『壹』 手腳麻木怎麼治療
如果要治療首先你要先知道手腳麻木的原因是什麼，然後再給您介紹幾則治療手腳麻木的食療秘方。
手腳麻木是人們日常生活中常常會出現的症狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發，一般會在短時間內消除，不會有什麼大問題。但是，有的人手腳麻木後長時間(超過一天)無法緩解，就得看醫生了。不管是什麼原因引起的手腳麻木，應首先求診神經內科。
1）引起手腳麻木的原因一般有以下幾個方面：
1.患有糖尿病的人會出現手腳麻木。只要身體任何部位經常出現麻木、酸痛、腫脹，就要及時檢查血糖，老年人尤其要注意。
2.葯物或化學制劑引起的麻木。如感冒或拉肚子時，服用了黃連素或痢特靈後，會引起手腳麻木;在含有氫、砷、二硫化碳等環境中呆時間長了，也會出現手腳麻木。
3.神經炎引起的麻木。神經炎最常見的病症即手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力。如果拉肚子或感冒達半個月之久，就會引起神經炎。
4.四肢分散性地出現麻木。四肢不是同時出現麻木，而是分散出現，這種情況就是局部神經受到了刺激，如醉酒後的中風、昏迷引起對頭部神經刺激、老年人拄拐棍對手神經的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經刺激導致的腿麻木等。
5.腦血栓引起大腦的神經受壓損傷導致手足麻木，這種情況需要到醫院的神經內科就診，確診後可以採取相應的葯物治療。
手腳麻木不能對症治療，而是要對病因治療。不管是什麼原因引起的手腳麻木，都應該首先到醫院神經內科進行檢查，判斷神經有無損害，受過何種刺激。
6.頸椎的骨質增生壓迫了頸部脊髓神經，導致手足麻木。這種情況要到醫院的骨科，最好是脊柱外科就診，做頸椎X光片、CT或者核磁共振檢查。如果確實是頸椎脊髓受壓，可以採取牽引或採用治療骨質增生的葯物以及神經營養葯物治療，如果壓迫嚴重而葯物治療無效的話，就需要考慮手術治療了。
若是神經方面的問題，還需要作肌電圖檢查，進一步確認神經受損程度、范圍、性質等。如果是其他原因引起的手腳麻木，則再轉到其他相關科室治療。神經損傷引起的手腳麻木，要根據神經損傷的程度、范圍、性質來選擇是採用葯物治療還是手術治療。葯物治療通常配合針灸、理療同時進行，促使其快速恢復。手術治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫、刺激的目的。
2）以下給你介紹幾則成功治療「手腳麻木」的食療秘方：
1.取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。將木耳洗凈放碗內，蜂蜜，紅糖拌於其中，放鍋內蒸熟食用。分3日服完。
2.用瘦肉50克，黃芪30克，當歸10克，田七3克，大棗3枚。共燉湯，服用。
黃芪、當歸具有補氣、補血、活血化瘀的作用。本方適合中風後遺症肢體軟、手足麻木，氣虛血瘀的患者。
3.取鮮花椒300克(干品60克)，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗內，放在房上露一夜，用籮蓋上，在太陽將出時取下，冷服。蓋被出汗，一般1次即愈。
4.用霜桑葉適量，曬干後用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鍾。每日2次，一般3天即可見效。
5.取老絲瓜筋50克，煎湯1碗1次服下，每日2次，連服1星期，有特效。
6.用雲南白葯粉40克。浸入白酒(50度以上)500毫升內，放置一晝夜後即可。用時將患肢浸入葯酒內，並反復揉搓，以肌膚發熱為度。每日2次，每次30分鍾，在1日內陽氣最盛之午時與陰氣最盛之子時進行治療，15日為1療程。500毫升葯酒可用一療程。治療期間禁食油膩、冷酸之品，禁涉冷水，勿過勞。
『貳』 右腳突然發麻是怎麼回事，怎麼治療
如果患者是突然間出現的右手、右腳發麻的症狀，要考慮是腦血管疾病導致的，病變的部位可能是在丘腦，比如丘腦部位的短暫性的腦缺血發作，或者丘腦部位的梗死、丘腦部位輕微的出血，導致患者右手、右腳發麻的症狀。這類患者是有腦血管病危險因素的。可以考慮中葯治療，聽朋友介紹常陽診所有個常醫生在這方面挺有名氣的，可以去試試。
『叄』 30歲右手右腳發麻產生的原因和措施
很多人都不知道手腳發麻是因為血液循環受阻所致。輕微的在適當活動後會自行消失，但是如果嚴重不退去，則可能是神經系統出了問題，值得引起我們的注意。我特意整理了相關資料，以供大家參考學習。
30歲右手右腳發麻產生的原因：
1.缺乏維生素
若伴有疲倦和昏昏欲睡的症狀，則可能是患有貧血症。
2.葯物副作用
同時患有多種疾病的人，也會同時服用多種葯物。其中，磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌葯，雷米封、乙胺丁醇等抗結核葯和長春他辛等化療葯，在劑量過大或用葯時間過長的情況下，可能誘發神經末梢炎，引起肢體麻木。而這種麻木通常是由手足開始，而後逐漸向上蔓延，並常伴有感覺過敏或感覺異常，因而服用這些葯物時應嚴格控制劑量。
3.動脈硬化
患有腦動脈硬化者，神經的傳導速度會減緩，大腦的局部供血、供氧也會減少，還會導致中樞功能障礙。尤其是中樞部位的缺血、缺氧功能障礙，可引起相應肢體部位的麻木。這種手足麻木往往有一側性、陣發性特點。隨著血管狀態的改善，持續數小時或數日後，其麻木症狀可自然好轉或消失。個別患者在一側麻木時，若伴有同側肢體的軟弱無力，則需要及時住院治療，以免發展成為肢體偏癱。
4.頸部或背部的神經受壓
如果疼痛和刺痛感從頸部發散到臂部，或是從背部發散到雙腳，這可能是由於椎體受傷、不良體態或潛在的疾病(如關節炎)造成神經受到壓迫。
5.營養不良
長時間胃腸道功能紊亂，攝食減少，會造成機體缺乏足夠的蛋白質和維生素。特別是缺乏B族維生素，會導致營養與代謝功能阻礙和神經傳導速度減緩，引起末梢神經炎和神經根病變，造成手足麻木。
6.多發性硬化
如果你感覺身體虛弱的同時伴有麻木或刺痛感，外加有復視、行動笨拙、膀胱或腸道控制問題，多發性硬化可能是罪魁禍首。核磁共振成像檢查能顯示出患者大腦或脊髓上的標志性斑塊或疤痕。有多種葯物能治療多發性硬化的症狀，延緩疾病的進展。
7.糖尿病
不論你是患有糖尿病還是胰島素抵抗(糖尿病一種常見的初期形式)，血糖偏高對神經來說就是一種毒素，它會造成手腳麻木刺痛(周圍神經病變)，像戴上手(襪)套。如果你還伴有過度口渴、飢餓感或排尿頻繁，很可能是糖尿病並發神經損害，需要做空腹血糖測試或糖化血紅蛋白檢測了。對生活方式做出改變和服用葯物，有助於控製糖尿病的病情。
30歲右手右腳發麻的應對 措施 ：
1.平時需要加強飲食調理，做到飲食易消化，促進吸收。
2.去醫院就醫，謹遵醫囑。
3.加強鍛煉，增強體質，保證睡眠。
小貼士：
手腳麻木有時是由於睡覺手足受壓而引起，經過活動可自行緩解。但如果出現持續性不明原因的麻木感，則可能與某些疾病有關，需提高警惕。
『肆』 手腳麻木的原因和治療方法
手腳發麻主要是由於末梢血液循環不暢導致局部肌肉供血不足引起的症狀。常見於缺乏運動的成年人、老年人。引起手腳發麻的疾病包括頸椎病、腰椎間盤突出症、中風偏癱、骨關節病、糖尿病等。除以上病理原因外，日常生活中長時間保持一個姿勢也容易引起手腳發麻。
手腳發麻的治療以治療原發病為主，另外配合溶栓及促進血液循環的葯物。慢性勞損性疾病如關節炎、腰椎間盤突出症可以配合紅外線理療、熱敷、牽引等保守療法治療。平時要適當鍛煉，讓受累的關節肌肉進行一些活動，有利於增加肌肉力量，促進關節內積液吸收，還可以緩解關節的痙攣。
飲食上要多吃富含鈣和維生素D的食物，如雞蛋、豆製品、蝦米、海帶、奶製品等，忌飲碳酸飲料防止鈣流失。日常生活環境要注意保暖，避免潮濕。
『伍』 患者出現右半身手腳麻木什麼原因
引起手腳麻木的原因一般有以下四個方面： 一是患有糖尿病的人會出現手腳麻木。只要身體任何部位經常出現麻木、酸痛、腫脹，就要及時檢查血糖。 二是葯物或化學制劑引起的麻木。如感冒或拉肚子時，服用了黃連素或痢特靈後，會引起手腳麻木；在含有氫、砷、二硫化碳等環境中呆時間長了，也會出現手腳麻木。 三是神經炎引起的麻木。神經炎最常見的病症即手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力。如果拉肚子或感冒達半個月之久，就會引起神經炎。 四是四肢分散性地出現麻木。四肢不是同時出現麻木，而是分散出現，這種情況就是局部神經受到了刺激，如醉酒後的中風、昏迷引起對頭部神經刺激、老年人拄拐棍對手神經的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經刺激導致的腿麻木等。 若是神經方面的問題，還需要作肌電圖檢查，進一步確認神經受損程度、范圍、性質等。如果是其他原因引起的手腳麻木，則再轉到其他相關科室治療。 神經損傷引起的手腳麻木，要根據神經損傷的程度、范圍、性質來選擇是採用葯物治療還是手術治療。葯物治療通常配合針灸、理療同時進行，促使其快速恢復。手術治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫、刺激的目的。
『陸』 右邊手腳發麻是怎麼回事
右邊手腳發麻是因為身體的局部皮膚流通的血液不通暢造成的，還有就是手足部位局部供血不足會出現發麻的現象。手腳麻木是人們日常生活中常常會出現的症狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發。一般會在短時間內消除，不會有什麼大問題。但是，有的人手腳麻木後長時間（超過一天）無法緩解，就可能是身體出現了疾病的信號。這種情況應該去醫院做腦部血管的檢查比較好，一般這種情況都會是腦部血管出現栓塞或者栓子形成，造成神經功能調節不好的情況出現，就會出現上述症狀表現。還有就是頸椎增生壓迫神經造成的症狀表現。應該做X光進行檢查比較好。一般這種情況臨床都會採用活血化瘀，擴張血管，促進血液循環，營養神經，溶栓的方法進行治療，平時保持清醒和血壓的穩定，飲食清淡一些就可以了如果突然間出現半邊手腳麻木，急性腦血管病的可能性比較大，這類患者經常有高血壓、腦動脈硬化、高脂血症、糖尿病、吸煙、飲酒等危險因素，突然間出現了半邊手腳麻木，可能是腦梗死或者腦出血導致，一定要及時的就診醫院做頭部CT的檢查，明確病因後再進行對症的處理。如果患者半邊手腳麻木的症狀逐漸出現，緩慢的進展，可能是顱內腫瘤、顱內佔位導致，要就診醫院做磁共振增強掃描或者核磁檢查來明確。如果是腦部的佔位，可能需要通過手術或者放、化療的方式來減輕患者的症狀。腳發麻常常是由於神經末梢供血不足導致的，當人們出現手腳發麻的時候，要密切的引起重視，看看導致自己手腳發麻的原因是什麼，如果是自己長時間一個姿勢導致的，那麼一會就會緩過來了，但是如果是一直抖的話，很可能是身體出現了器質性的病變，就要及時的去醫院進行檢查治療了。手腳發麻是人們日常生活中常常會出現的症狀,如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發。
手腳發麻實際在中醫病症范疇稱為痹症,是由風、寒、濕、邪毒氣侵入體內的一種重要信號。如不及時治療,經絡受損,從而破壞了人體神經傳導功能系統,造成神經壞死,最終發生中風、偏癱、心梗、腦梗、糖尿病壞疽,抱憾終生。
2、引發手腳麻木的因素
血管因素,當我們坐久或坐的姿勢不好,會引起下肢麻木,當手放的姿勢不對時亦會麻,一鬆懈,猶如千萬只螞蟻在爬。神經因素,神經內有軸漿流動,當神經受到壓迫時,軸漿流動受阻礙,
亦會引起手麻。到手掌主要有橈神經,尺神經,正中神經,這些神經從頸椎管出發,穿過關節,韌帶,骨纖維管到達手掌末梢,在任何一個部位,神經受到壓迫,均會引起手麻。大腦因素,所有神經均來源於大腦,當腦部出問題。如中風,則大腦所支配區會出現麻木,無力。全身因素,一些全身的疾病如,血脂過長期血脂過高,易引起血管壁硬化,加上血脂過高,血液粘稠,血流變慢,細胞所得到氧氣養料減少,導致麻木。
3、手腳麻木引起的疾病
頸椎病,這是引起手指發麻的最常見疾病,也是中老年人好發的疾病之一,近年來此病有年輕化的趨勢。這也是手指發麻的常見原因,好發於老年人,尤其是一側肢體發麻時要考慮這個病。一般起病突然,持續時間較短,常常伴有肢體無力、頭暈、頭痛等其他症狀……糖尿病雙側對稱性出現手指發麻是糖尿病周圍神經病變的常見症狀。流行病學顯示,我國居民的糖尿病患病率已達9.7%,總量接近1個億。末梢神經炎手指發麻伴疼痛和無力,雙側對稱出現,提示可能患有末梢神經炎,可由多種原因引起。致病原因不同,其臨床表現也略有不同。
治手腳麻木的食物
老絲瓜筋湯,取老絲瓜筋50克,煎湯1碗1次服下,每日2次,連服1星期,有特效。桑葉足浴,用霜桑葉適量,曬干後用砂鍋加水適量煮沸,撈出桑葉,趁熱泡手腳15分鍾。每日2次,一般3天即可見效。
蜂蜜蒸木耳,取黑木耳50克,蜂蜜50克,紅糖25克。將木耳洗凈放碗內,蜂蜜,紅糖拌於其中,放鍋內蒸熟食用。分3日服完。花椒露汁,取鮮花椒300克(干品60克),加500毫升水煎至200毫升,盛入碗內,放在房上露一夜,用籮蓋上,在太陽將出時取下,冷服。蓋被出汗,一般1次即愈。黃芪當歸瘦肉湯,用瘦肉50克,黃芪30克,當歸10克,田七3克,大棗3枚。共燉湯,服用。黃芪、當歸具有補氣、補血、活血化瘀的作用。本方適合中風後遺症肢體軟、手足麻木,氣虛血瘀的患者。
『柒』 手腳發麻是什麼原因引起的
手腳特別容易發麻，這時候你就要注意了一，可能是因為你的血液流通性很差，導致你的血管裡面的血液被堵塞住了，所以會手腳發麻，這樣子平時你要多運動和多活動，讓你的經絡全都運動起來，這樣血液才能流通，平時不要保持一個動作太久。而且也不要過於強呀我們的手腳平時睡覺的時候，最好是讓四肢放鬆。因為對它產生太大的壓力，有可能早上醒來整隻手都動不了。
或者在網上查一下有什麼按摩手法能夠緩解手麻腳麻的。可以自己學，平時沒事做的時候多按按，控制好飲食少吃點辛辣刺激的食物，油膩的東西也少吃，因為油膩的東西會導致血管的堵塞，所以以清淡飲食為主，保持輕松愉快的心情，不要太緊綳，這樣子就能夠減少手麻腳麻腫症狀的發生。
『捌』 右手麻木是怎麼回事
如果是單側的右手出現麻木，有可能是頸椎病引起的，也有可能是周圍神經卡壓引起的。如果睡覺靜息時出現手部麻木，活動以後能夠減輕，則是周圍神經卡壓。如果手部麻木是靠大拇指側，比如拇指、食指和中指麻木，則考慮正中神經卡壓。如果是靠小拇指側麻木，也就是小拇指和無名指麻木，則考慮尺神經周圍神經卡壓，這時可以口服維生素B1、維生素B6以及甲鈷胺等營養神經的葯物治療。3個星期左右，症狀能夠緩解就好了。如果症狀不緩解，仍然出現麻木或者加重，就需要去醫院進行肌電圖檢查。必要時檢查頸椎，以排除頸椎病。
『玖』 右邊腳麻腿麻是什麼原因引起的
引起腿腳麻木的原因有很多，常見的病因主要有以下幾個方面：1、腰椎間盤突出症，嚴重的腰椎疾患可以壓迫坐骨神經，從而引起臀部、大腿、小腿外側麻木，以及大腳趾附近區域麻木的症狀，完善腰椎檢查明確診斷，其治療主要通過中醫理療緩解症狀。2、臀部神經卡壓，臀部肌肉勞損、壓痛會刺激周圍神經，造成相應的神經根水腫，從而出現神經麻木、疼痛的症狀，常見的如梨狀肌綜合征，會卡壓坐骨神經，引起腿腳麻木的症狀。3、末梢神經炎，該病主要引起肢體遠端對稱性感覺異常，以及運動、神經功能障礙，不僅可以引起下肢麻木的症狀，嚴重者還會引起肢體皮膚發涼、蒼白等症狀，可應用營養神經的葯物，以及改善循環的葯物對症綜合治療。
右邊腿麻可能是以下幾種原因造成：
第一、腰椎間盤突出症，當腰椎間盤突出壓迫神經根時就可以出現右邊的腿麻，這時要進行相關腰椎的CT、核磁的檢查進行早期的診斷和治療；
第二、腰椎管狹窄症，腰椎管狹窄時也可以出現突出的間盤或增生的骨刺，壓迫和刺激神經根而導致一側腿麻，這時也要進行腰椎的CT、核磁的檢查進行早期的診斷和治療；
第三、梨狀肌綜合征，當梨狀肌綜合征壓迫坐骨神經時，也可以出現一側腿麻的症狀，這時要進行相關的查體以及肌電圖檢查進行早期的診斷和治療。
『拾』 右邊手腳發麻是怎麼回事
手腳發麻 手腳發麻乃是由於末梢血液流通不暢而導致的，手足局部供血不足而出現發麻的現象。 手腳麻木是人們日常生活中常常會出現的症狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發，一般會在短時間內消除，不會有什麼大問題。但是，有的人手腳麻木後長時間（超過一天）無法緩解，就可能是身體出現了疾病的信號。
·由疾病導致的手腳麻木有：
★引起手腳麻木的原因一般有以下四個方面：
一是患有糖尿病的人會出現手腳麻木。只要身體任何部位經常出現麻木、酸痛、腫脹，就要及時檢查血糖。
二是葯物或化學制劑引起的麻木。如感冒或拉肚子時，服用了黃連素或痢特靈後，會引起手腳麻木；在含有氫、砷、二硫化碳等環境中呆時間長了，也會出現手腳麻木。
三是神經炎引起的麻木。神經炎最常見的病症即手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力。如果拉肚子或感冒達半個月之久，就會引起神經炎。
四是四肢分散性地出現麻木。四肢不是同時出現麻木，而是分散出現，這種情況就是局部神經受到了刺激，如醉酒後的中風、昏迷引起對頭部神經刺激、老年人拄拐棍對手神經的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經刺激導致的腿麻木等。
手腳麻木不能對症治療，而是要對病因治療。不管是什麼原因引起的手腳麻木，都應該首先到醫院神經內科進行檢查，判斷神經有無損害，受過何種刺激。 若是神經方面的問題，還需要作肌電圖檢查，進一步確認神經受損程度、范圍、性質等。如果是其他原因引起的手腳麻木，則再轉到其他相關科室治療。 神經損傷引起的手腳麻木，要根據神經損傷的程度、范圍、性質來選擇是採用葯物治療還是手術治療。葯物治療通常配合針灸、理療同時進行，促使其快速恢復。手術治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫、刺激的目的。 病情治癒程度，主要取決於神經病變原因和性質。如果是周圍神經（除腦、脊髓以外的神經）損傷，一般恢復的時間比較長。
★老人手腳發麻多與腦血管硬化密切相關，其中以小中風及高血壓引起發麻現象最多。 所謂「小中風」，又稱「短暫性腦缺血發作」。由於大腦組織特別是大腦皮質缺血，大腦的感覺和運動中樞發生了功能性障礙，從而導致相應部位的肢體麻木。腦缺血可引起一側上肢或下肢麻木，或者半身麻木，一般持續幾小時至數天。如不及時治療，可發展成半身不遂症，甚至危及生命。 「小中風」除有手腳麻木或軟弱無力外，還伴有頭暈、頭痛、視力障礙（視物模糊或復視等）、記憶減退（尤其是近期記憶下降），以及血壓增高或偏低等現象；手腳麻木多為半側，以大拇指或連同食指麻木者為常見。 高血壓者當血壓波動或升高時，全身小動脈痙攣，動脈管腔變窄，可使膠體血液循環發生障礙，引起的手足局部供血不足而出現發麻。除手腳麻木外，患者肢體可有僵硬、蟻行感，以及常伴有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠等症狀。此外，血壓突然降低，有時也可出現手指發麻感覺。 春季，高血壓患者更易出現手腳發麻，這多與初春時氣候乾燥、寒冷，易致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，從而引起血壓升高有關。高血壓除可有手腳發麻外，有時還可能導致短暫腦缺血至腦出血，引起口眼歪斜、癱瘓、失語及昏迷等，甚至會導致死亡。 腦血管硬化以60 歲以上老人發病最多。所以，當老年人近期如反復有手腳發麻現象，首先應考慮是腦血管方面疾病。由於腦血管疾病又常與血壓、血糖、血黏度等有關。 為明確診斷，患者應到醫院查血壓、血脂、血糖、眼底及血液流變學方面檢查，必要時應配合X線攝片或CT檢查。一旦確診原發病，應進行有針對性的治療，如降血壓、溶栓、降血脂、降血糖等。
★手腳發麻亦有可能是頸椎的毛病，如果經常伏案工作或者電腦工作者要考慮是否有頸椎疾病，頸椎病容易壓迫神經導致血液流通不暢而出項手腳麻木
■【對於辦公室一族和電腦工作者導致手腳發麻的預防方法】■
頸部與肩部運動
1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。
2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復數次後換左手練習。
3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。
4、將肩膀提高，吐氣並放下，重復4~5次。
5、晃動肩膀，向後5次，向前5次。
6、臉向右看後下方，重復3~5次，再反方向進行。
7、放鬆坐著，手臂垂直平放於膝，然後抬頭挺胸，二者交替運動3~5次 腳部與足部運動 將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。 順時針、逆時針轉動腳踝各10次。 將腳趾並攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。 腳平貼於地然後換腳，重復練習20~30次。
手部與臉部運動
1、用指尖按住頭頂部，上下移位。(輕按)
2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。
3、食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，反復多次。
4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。 由鼻孔旁向外按摩至下顎，再回到原點。 沿著下顎向下按摩。 下顎左右轉動各5次。 手掌按住鼻尖做圓周運動，每個方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次 辦公族
「保健操」13招
1、雙手捂住耳朵，手指彈動腦袋，10~20次，可促進大腦血液循環。
2、扯耳朵，右手經過後腦勺，往下扯動左耳垂；隨後，左手經過後腦勺，往下扯動右耳垂，每次做10~20次。
3、煉眼，雙眼遠眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。
4、「轉頸」，脖子左左、右右、前前、後後，順時針轉動，再逆時針轉動，可放鬆頸部緊張神經。
5、肩周的最疼點，可採用壓抓揉的手法，可緩解痛楚。
6、「搓臉」，雙手相互搓熱後，搓臉，使臉部發熱，可起到活血的效果。
7、「伸懶腰」，反復數次。
8、雙臂過頭，扶住牆壁向下壓，可拉伸、牽引勞累的肌肉。
9、「搓肚」，手掌搓肚皮順時針轉動，再逆時針搓動，可幫助消化。
10、「腹式深呼吸」，平時我們採用的胸部呼吸，可採用腹部深呼吸，一舒一張。
11、「提肛」，肛門縮起，放鬆，可防止痔瘡等疾病。
12、散步。
13、不坐電梯，爬樓梯，辦公室簡單實用的運動。
★手腳發麻更嚴重的可能是中風先兆.
★如果手腳發麻伴隨著：腰酸、腿痛、腿抽筋等不適，其實這是體內缺鈣的信號。可以喝點牛奶，另外一個就是多做運動，可以解決
★若手腳發麻伴隨著：出虛汗，眼花，四肢無力，留鼻血等不適，可能是貧血引起的，需要到醫院查個血常規。
★另外：如果出現3高：高血壓、高血脂、高血糖的話，就容易導致末梢血液流通不暢，會出現手腳麻木；
·非疾病引起的手腳麻木原因： [
☆中醫認為，人有七情六慾。其中七情是指：喜、怒、哀、思、悲、恐、驚。而幾個關鍵的是， 喜傷心， 悲、怒傷肝， 思傷脾， 憂傷肺， 驚、恐傷腎。 如果這幾項太過於強烈，都會傷及身體。 在長時間的大哭後，肝臟和肺都會受到「沖擊」。由於肝臟主血，是怒則傷肝，血庫震盪，則血脈亂，肺主氣，在它們受「傷害」時，會造成血液流通不暢，呼吸系統暫時「衰竭」，就會出現手腳發麻，無力，面部無控制的抽搐，頭暈，胸悶喘不過來氣、等症狀。 這是身體內臟的機理問題，並非是神經上有什麼問題。解決問題的方法是要控制自己的情緒，不要大哭、大悲，若哭過之後，要多喝一些水，也可以睡一會覺緩解。
☆手腳發麻亦可是氣血不足造成，既是血虛。因為陽氣虛弱，造成血虛，並且陽氣無力行血，血液就達不到血管末梢。手腳是人體的末梢，因此血虛會有發麻的感覺。 平時注意保養，陽虛應該少吃寒涼食物
【解決方法】 以上幾點非實質性疾病引起的手腳發麻 可吃些中葯來慢慢調理
■另外■： 有時偶爾休息不足，缺乏運動，身體虛弱，常坐辦公室的也會導致手腳發麻，最好的解決辦法就是清晨起來跑步，注意休息.
希望可以幫助到你！