系統感染外，泌尿系結石、結核等疾患，也會引起腰痛。
4、女性生殖器官炎症引起腰疼
如慢性附件炎、盆腔炎、 盆腔結締組織炎、輸卵管炎等，這些炎症容易並發腰痛。盆腔腫瘤如 子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由於腫瘤壓迫神經或癌細 胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。
右側腰痛怎麼辦
腰部迴旋運動：雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，順逆交替迴旋各8次。
五點支撐法：仰卧位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，用力將腰拱起。反復多次(根據個人體質，以不疲勞為宜)。
三點支撐法：經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次(運動量見五點支撐)。
四點支撐法：即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，作拱橋式鍛煉，反復多次(運動量見五點支撐)。
伸直抬雙腿法：基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
除了上面的姿勢，那麼在飲食上要注意哪些呢?可以吃一些羊肉，大紅豆、小紅豆、雞蛋、牛奶等富含蛋白質多的東西多吃一些牛肉和一些豬骨湯有助於強筋健骨，有還有就是多注意休息工作強度不能太大。舒絡止痛貼作為思華堂傳統中醫黑膏葯，具有消腫止痛、袪風散寒、舒筋活血等功效，能有效消除腰腿疼痛。另外，舒絡止痛貼還具有滋肝補腎，強筋健骨的作用，能促進骨質礦化、提高骨質密度，從而達到強壯筋骨，徹除腰腿痛病根的目的。
平時還是要堅持鍛煉，飲食上可以吃一些補腎的食物，工作最好不要太勞累。
右側腰痛的護理方法
一、合理飲食
避免食用生冷、油膩、辛辣、海鮮等事物。體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和葯物。另外，濕熱腰痛慎食辛辣醇酒，寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品。
二、環境適宜
注意生活及工作環境的改善，避免寒濕、濕熱之邪侵襲;改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐卧濕地，勿冒雨涉水。
三、注意勞作
勞動時腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、卧、行走保持正確姿勢，注意避免跌、仆、閃、挫。若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。腰痛較重者，腰部用力更應小心，必要時休息或戴腰托，以減輕腰部的受力負荷。根據腰痛的寒熱情況，可局部進行熱熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理療促進其康復。
3. 腰部右側疼是怎麼回事
常見引起右側腰部疼痛的原因如下：
1、腰肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮濕、慢性勞損使腰背部肌筋膜及肌組織發生水腫、滲出及纖維變性而出現的一系列臨床症狀。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症是因椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現的一種綜合征，是腰腿痛最常見的原因之一。
3、腰椎管狹窄
腰椎管狹窄症是指由於先天或後天因素所致的腰椎椎管或椎間孔狹窄，進而引起腰椎神經組織受壓、血液循環障礙，出現以臀部或下肢疼痛、神經源性跛行、伴或不伴腰痛症狀的一組綜合征。
4、 慢性勞損
長時間坐著或彎腰工作，由於長時間不改變體位，造成肌肉痙攣、緊張，使供應肌肉的血管受到壓迫、組織缺血而產生慢性損傷。
5、右輸尿管結石
輸尿管結石伴有腎積水，由於腎內壓力的升高，會影響腎臟的功能，時間久後引起腎功能障礙等。
腰痛緩解方式？
1、選擇適當的床墊
對於腰疼的病人來說，應選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。
2、 注意腰部活動姿勢
為預防腰椎間盤突出復發，不要做既彎腰又轉腰的動作，如彎腰搬重物等，避免 長時間腰部一個姿勢工作。
3、注意腰部保暖
注意腰間保暖，盡量不要受寒，根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。
4、加強鍛煉
積極參加 體育 活動，加強腰背部肌肉力量鍛煉，提高整體身體素質。腰肌鍛煉的方式有很多，如：倒退走、飛燕式、拱橋式等。
由於引起腰痛的原因有很多，具體治療應根據臨床診斷，針對治療。
腰部右側疼痛，這是很多見的一種症狀表現，可能原因有多種，要看疼痛的區域，及加重的表現形式，必要的話還要觸診及做相應檢查來看一下，診斷是治療的前提！
⒈腎結石
腎結石造成的腰痛很難受，發生在右側的上腰段，不會和姿勢，體態有關系，異常難受的疼痛為主！
⒉腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症造成的腰痛會發生在右側下腰部，咳嗽打噴嚏疼痛，腰部活動受限，有的人前彎疼痛，有的人後伸疼痛！
⒊關節突關節半脫位
也就是腰椎小關節紊亂，疼痛出現在腰部右側偏外，不靠近腰部脊柱，一般久坐或者久站會感覺到難受！
⒋腰肌勞損
腰肌勞損造成的腰部疼痛多數發生在脊柱旁開2 3cm，彎腰時間久會感覺到難受，下雨陰天會加重，受涼也會不舒服！
結語
總之，右側的疼痛，多數可以在右側去尋找痛點，腰椎間盤突出症要做CT或者核磁進一步確診，腎結石要做彩超，其他的通過手法觸診就可以鑒別出來，長期疼痛看一下醫生！
對於腰部疼痛來說非常多見，有的是腰部中間疼痛，有的是兩側疼痛，有的是一側疼痛。這都是由不同的疾病所引起來的。那麼腰部右側疼痛是怎麼回事呢？下面就給大家分析一下！
腰肌勞損
腰肌勞損是腰部肌肉、韌帶及其附著點筋膜，甚至脊柱關節和骨膜的慢性損傷性炎症。它的發病率很高，並且右側出現的可能性大。
腰肌勞損的主要症狀是:1.腰部疼痛，呈脹痛或者酸痛，活動時加重，夜晚較重，早晨起床時疼痛明顯。2.有明顯的壓痛點。3.腰部活動受限，不能長時間保持一個姿勢。4.下肢多沒有症狀。
對於它的治療：1.休息，不要過度勞累，糾正不良姿勢，定時活動腰部。2.熱敷，烤燈，按摩，推拿。3.口服肌肉鬆弛劑。4.嚴重的可以局部封閉治療。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症是指在腰椎間盤退行性改變的基礎上，由於各種原因引起椎間盤向後突出壓迫或刺激神經所引起的一系列症狀和體征。
腰椎間盤突出症的主要症狀：1.一側腰痛和下肢放射痛。這是它的經典症狀，並且疼痛受體位，腹壓，活動，天氣的影響。2.下肢無力，麻木，嚴重的可出現破行。3.大小便功能障礙，甚至出現失禁。4.可因腰部疼痛出現代償性脊柱側彎。
對於它的治療：1.卧床休息。2.牽引治療。3.烤燈、針灸、艾灸、拔罐等治療。4.葯物治療。非甾體類消炎鎮痛葯，活血化瘀葯，脫水葯等。5.嚴重的只能手術治療。
泌尿系結石（右側）
泌尿系結石就是在腎臟或者輸尿管內形成結石，從而引起一側腰部劇烈疼痛。
泌尿系結石的症狀：突然出現一側腰部劇烈疼痛，並向下腹及會陰部放射。可因坐車、勞動或者劇烈運動後出現。伴有腹脹，惡心，嘔吐和不同程度的血尿。
對於它的治療：1.大量喝水，沖洗泌尿系管道，促進它的排除。2.解痙止痛。3.體外沖擊波碎石。4.手術取出。
急性腰扭傷
搬重物時突然出現的一側腰痛，活動受限。它的發病和運動有明顯關系。
對於它的治療，主要是肌肉鬆弛劑，活血化瘀葯，可以按摩推拿，熱敷針灸。
還有很多原因比較少見，比如腫瘤、婦科問題、皰疹等，這里就不做過多說明了。大家可以到醫院里檢查清楚。希望這些能給大家帶來幫助。
一般情況下，腰部右側疼痛的原因有很多，比如：骨質增生，腰椎間盤突出，腰部肌肉損傷等等，但是因為腰部用力最多，很容易受到損傷，所以病因復雜，需要去醫院進行診斷，才能確診具體的病因。
腰部右側疼痛，有可能是因為受風寒，或者血液循環不暢，也有可能是因為肌肉下方的內臟受到損傷，才會疼痛。此外，還有可能是氣候改變所致，特別是對於老年人，很容易常常出現腰疼。
因此，如果腰部右側很痛，需要及時去醫院檢查診斷，並且配合醫生的指導建議，進行治療。
覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，並關注【廣東骨科專家團】。
經常右側疼的話可能是腰間盤問題，去拍個腰部片子，早發現早診治，避免小問題擴大化
兩種可能：
一，腰肌勞損。
二，腰突早期症狀。
請問一下是不是右胯部疼痛？
4. 腰部右側疼是怎麼回事
劉醫生談骨論筋🦉右側腰痛是怎麼回事🦉
對於腰部疼痛來說非常多見，有的是腰部中間疼痛，有的是兩側疼痛，有的是一側疼痛。這都是由不同的疾病所引起來的。那麼腰部右側疼痛是怎麼回事呢？下面就給大家分析一下！
對於它的治療，主要是肌肉鬆弛劑，活血化瘀葯，可以按摩推拿，熱敷針灸。
還有很多原因比較少見，比如腫瘤、婦科問題、皰疹等，這里就不做過多說明了。大家可以到醫院里檢查清楚。希望這些能給大家帶來幫助。
大家可以關注我或者下方留言，以了解更多醫學知識。
大家可以關注我或者下方留言，以了解更多醫學知識。
關注🦉劉醫生談骨論筋🦉享健康人生
5. 右腰痛是什麼原因
右側腰疼可能有以下幾個原因：
第一、腰肌勞損，如果長期的用右側腰部進行勞作，這時就可以出現肌肉慢性的損傷而導致右側腰疼。
第二、急性的腰扭傷，如果有急性的腰扭傷，也可以導致右側的腰疼。
第三、帶狀皰疹的早期，右邊腰疼最常見的原因是腰肌勞損，由於長期姿勢不當引起的棘上韌帶、棘間韌帶和椎旁肌的慢性勞損，無菌性的炎症會引起腰部的疼痛。另外常見的原因還包括椎間盤突出引起的椎間盤源性疼痛，另外臨床上還要跟右腎的病變引起腎區疼痛進行鑒別。當出現腰肌勞損和椎間盤突出時，可以通過卧硬板床休息，局部熱敷、理療以及口服消炎止痛葯進行治療。如果腰痛症狀不能緩解而且出現下肢的放射性疼痛，就要考慮是否存在壓迫神經的可能，需要到專科醫院進一步的進行治療。帶狀皰疹的早期可以出現一側腰疼，在潛伏期過後可以出現皰疹，這時要到皮膚科進行診斷和治療。
第四、肋間神經痛，肋間神經痛可以出現一側腰部肋間神經的慢性的疼痛，常為放射樣或者是針刺樣的疼痛。
第五、腎臟的疾病，當腎臟出現腫瘤、炎症、囊腫或者結石時，就可以出現一側腰部疼痛。這時要進行相關的腎臟的彩超、CT、核磁，以及尿的化驗進行診斷和治療。
6. 右後腰疼痛是什麼原因
結石或者炎症，買盒諾氟沙星吃一粒試試消炎的，症狀沒緩解就去醫院看，當然先去醫院也行，會拍幾個照花個幾大百，如果不是結石一樣會開幾十塊一盒的消炎葯。。。
7. 右邊軟腰裡面痛是什麼問題
腰的右側面出現了疼痛，首先要明確有沒有受到外傷，外傷會導致腰右側面的局部軟組織的損傷。如果比較嚴重，很有可能會導致橫突的骨折，這種情況下也會產生明顯的疼痛，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，進行相應的治療。長時間一個姿勢，長時間重復某種動作，睡覺的床比較軟，過度的使用空調、風扇，都有可能會導致腰側面局部的軟組織，反復的受到牽拉擠壓，以及受到寒氣的刺激，局部充血水腫，形成無菌性的炎症。
右腰側面疼怎麼回事
1、外傷，右側腰部受到外力擊打會出現疼痛。
2、內臟疾病引起，如肝硬化、肝炎、膽囊炎，都可引起腰部右側疼痛，膽道阻塞可引起右腰部牽涉性痛，右側腎臟疾病也可引起疼痛。
3、用力過度引起肌肉拉傷也可引起痛疼，右側腰部風濕性疾病也可引起。
右腰側面疼怎麼辦
1、由於腰肌勞損所導致的患者，需要減少腰部活動，可以適當佩戴腰圍外固定，也可以對腰部適當進行理療和熱敷改善腰部血液循環，腰部疼痛可以得到一定改善。
2、腰部脹痛而且隨體位改變疼痛有明顯緩解，很可能是患者存在腎結石，需要到當地醫院及時檢查雙腎及泌尿系彩超。
3、結石較小可以適當多喝水，跳一跳，有的小結石就可以排出來，結石無法排出或者結石較大時，可以採用外科手術治療或者沖擊波碎石治療。
8. 後腰右側隱痛的原因有哪些
腰痛是常發生在女人身上的一種症狀，往往原因多種多樣，不同的疼痛感代表著不同的病理。長期腰痛給女性帶來的折磨是痛苦的，令她們坐立難安。下面由我為大家整理的女性後腰右側隱痛的原因，希望大家喜歡!
後腰右側隱痛的原因
女性右側腰痛的原因
1、子宮位置異常
因子宮位置前傾、後屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解症狀。
2、腰椎間盤突出
該病是青壯年女性腰痛背痛的常見原因。多由於腰部受傷、長期慢性勞損引起，表現為腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治療有卧床牽引、手術等。
3、盆腔腫瘤
如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，葯物治療常無效。
4、盆腔炎
盆腔炎等炎症引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
5、腰肌勞損
對於某些特點工作的人群，容易產生腰肌勞損，比如理發、售貨、護工等等。這是由於持續的站立，使腰部韌帶勞損，引起了疼痛。或者經常背負重物，使腰部負擔過重，造成腰肌勞損，從而出現腰疼。
6、腎虛
女人很男人一樣也是容易腎虛的，女人腎虛跟男人腎虛的後果差不多，都能造成腰痛。如果是腎虛腰痛那就要注意補腎，平時除了服用一些補腎的保健品外，也可以吃那些可以補腎的時候，比如一些動物內臟，或者是其他的蔬菜水果。
8個動作助女性緩解腰痛
1、捶腰 體位同上。兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側腰部，由上而下，再由下而上，共20~30次。
2、按命門穴 站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然後揉動數十次。 3、揉臀 體位同上。用一隻手掌的大魚際處貼著同側臀部，順時針轉或逆時針轉地揉動數十次，然後用另一隻手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。
4、彎腰捏腿部 站位，也可坐床上。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反復5~10次。向前彎腰時，頭要昂起。
5、推腰部 站位，兩腳分開如肩寬。兩手叉腰，拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推，向前和向左;然後用左手掌從左腰部開始推，向後和向右。推數十次，也可相反方向推。
6、擦腰 站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側，貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，盡可能高，擦動的速度要比較快。擦數十次，直至覺得皮膚發熱為止。
7、推腰臀腿部 先左弓箭步站立。用右手掌，虎口分開，拇指在前，推住同側腰部，然後用力向下推，經臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側彎。然後右弓箭步站立。用左手推左側腰臀腿部。交替推4~10次。
8、揉腎俞穴 體位同上。用一隻手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應後，再揉動數十次。然後再用另一隻手按另一側腎俞穴並揉動。
9. 我腰的右側疼是怎麼回事啊!
腰部疼痛原因很多啊，比如腰椎間盤突出
，如果有經常彎腰幹活等情況那就可能是腰肌勞損引起的腰部疼痛。
建議近期少彎腰幹活，別提重物，可以熱敷一下腰部或者貼點膏葯，做做局部按摩。如果休息一周沒有緩解那就做個腰椎磁共振檢查。
10. 後背腰部右側內部疼痛的原因
右後背疼是什麼原因，很多朋友都會覺得很奇怪，為什麼只有右邊疼呢?下面就讓我為大家介紹一下後背腰部右側內部疼痛的原因。
右後背疼是什麼原因
後背疼痛的患者有很多，平時工作中每天都要長期的坐著，或者體力勞動比較重的朋友經常會出現後背疼痛的現象，往往有時間的話好好休息一天也就好了，都不會太放在心上，這是覺得疲勞狀過度引起，也不必去醫院看了，可是如果你只有右邊一側的後背疼痛的話，就要引起注意，下面就給大家介紹一下。
很多人都以為後背痛沒什麼大不了，只是再平常不過的事情。可是據臨床統計數據顯示，七成人所患的“後背痛”毛病最終被確診為腰椎疾病，而且一部分人甚至因勞損過度而致殘，由此可見後背痛可不是簡單的小事。那麼，後背疼是怎麼回事，專家介紹，大多數人在認識上存在偏差，對後背痛置之不理，任其發展，強忍之後情況並沒有好轉，最終被確診為腰椎病。到底後背痛是怎麼回事?一般情況下，因為勞累引起的後背疼痛會在休息 三天左右的時間消失，若休息或按摩後，後背痛不僅沒消失，反而愈發嚴重，朋友們可一定要注意了!極有可能是其他骨病引起的後背疼痛並發症。此時一定要引起高度重視。
後背痛是怎麼回事?那麼有哪些疾病會引起後背疼痛的症狀呢?
1、頸椎病引起的後背疼痛;頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第 四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的症狀表現。
2、頸部扭傷和落枕引起後背疼痛;由於頸部活動不當,或睡眠體位不良導致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短,壓痛點固定且位於肌肉損傷部,以肩胛內上方多見,且伴肌肉痙攣,可觸及壓 痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動受限明顯。
3、風濕引起的後背疼痛;風濕病多是自身免疫性疾病，發病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的後背疼痛，天氣陰涼、風寒潮濕、後背疼痛加重。
4、肩周炎引起的後背疼痛;肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛。
5、強直性脊柱炎引起的後背疼痛;強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。患者多表 現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
右後背疼是什麼原因大家有了大概了了解了，但是如果你是右邊後背疼的話，也不一定就是這樣嚴重的後果，還是需要經過醫生的專業診斷來確定，但是身體是自己的，多加在意總是好的，避免出現不好的後果，建議大家還是珍惜自己，珍惜生命。
腰疼後背疼怎麼辦
姜是我們日常生活中經常食用的一種香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分，具有鎮痛作用，古時候最好的止痛葯。這也是為何痛經時主張喝紅糖薑茶，並不僅僅因為姜可以祛風暖宮。
橄欖油被稱為“液體黃金”，橄欖油中含有豐富的抗氧化多酚和飽和脂肪，對於運動後骨折等疼痛，有一定的緩解作用。
杏仁、核桃等堅果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化劑，有助於緩解身體疼痛。辦公一族可以在下午的點心中添加堅果沙拉。
據考證，草莓中具有一種能減輕疼痛的抗氧化劑。同時，草莓富含維生素C，研究表明，維生素C可以幫助人們減輕骨骼矯形手術後經歷的痛苦。
青菜，如菠菜、莧菜等，不僅含鐵量高，而且是維生素K的主要來源，有助於維持強健的骨骼和關節健康。一項研究表明，老年人若是攝取足夠的維生素K，可以減少骨質增生和骨質疏鬆的情況。
以上是關於腰疼背痛的飲食療法，希望大家在葯物治療以及其他治療方法的同時可以加以飲食調理。很多人在夏季長期使用空調，腰部受寒從而導致腰痛。大家還可以嘗試其他多種方法，例如按摩推拿、貼膏葯、熱敷等來緩解。