㈠ 皮膚太差怎麼回事
皮膚太差怎麼回事
皮膚太差怎麼回事，皮膚就像是一個人的門面，擁有健康的皮膚，不僅讓人看來神清氣爽，也會增加別人對你的好感度。想擁有好皮膚，就需要注意。以下分享皮膚太差怎麼回事？
皮膚太差怎麼回事1
皮膚為什麼很差
原因一:睡眠不足
隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已經成為了當今都市人的普遍現象，專家提醒:睡眠不足不僅對健康危害大，對皮膚危害也大，切莫置之不理。
睡眠不足會使身體得不到休息，還會錯失肌膚排毒的黃金時間，從而影響肌膚的新陳代謝，出現各種肌膚問題，比如皮膚暗黃無光澤、乾燥、毛孔、爆痘等，長期睡眠不足，還會加速細胞的衰老，變得粗糙，不光滑，嚴重的還會出現皺紋。
原因二:不良飲食習慣
在日常生活中只要你稍微留意，不難發現:喜歡貪杯的寶寶，第二天起來皮膚必定是油油的;喜歡吃大蒜的寶寶，皮膚會變得很粗糙;愛吃辛辣刺激食物的寶寶，容易上火、爆痘。
無辣不歡、暴飲暴食，或多或少都是很多人有過的經歷，但是這些不良的飲食習慣，無論是對身體，還是對皮膚都會存在很大隱患，無辣不歡、暴飲暴食的不良飲食習慣猶如「隱形殺手」一般。
它不僅會增加胃的負擔，還會加重人體「清潔工」腎臟的負擔，因為腎臟是我們身體負責代謝體內不需要的廢物和水分的重要器官， 如果腎臟負擔一旦過重，各種皮膚問題就會不斷涌現，最直接的就是皮膚發炎爆痘，所以(健康護膚網路全書)蘇蘇建議各位嗜辣者可以適當增加飲水量及水果的攝入。
原因三:護膚品選擇不恰當
生活中很多寶寶都覺得：皮膚長色斑需要保濕;皮膚乾燥需要保濕;皮膚有細紋需要保濕。其實，這些都是錯誤的觀念，因為保濕並不是萬能的，保濕產品是可以緩解肌膚的乾燥問題，但是皮膚長色斑、有細紋就不是使用保濕產品就能改善的問題。
護膚品選擇不恰當導致沒效果就是最好的結局，護膚品一旦不適合自己的皮膚，會造成肌膚的不適、乾燥、緊綳等，嚴重的還會導致肌膚起密密麻麻的小紅疹子，而對於皮膚比較敏感的寶寶們，一旦選錯產品還會造成皮膚嚴重過敏。
皮膚差你知道原因嗎
1：不喜歡運動
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。
2：卸妝不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。並且最好選用優質的化妝品，劣質的化妝品添加太多對皮膚不利的化學物質，妝在皮膚上多呆一分鍾，都是對皮膚多一分的傷害。
3：喜食刺激性的食物
比如辛辣的、油炸食品會改變肌膚內分泌平衡，增加暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。不要說重慶美女都吃辣，要明白她們所處的環境不一樣。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，而且也可做成天然面膜，效果很好。
4：內分泌失調
內分泌是我們人體的一種重要調節系統，可是由於諸多原因，很多女性朋友都容易出現內分泌失調的情況，內分泌失調，會影響我們的皮膚狀況。
5：不重視保養
有些年輕的MM習慣游盪在各式各樣的夜場中，皮膚缺少修復的時間，膚質就是這樣在不知不覺中改變了，尤其秋冬季是皮膚需要充足水分和養分的時候。保養是老樣子，不保養是樣子老。
6：惡劣環境
現代都市汽車尾氣，滿街的灰塵，炒菜的油煙，飛揚的塵沙。不用數字表示我們也能想像得到，環境的惡劣是造成皮膚變差的一大原因。
7：：懷孕之後
很多媽媽生完寶寶後，明顯的感覺到體質變差了。生完孩子之後都會氣血不足，氣血不足會導致女性皮膚暗黃鬆弛、毛孔粗大、痘痘橫生、皺紋早生、乾枯脫發、失眠多夢、手腳冰涼、陰道干澀、更年期提前、提前衰老等情況的發生。
8：心情壓抑
每天擺「苦瓜臉」會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。情緒穩定對內分泌平衡十分重要。
9：熬夜
睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。女人是睡出來的。
10：不注意防曬
吸收過量的紫外線，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。
11：抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
12：面部表情過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的`表情。冰山美人的說法感覺也是一種驗證。
13：不愛喝水
讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
為什麼有的人皮膚總是不好
1、黑頭痘痘反反復復不見好，臉上長痘痘一個周都不見好，黑頭拔了隔天又長。不管是使用了任何去痘痘的方法還是去黑頭的方法，痘痘和黑頭都反反復復不斷就要當心了，可能是蠕形蟎在皮膚活動，他們的排泄物與攜帶的細菌造成的。
2、反反復復洗臉，臉上還是很快就出油出汗變得油膩膩的，剛洗臉不到兩三個小時臉上就開始冒油出汗，就算是在空調室內沒過多長的時間，臉上就被油脂和汗液覆蓋就要當心了。正常情況下皮脂腺和汗腺是不會這么快分泌油脂與汗液的，但是當皮脂腺與汗腺被大量的蠕形蟎刺激叮咬後，就會失衡分泌大量的油脂與汗液。
3、長期毛孔粗大皮膚粗糙暗沉無光，早晚都洗臉，但還是覺得臉特別的臟，毛孔粗大裡面充滿了臟東西，皮膚粗糙暗沉無關。蠕形蟎是常見的一種蟎蟲，在人的皮膚上、寵物身上等都發現它們的身影。
當不注意個人清潔衛生，摸了寵物不洗手又直接摸自己的皮膚，就很容易導致大量的蠕形蟎產生。這些蠕形蟎喜歡吃油脂、皮脂腺、細胞肌膚營養，最可怕的是它們攜帶有細菌會交叉感染。當它們在皮膚中活動時，會把毛孔擠大、它們的分泌物與攜帶的細菌會導致、痘痘黑頭等皮膚問題的產生。
讓皮膚變好的技巧
1 、 保持平常心心態樂觀，凡事要蛋定動情緒對皮膚不好 , 有些皮膚病也是因為情緒不好引起的。
2 、 多喝水 , 因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。
3 、 睡好美容覺 , 只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
4 、 卸妝 , 每天要往臉上塗各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，後果之嚴重可想而知。徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。
5 、 處理好你的頭發 , 可能許多人都不知道，頭發帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，所以盡量將你前額的頭發梳起來。
6 、 皮膚保養最重要的就是膠原蛋白，每天堅持喝一杯歐碧詩膠原蛋白，可以讓你遠離各種肌膚問題輕松保持年輕態。
7 、 多果菜 , 多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
8 、 要注意防曬，出去可以塗防曬霜 ，不過我覺得塗防曬霜不好受還麻煩，有防曬噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘。
9 、 一天按摩一次皮膚，有按摩乳的用按摩乳沒有的用洗面奶時按摩。可以減少皮膚衰老。
10 、不要太熱水洗了冷水或溫水洗臉，還有洗臉要用活水而不是用臉盆洗。用毛巾擦臉輕輕擦乾不要用力。
11 、 早睡早起別熬夜，關燈了就不要在床上玩手機 , 眼睛會近視無神會有黑眼圈會長痘會老得快長皺紋會長不高的。
皮膚太差怎麼回事2
對皮膚不好的食物——腌制食品
在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。
對皮膚不好的食物——水垢
茶具或水具用久以後會產生水垢，如不及時清除干凈，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變而引起衰老，這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。
科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發現有害金屬元素較多：鎘為0、034毫克、汞為0、44毫克、砷為0、21毫克、鋁為0、012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
對皮膚不好的食物——加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。
對皮膚不好的食物——過氧脂質
這是一種不飽和脂肪酸的過氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚干、腌肉等。長期存放的餅干、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。
對皮膚不好的食物——油炸食品
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。
在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。所以油炸食品應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
對皮膚不好的食物——罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。
還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
對皮膚不好的食物——高溫油煙
國外研究機構經比較分析後指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調菜餚，灶台溫度比西方家庭的灶台溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。
為避免這種危害，製作菜餚時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
皮膚太差怎麼回事3
晚上熬夜對皮膚的危害
皮膚在22點~23點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
晚睡不「晚洗」。皮膚的作息時間是在22時—23時進入晚間保養狀態。「晚睡族」這段時間要進行皮膚清潔和保養。熬夜後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間10分鍾小睡也是十分有用的。
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。
熬夜後怎麼睡覺最健康
1、從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成 「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
2、睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。所以，睡時不宜以兩手為枕。
3、以被蒙面易引起呼吸困難;同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。
4、閉口夜卧是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
5、睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
㈡ 皮膚特別差是什麼原因造成的在生活中該如何改善
一般來說，皮膚狀態比較好的人，在社交的時候，會比較有自信，也不會總是害怕別人，盯著自己的皮膚看。但是如果皮膚狀態不好的人，可能會變得特別自卑。其實導致皮膚特別差的原因，有很多。可能是經常性的熬夜，導致內分泌失調，皮膚大量缺水，沒有及時的補充。在生活當中，總是喜歡吃一些辛辣，刺激，油膩的食物，沒有養成良好的生物鍾。要想改善這一情況，一定要給皮膚定期清潔，並且要做好補水的工作，每隔一段時間，要就要給皮膚去角質。
並且一周之內，可以給皮膚去1~2次角質。這樣也能夠改善，皮膚粗糙的問題。一定要多喝水，既能夠補充身體所需要的水分，而且能夠促進身體的新陳代謝，以及血液循環，能夠將代謝的廢物垃圾，及時的排出體外。多吃健康的蔬菜，瓜果，要利用閑暇時間，多運動，運動的過程中，會大量排汗。這樣一來也，會讓皮膚看起來更加紅潤。
㈢ 面色很差，為什麼
一個人的臉色與身體健康、精神狀態、生活習慣有著密切的關系。
身體健康的人，臉色紅潤，表示血氣充盈;而身體不適的人臉色蒼白，表示血氣虛衰。
一般來講，健康人的臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤;不健康的人常常表現出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。
·蒼白臉色
一般是由於臉部毛細血管充盈不足而引起的，中醫認為這大多是屬虛病或寒症，是體質差的表現。此外，如大出血、休克引起毛細血管強烈收縮，甲狀腺機能減退、慢性腎炎、鉛中毒等，也會引起臉色蒼白的現象。
·潮紅臉色
有生理與病理性兩種。前者出現與飲酒、日曬、劇烈運動或情緒活動如憤怒、害羞等有關;後者主要是發生在感染引起的高熱性疾病，如傷寒、虐疾、肺結核、肺炎等。如服用阿托品等擴張血管的葯物，以及大量服用激素後，也會引起臉部暫時潮紅的現象。
·青紫臉色
大多由於缺氧而引起，劇烈的疼痛常常使臉色蒼白而帶青紫，心力衰竭、先天性心臟病等，也都會使臉色變為青紫。
·發黃臉色
大多由於細胞損害，或膽道阻塞使血液中膽紅素濃度超過正常范圍，滲入組織與粘膜而造成的，醫學上稱之為「黃疸」。主要是見於急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌、胰頭癌等患者。
·黑色臉色
中醫認為臉色發黑是腎虧損的表現，故常用補腎葯物予以治療。此外，肝硬變、腎上腺素功能減退症、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也會出現臉色變黑。
當發現有臉色不佳時，就應該找出毛病，加以改善，這樣才可以擁有好臉色。
當然，保持良好的睡眠習慣和健康向上的精神狀態，才是保持好臉色的關鍵之所在。
㈣ 膚色不均勻是什麼原因造成的
皮膚膚色不均主要是有以下原因：
1、皮膚在太陽紫外線的照耀下會在真皮層形成很多玄色素，經過新陳代謝，皮膚細胞一層一層的往上推移，玄色素也往上推移，堆積在表皮層上，如果我們的皮膚新陳代謝比較快，玄色素就會脫落，要是新陳代謝慢了，就會堆積到表皮層，表皮層有的地方堆積的多，有的堆積的少，有的厚有的薄，就形成了膚色不均。
2、年齡的增加、營養攝取的不均衡、外界的污染、不公道的生活習慣、超負荷的工作、精神壓力等各種因素的共同作用下，往往會導致人體自身的排毒系統不能高效徹底地完成任務，而反應到肌膚表面也會出現膚色不均勻。色素沉著深淺不同一般都能慢慢自己恢復，但是需要臨床皮膚科醫生排除某些特殊的皮膚病例如白癜風等。
3、還有各種小原因，呈現黃色可能是胡蘿卜素吃太多；咖啡色就是長斑，老人斑、曬斑都是；呈灰黑色多半是肝斑、孕斑及顴骨斑；紅色則是血管擴張，像酒糟、敏感型肌膚之類。如果是出現比原本膚色淺的斑塊，多是使用不當的美白產品、激光或疾病導致。膚色若偏黃則該少吃含胡蘿卜素的食物；如果是老人斑、曬斑等，建議打激光最有效；如果是肝斑則可用對苯二酚三合一療法來改善。千萬別自作主張胡亂塗抹，當心聰明反被聰明誤。
色素沉澱導致膚色不均，就該使用保養品。但美白產品百百種該怎麼挑？常見成分有曲酸、熊果素、維他命C衍生物、維他命C磷酸鈉鹽、維他命C磷酸鎂鹽及維他命C醣苷、鞣花酸、甘菊萃取物、傳明酸、水楊酸。
建議一定要先找專科醫師判斷原因。如果是疾病造成就用葯物治療。許多人到診所直接要求打斑，但問診後發現只是發炎，搽葯就會好，無需使用美白保養品。
㈤ 怪不得你皮膚越來越差，原來是這些引起的！特別是內在因素
一、不良習慣導致皮膚差
1、經常熬夜
熬夜會使肌膚早衰和影響人體內分泌系統
2、擠黑頭
擠黑頭容易讓毛孔變得粗大
3、用手摸臉
會讓皮膚變得乾燥，也容易把細菌帶到臉上對皮膚造成影響
4、擠痘痘
擠痘痘容易使皮膚發炎
二、不當護膚導致皮膚差
1、不去角質
角質就是皮膚的死皮，不定期去角質容易堵塞毛孔造成黑頭粉刺
2、不護膚
不護膚或者不堅持護膚，皮膚沒有得到保護容易衰老以及皮膚變差
3、不卸妝
日常化妝不卸妝或者是卸妝不幹凈都容易導致肌膚變差
4、過度清潔
清潔也得有個度，偶爾也要深層清潔，但要注意頻次
5、不當護膚品
誤選含有重金屬和激素的護膚品使肌膚受損
三、不良飲食導致皮膚差
1、不愛喝水
水分攝入不足，皮膚容易乾燥粗糙加速衰老，多喝水還能減肥
2、偏愛甜食
糖不僅會變胖，還會影響皮膚 健康 ,糖將加速糖化過程，加速皮膚變老，出現皺紋和色素沉著
3、酗酒
經常喝酒會加速皮膚鬆懈
4、辛辣食品
辣條、火鍋等辛辣刺激食物可能導致血管擴張、腫脹甚至出現痘痘、長斑等
5、低脂飲食
過於嚴格的低脂飲食會造成皮膚乾燥以及加速衰老，脂肪是保持 健康 皮膚不可或缺的營養
四、內在因素導致皮膚差
1、氣血不足
熬夜、生理期、孕育、生產等問題，容易造成氣血虧損，導致皮膚暗淡無光
2、血中含氧下降
肝火較旺或肝氣郁結都會造成氣血不暢、導致血液攜帶氧氣的能力下降，造成皮膚暗沉
3、細胞修復能力弱
皮下真皮細胞由於護膚不當以及外界破壞，細胞代謝能力減弱，長期細胞出現凋亡進而引起衰老
4、自由基積累
可以引起DNA損傷導致突變，使細胞中的多種物質發生氧化，損害生物膜，引起衰老
5、內分泌失調
導致皮膚變差的重要原因，影響皮膚 健康 ，皮膚變得越來越粗糙、暗淡，長痘痘
五、外在因素導致皮膚差
1、黑色素過度生成
防曬做得太少，讓紫外線長時間照射刺激黑色素過度生成
2、老廢角質堆積
皮膚老廢角質沒有正常新陳代謝堆積在表面，造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝
3、肌膚保水度不足
導致皮膚代謝紊亂，容易乾燥起皮，皮膚衰老加速
4、膠原蛋白大量流失
年齡增大，皮膚膠原蛋白不斷減少，鎖水能力逐漸變弱皮膚，就會逐漸衰老
5、有色物質沉澱導致
皮膚蠟黃的直接原因
㈥ 皮膚越來越差是為什麼呢
導致皮膚變差的原因有很多，空氣污染、日曬、水質過硬的洗漱用水、不良的護膚習慣、垃圾食品、睡眠不足等，但是根本原因還是跟每個人的身體健康狀況關系更大。一個人的身體如果完全健康，那麼氣血必然運行通常，身體各個臟器功能正常，新陳代謝不會減慢，體內的毒素、血液垃圾能夠及時排出，皮膚就差不了。為了防止皮膚越來越差，就要從以下幾個方面著重注意：
四、正確的護膚習慣
皮膚不要清潔過度，塗抹護膚品的時候手法盡量輕柔，以免拉扯出皺紋。平時洗澡水不要過燙。外出回家時要做好清潔工作，化妝的人每天一定要把化妝品卸干凈。經常給皮膚補水，便宜的水膜不妨多做做。
其他還有就是要有個良好的心態，遇事盡量避免鑽牛角尖，霧霾天氣腫時要做好防護工作。