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老人走路腿疼什麼原因

發布時間: 2023-03-19 06:53:04

Ⅰ 老人腿痛的原因和症狀

老人腿疼的原因

原因之一:老年人腿痛,要可以是由於退行性病變導致的,一般是由於膝關節退行性病變腰椎病變壓迫坐骨神經導致的,不排除是由於缺鈣或是受涼導致的,都會有疼痛的情況的,最好是補充清楚,具體疼痛部位和疼痛性質,這樣可以更好的確定的,如果是風濕的話,可以通過抗聯o檢查和類風濕因子測定檢查辨別的。

原因之二:腿痛需要首先確定病因,然後再根據症狀看如何用葯,不要單純的服用止痛葯物,這個首先根據年齡確定,如果中年以上檢查一下關節X線、風濕與類風濕因子等,同時注意好下肢的保暖,並補充鈣制劑,如果有關節炎或風濕性疾病則對症用葯即可,不可以盲目用葯,平時注意好休息,避免寒涼刺激。

原因之三:老年人腿痛有可能是感受風寒濕,有可能是腰椎或者膝關節等方面的問題。這種情況可以看針灸推拿科治療,最好做個腰椎和膝關節方面的檢查,注意保暖很重要,骨關節骨質增生,軟組織勞損均很容易引起疼痛。

老人腿疼怎麼辦

1.情緒平和。

老年人生活並非都是安逸清閑,那些受情緒影響和過分操勞者,會發生心身疲勞,出現頭痛腰酸、四肢痛軟、精力不佳、失眠等症狀。這就需要老年人調節情緒,減少勞作。

2.慎穿平底鞋。

人上了年紀後,足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化,足弓彈性也逐漸喪失,負重能力大大降低。正因為如此,許多老年人在長時間站立或行走後,容易發生足、踝、膝、髖及腰部疼痛。若經常穿平底鞋,就會加速足弓彈性的喪失,更易引起腳和腿疼痛。

3.選擇合適的座椅。

老年人由於關節、韌帶老化,柔韌性大大下降,長時間地坐低矮凳和沙發,一方面屈髖和屈膝、關節面之間的壓力增加,使本已退變的關節受損傷而出現疼痛;另一方面起立時由於有明顯的姿勢和位置的改變,使腰椎間的關節產生異常活動或使腰部過伸,從而出現腰腿痛。所以,老年人適合坐高一點的帶靠背的板凳,使髖、膝自然屈曲90度,並上身坐直,同時坐的時間也不宜過長,要適當起來活動一下腿腳和腰部。

4.注意保暖。

大多數疼痛喜熱不喜冷。絕大多數老年人存在或輕或重的骨性關節炎。熱可以增加血液循環,消除炎症,而冷刺激正好相反。所以老年人為減少疼痛的發生,肢體保暖十分重要。在高溫天氣里,使用空調很容易受到冷的刺激,應特別注意採取防範 措施 。

預防腿部衰老五法

1.以手扶牆或桌子,分別用單足站立10秒鍾,左右交替20次。

2.以手扶牆或桌子,抬起腳後跟,然後下蹲5秒鍾,使胸部盡量貼近大腿,反復做15-20次,注意蹲下起立時動作要慢。

3.扶牆或桌子,用腳跟踢自己的臀部,左右交替20-30次。

4.坐在沙發或椅子上,壓膝壓髖,用雙手把持住小腿中上段,使大腿分開、合攏,使髖部盡量外展,做10-20次。

5.平卧床上,左腿盡力屈髖屈膝,雙手抱住下肢使膝關節盡量貼近同側肩部,停留3-5秒鍾復原,左右交替,20-30次

老人腿痛的食療

1、牛奶

牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質,也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發生率也較少。

2、豆類

大豆含有一種皂甙物質,可以降低血液中膽固醇的含量。大豆營養全面,含量豐富,其中蛋白質的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高,而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃,其營養可以和蛋、奶的營養相比,甚至還超過蛋和奶的營養。

3、生薑

“冬吃蘿卜夏吃薑,一年四季保健康”,這是我國民間常流傳的話,生薑的功效很多,是我國中醫主要的葯用食材。生薑含有一種含油樹脂,具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。做為必不可少的調味品,生薑中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;吃薑還能抗衰老,老年人常吃生薑可除“老人斑”。生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效,可治療各種癰腫瘡毒。另外,可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。

4、燕麥

燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加,預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用,已被古今中外醫學界所公認。

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Ⅱ 年紀大的人為什麼總是會出現腿疼,你知道原因嗎

膝關節是人體重要的負重關節,非常容易勞損。膝骨關節炎主要是膝關節退變和勞損引起的。好發於中老年人,特別是絕經後中老年女性。其主要症狀是走路痛、關節僵硬,嚴重的會出現關節畸形,活動困難等,比如下蹲困難。

三、防止疲勞

假如平常發生了腿酸疼的狀況,一定要留意,不能夠強烈的健身運動,如今絕大多數的老年人都較為喜愛練拳或是是舞蹈,這種游戲項目是可以開展的,可是不能夠做太過度誇大的姿勢。平常適度的做一些保健操也是可以的,可是一定要留意適當。

Ⅲ 年紀大的人為什麼會腿疼

老人腿痛的常見原因很多,首先需要明確是關節痛,還是肌肉痛,常見的原因有:退行性病變、慢性勞損、下肢血管病變、風濕性關節炎等等。
退行性病變:老年人隨著年齡的增加,機體各個功能都在退化,比如腰椎退行性變化可引起腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等,表現為單側或雙側腿痛;關節退行性變的骨性關節炎可引起腿痛;老年人激素水平降低及缺鈣,容易發生骨質疏鬆,導致腿痛。
慢性勞損:腿部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織的慢性勞損是造成症狀的主要原因。多因長期勞累、過量運動、風寒等不良刺激而引起,可以反復出現持續或者間斷的腿部慢性肌肉疼痛、酸軟無力等症狀。
下肢血管病變:下肢血栓、動脈粥樣硬化等,患者靜脈的迴流受阻出現腫脹,會感覺到受阻下端肌肉抽筋、疼痛或沉重。
風濕性關節炎:會影響很多關節,以及在身體另一側相對應的類似關節,尤其是指關節、指根、

Ⅳ 老人家腿痛的原因

老年人的身體會因為時間的問題,身體慢慢的衰老,身體機能就會慢慢的衰退下去,身體免疫機能也是會逐漸的下滑。老年人出現腿疼的情況是時有出現的,因為很多老年人會有骨質疏鬆或者是風濕的疾病,這樣也是會導致老人家腿部出現疼痛的情況。下面是我整理的一些老人家腿痛的原因,供大家參閱。

老人家腿痛的原因

腰椎退行性改變

老年人常見的退行性疾病,主要有腰椎肥大性脊柱炎、下腰椎失穩症、老年性駝背畸形等。腰椎退行性改變所引起的腰痛多以酸痛為主,且伴有活動受限、不靈活,稍許活動後疼痛減輕,但腰部過多活動或負重後疼痛逐漸加重。

體型改變

隨著人體聲場的發育,老年階段,很容易因為身材過於肥胖,而導致重量增加,是的腰椎前凸,這樣就對人體正常的關節生理曲度造成危害,一方面使關節突關節發生勞損,引起退行性改變,另一方面腰椎間盤突出,突出的髓核刺激神經根,從而引起腰痛。

長期腰椎活動量及負荷過大、姿勢不正

時間的流逝,老年人的身體也在變化,椎間盤的長期運動和退化,可造成髓核的水分和營養成分減少,椎間盤體積迅速縮小,彈性明顯下降,隨之椎間隙逐漸變窄,椎體邊緣唇樣骨質增生形成,刺激並壓迫周圍組織,尤其是神經組織,從而產生腰腿痛症狀。

老人家腿痛的鍛煉方法

1、踩足按摩促迴流

如果有3~5歲的小孩,您可趴在床上,雙足背貼床面,足心朝上,讓孩子赤腳踩壓你的雙足,孩子的足跟對准大人的足心,做踏步動作50~100次,對促進血液迴流大有好處;沒有孩子幫助,也可自己按摩。老人如能每天堅持上述鍛煉,一定會推遲雙腿先衰的到來,也有利於心腦臟腑的保健,您不妨試試看。

2、坐位蹬滾子運動

把長40厘米,直徑10~20厘米的圓木或石滾子,放在地板上,人坐在床邊,雙足蹬在滾子上前後滾動100次,可以達到舒筋活血的目的

3、踮腳走路練屈肌

踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,這不但可鍛煉屈肌,從經絡角度看,還有利於通暢足三陰經。

4、足跟走路練伸肌

即把足尖翹起來,用足跟走路,這樣是練小腿前側的伸肌,行百步,可以疏通足三陽經。

5、側方行走練平衡

側方行走可使前庭的平衡功能得以強化,有預防共濟失調的作用。先向右移動50步,再向左移動50步。

6、倒退行走益循環

倒退有利於靜脈血由末梢向近心方向迴流,更有效地發揮雙足“第二心臟”的作用,有利於循環。另外,倒退時,改變了腦神經支配運動的定式,強化了腦的功能活動,可防因廢用而腦萎縮,每次倒退百步為宜。

7、四肢爬行降血壓

用四肢爬行50米。爬行時,軀體變成水平位,減輕了下肢血管所承受的重力作用,血管變得舒張鬆弛,心臟排血的外周阻力下降,有利於緩和高血壓,這已為大量實踐所證實。

8、卧位運動趾與踝

仰卧床上,雙下肢平伸,雙足一起做屈趾、伸趾交替運動30次,五趾分離、並攏30次,然後屈髖、屈膝、伸屈旋轉踝關節30次,這是整套運動的准備動作。

老人家腿痛的建議

1、堅持適當運動長期堅持循序漸進的運動,如游泳、保健操、太極拳、散步等,不僅可減緩骨量的丟失,還可明顯提高骨鹽含量,促進骨細胞的活性。

2、不宜參加劇烈運動,尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。

3、打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛,避免上下跳。

4、可根據個人的身體狀況做一些負重的運動,如爬坡、上樓梯等,幫助建立骨骼的鈣質儲備。

5、工作、活動或休息時,均不要長時間處於同一體位或姿態,要經常進行動作位置的變換調整。

6、跟腱就是俗稱的懶筋,位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱,以能耐受為度,捏20至30下即可。

7、以手扶牆或桌子,分別用單足站立10秒鍾,左右交替20次。

8、以手扶牆或桌子,抬起腳後跟,然後下蹲5秒鍾,使胸部盡量貼近大腿,反復做15~20次,注意蹲下起立時動作要慢。

9、如果是小腿後面麻木疼痛,就推小腿肚兒。如果是小腿外側麻木疼痛,就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上,用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推,可以塗些“按摩乳”或隔著一層軟布,推20至30次。

Ⅳ 老人最近總是腿疼,這是什麼原因

隨著年齡的增長,老年人的所有功能都在退化。例如,腰椎退行性改變可導致腰椎間盤突出症和腰椎管狹窄症,表現為單側或雙側腿部疼痛;退行性骨關節炎可引起腿部疼痛;由於激素水平降低和缺鈣,老年人容易患骨質疏鬆症和腿痛。慢性勞損:腿部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織的慢性勞損是引起症狀的主要原因。大多數是由於長期疲勞、過度運動、風寒等不良刺激所致。持續或間歇性症狀,如慢性肌肉疼痛、腿部酸痛和虛弱,可反復出現。

此外,除了上述老年人腿部疼痛的常見原因外,還可見於感染性炎症和下肢腫瘤。腿痛老年人平時應注意休息,避免疲勞和長時間工作,注意腿部保暖,按摩足部,浸泡足部,以緩解不適。如果治療後疼痛嚴重或無效,他們需要及時就醫並治療原因。

Ⅵ 很多上了年紀的老人,都會感覺腿疼,這是什麼原因

老年站、蹲困難主要考慮膝關節和髖關節、腰椎方面病變引起。從根本上來說,當身體感覺到疼痛感強烈的時候,一定是身體的某個器官出了問題,不同於其他病症,此類疼痛往往都是日積月累的結果。

隨著年齡的增長,關節會出現什麼問題?

隨著人們年齡的增長,關節最容易出現的問題,就是關節內軟骨的磨損,在我們的關節表面覆蓋著一層非常重要的結構,那就是關節軟骨,它是由透明軟骨形成的。這一層關節軟骨充滿了彈性,而且表面是特別光滑的,摩擦系數非常的低,這樣光滑又充滿彈性的關節軟骨,起到了非常重要的保護我們關節的作用。

但隨著我們使用時間的延長,隨著年齡的增長,關節軟骨磨損的可能性也會越來越大,有可能是因為外傷,有可能是因為過度的勞累和過度的使用,另外也有可能是由於遺傳因素以及體重的因素導致了關節軟骨的磨損。

Ⅶ 年紀大的人為什麼會腿疼是什麼原因造成的

膝骨關節炎。老年人會發生軟骨退變,骨骼之間的摩擦會形成骨關節炎、骨增生和鈣化。這些增生、鈣化和軟骨退變會刺激周圍的軟組織,並會出現明顯的炎症。有時會出現關節積液、滑膜炎等,影響膝關節的正常屈伸。關節內側常有明顯疼痛,蹲下困難,上下樓梯時有明顯的不良活動。

隨著年齡的增長,老年人的所有功能都在退化。例如,腰椎退行性改變可導致腰椎間盤突出症和腰椎管狹窄症,表現為單側或雙側腿部疼痛;退行性骨關節炎可導致腿部疼痛;由於激素水平降低和缺鈣,老年人容易患骨質疏鬆症和腿痛。患有腿部疼痛的老年人應注意平時休息,避免疲勞和長時間工作,注意腿部的保暖,按摩和浸泡雙腳以緩解不適。如果治療後疼痛嚴重或無效,他們需要及時就醫並治療原因。

Ⅷ 年紀大的人為什麼會腿疼

老年人腿疼主要見於兩方面原因,

第一個原因就是骨質疏鬆症。由於年齡的增長,骨質的代謝出現了骨吸收大於骨重建以及骨形成,從而導致骨量的丟失,造成骨的脆性增加而產生疼痛以及易骨折等症狀。由於骨量的減少,骨質的強度會變弱。老年人在活動以後由於骨質的強度下降了,從而出現骨質的損傷導致疼痛。

第二個原因常見於骨的退行性變。也就是骨質的衰老。造成骨質的增生、骨質的變形以及關節間隙變窄及關節間隙破壞等。從而導致退變性的骨性關節炎以及骨質退變、改變,都可以產生這種疼痛。