⑴ 踝關節疼痛的原因有哪些
踝關節疼痛的原因
1、韌帶發炎：人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。
2、足底脂肪墊萎縮：人本身的足底脂肪墊萎縮，其緩沖震盪、防止摩擦的作用減弱，使局部更容易受到損傷而出現疼痛。
3、風濕性關節炎：是一種與溶血性鏈球菌感染有關的變態反應性疾病，以成人為多見，受累關節以大關節為主。開始侵及下肢關節者佔85%，膝和踝關節為常見，其次為肩、肘和腕關節。手和足的小關節很少見。
4、踝關節扭傷：發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
踝關節疼痛如何預防踝關節疼痛主要見於踝關節扭傷，下面介紹踝關節扭傷的預防。
1)傷後踝部即覺疼痛，跛行或不能著地步行，傷處腫脹、壓痛，甚至出現瘀斑。
2)內翻扭傷時，外踝前下方壓痛明顯。外翻扭傷時，內踝前下方壓痛明顯。嚴重損傷者，在韌帶斷裂處可摸到凹陷，甚至摸到移位的關節面。
3)對踝關節扭傷嚴重者，應到醫院拍調X片檢查，以排除骨折和脫位，如發現骨折應立即請醫生處理。
4)在踝關節扭傷的急性期，手法要輕柔和緩，以免加重損傷性出血，同時不要熱敷。
5)在恢復期，手法適當加重，同時可以配合局部熱敷，或活血通絡之中葯外洗，常能收到比較滿意的療效。
6)注意損傷的局部應防寒保暖。
7)在扭傷早期，較重者宜制動，根據病情給予適當固定，1～2周後解除固定，進行功能鍛煉。
腳踝疼的注意事項首先,要選好鞋子。鞋子不合適,可能會導致足部或踝關節得不到足夠的支撐,這不僅容易腳疼,還可能造成扭傷。如果穿的是舊鞋,那要注意腳底和跟部接觸地面時,沖力不能太大,以及鞋底的摩擦力夠不夠。鞋不能穿得太緊,這容易壓迫足部神經,進而引發疼痛。
運動前腳也要熱身。眾所周知,跑步前要熱身慢慢進入狀態,但不要忽略了腳部的熱身。可以先步行或慢跑啟動,此外也可做些熱身活動操進入狀態,比如拉伸腳底及腿部的肌肉。腿部肌肉活動開了,也有利於保護足部不受傷。
最後,運動要量力而為。通常來說,有痛感往往是身體向你發出的某種信號。如果跑步後感到腳疼,應當分析一下到底是什麼原因造成的,如果硬撐著繼續鍛煉,反而可能造成進一步損傷的危險。如果打算延 長跑 步鍛煉的距離,應該逐漸增加,切忌一下子提升,要讓身體慢慢適應更長的距離和更大的運動量。
此外,平時也要多注意足部保養,比如每天在泡腳水中加入一些剩茶葉等。
腳踝扭傷的緊急處理 方法運動的時候,我們可能受到的傷害有擦傷,扭傷,挫傷以及肌肉拉傷,這些傷痛如果不是太嚴重的話,一般是不需要葯物治療的,我們用身邊的冰鎮的礦泉水或者井水就可以做簡單的處理了。
運動前熱身不足,久未運動或運動過度,都容易出現肌肉拉傷。它的症狀是傷處的肌肉疼痛、腫脹,有明顯的壓痛,摸摸發硬的感覺。可根據疼痛的程度推斷受傷的輕重,疼痛越重表示受傷越重。
建議:一旦出現痛感應立即停止運動。沒有冰塊和冷毛巾,就地取材,讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水(越冰越好)或者冰棒,用力按壓在疼痛部位5-10分鍾後拿開片刻,再壓敷上去,免得傷者太過疼痛,這樣不斷持續保持30分鍾。
腳踝扭傷時候,減少運動也就可以減少我們患處的充血情況,也就能減輕水腫,這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。
⑵ 踝關節疼痛，你能忍多久
作為下肢重要關節之一的踝關節，既承擔了人體非常重要的負重功能，又在人體運動時，成為變化最為復雜的合力中樞，重壓之下，還能保證靈活多變的活動，對踝關節也是要求頗高。但得到就要付出，這也是踝關節飽受傷病困擾的原因。
而今天我們要說的踝關節撞擊綜合征，就是在運動時，壓力作用下踝關節周圍軟組織或骨相互撞擊、擠壓所致造成的疼痛狀態。主要表現為踝關節慢性疼痛，過度活動時疼痛加劇。究其病因，主要為反復微創傷所致軟骨損傷，引起韌帶、滑膜炎性增生和骨贅產生，關節活動時增生的滑膜嵌入骨贅中而產生擠壓疼痛。包括骨性撞擊和軟組織撞擊兩類，骨性撞擊綜合症一般是指距骨和脛骨骨贅之間的撞擊；軟組織撞擊為關節囊、滑膜、韌帶增生、肥厚或瘢痕組織增生所致。
具體按照損傷部位不同，踝關節撞擊綜合征可分為以下幾種情況：
1、前外踝撞擊綜合征；
2、前踝撞擊綜合征；
3、前內踝撞擊綜合征；
4、內踝撞擊綜合征；
5、後內踝撞擊綜合征；
6、後踝撞擊綜合征。接下來我們逐一分析。
前外踝撞擊綜合征
踝關節旋後損傷通常導致距腓前韌帶、跟腓韌帶以及前外側關節囊撕裂合並關節內出血，繼而產生瘢痕組織或滑膜增生肥厚。常伴距骨頂部外前部分的軟骨侵蝕及後脛腓韌帶和骨間膜損傷。需與跗骨竇綜合症鑒別。影像學表現為外側溝內異常軟組織或（和）前脛腓韌帶（AITFL）異常肥厚。 因為炎症組織在關節鏡下的形態類似膝關節的半月板，所以又稱為「半月板樣損傷」。
前踝撞擊綜合征
又稱足球踝，與脛骨、距骨骨質改變或軟組織異常軟組織異常有關，通常為骨性撞擊。由於經常性背屈導致脛骨遠端關節面前緣與距骨頸部上緣骨贅反復撞擊，有時滑膜軟骨瘤病的游離體聚積在關節囊前部也會導致前撞擊綜合征。放射學表現主要為脛骨前下緣與距骨頸部前上緣鳥嘴樣骨刺形成。此種情況亦可分為四度：Ⅰ度：滑膜撞擊，X線片顯示有炎性反應，骨刺大小為3mm；Ⅱ度：骨軟骨反應性骨贅＞3mm；Ⅲ度：嚴重的外生骨贅，可伴有或不伴有碎裂, 在距骨背側可見繼發性骨贅，常伴有骨贅的碎裂；Ⅳ度：距骨和脛骨關節骨性關節炎改變。
前內踝撞擊綜合征
半月板樣損傷或（和）脛距前韌帶異常增厚。需與副舟骨損傷鑒別。
內踝撞擊綜合征
踝關節內翻損傷會導致內踝和距骨相對應關節面軟骨的撞擊、骨贅形成，三角韌帶撕裂或擠壓，局部瘢痕或滑膜組織增生肥厚，在踝關節跖屈內翻時嵌入內踝後緣和距骨內側壁之間，引起疼痛。
後內踝撞擊綜合征
影像學表現為距骨脛骨間肌腱及趾長屈肌腱水腫、增厚，內踝及距骨後內側骨贅形成。
後踝撞擊綜合征
與三角籽骨綜合征有關。骨性撞擊多見，例如距骨後三角骨損傷，距骨或跟骨後突過度增生。軟組織撞擊表現為後脛腓韌帶下部分、橫韌帶、後踝間韌帶的撕裂或肥厚增生。需與跟距後關節骨關節病鑒別。影像學表現為距骨後三角骨的存在或損傷以及距骨後突骨贅形成，導致踝關節跖屈受限，可伴隨拇長屈肌肌腱鞘炎症及鄰近滑膜不同程度的炎性增生
這里展開說一下三角籽骨綜合征：踝後部疼痛其常見的三種原因是眼後滑囊炎、長屈肌肌腱炎和三角骨綜合征。三角籽骨綜合征（距骨後三角骨綜合征）又稱後踝撞擊綜合征或距骨受壓綜合征是後踝關節慢性反復疼痛常見的病因之一。距骨後三角骨，是常見的變異，是踝部最多見的副骨，約佔8．1％ ，是由距骨後突獨立骨化中心骨化而成。與距骨有軟骨相連或完全分開，也可表現為獨立的不規則骨塊。三角骨與距骨後突外側結節腓側隱窩相對應。三角骨可以成對存在，還可以與外側結節融合，形成單一的突起，並可與距骨融合或形成關節。三角骨與其它副骨一樣，可妨礙足的運動，同時本身亦可受外界影響發生無菌性壞死。
病因病理機制： 多見於經常跖屈的患者，如芭蕾舞演員、登山運動員、足球運動員；足強制性跖屈導致脛骨後下緣或跟骨上緣撞擊；三角籽骨、距骨後三角、周圍軟組織、肌腱損傷（後踝撞擊綜合征）；臨床表現為後踝疼痛，活動受限。
影像學表現： 踝關節正側位X 線平片，側位片均顯示距骨後方有三角形或橢圓形的距後三角骨。部分病例伴有輕度的踝關節骨性關節病。核磁檢查示距後三角骨及周圍軟組織有水腫信號，距後三角骨和距骨之間正常的低信號纖維連接中斷，出現液性信號。
MR表現： 三角籽骨或距骨後三角結構模糊和變形，T1WI信號降低， T2WI信號升高，周圍脂肪水腫，踇趾長屈肌腱信號升高，見鞘膜積液，脛骨後下跟骨上緣骨結構形態變化和信號異常，三角籽骨和距骨退行性囊變。
接下來簡單講講治療踝關節撞擊綜合征有什麼手段：
01
保守治療
保守治療 ：發病初期可考慮保守治療方法，主要包括制動卧床、物理療法、全身運用非甾體類抗炎葯、局部關節腔封閉等手段，保守治療能短期減輕患者腫痛等症狀。但長期效果來看，治療不徹底、易復發且極易留下後遺症。
02
關節鏡治療
關節鏡進行踝關節撞擊綜合征的治療，首先要對骨贅以及骨性阻擋等進行清除，同時還要對關節軟骨磨損後的碎屑等致痛因子進行處理。開放性手術治療可較徹底的查清病變，切除損傷組織，但手術操作復雜、創傷較大，術中有肌腱血管神經損傷的風險，術後易遺留關節黏連、瘢痕、僵硬等並發症。以下情況可考慮手術治療：①保守治療3個月症狀無緩解的患者；②病程較長，嚴重影響生活質量的患者；③局部疼痛極為劇烈的患者；④踝關節內游離體的患者。
經過上邊的長篇大論，估計大家對踝關節撞擊綜合征以及其分型有了初步的了解，甚至能給自己診斷診斷了吧。不過真的有踝關節的不適症狀，還是及時尋求專業人士幫助吧。
⑶ 腳踝問題!
估計是比較嚴重的扭傷,之後造成習慣性崴腳，系統的治療是最重要的。建議平時用彈性綳帶固定傷腳,同時多穿運動舒適的鞋,另外應該集中一段時間做治療,去看看中醫骨傷,按時的敷葯,理療,按摩等,還要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。關鍵是休息和系統的治療。
⑷ 腳踝疼痛的原因
一般我們腳踝是有很多的原因造成的，像女生在穿高跟鞋走路的時候，如果不小的話就會扭到腳，這也是造成腳踝疼痛的一個原因。下面我為大家介紹腳踝疼痛的原因，希望對大家有幫助。
腳踝疼痛的原因
(1)在靜止的時候，沒有劇烈運動腳踝疼痛可能是由於神經受到了牽拉，壓迫導致的。
方法：用熱水泡腳，充分的放鬆後進行腳踝大幅度的旋轉運動，轉到一定位置會特別疼，再繼續轉下去卡的一下就好了。
(2)還有可能想骨質增生，導致腳踝疼痛。
方法：用抗骨增生片補腎，活血，止痛。用於肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關節炎，大骨節病。口服，一次4片，一日2次。飲食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油膩食物,注意休息 ，不要熬夜，戒煙忌酒，吃清淡一點的食物。
腳踝疼痛的處理方法
1.冷卻患處
用干凈的毛巾浸泡冰水，敷在患處。如果你選用布膏葯，請不要直接將其貼於皮膚上，以免出現濕疹。
2.將患處固定
不要隨意下地走動，量力而行，以免發生骨折等更大的事故。
3.將腳抬高
把腳抬高可以減輕腫脹，可以將受傷的腿放在比較柔軟的墊子上。
4.採用閉合式包紮
最好用膠布採用閉合式包紮法，將踝關節固定住。
5.包紮方法
用幾條膠布，從內踝關節上20cm左右的地方繞過腳跟，緊緊地貼在外踝關節上20cm左右(踝關節上下虛空的地方用軟布填好)。同時保持稍微向患處翻轉的位置，再用幾條膠布橫向從踝關節向上固定。
腳踝疼痛的建議
健身後應該做拉伸活動，讓做功的肌肉伸展放鬆，這一點對幫助排除乳酸，保持肌肉彈性非常重要。
具體如何做拉伸，要看你在健身時主要做功的是那些肌肉群，然後選擇相反的方向做拉伸。不同運動項目都有針對性的拉伸動作。舉個例子，比如騎車主要使用的是股四頭肌群，那麼拉伸動作之一就有單腿站立，把另一隻腳向後盡量向臀部拉。
⑸ 昨天晚上健身房跑完步以後，腳踝內側（鼓起來骨頭那裡）痛，腳不能上下顛，是骨頭裂了還是怎麼回事
問題分析：
這種情況考慮運動損傷引起腳部疼痛不適，可以局部熱敷按摩理療，應用活血消炎止痛葯物
意見建議：
建議飲食清淡加強營養，注意休息，局部熱敷按摩理療，應用活絡油等活血消炎止痛葯物