⑴ 腳踝疼痛的原因是什麼如何改善
踝關節這個位置是很容易受傷的，因為它屬於骨骼較靈活的位置，平時稍微運動不當就很容易扭傷，這樣就會引起踝關節痛。還有一些患者會出現無緣由的踝關節痛，而且長時間無法緩解。那麼踝關節痛是什麼原因引起的？出現踝關節痛要注意些什麼呢？
一、踝關節痛是什麼原因
1.骨折
踝關節這個位置的骨骼比較復雜，所以平時很容易因為受到外傷而出現骨折。骨折就會引起慢性的疼痛。一般骨折引起的疼痛會根據動作的變化而加重。平常不動的話，疼痛就不會很明顯，但一旦做出動作，疼痛就會非常劇烈。
2.韌帶損傷
韌帶出現了損傷也是會導致疼痛的。韌帶損傷引起的疼痛一般都很輕微，而且在適當休息後可以得到緩解。但也有一些症狀比較嚴重的可能會引起炎症，必須要去醫院進行封閉治療。
3.軟骨炎
踝骨過度勞累導致磨損，就容易出現軟骨炎，這種慢性炎症會引起慢性疼痛。所以如果踝關節痛長時間沒有緩解的話，那麼很有可能就是出現了炎症。
4.風濕疾病
踝關節很容易受到寒冷的刺激而出現關節炎症，並且容易出現風濕性疼痛。所以風濕類的疾病也容易引起這種症狀。風濕引起的疼痛一般在天氣轉變的時候會加劇。
二、踝關節疼要注意什麼
1.佩戴護具
踝關節出現輕微疼痛的時候，可以通過佩戴護具來緩解。護具能夠限制踝關節的動作，起到保護踝關節的作用，而且還能夠促進踝關節自愈。
2.注意保暖
在出現疼痛期間一定要注意保暖，因為踝關節受到寒冷刺激，疼痛症狀就容易加劇。
3.長時間無緩解應就醫
如果休息了很久，這種症狀還沒有緩解，那麼最好及時去骨科進行確診，不然的話很容易會延誤病情。這種病長期不治療容易引起關節變形。
⑵ 腳踝疼痛的原因
一般我們腳踝是有很多的原因造成的，像女生在穿高跟鞋走路的時候，如果不小的話就會扭到腳，這也是造成腳踝疼痛的一個原因。下面我為大家介紹腳踝疼痛的原因，希望對大家有幫助。
腳踝疼痛的原因
(1)在靜止的時候，沒有劇烈運動腳踝疼痛可能是由於神經受到了牽拉，壓迫導致的。
方法：用熱水泡腳，充分的放鬆後進行腳踝大幅度的旋轉運動，轉到一定位置會特別疼，再繼續轉下去卡的一下就好了。
(2)還有可能想骨質增生，導致腳踝疼痛。
方法：用抗骨增生片補腎，活血，止痛。用於肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關節炎，大骨節病。口服，一次4片，一日2次。飲食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油膩食物,注意休息 ，不要熬夜，戒煙忌酒，吃清淡一點的食物。
腳踝疼痛的處理方法
1.冷卻患處
用干凈的毛巾浸泡冰水，敷在患處。如果你選用布膏葯，請不要直接將其貼於皮膚上，以免出現濕疹。
2.將患處固定
不要隨意下地走動，量力而行，以免發生骨折等更大的事故。
3.將腳抬高
把腳抬高可以減輕腫脹，可以將受傷的腿放在比較柔軟的墊子上。
4.採用閉合式包紮
最好用膠布採用閉合式包紮法，將踝關節固定住。
5.包紮方法
用幾條膠布，從內踝關節上20cm左右的地方繞過腳跟，緊緊地貼在外踝關節上20cm左右(踝關節上下虛空的地方用軟布填好)。同時保持稍微向患處翻轉的位置，再用幾條膠布橫向從踝關節向上固定。
腳踝疼痛的建議
健身後應該做拉伸活動，讓做功的肌肉伸展放鬆，這一點對幫助排除乳酸，保持肌肉彈性非常重要。
具體如何做拉伸，要看你在健身時主要做功的是那些肌肉群，然後選擇相反的方向做拉伸。不同運動項目都有針對性的拉伸動作。舉個例子，比如騎車主要使用的是股四頭肌群，那麼拉伸動作之一就有單腿站立，把另一隻腳向後盡量向臀部拉。
⑶ 腳踝疼痛是什麼原因引起的
腳踝疼痛可能跟如下的原因相關：
1、由於踝關節的外傷所導致的。踝關節新鮮的外傷以及陳舊性的外傷，都會導致這個部位出現明顯的疼痛。新鮮的外傷往往見於踝關節的扭傷，比如在下樓梯、劇烈活動中有踝關節的扭傷。而陳舊性的損傷往往見於既往有一些踝關節的骨折、脫位等情況，這種疾病在恢復之後，可能會遺留踝關節長期的疼痛。
2、存在踝關節內部的關節炎症，常見的有創傷性關節炎、骨性關節炎、風濕或類風濕性關節炎、痛風性關節炎等。
3、可能有踝關節過度使用的情況，比如要進行長距離的行走、跑步，或者患者有大重量的負重，這幾種情況都會造成踝關節的過度磨損，而產生踝關節的疼痛。
4、由於力線傳導異常所導致，在穿高跟鞋的女性患者當中最為常見，長期穿高跟鞋是導致踝關節疼痛的一個重要原因。
⑷ 什麼原因引起腳踝疼
腳踝疼，是腳踝處氣血運行不通暢所致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它是如何導致的呢？
腳踝受了寒氣
腳踝內經絡血管受垃圾物質，代謝廢物等阻塞
自身體弱，氣血不足
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腳踝處氣血運行，暢通腳踝淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內及腳踝處淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腳踝處氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腳踝關節，將變得輕松，靈活，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《雙腿酸軟無力2大原因，傳統馬步樁何以能增強腿力？》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
⑸ 左腳腕痛是怎麼回事
一、腳腕疼是怎麼回事？
1、腳腕疼可能是平常運動的時候由於運動的姿勢不對而導致的腳腕處扭傷，或者幹活和走路的時候不小心扭傷造成的。
2、痛風性關節炎是慢性病的一種，以關節疼痛為主，會導致多關節受累，比如踝、膝、肘、腕、手及足部其他關節。所以腳腕疼有可能是痛風性關節炎。
3、腳腕疼痛，先要考慮是否有外傷導致的崴腳，如果是近期外傷導致，那麼先要用冰敷方式包住患肢，如果沒有的話則建議考慮關節炎或風濕病。
二、腳腕疼怎麼辦？
1、首先我們需要判斷傷勢的輕重，如果自己活動腳腕的時候沒有劇烈疼痛，還可以勉強站立，勉強走路的話，肉疼骨頭不疼的話一般就是扭傷，自己處理就可以，如果情況剛好相反就是傷重的表現，應該及時就醫。
2、自己進行處理的時候首先要做的就是敷腳。敷腳又分為了冷敷和熱敷，一般受傷24小時（也有指48小時）內採用的是冷敷，為的是抑制出血腫脹，減少疼痛，過了24小時（48小時）之後才可以採取熱敷，用來改善血液循環，冷敷和熱敷千萬不要搞反了。
3、腳腕疼的患者需要注意的是，先要用濕毛巾敷腳緩解疼痛，然後可以擦活絡油，活絡油具有跌打損傷、舒筋活絡、活血的作用。
腳腕疼患者一定要及時的治療疾病，可以選擇一些緩解疼痛的方法來減輕自己的痛苦，做好疾病的預防工作。在治療疾病期間，患者一定要注意多休息，飲食上也要選擇清淡的食物。
⑹ 腳踝疼痛的原因是什麼
腳踝部疼痛的主要原因，是外傷導致的踝關節扭傷、軟組織和韌帶損傷引起的，如果沒有外傷，可能與局部的滑膜炎、關節炎，甚至膝關節的慢性勞損、蛻變等有關。
⑺ 腳踝痛是怎麼回事
導致腳踝疼痛的原因有很多，如果是扭傷後導致腳踝部出現疼痛，考慮為踝關節軟組織、韌帶損傷，但也不能排除骨折。所以，對於這種情況需要及時到醫院就診，拍攝X光片或者共振檢查，排除是否存在骨折以及韌帶損傷。如果沒有骨折，韌帶損傷也不是很嚴重，就可以使用支具制動患肢，避免患肢劇烈活動，防止進一步加重損傷。同時，可以口服活血化瘀，消腫止痛的中成葯物，促進腫脹消退。如果排除了外傷，還需要考慮痛風性關節炎引起的腳踝處疼痛，痛風性關節炎主要是由於尿酸晶體在關節內沉積，形成無菌性炎症導致踝關節滑膜肥厚，出現局部腫脹、疼痛的情況，在痛風急性發作時就會出現踝關節紅腫、熱痛的症狀。對於這種情況主要以降血尿酸為主，可以口服秋水仙鹼，還可以口服非甾體抗炎葯物進行抗炎、鎮痛治療。
⑻ 為什麼每天起來腳踝很酸疼
每天起來腳踝很酸痛，要引起注意，看是哪個方面出現問題引起的腳踝傷痛。
腳踝出現疼痛所涉及的原因和因素非常多，主要考慮以下幾個方面：
1，最近一段是否做了運動鍛練，扭傷了腳造成局部的損傷和勞損，由於急性暴力的創傷或者慢性累積性的傷害，造成踝關節出現損傷性的疼痛和發酸。
2，可見於感染，由於腿部腳踝處有受傷，細菌感染造成局部的感染性炎症導致疼痛的出現。
3，無菌性炎症導致疼痛，比如關節炎是否也有疼痛現象？也會造成出現腳踝酸痛。
4，如果是中老年人更要引起注意，比如痛風也會導致關節出現疼痛，踝關節出現疼痛涉及因素較多。
建議上醫院進行詳細檢查，早發現早治療，以免病情發展嚴重。
⑼ 踝關節疼痛的原因有哪些
踝關節疼痛的原因
1、韌帶發炎：人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。
2、足底脂肪墊萎縮：人本身的足底脂肪墊萎縮，其緩沖震盪、防止摩擦的作用減弱，使局部更容易受到損傷而出現疼痛。
3、風濕性關節炎：是一種與溶血性鏈球菌感染有關的變態反應性疾病，以成人為多見，受累關節以大關節為主。開始侵及下肢關節者佔85%，膝和踝關節為常見，其次為肩、肘和腕關節。手和足的小關節很少見。
4、踝關節扭傷：發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
踝關節疼痛如何預防踝關節疼痛主要見於踝關節扭傷，下面介紹踝關節扭傷的預防。
1)傷後踝部即覺疼痛，跛行或不能著地步行，傷處腫脹、壓痛，甚至出現瘀斑。
2)內翻扭傷時，外踝前下方壓痛明顯。外翻扭傷時，內踝前下方壓痛明顯。嚴重損傷者，在韌帶斷裂處可摸到凹陷，甚至摸到移位的關節面。
3)對踝關節扭傷嚴重者，應到醫院拍調X片檢查，以排除骨折和脫位，如發現骨折應立即請醫生處理。
4)在踝關節扭傷的急性期，手法要輕柔和緩，以免加重損傷性出血，同時不要熱敷。
5)在恢復期，手法適當加重，同時可以配合局部熱敷，或活血通絡之中葯外洗，常能收到比較滿意的療效。
6)注意損傷的局部應防寒保暖。
7)在扭傷早期，較重者宜制動，根據病情給予適當固定，1～2周後解除固定，進行功能鍛煉。
腳踝疼的注意事項首先,要選好鞋子。鞋子不合適,可能會導致足部或踝關節得不到足夠的支撐,這不僅容易腳疼,還可能造成扭傷。如果穿的是舊鞋,那要注意腳底和跟部接觸地面時,沖力不能太大,以及鞋底的摩擦力夠不夠。鞋不能穿得太緊,這容易壓迫足部神經,進而引發疼痛。
運動前腳也要熱身。眾所周知,跑步前要熱身慢慢進入狀態,但不要忽略了腳部的熱身。可以先步行或慢跑啟動,此外也可做些熱身活動操進入狀態,比如拉伸腳底及腿部的肌肉。腿部肌肉活動開了,也有利於保護足部不受傷。
最後,運動要量力而為。通常來說,有痛感往往是身體向你發出的某種信號。如果跑步後感到腳疼,應當分析一下到底是什麼原因造成的,如果硬撐著繼續鍛煉,反而可能造成進一步損傷的危險。如果打算延 長跑 步鍛煉的距離,應該逐漸增加,切忌一下子提升,要讓身體慢慢適應更長的距離和更大的運動量。
此外,平時也要多注意足部保養,比如每天在泡腳水中加入一些剩茶葉等。
腳踝扭傷的緊急處理 方法運動的時候,我們可能受到的傷害有擦傷,扭傷,挫傷以及肌肉拉傷,這些傷痛如果不是太嚴重的話,一般是不需要葯物治療的,我們用身邊的冰鎮的礦泉水或者井水就可以做簡單的處理了。
運動前熱身不足,久未運動或運動過度,都容易出現肌肉拉傷。它的症狀是傷處的肌肉疼痛、腫脹,有明顯的壓痛,摸摸發硬的感覺。可根據疼痛的程度推斷受傷的輕重,疼痛越重表示受傷越重。
建議:一旦出現痛感應立即停止運動。沒有冰塊和冷毛巾,就地取材,讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水(越冰越好)或者冰棒,用力按壓在疼痛部位5-10分鍾後拿開片刻,再壓敷上去,免得傷者太過疼痛,這樣不斷持續保持30分鍾。
腳踝扭傷時候,減少運動也就可以減少我們患處的充血情況,也就能減輕水腫,這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。
⑽ 腳踝疼痛是什麼原因引起
腳踝疼痛可由多種原因引起，具體如下：
1、外傷，外力作用可以導致踝關節部位，出現骨或軟組織損傷，如踝關節的骨折或者韌帶損傷，均可引起腳踝疼痛的情況發生，有明確的外傷史可以協助診斷。
2、創傷性關節炎，如果腳踝之前受過外傷，復位不準確或者由於退變等因素影響，使踝關節的間隙變窄，長期的行走可以導致關節面受損、關節間隙變窄，腳踝出現創傷性關節炎的表現，導致腳踝疼痛的情況發生，通過X線可以明確診斷。
3、病變，當腳踝出現骨或軟組織病變時，可以引起腳踝疼痛的症狀發生，行CT、核磁、病理學活檢可以明確診斷
4、經常性的疼痛，可使用「厚璞堂.通舒抑菌液」這款中葯噴霧制劑，含有三七、杜仲、透骨草以及全蠍等多種中葯材，針對扭傷；勞傷；關節風濕疼痛；腰、肩損傷，部位起到疏通.經絡、活.血.化.瘀的功效，使用後在較短的時間內，就能夠有效舒緩不適感，並且還能有效促進組織的修復。希望網路回答能幫到你