『壹』 如何突破自我，取得階段學習進步
突破自我的基礎是先認識和理解自我。因為一個人擁有怎樣的生活，取得怎樣的成就，往往取決於他怎麼看待自己。一個學生如果認為自己天生學習能力差，那他很可能對學習不上心，得不到好成績。如果一個員工認為自己管理能力差，不適合當管理者，面對升職加薪的機會，他可能會焦慮不安，選擇放棄。但很多時候這些想法未必正確，我們要去用實際行動來檢驗類似的這些想法，比如學生盡全力復習考試，看看會取得怎樣的成果，員工可以接受升職，親身體驗一下管理崗位。如果挑戰取得了成果，那自然很好。就算失敗了，我們也能確定自己不擅長什麼，這有助於我們規劃未來的方向。所以，不要害怕失敗，真的失敗不是沒有得到想要的結果，而是不去嘗試你想做的事。只要堅持挑戰風險，從失敗中總結經驗，我們就能增加對自己的了解，找到適合自己的領域，這就是突破自我的意義。
其次，要持續地讀書、學習，不斷提升眼界、認知和能力。持續的學習，可以不斷改變、優化我們大腦的認知，既累積各種知識，也增長智慧。能力就像雪球，而學習就像滾雪球，只有不斷學習，能力才能變強。各方面的能力增強了，也就等於有了競爭力，也就有了人生的掌控權。學習的方法和途徑有很多，其中主要的方式就是「讀書」，讀書的時候可以以你的「工作或者興趣」為基礎，不斷打造優勢能力。在此基礎上，不斷延伸、豐富。但多讀書、多學習，並不容易，因為在繁忙的工作和瑣碎的生活之餘，時間和精力已經大打折扣了。對此，除了任務管理、時間管理之外，還建議你學習掌握「快速閱讀」的能力（比如參考「精英特速讀記憶訓練軟體」），提高閱讀學習的效率和能力，減少學習阻力，實現有限時間里無限閱讀和學習。
其三：除了讀書學習，鍛煉自己的勇氣也很重要。通過勇氣的鍛煉，你會發現自己的各種潛在能力，以及提高自信，從而讓自己獲得更大的進度。具體可以通過去做一些以前不敢做的事情來鍛煉，比如你公開發表見解就會緊張、害怕，那就可以試著去參加一場演講；你膽子小，就可以去大街上主動與人搭訕鍛煉，在活動的時候上台參與一次活動等等，這些打破自己慣有的做法都可以鍛煉勇氣。需要注意的是，鍛煉勇氣的時候，要逐步漸進的練習，也就是一點一點的增加挑戰難度，而不是一來就直奔終點。
『貳』 怎麼才能更犀利迅速的突破
突破的作用在於撕開對手防線，給自己或隊友創造出得分機會，抑或是保證己方的球權（突破與外線投籃相比球的活動范圍更小，只在籃筐周圍，利於內線爭搶籃板，特別是己方內線具有優勢的情況下）。所以突破進去後有兩種選擇，要麼是自己出手，要麼傳球給外線空了的隊友，即突破分球。 倘若是選擇自己出手的話，要使突破犀利迅速的方法就只有變向與變速了。變相或變速之後拉開防守隊員然後上籃得分。而這兩種突破方法都對球要有較好的掌控性，所以練好運球，把球玩熟是很重要的，以及身體的協調性，腳步的靈敏。 若選擇突破分球，要領便是要往攻擊力強的隊友的方向或防守人員較多的方向突破。因為突破肯定會引起對手的多人協防，協防便意味著有隊友具有空位，有出手的機會，若傳球給隊友即可完成進攻，若有空位的隊友攻擊力越強，將球打進的幾率便越高，這也是為什麼要往攻擊力強的隊友的方向突破的原因。通常常用的突破分球方法有往籃下突破引起對方中鋒補防（因為中鋒是防守的最後一站，若有人突破到禁區內，中鋒必定補防），然後待中鋒的注意力吸引過來後分球給己方中鋒，籃下得分。這種戰術搭配簡單，較為常用。所以突破不僅僅是為了得分，有時是為了更好的得分機會，若有空位不分球 強行突破的話只意味著對對手所防死。所以突破有時也具有較好的作用，特別是在內外無法良好銜接的作用下。
『叄』 如何突破職場瓶頸
如何突破職場瓶頸
如何突破職場瓶頸，職場是一個充滿競爭的地方，在職場上，人們會遇到各種各樣的事情，有些人面對職場的瓶頸期不知道該怎麼去面對，下面分享如何突破職場瓶頸，一起來看下吧。
如何突破職場瓶頸1
1、適時調整位置
隨著時間的推移，職場人士慢慢發現，當他們第一次進入公司時，就會發現公司的職業方向和定位有很大的偏差。許多人會逐漸感到困惑和迷失方向，不知道該怎麼辦，如果這種情況不改變，你的職業危機就開始出現。
在這一點上，你需要主動與老闆溝通，也許老闆也在關注這個問題，這是一個好機會。通過溝通，只要你重新達成新的工作定位和共識，你的職業道路就會回到正軌上。
2、目標明確做事才有好的結果
檢查一下自己。你是不是一個做事目標明確的人？很多人因為目標不明確，不具體，即使他努力工作，也不一定能取得好的結果。因此，除了必要的工作技能外，復習自己的目標管理也是非常關鍵的一步。
因此，制定目標要有正確的方向和具體的可行性。正確的方向是目標圍繞自己的責任和工作任務優先，具體可行的是目標符合實施條件，是可以做到的。
3、任何時候保持積極主動
一次的被動局面可能不至於造成嚴重的後果，但要注意的是，經過幾次或更多的被動情況之後，你的心理機制已經形成，習慣已經形成，再想扭轉被動的局面就會變得艱難。
所以，任何時候都應保持積極主動，而不要一而再地掉落被動的圈套。
4、言行基於事實原則
你可能會被事實原則所激怒，甚至被競爭對手排斥，但遵循事實原則最終會讓持不同政見者對你產生敬畏。事實上，按照事實原則行事，很大程度上可以讓你消除干擾，把時間和精力集中在正確的事情上，從而創造出好的`結果。
5、不要過多使用過去的經驗
經驗可以讓你快速判斷情況，在公司招聘有經驗的人最重要的目的是提高生產力和縮短培訓時間。但經驗往往成為學習新技能和與新團隊有效合作的障礙。
因此，對於剛剛進入新公司或轉職的員工，一定要保持新手的姿態：即使你是一個有經驗的人，當你改變工作環境時，你也必須樹立起重新學習的空杯心態。
6、學習如何向上溝通
對許多來說，向下溝通是他們的工作，也就是管理下屬，當然也很容易處理。但真正的困難是向上溝通，即與老闆建立良好的工作關系，這是你在工作場所的優勢技能。
許多人錯誤地認為，自己的工作上司會看得見，只要自己堅守本分，管好下屬就行了。事實上情況並非如此，上司希望你管理好下屬的同時，也能主動與他進行互動，上司也需要下屬的主動溝通，建立良好的上下級關系，是每個人的願景。更重要的是，你的職位晉升的話語權在上司手上呢。所以現在就開始學習如何向上溝通吧。
如何突破職場瓶頸2
如何突破職場瓶頸
「瓶頸」是阻礙，也是機會
瓶頸局面雖然令人煩悶，但在職場上卻是普遍存在，幾乎人人都曾遇到過。如果能夠找到症結所在並順利突破，那麼遇到的只算是暫時的「玻璃瓶頸」，沖出去後的天地會更廣闊。但若無法順利找到突破的通道，「玻璃瓶頸」就會變成「水泥閘門」。
換個角度看，遇到瓶頸並不是什麼壞事。首先，感到瓶頸狀態帶給自己煩躁、郁悶，說明自己還沒有麻木，還擁有感覺。擁有感覺，則說明對自己的職場生涯還有期望、還有夢想。這樣看來，瓶頸恰恰是催促自己主動思考的一個契機。
舒適使人停滯，難受催人改變。從這個意義上講，瓶頸的感覺令我們重新審視局面，促使自己重新規劃人生及職場的意義和目標。當我們被迫把目光從瓶內轉向瓶外時，一個新天地的出現也就有了可能。
提升競爭力，不做萬金油
當瓶頸出現，首要任務是了解瓶頸產生的原因。最常見的是級別上暫時無法提升和改變。其實仔細想想，當我們從職場新人漸漸變成老手時，我們自豪的經驗、熟練等等，是否真的算是核心優勢？
在實際咨詢中，經常會遇到這樣一些個案，工作了幾年，轉換過很多崗位或是很多行業，表面看經驗挺多，仔細審視卻都缺乏含金量，任何一種專業能力都不能達到企業或工作的要求，不具備專一的競爭力。結果就是盡管年齡漸長，提拔、晉升卻總是輪不到。
職業成功的關鍵，不在於工作經驗數量級的多寡，更在於工作經驗的質量要高，經驗豐富必須體現在個人職業核心競爭力上的積累。因此選擇工作崗位時，要時刻保持專業技能成長的連貫性，不做短工做長工，更能保持個人職業能力水平的可持續發展。
突破自我，不做「安樂死」
出現瓶頸的另一個常見原因，來自內心乏力導致外在停滯。這其中又分幾種：
一是來自舒適導致的惰性。經過幾年的努力，目前崗位已基本穩定，或者工作內容較為輕松清閑等。
二是來自職業倦怠導致的消退。當初很多職場新人為了盡快站穩腳跟，常年加班、從不歇假，高速運轉了幾年後，心力體力已呈透支。隨著時間推移，內心乏力感越來越明顯。
值得警惕的是，在內心乏力的狀態下，人的心態、情緒、認知等都很容易隨著時間推移滑向負面，或是行為上油滑世故、出工不出力，或是動輒抱怨、不滿，這些都是老闆們很反感的表現，是職場發展的大忌，因此內心乏力時尤需及時作出調整。
重新定位，不做沒頭蒼蠅
出現職業瓶頸第三個常見原因，是目標模糊所導致。又分兩種：
一種情況是完全沒有職業規劃，對工作的理解就是有個崗位就行、有份工資就行。在求職越來越難的今天，求職初期這樣想想倒也不妨，但是長期如此，幾年後出現職場瓶頸就是必然。
還有一種情況，是看似有規劃，其實很不準確，規劃目標過於遠大，期限又太急切。這種焦慮反映在行為上必然就會急功近利，無法踏下心來積累職場基本功，還會因為自己鋒芒太盛而令上司反感、令同事側目。
因此，度過職場新人期，對環境、對自己有了一定基本了解之後，及時制定準確的職業定位和職業規劃是根本。
隨時充電，綜合發展
在信息爆炸的今天，如果缺乏持續的學習，很快就會因知識結構的老化而面臨淘汰，這種尷尬也是出現職場瓶頸的原因之一。因此，有意識地進行充電，保持自身職場競爭力，是突破瓶頸的有效手段。但就充電而言，需要注意幾點：
首先，充電要和自己的核心競爭力相匹配、相烘托，這就需要有準確合理的職業規劃作為前提。其次，充電不能只局限在專業技能上，還需要在綜合管理的眼界、境界上充電，在中高端人脈上也要有積累。其三，充電不應僅僅限於本專業或本行業管理方面，綜合人文、社科、心理等知識的積累，潛在效力會更大。這些都是既能應對眼下瓶頸，又能減緩今後瓶頸的重要手段。
總之一句話，最大的瓶頸其實就是你自己。解決瓶頸的關鍵：知道自己想要什麼！
『肆』 照搬時尚博主穿衣卻越學越丑，這是什麼原因該如何突破
在我們的生活中，愛美之心人皆有之，但也並不是所有人都能做到緊跟時尚的潮流，很多時候我們會發現，在盲目的跟風打扮之後，不僅我們自身的審美沒有得到提高、依然學不會穿衣打扮，甚至會弄巧成拙讓自己的外在形象變得不如從前。
二、一直照搬別人的穿搭並不可取，自己也應當去學習色彩、穿搭技巧方面的知識，從而琢磨出最合適自己的穿衣風格。
關於這一點，理由在於我們每個人都是獨一無二的，任何時尚博主都不可能和我們的眼光一致，也沒有人喜歡總被說穿搭風格像某某某，因此，提升自己在這個領域的知識水平才是最重要的。