㈠ 密集恐懼症是怎麼回事，它是不是一種疾病呢
密集恐懼症是怎麼回事，它是不是一種疾病呢？
生活中很多人看到一些密密麻麻的事物的時候會感覺到頭皮發麻，甚至嚴重的會產生一系列的生理不適，在一開始的時候他們並不知道為什麼自己會有這樣的反應，後來才知道原來自己是密集恐懼症患者。那密集恐懼症是怎麼回事？密集恐懼症有哪些症狀表現？下面我們一起來詳細了解一下！
雖然密集恐懼症在日常生活中並不會對我們的生活造成多大的影響，但是如果確定自己對密集型事物感覺到敏感不適的，在生活中還是應該盡量避免，以免我們的生理和心理都產生不適。
㈡ 導緻密集恐懼症的原因是什麼
密集恐懼症不知道有沒有人熟悉，這是一種心理上的疾病。在看到很多密集的東西時候會心跳加快呼吸不順。那麼什麼是密集恐懼症，這種心理疾病的發生原因是什麼?如何治療密集恐懼症?小編今天將為你們介紹密集恐懼症的相關知識。
什麼是密集恐懼症
密集恐懼症(Trypophobia)，是常見的恐懼症的一種，主要症狀是對密集排列的相對小的事物很敏感。患者一般先前有過對密集物體不愉快的體驗而導致主觀上對這種刺激過分敏感而引起的。
患有密集恐懼症的人，它的普遍性很高，在看到如：池塘里的青蛙卵，蜂巢，密密麻麻的小點，膨化巧克力、骨髓、黃蜂巢、蜜蜂巢、蟻巢、肉裡面的蛆、密集的孔洞。會產生偏頭痛、驚慌、出汗和心跳加速等症狀。
密集恐懼症的原因
密集恐懼症產生的原因有很多，主要還是因為心理上的不良情緒，再加上一些成長環境、人生經歷、心理素質等因素。對於嚴重的密集恐懼症患者，需要進行心理治療來調整，而輕微的密集恐懼症可以自我調整，通過系統脫敏慢慢的調整過來，克服對密集物體的恐懼焦慮心理。
1.遺傳因素
恐懼症具有較高的家族聚集性。
2.素質因素
患者病前性格多為膽小、羞怯、被動依賴、高度內向、容易焦慮、恐懼、並有強迫傾向等。
3.生理因素
恐懼症患者的神經系統的警醒水平增高，這種人很敏感、警覺、處於過度覺醒狀態。
4.心理社會因素
首次發病時可有某種精神刺激因素，資料表明有近三分之二的患者都主動地追溯到與其發病有關的某一件事。
凹陷密集型
蓮蓬乳、空手指都屬於這一類，網上流傳著的很多其他合成圖也都屬於這一類，也許由於這一類能帶給人程度最大的密集型恐懼。凹陷密集型，其條件是立體，然後在一個面上有許很多多洞洞般的存在，洞里可能有東西(如蓮蓬乳)，也可以沒有，根據眾人反應，見到這類場景都會有一種摳洞的慾望。
平面密集型
這一類密集型帶給人的恐懼較小，有時甚至無法產生恐懼感，只有少部分人會恐懼。例如在一張紙上重復著一種圖案。
突出密集型
比如在一棵樹的樹幹上，爬滿了同一種類的某種昆蟲(瓢蟲、甲蟲、蜘蛛什麼的)，它們可能還會互相層疊著，非常擁擠。又比如密密麻麻的昆蟲卵。
密集恐懼症的治療方法
1、暴露療法
強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露於恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認識，明白恐懼並無必要。
2、森田療法
基本治療原則就是「順其自然」。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經質病人的精神交互作用。
3、葯物治療法
4、系統脫敏療法
密集物恐懼症患者可通過系統脫敏法進行自我治療，目的在於消除恐怖刺激物與恐怖反應的條件性聯系，並對抗迴避反應。
(1)將引起恐怖的事物或情境根據其刺激的強烈，即根據它們引起恐怖的嚴重程度，由低到高逐級分類。
(2)舒適的坐在沙發上或躺在床上，微閉雙眼，想像引起較弱恐怖的最弱刺激，同時放鬆全身肌肉，直到恐怖感接近消失。
(3)由低到高逐級想像引起較強、更恐怖的較嚴重、更嚴重刺激，同時配合肌肉放鬆，以逐漸增強對恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應完全消失為止。
結語：根據小編今天的整理，相信大家都知道了密集恐懼的是什麼了。它發病的原因有很多種，根據上述知識如發現患有此類心理疾病的朋友，小編在此提醒您盡早去看心理醫生治療疾病，祝早日身體心理健康。
㈢ 如何克服密集恐懼症
如果，想追溯源頭。既然從小這樣，那麼和你的生長環境有很大關系。你肯定是在一個缺乏愛和自由的環境中長大的。
記住一個口訣先 ：問題不是問題，原因不是原因。也就是說，密集恐懼症不是你問題的原因。
不要害怕，你要注意的不是強迫，因為它無需注意也無法注意。就像水銀中的鐵球，你越壓它反彈越高。所以，改變你水銀的結構，讓你的水銀重新變成水才是解決之道。
1）：首先希望你明白，你的問題不是一天兩天形成的，所以也不會在短時間解決。但是，只要你能堅持去解決，解決花的時間要比形成它短的多。而且一定能夠解決。
（2）：大部分心理有心理問題的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理症狀都是帶有逃避的變相的解決問題的性質。一個笨人很難想到用這種「高級」的方法去解決內心的沖突。
（3）：你現在處在一種心境中，是這種有點抑鬱的心境中。這種心境就好像練功升級，走火入魔。這是一中量變到質變的過程，需要一個量的積累，積累到一定程度才能升級成正常。 你首先要牢記這三條原則，這是總的原則。然後我告訴你針對你的問題的解決辦法。
1):開始行動。行動的力量很大，因為人並不是一個完全以大腦思考的動物，他的身體上的四肢皮膚等等都有非常重要的作用，他們可以促進大腦思考。所以，你首先不能總是待在家中無所事事或者在學校無所事事，把你想的時間縮短一些，開始去做一些實實在在的事情。比如，每天起床疊個被子。吃飯飯把碗筷刷了。每天做一套卷子。每天去跑10-20分鍾步。這些看似小事的事情，是一個人真正需要的事情。人還沒有進化到完全靠思維生活的地步，他的身體與大腦還有非常緊密的聯系。身體能讓人釋放，釋放不良情緒負面情緒。同時身體還能讓人開心，建立正能量。你看幼兒園的小朋友，每天都在開心的玩耍，樂此不疲，他們是在有身體感知世界理解世界。
2）堅持產生自信。你現在缺乏自信心，嚴重匱乏。但是自信心從哪來呢。金錢、地位、容貌、身體？我告訴你，真正的自信心源於內心。每天跑步10分鍾，堅持一個月，你會產生一部分自信心。每天記憶十個單詞，堅持一個月你也會產生一些自信心。就是這些你可以完成但每天量又不大工作，在堅持的作用下，在行動的幫助下成為你內在的信心源頭。這些小的自信慢慢匯聚成大的，大的匯聚成更大的，你的問題變能迎刃而解。
3）朋友交往。朋友不是我們生活的全部，但是是我們生活中重要的一部分。一個有穩定朋友圈子的人心態會更平和心理也會更有能量。去找一些有共同愛好的人做朋友，試著去交往，不要擔心他們怎樣對你，你要做的只是你自己。把自己做好了，就萬事大吉。因為你的內心先看到的是你。
㈣ 如何治癒密集恐懼症
如果你想自我治療的話，有幾個方法：
1、可以先不接觸實圖，而在心中想像圖案的樣子。雖然感受會很不舒服，但這時一定要努力在記憶中搜集。
2.在心中抱有這樣的感情，醜陋的東西內在未必是不美好的，接受它能讓自己勇敢一些。以友好代替敵意，會讓你此時心中的恐懼變得寧靜。
3.此時在心中想像另一幅美好的畫面，當然要與之相關的。例如我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是畢竟不是十分的討厭，再聯想到戴這個毛衣鏈的人，最好是自己喜歡的人，那麼這種感覺就會更加令你賞心悅目。
4.此時，嘗試將自己所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會感覺痛苦，也許沒有以前那麼難受了。多次嘗試便能讓你逐步從恐懼的不良心境中走出來進而擺脫恐懼症。
㈤ 密集恐懼症怎麼治
密集恐懼症對密集排列的相對小物體很敏感，感覺頭暈，惡心，頭皮發麻。幾乎人人都有，程度因人而異，這種是心理問題。
自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
㈥ 不能看很密集的東西，會出汗，會害怕，這種心理怎麼克服
醫療水平越來越發達，而人們的身上也出現了很多奇奇怪怪的病症。比如密集恐懼症就是很常見的心理疾病。主要表現就是看到密密麻麻的東西圖片等等，會嚴重的不舒服，甚至出現嘔吐頭暈等不好的生理反應。那麼日常生活中，我們該如何治療改善呢？
4、特定的系統脫敏方法可以用來消除恐懼 它是反復接受恐懼的刺激，與恐懼目標接觸，從而逐漸適應刺激，逐漸消除恐懼，刺激強度可以由弱到強，一步一步來，否則會加重恐懼
5、厭惡療法可以使用:最簡單的方法是在手腕上綁一條橡皮筋。如果你有任何恐懼或想法，你必須努力。只需要感到疼痛。這也是一種強化，隨著時間的推移症狀會減輕。
如果你實在克服不了，那就順其自然吧。其實密集恐懼症對咱們的生活影響不大，既然不喜歡看，就不要勉強就好了。
㈦ 人為什麼會有密集恐懼症 怎麼治療
算是一種精神疾病，但實際上也算不上病。我為什麼要這樣說呢？一方面密集恐懼症首先是由於精神上的壓力而產生的，所以我認為它是一種精神類疾病，但我又說他實際上算不上病，是因為在我們通常的認知里，病一般都是有病因和相對應的治療方法的，而且往往可以總結出一套系統的治療方法。但密集恐懼症不一樣，我們並不知道它具體發病的原因和有規律的治療方法。
通常來說對於大部分人我認為你都可以循序漸進地克服自己的恐懼，比如說密集恐懼症，你看我發的這三張圖，蓮花本來是多麼漂亮的，植物啊，而且它還代表著中國一種出淤泥而不染，濯清漣而不妖的高貴品質，你漸漸的看，不要感到過分緊張，你就能夠感到這嫩綠的蓮蓬，它只不過是一個普普通通的植物而已，不要把你的精神壓力過度強加到這種圖片當中，當你過分的緊張凝視著他，就像是你在看著深淵，深淵也在凝視你一樣，這個精神壓力並不是圖片給你的，而是你自己給你自己的。但有時候也不要過於求急，畢竟有的人的心裡緊張程度，已經到了我們無法想像的地步，所以當緊張程度過高時，我們應該更著重去提高自己的自信心和解決自己的心理壓力，而不是去直面讓自己感到恐怖的表象，而逃避自己膽怯的內心