A. 舌頭發白是什麼原因
舌頭發白，一般都是脾胃有寒氣或者外感風寒之後出現的。治療上主要是應該溫散脾胃的寒氣，健脾化濕，益氣和胃，這樣白苔就能下去。舌頭發白，這種寒濕可以用姜棗茶，也就是生薑片和大棗一起泡水，需要多一些的姜，少一些的棗，3：2的比例，這樣能夠起到溫中和中的作用。如果是外感風寒初期的症狀，可以用濃濃的姜湯來祛風散寒，使身體稍稍出汗，就能夠改善症狀。如果是長期的舌頭發白，舌頭胖大，並且邊上有齒痕，說明脾虛濕盛，這個症狀比較明顯，同時如果伴有食慾不佳，大便的溏泄或者食後腹脹，更加證明脾虛的症狀，應該健脾利濕，可以吃參苓白術散來健脾利濕，或者平時喝藿香佩蘭的代茶飲來健脾化濕。
1．患有呼吸管疾病
對於舌頭發白的人來說，很有可能是患有一些疾病問題，例如呼吸道的感染、支氣管炎的問題、肺炎，都是很有可能會導致這種情況的發生的。
2.體內有水濕停留或痰飲
體內水濕的情況也是會造成舌頭發白的情況的，一般的情況下，患有慢性腎炎、哮喘的患者是很有可能出現這種情況的。
3.各種慢性炎症感染
還有一些慢性的疾病，也是會造成這種情況的發生的。例如慢性的盆腔炎、慢性腎盂腎炎等，希望大家能夠注意一下。
4.肺虛
如果我們的舌頭有發白的情況，並經常咳嗽很長時間都不好的話，但是卻不是很厲害，就可能是肺虛，再或者是平時一動咳嗽就厲害，或有氣喘的情況就更要特別的注意才行了。
5.腎氣不足
如果這個舌頭發白並伴有腰酸和腿軟以及渾身沒勁等問題的話，就可能是腎氣不足的表現。這個時候就需要補一下腎氣，可以用六味地黃丸再加上一些補腎氣的葯進行調理就可以了。
6.脾胃虛寒
如果發現自己的舌頭發白，可能是脾胃虛寒導致的。如果平時比較喜歡吃生冷寒涼的食物，比如西瓜、梨、螃蟹等，或者經常喝冰鎮的飲料、啤酒等，就容易導致脾胃虛寒，此時患者不但會有舌頭發白的症狀，而且還經常會吐清水，手腳冰涼。注意少吃寒涼食物。
7.風寒感冒
如果平時過於勞累，沒有休息好，再加上吹冷風，受涼等，就容易引起風寒感冒，此時患者不但有頭暈，頭痛，鼻塞，流鼻涕的症狀，而且舌頭發白。可以多喝一些紅糖姜水，用熱水泡泡腳等來緩解症狀
B. 舌頭發白是什麼原因舌苔發白是怎麼辦
舌頭發白是可以由很多原因引起的，主要原因是體內寒氣重，身體機能下降，新城代謝變慢，還會引起口臭。舌頭發白是什麼原因？舌苔發白是怎麼辦？
舌頭發白是什麼原因
白苔白苔是臨床上最常見的，其它顏色的苔可以認為是白苔基礎上轉化而形成的。
白苔一般屬肺，主表證、寒證，但臨床上也有里證、熱證而見白苔者。
如薄白而潤為風寒;薄白而燥為風熱;寒濕之里證可見白而厚膩之苔。
舌苔發白發厚，有可能是上火的原因。當然，不排除其他情況出現舌頭發白。
一般舌頭發白伴隨著口腔有難聞的氣味，嚴重者還有口臭。如果是長期舌頭發白，建議到口腔科看看。
舌頭是胃中氣的表現，沒有疾病的人，舌苔是薄的。舌苔發白，常見於體內有水濕停留或痰飲的病人。
那是因為胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘等患者，體內有濕濁或痰飲停積，出現舌頭厚白。
各種慢性炎症感染。如：慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結核性腦膜炎、骨關節結核等患者舌苔較正常稍厚，或是薄白膩苔。
患有輕病、表徵初起或者疾病的恢復期病人也會出現白苔，表徵初起如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等。
當我們對舌頭發白有一定的了解後，在生活上就要注意了。
舌苔發白怎麼辦
舌頭發白就表示體內有寒氣，身體的新陳代銷不足，導致脾胃產生濕熱。這個時候可以考慮溫陽利水的中葯或湯葯。
如果舌頭發白，伴隨有口氣，那麼就是腸胃出現小小問題。若是身體沒什麼不適，建議從飲食起居調養開始。每天保持適當的運動，生活作息要規律，心情要舒暢，吃些容易消化的食物，多吃蔬果，少吃肥膩、油炸的食物。
舌苔厚白可以經過飲食調養恢復，飲食上需忌酒、忌食辛辣熱性食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。
C. 舌苔發白什麼原因
舌苔發白是不正常的表現，通常來講舌苔發白什麼原因呢？
引起舌苔發白有可能是因為濕氣比較重，也有可能是因為消化不良或者是因為積食引發的情況，患者平時一定要注意口腔內的衛生，可以選擇使用一些氣去濕和促進消化類的葯物，平時的飲食上應該嚴格的控制，對於病情的治療會有一定的輔助作用，盡量多喝一些水，少吃一些油膩和辛辣的食物。當人體受到風熱的侵襲時，大多也會出現舌頭變白的現象，這種舌頭變白往往還伴隨有舌頭乾燥缺乏水分的現象。
隨著人們生活條件的改善，現在很多人都喜歡吹空調，尤其是在炎熱的夏天，盡管吹空調會讓人體感覺非常舒適，但是也很容易讓人體受寒，身體受寒之後人們的舌苔也會出現發白的現象。
D. 舌苔發白是什麼原因
體內濕氣太重，體內濕氣重通常是因為吃寒涼食物過多導致的，也有可能是吃過於油膩的食物引起的，體內濕氣重以後就容易導致舌苔出現發白的現象，患者可以在醫生的指導下服用參苓白術散、補中益氣丸以及健脾丸進行治療，同時還需要多喝一些紅豆薏米粥，對排出體內濕氣也有一定的幫助。平時還要注意保暖，避免受風著涼。2、脾胃虛弱，患者因為氣血不足，脾胃有寒氣，所導致舌苔發白。患者可以遵從醫囑服用健脾化濕以及消食導帶的葯物進行治療，比如四君子湯、香砂六君子丸等葯物。同時還需要適量的吃一些山楂，促進腸胃蠕動，有利於病情恢復。平時可以適當的做運動，緩解脾胃虛弱的症狀。
E. 舌苔厚白色是怎麼回事，怎麼治
舌苔白厚膩，舌表面有一層白黏液———痰濕； 舌苔厚而白，是體內有濕的表現，也就是常說的脾寒，治療以溫中健脾為主，郁悶為主加上解郁安神為佳，但沒有其他的身體情況，只有一個舌像沒法做綜合判斷。可以服用補中益氣丸，戒生氣，寒涼。 在夏天舌苔厚白可用以下小偏方： 1.廣藿香二錢、佩蘭二錢、棉茵陳一錢、金銀花二錢 2.如果有便秘情形就另當別論，泡茶方再加上：炒草決明三錢。 3.適量開水沖泡，待涼即可飲用。 舌苔厚白注意不要吃冰冷的東西，用不怎麼溫暖的脾胃，來加熱冰冷的食物，會使脾胃的陽氣更加衰弱。
F. 舌苔白怎麼改善
健康人的舌苔薄白，如果患者出現舌苔發白時，有可能是脾虛濕盛，也有可能是體內有濕熱。如果患者有舌苔發白症狀時，有可能是脾氣虛弱引起的濕氣過重。在中醫里脾主運化，如果患者的脾功能失調，那麼脾運化減弱，不能及時運化人體內的津液，濕氣過重，便會出現舌苔發白的現象。此時可以取中脘、足三里、關元、氣海、內關、三陰交、豐隆、陰陵泉等穴位，進行中醫按摩或艾灸的方法來調理，扶正脾的運化功能。與此同時，在飲食上，避免吃寒涼油膩的食物，多做運動，保持健康的生活方式，調理脾胃。也可以採用食療的方法進行調理，白扁豆、炒薏米、芡實、茯苓、冬瓜等葯食同源的食材製作湯粥食用，達到健脾的目的。如果患者長時間體內運化失調，濕氣加重，往往會出現濕熱的症狀，表現為舌苔白、舌苔厚膩，舌體胖大，舌質紅，伴有口乾口苦，不喜歡喝水，特別是涼水，有汗出，面色晦暗等症狀。當濕氣聚集成一定程度時，會形成有形的塊狀物，如結節、肥胖，息肉等，嚴重的會形成惡性腫瘤。如果治療不及時，還會引起三高、糖尿病、甚至引起腦梗、心梗等疾病。對於這類患者治療時，應在祛除濕氣之前先補氣，這是因為當人體氣虛時，氣血運行不暢，津液代謝慢，從而氣虛會生濕，進而發展成結節、息肉等塊狀物。治療時可選用補脾益氣的山葯、人參、扁豆等為主葯，健脾利濕的茯苓、薏仁等搭配，佛手、橘皮、砂仁等為輔佐，山楂、雞內金等幫助消食導滯來進行調理。飲食上應減少肥甘厚味等食物的攝入，避免引起腹脹、食慾減退等症狀。建議患者除了有舌苔發白之外，還有還有舌頭中間有裂紋或舌頭邊緣有齒痕或口乾時， 應及時到專業醫院進行辨證治療，以免耽誤病情。
G. 舌苔白怎麼治
問題一：舌頭表面發白，怎麼辦 建議：舌苔過白：多屬寒症，薄而滑的多為外感風寒，厚白而滑者多為寒濕或寒痰。但臨床上也有里證和熱症而見白色舌苔。根據現代舌診的研究，認為白苔主要可出現於以下幾種情況： 第一，白苔除可見於正常無病的人以外，多見於輕病，表證初起，以及疾病的恢復期。因為機里內在的病理改變不明顯，所以舌苔的變化也接近正常的薄白舌苔。 ， 各種疾病的恢復期，盡管各種疾病在嚴重階段可出現黃苔、黑苔或紅降剝舌等，但隨著疾病好轉，脾胃生發之氣恢復，舌苔仍可轉為薄白色。 一些僅有主訴症狀而無器質性病變的疾患，如神經衰弱、腸胃神經官能症等，舌苔發白而薄膩。 疾病早期或局部病灶，未影響全身的局部病變，如青春期甲狀腺腫大、外傷、足癬、梅核氣、早期的 *** 癌、子宮頸癌等。由於早期缺乏症狀或病灶局限，尚未影響全身的氣血流通而反映到舌上，所以舌苔仍薄白，屬於正常范圍。但如果疾病發展，舌苔也會出現變化。 表證初起：如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等，多見白苔。 第二，白苔可出現於體內有水濕停留或痰飲的病人，臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者，體內有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現厚白或白膩苔。從現代醫學角度看，可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管內痰液分泌增多，浸軟了舌頭的角化細胞或角化不全細胞，使細胞腫脹而不易脫落;加上舌組織水腫和淋巴迴流障礙，舌面上老的角化細胞不脫而新的角化細胞又增加堆積，所以舌質腫胖，舌苔白厚而膩。 第三，白苔可見各種慢性炎症感染：如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結核性腦膜炎、骨關節結核等。這些患者僅略有低熱或無發熱表現，由於體內有慢性病灶存在，常使舌苔較正常稍厚，或為薄白膩苔。當體內病變又趨活動或急性發作，例如腎盂腎炎又發高熱時，舌苔可迅速由白轉黃，或轉紅絳。
問題二：舌苔厚白怎麼辦 濕寒所致，不要吃性寒之物，傷及脾胃所致，需撫去濕固元，中醫講，脾胃不調百病生，因此要保護好主消化器官。 紅棗枸杞煮茶喝，當然常喝三泡台也行（紅棗枸杞菊花），濕寒症嚴重的話再配1-3顆桂圓，減肥的話用絞股蘭煮水後熬小米粥，中醫的老方子。絞股蘭護肝消脂，小米健脾養胃。每晚喝些，自然瘦身。
問題三：舌苔厚白怎麼辦？ 一,消化功能不好?
胃病患者的常見舌象為：
薄白苔―――病初起，病輕淺，胃氣未傷；
舌苔由薄變厚，顏色由白漸有點黃色，舌邊舌尖由淡紅變紅，而且舌邊有齒印―――病情加重，提示消化不良、胃腸積滯有宿食等；
舌苔由白變黃，舌邊尖紅―――有熱象；
舌苔由黃變棕，或者由棕變黑，而且乾燥少津，舌邊尖變深紅―――熱盛，多伴大便干結；
舌苔白厚膩，舌表面有一層白黏液―――痰濕；
舌苔黃厚膩，舌邊尖紅―――痰熱；
舌邊尖紅絳色，甚至變紫色―――痰濁血淤；
舌紅無苔，舌面光滑如鏡―――胃陰虛；
舌苔光剝，舌質淡―――氣陰兩虛。
根據以上不同的舌象表現，再結合聞、問、切等其他診斷手法，中醫就可做出綜合分析，進行個體化的辨證施治。
可以自己調養的異常舌象
舌苔厚、有口氣一個人如果常年舌苔很厚，而且有口氣，一般說明胃有點小問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調養入手。保持生活規律，情 志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果、少吃肥膩、油炸食物，最好不喝酒、不吸煙。經過一段時間的調養，異常舌苔和口氣有望自愈。
舌苔發黑、黏膩如果僅見這種異常舌苔而舌邊尖呈正常的淡紅色，且無其他明顯不適，有時屬於「染色」現象。患者可能食用了某些著色食物，或服用了某些葯 釘。比如服「麗珠得樂」，即可出現黑苔，而且大便亦發黑；服用抗生素，有時亦可出現黑苔。以上情況不屬病態，不必緊張。但平時胃病較重的患者觀察到黑苔就 要警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，應及時到醫院就診。
舌苔花剝有的人舌面上的舌苔出現不規則的一塊塊「地圖樣」改變，有的地方有薄苔，有的地方光滑無苔，這叫「地圖舌」。此類舌象者如無任何不適感覺，多屬 生理性改變，不需治療。如果長期有胃病或其他慢性病，以前從未見這樣的舌象，出現「地圖舌」則多屬陰虛表現，在治療原發病的同時，可喝西洋參茶（每天9 克，沸水沖泡，頻飲）促進自愈。
舌頭有裂紋還有的人舌面上出現許多「裂紋」，多數無舌苔，稱「裂紋舌」，如無不適感，亦屬生理性的，不需治療，如在重病後出現裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，亦屬陰虛，需配合葯物治療。
舌邊有齒印有的人身軀肥大，舌體也胖大，舌邊有齒印，舌苔薄白，如無明顯不適，則屬太胖的緣故。中醫理論認為「胖人多痰濕」，胖人的脾胃運化功能相對不足，食物的消化吸收易出現障礙。這些人要少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和 清淡食物，適當運動。如果舌苔白厚膩，舌邊有齒印，不欲飲食，腹脹滿，便溏薄，則屬痰濕過盛，在進清淡易消化食物的同時應配合葯物治療。
舌紅、苔厚、便秘有的人幾天不解大便，口臭、舌苔厚、舌邊尖紅、尿黃，此屬胃火盛。胃中火熱內盛，濁氣上逆、熏蒸口舌，故出現口臭、舌苔發黃、熱傷津 液、腸道失潤，故出現大便干結。此時可服用大黃、黃連、黃芩、山梔之類中葯清熱瀉火，在飲食上需忌酒、忌食辛辣熱性食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜、水果 和清淡食物，多喝水。
二,舌苔厚膩，發白，胃酸反胃
長期舌苔厚膩，發白，最近出現胃泛酸反胃，食慾下降的症狀，有什麼中成葯可以減緩症狀？胃鏡已經做過沒什麼，頂多就是個淺表性胃炎。但是本人有心臟病家族史，心跳過緩，血循環不佳，經常性胸悶，血壓到還是正常。醫生建議是盡量平緩運動。曾經有中醫說屬於陰虛陽抗狀態。能吃香砂養胃丸調養嗎？希望得到解答。
吃香砂養胃丸你要臨時吃一下是可以的,但是,如果你真的是陰虛陽亢,就不可常吃了.你這個問題還是喝湯葯會更好,!...>>
問題四：舌苔厚白口臭怎麼辦 列舉幾項口臭的原因：
1.口腔衛生差，有大量食物殘渣長時間嵌塞於牙縫中，或有較重的牙齦炎、牙周炎；
2.急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻竇炎，尤其是萎縮性鼻炎臭味比較明顯； 3.過量吸煙者，或經常喜歡生食大蒜等食物的，或經常暴飲暴食者； 4.身體內臟、腸胃功能、內分泌、身體代謝及免疫力受損引起口臭，並可能會出現除口臭以外的多個症狀。
5.一些情緒變化，神經衰弱者； 6.睡眠時是否經常張口呼吸，導致口乾性口臭。
7.糖尿病導致口臭，糖尿病使內分泌紊亂，減少胰島素的分泌量，碳水化合物難以分解，引起脂肪代謝活躍，從而產生丙酮成分，再通過肺部，由口和鼻腔排出，這種氣體就是我們所說的口臭。
8.頑固性口臭都是由幽門螺桿菌感染引起的，發生率較高，可隨抗幽門螺桿菌的有效治療，口臭減輕和消失。
以上這些原因都會讓人產生口臭，它會使人不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際，情感交流，令人十分苦惱。
介紹一下治療口臭的方法：
1.養成飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。
2.平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。牛奶、檸檬、香芹菜、 酸奶、 金橘、蜂蜜、柚子等可以消除口臭
3.有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。最好檢查是不是真菌感染症。
4.積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
5.吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。
6.空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。
7.因食用刺丨激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通過嚼茶葉、 口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。
8.睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導致口臭.
9.每次就餐前，做十餘次深呼吸，有助於避免產生口臭。
10.在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。
11.進行舌面清潔也是非常重要的，由於 80%~ 90%的口臭是來源於舌背，口腔醫生應該教會患者正確使用舌刮匙來清潔舌面。
12.還可通過體外試驗， 找出患者的主要病源菌， 選用能有效抑制舌面微生物生長的漱口水進行局部抗菌。
13. *** 唾液分泌或使用替代物，由於唾液具有抗菌、 殺菌， 清潔口腔的作用，治療中還應考慮增加唾液的量和流速， 增強舌的運動， 咀嚼富含纖維的食物或嚼口香糖等都有利於減輕口臭。
14.每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。
15. 要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣.
16.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵老人適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用.
17.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會 *** 肌肉的肌力，從而有利於保持老年人大便通暢
18.便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油 *** 等。排宿便也是除口臭的重點啊。
對於有頑固性口臭患者，如何判斷是否是幽門螺桿菌的感染呢？可根據醫療條件及個人經濟情況選擇診斷方法：
（一）非創傷法：1、抽血查抗幽門螺桿菌抗體。2、C13―呼吸實驗：准確但價格高。
（二）創傷法：1、胃鏡檢查時行快速尿素酶測定......>>
H. 舌頭發白是什麼原因舌頭發白怎麼辦
舌苔厚白是人們經常出現的現象，當舌苔發白時，我們會感覺舌頭好像變厚了，有些澀澀的感覺，有時候還會伴隨著口苦。舌頭發白是什麼原因？舌頭發白怎麼辦？下面是我整理的舌頭發白是什麼原因，歡迎閱讀。
舌頭發白的原因
1、患有輕病
恢復期病人也會出現白苔，表徵初起如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等;
2、體內有水濕停留或痰飲
白苔可出現於體內有水濕停留或痰飲的病人，臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者，體內有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現厚白或白膩苔;
3、各種慢性炎症感染
如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結核性腦膜炎、骨關節結核等患者舌苔較正常稍厚，或為薄白膩苔。
舌苔的分類黃苔：一般表示為熱證，即出現了胃熱。苔薄黃厚而乾燥，則里熱盛，津液受損。苔黃乾燥生刺，舌有裂紋，為里熱極盛，津液大傷，臟腑大熱。舌苔黃厚而膩，多為痰熱、食積或濕熱內蘊。舌苔黃滑而潤，為陽虛表現。
黑苔：腸胃有毛病的人，舌苔會變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色。另外，臨床發現有一些慢性疾病，例如尿毒症、惡性腫瘤等，在病情惡化時，也會出現黑苔，這是病情危重的徵象，應及時到醫院找醫生診治。
白苔：舌苔薄白而潤為正常人的舌苔。舌苔薄白而過於潤滑，一般都多見於表證、寒證。如果舌苔白厚而乾燥，則說明胃腸發生了病變，常常見於各種胃炎、腸炎及口臭症狀中，同時，舌苔厚白還是胃腸上皮化生的一種警告，而腸上皮化生的嚴重與胃癌有著直接聯系。
厚苔：苔質的厚薄，以見底和不見底為標准。如果透過苔質不能能見到舌體，稱之為厚苔。如果有胃腸病症狀的話，出現厚苔就表明病情已經較為嚴重了，需及時入院進行治療。
舌苔厚白產生的危害
1、導致口腔里有難聞氣味，甚至出現口臭。
2、會影響人的胃口，進而影響消化功能。
3、會引起胃熱，產生積熱就會導致面瘡。
舌頭的不同症狀1、苔質的厚薄
以見底和不見底為標准。透過苔質能見到舌體，稱之薄苔，否則為厚苔。黃色是表明體內有熱，中醫上認為舌苔是胃氣夾食物之氣上潮於舌頭所成。
2、單純舌苔厚黃
黃說明體內有熱，建議晚上食物吃清淡點，偏涼一點，不飲酒，自身能較快調理過來。因為舌苔有時和天氣也有相關關系，如果沒有特殊不適，可以在日常生活中有意識的吃些化痰清熱的東西，如：薏苡仁，蓮子，芡實，茯苓，陳皮等等，均有一定療效。
3、舌苔厚，黃還要看看會不會膩
中醫講的“膩”就好比是東西“油”的感覺，如果有那說明是體內有濕熱，需要化濕清熱。
4、舌苔厚，有口氣
一般說明胃有點小問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調養入手。保持生活規律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食物，最好不喝酒，不吸煙。
5、舌質
除瞭望舌苔外，建議看看自己舌質，可以和嘴唇對比，如果是偏紅，就是屬熱，偏淡多屬脾虛，偏暗就有可能是血瘀了。
舌苔的診斷
舌診是中醫診斷疾病的重要 方法 。舌通過經絡與五臟相連，因此人體臟腑、氣血、津液的虛實，疾病的深淺輕重變化，都有可能客觀地反映於舌象，通過舌診可以了解臟腑的虛實和病邪的性質、輕重與變化。其中舌質的變化主要反映臟腑的虛實和氣血的盛衰;而舌苔的變化主要用來判斷感受外邪的深淺、輕重，以及胃氣的盛衰。
中醫將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側，認為舌尖屬心肺，舌中屬脾胃、舌根屬腎，舌兩側屬肝膽。根據舌的不同部位反映不同的臟腑病變在臨床上具有一定的參考價值，但不能機械地看，需與其他症狀和體征綜合加以考慮。
1.舌質：是指舌的本體，主要觀察其色，形，態三方面。
正常舌質為色澤淡紅，含蓄榮潤，胖瘦老嫩適中，運動靈活自如，表示氣血充足。見於健康人，也可見於外感初起或內傷病情輕淺者。
(1)舌色
(2)舌形：觀察舌質的老嫩、胖瘦、芒刺、裂紋等。
(3)舌態：觀察舌體有無震顫、歪斜、痿軟、強硬等。
2.舌苔：舌苔是胃之生氣所現。章虛谷曰：“舌苔由胃中生氣以現，而胃氣由心脾發生，故無病之人，常有薄苔，是胃中之生氣，如地上之微草也，若不毛之地，則土無生氣矣”。吳坤安說：“舌之有苔，猶地之有苔。地之苔，濕氣上泛而生;舌之苔，胃蒸脾濕上潮而生，故曰苔。”現代醫家認為舌苔的形成，主要為絲狀乳頭之分化。絲狀乳頭之末梢分化成角化樹，在角化樹分枝的空隙中，常填有脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白細胞等，組成正常的舌苔。正常的舌苔為薄白一層，白苔嫩而不厚，干濕適中，不滑不燥。觀察舌苔內容為苔的顏色、厚薄及潤燥。
舌頭發白怎麼辦吃一些去火的蔬菜，比如：苦瓜。苦瓜比較苦，可以先把苦瓜用鹽水焯一下，焯的時候放一點點鹽，然後用涼水過一下再進行烹調，這樣就可以減少苦味。去火的蔬菜還有西紅柿等。
需注意十分注意口腔衛生，每天晨起，睡前和飯後認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。進食時要細嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆類;生活作息規律，保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。
發生舌苔厚白，上火後，應該多喝水，多喝水可以幫助排出體內的毒素。要注意的是，不能用果汁來代替白開水，白開水才是最好的飲品。