1. 大腿粗怎麼辦
導致大腿變粗的原因有很多，如雌性激素紊亂，經常翹二郎腿，穿得太緊，錯誤的走路姿勢，久坐不起，腿長期受寒等都會引起大腿變粗。如果想對大腿進行減肥，可以從以下方面入手：
1、保持飲食清淡。這樣可以有效解決腿部水腫問題。
2、多攝取水分。很多人會以為水腫就是水喝太多，但其實水並不是造成水腫的元兇。按照每天基本的攝取量飲用，可強化身體基本代謝，促進廢物的排除。
3、加強腿部按摩。基本的按摩方式：先用雙手虎口環住腳踝，從腳踝到膝蓋，由下往上用力推，接著再從膝蓋到大腿根部，運用同樣方式推動，可以幫助血液循環。
4、多做抬腿運動。做完按摩後，可以躺在床上，將腿往上抬靠到牆上，讓腿部高於心臟即可，抬約10分鍾，加強血液循環。5、腿部保養配合。
2. 久坐一族容易腿粗 怎麼吃可以瘦腿
夏天快要來了，想必很多女生都在為瘦腿而煩惱吧!尤其是，對於久坐一族的朋友來說，她們的腿部是非常容易長胖的了，而且，要知道腿上長肉有點不好減哦，不過，我們可以通過食療來減去雙腿的肉肉，一起來看下吧!
久坐一族瘦腿食譜
薑汁菠菜
原料：菠菜500克，生薑1塊，老醋、醬油、香油、鹽、雞精各適量。
製法：
1、將菠菜處理好洗凈切段，略燙一下。
2、生薑去皮搗爛，碾壓搗爛，加入醋、醬油、鹽、雞精調成汁，澆在菠菜上，最後淋上香油拌勻即可。
功效分析：菠菜可以加快血液的循環，促進新陳代謝，有著很好地潤腸通便的作用罩運，將多餘的脂肪排出去，對於上班族來說，是不錯的瘦腿食譜了。碼悶知
芹菜乾絲
原料：芹菜500克，豬瘦肉150克，五香豆乾2塊，植物油、鹽、黃酒各適量。
製法：
1、將芹菜、豆腐乾洗凈，切絲。
2、瘦肉洗凈切絲，加料酒、鹽腌制備用。
豬瘦肉洗凈，切絲，加入黃酒、鹽攪拌均勻備用。
3、炒將肉絲煸炒後，放入土豆絲、芹菜絲，加點鹽就可以了。
功效分析：芹菜有著豐富的碳酸鈣，可以為雙腿不錯營養，同時，它的鉀元素，能夠加速排便功效，防止下半身水腫的功效。
花生衣粥
原料：大米100克，紅棗、花生衣各適量。
做法：紅棗洗凈去核。把它同花牛衣、大米一起入鍋，加適量水同煮成粥就可。
功效分析：
花生有著豐富的維生素和煙鹼酸，可以很好地預防腿部浮腫，有著利尿通便的作用，是一款很不錯的美腿食品了。
通過上面為大家帶來的有關「久坐一族瘦腿食譜」的內容介紹，想必大家在看完上面的內容後也一定對於瘦腿這個遲消問題有了更多的認識和了解了吧!是的，雖然，腿上的肉難以減掉，但是，只要我們能夠堅持下來，而且找到正確的方法，就會有成效的。