『壹』 血脂高怎麼治
正常人做血脂檢查一般是指甘油三酯和膽固醇，以及高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，以及載脂蛋白a1載脂蛋白b等六項檢查，但是一般的醫院都主要是做甘油三酯和膽固醇，以及低密度脂蛋白和高密度脂蛋白四項檢查，正常人的嗯，總膽固醇是2.86到5.98毫摩爾每升甘油三酯是0.22到1.21毫摩爾每升，高密度脂蛋白檢扮消查結果正常的是0.9到2.19毫摩爾每升低密度脂蛋白檢查結果是小於3.12毫摩爾每升，對健康影響最大的是主要是低密度脂蛋白，是心臟的獨立危險因素，偌邁山純晴芷茶可用於高血脂的輔助治療。
1、高膽固醇和高飽和脂肪酸的攝入。例如有些人喜歡吃肥肉和動物內臟，有的喜歡用豬油或其它動物油炒菜吃。時間長了，血脂就悄悄地升了上去。
2、從飲食中攝影取過多的熱量，引起肥胖或超重，是高血脂、高血壓、糖尿病和心臟病常見的危險因素之一。
3、不良生活方式，如：長期靜坐、酗酒、吸煙、精神緊張或焦慮等，都能引起血脂升高。但我們可以通過控制飲食和體重、運動、戒煙等自我調節方式來消除以上有害環境因素。
4、遺傳因素，就是一個家族中出現多個血脂升高的患者，並且高脂血症遵循一定的規律在家族中由祖輩傳到父輩，又從父輩傳到子代。這是因為影響血脂合成與代謝的基因出了問題。
甘油三酯，其實就是脂肪，是由食物脂肪與肝臟合成的，是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，它是血液當中血脂最重要的組成成分，甘油三酯不溶於水。甘油三酯是人體內含量最高的脂類，大部分組織均可以利用甘油三酯逗缺咐分解的產物供應能量。同時肝臟，脂肪等組織還可以進行甘油三酯的合成，在脂肪中儲存。甘油三酯的指標可以直接衡量一個人的健康水平，如果說甘油三酯的含量過高，通常就稱為高脂血症，這樣的容易激發心腦血管的疾病。多吃富含維生素無機鹽和纖維素的食物.應多吃鮮果和蔬菜它們含維生素C無機鹽和纖維素較多能夠降低甘油三酯促進膽固醇的排泄.
『貳』 如何緩解高血脂高血脂是什麼原因造成的
高血脂是因為吃的太多，運動太少造成的，可以通過改變飲食結構，加強體育鍛煉來緩解。
現如今生活節奏變得越來越快，高血脂不再是是中老年人群比較容易出現的一種疾病，很多年輕人也會有類似的疾病產生，一旦出現高血脂卻不及時治療，對我們的身體健康很容易造成危害。
1、高血脂是什麼原因造成？
生活中患有高血脂的人大部分都是在日常生活中經常吃一些大魚大肉以及比較油膩的東西，而食用這些食物之後體育運動鍛煉又特別的少，很難讓這些油膩的東西消化吸收，時間長了容易變得血液循環速度慢，脂肪不斷的在血液內堆積，從而出現了高血脂。如果一旦出現高血脂不能及時治療的話，很可能會給身體帶來其他方面的危害。
『叄』 血脂高是怎麼造成的
血脂高建議可以喝偌邁青之茶，調節人體血脂，在不破壞人體身體調節能力下，以安全有效之法改善高血脂。
引起血脂高的原因有哪些？
1、飲食失當：
飲食不節，攝食過度，或恣食肥膩甘甜厚味，過多膏脂隨飲食進入人體，輸布、轉化不及，滯留血中，因而血脂升高。
長期飲食失當，或酗酒過度，損及脾胃，健運失司，致使飲食不歸正化，不能化精微以營養全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。前者為實證，後者為虛中夾實證，這是二者不同之處。
2、喜靜少動：或生性喜靜，貪睡少動；或因職業工作所限，終日伏案，多坐少走，人體氣機失於疏暢，氣郁則津液輸布不利。膏脂轉化利用不及，以致生多用少，沉積體內，浸淫血中，故血脂升高。
3、情志刺激：思慮傷脾，脾失健運，或郁怒傷肝，肝失條達，氣機不暢，膏脂運化輸布失常，血脂升高。
4、年老體衰：人老則五臟六腑皆衰，以腎為主；腎主五液，腎虛則津液失其主宰；脾主運化，脾虛則飲食不歸正化；肝主疏泄，肝弱則津液輸布不利。三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。若房勞過度，辛勞憂愁，亦可使人末老而先衰。
5、體質稟賦：父母肥胖，自幼多脂，成年以後，形體更加豐腴，而陽氣常多不足，津液膏脂輸化遲緩，血中育質過多。或素體陰虛陽亢，脂化為育，溶入血中，血脂升高。
6、消渴、水腫、脅痛、黃疸、症積等證不愈：
消渴證基本病機屬陰虛燥熱，由於虛火內擾，胃熱殺谷，患者常多飲多食，但飲食精微不能變脂而貯藏，人體之脂反盡溶為膏，混入血中，導致血脂升高。
水腫日久，損及脾腎，腎虛不能主液，脾虛失於健運，以致膏脂代謝失常。
脅痛、黃疸、症積三者皆屬肝、膽之病，肝病氣機失於疏泄，影響膏脂的敷布轉化，膽病不能凈濁化脂，引起血脂升高。
『肆』 血脂高怎麼調理最有效
血脂高就是在醫學上稱為高血脂，是通過血液檢驗，血液里的膽固醇、脂蛋白、甘油三酯的含量超過正常值，就是高血脂也稱血脂高。
血脂高誘發很多疾病，比如動脈粥樣硬化、腦梗塞、心機梗塞、冠心病、腦出血等心腦血管疾病，這些疾病致殘率高，治癒率差，死亡率高，給患者的身體 健康 及家人帶來極大的痛苦和負擔，所以人們就要調理血脂高，預防血脂高誘發的很多疾病。
人們就會想到，血脂高怎麼調理最有效？
血脂高這樣調理最有效的：（1）從飲食方面調理血脂高：《1》一日三餐飲食要清淡（少鹽、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物），飲食要定時定量，食材要多樣化，葷素搭配，粗細搭配，營養均衡且豐富，比如攝入粗雜糧、蔬菜、水果、優質蛋白質類、茶類等食物，對調理血脂高最有效。
（2）養成 健康 的生活方式對調理血脂高有效果：《1》適量運動，比如散步、打太極拳、游泳、慢跑、爬山等運動，對血脂高有調理效果。
《2》心態平衡，每天保持樂觀陽光的好心情，對血脂高有調理效果。
《3》每天養成按時作息，勞逸結合，不熬夜，對血脂高有調理效果的。
《4》戒煙戒酒，對血脂高有最有效的調理作用。
（3）每年定期體檢，注意血脂值是否正常或臨界水平，根據情況採取相應的措施，對血脂高有調理的效果。
（4）血脂高除此調理外，血脂依然高就採取葯物（中葯、西葯）調理有效果。
綜上所述，現在大家明白了，血脂高怎麼調理最有效的呀。
控制血脂先從改變生活方式開始
甘油三酯主要由飲食獲得，膽固醇主要由肝臟產生。預防高脂血症，最重要的是要反復強調「管住嘴，邁開腿」。
「管住嘴」就是要要 健康 飲食。所謂 健康 飲食就是低脂肪，低膽固醇，高纖維素，高維生素。
低膽固醇並不是說不吃膽固醇，這里有一個誤區。控制飲食，什麼肥肉，什麼蛋黃都不敢吃，對身體也不一定有好處。
我們知道膽固醇是身體里細胞膜的主要成分，尤其是腦，小孩發育期間嚴格控制膽固醇，不利於兒童的腦細胞發育。主要是符合身體需要量就可以了。有目的地檢測血脂四個項目進行動態調節還是有好處的。
北京營養師協會熊苗介紹，控制血脂可從幾個方面入手：
01 減輕體重
減輕 5%~%~10%的體重可有效降低血膽固醇水平。
02 吃 健康 的食物
健康 與飲食息息相關相關，改變一下飲食習慣有助於降低膽固醇並改善心臟的功能。紅肉和乳製品中品中的飽和脂肪，可升高總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，應限量食用；而瘦肉、低脂乳製品等相對 健康 。避免反式脂肪，如甜點、餅乾和糕點等。限制飲食中的膽固醇，膽固醇多來源於內臟、蛋黃和全脂乳製品，可選擇瘦肉和脫脂牛奶。選擇全麥食品，如全麥麵包、全麥麵食、全麥麵粉和糙米。多吃水果和蔬菜，多吃富含ω-3 脂肪酸的食物，如鮭魚、鯖魚和鯡魚，核桃、杏仁和亞麻亞麻籽等。
03 增加運動
無論你是否超重，運動都可以降低膽固醇。適當的運動有助於升高高密度脂蛋白-膽固醇，即「好」膽固醇。最好每天堅持運動 30 分鍾，即便是在一天中增加 10 分鍾的運動，也會有所幫助。
04 戒煙
戒煙有助於升高高密度脂蛋白膽固醇水平。
由於人體甘油三酯大部分是從飲食中獲得的，膽固醇大部分由肝臟製造，所以說，甘油三酯增高大多是吃出來的，而膽固醇增高是你身體代謝出了問題。低密度膽固醇增高患者要寄希望於飲食調節保持正常是不現實的。「低密度脂蛋白膽固醇就像一個沉默的殺手，不斷破壞著血管的 健康 」，因此，對於相當一部分人來說，葯物干預才是有效選擇。
對大多數患者來說，診斷為脂質代謝障礙（主要是低密度脂蛋白膽固醇水平增高的患者）和冠心病患者，調脂治療是長期的甚至是終生的。
人從很小的時候就開始了動脈粥樣硬化過程，因此，血脂障礙（低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇和體內甘油三酯的量異常）是個終身疾病。
這意味著一旦診斷為脂代謝障礙，患者就需要注意在餘生改變他的「脂質代謝」，以預防動脈粥樣硬化及下游事件。
當然，保證 健康 血管的最佳方式還包括確保不吸煙、不多度飲食、不消耗太高脂肪熱量含量的飲食並維持適當的運動。 對大多數人來說，僅飲食和 體育 鍛煉不足以糾正他們的脂代謝混亂，他們需要服用調脂葯物。有些葯物的效果很快，另一些葯物的得益可能要通過一段時間後才很明顯 。
起初，調脂葯物（主要是他汀類葯）的主要作用是穩定動脈粥樣硬化斑塊，較長時間後，調脂葯物會預防膽固醇在動脈內進一步堆積，在某些病例，調脂葯物甚至減少已經沉積的膽固醇，使動脈粥樣硬化斑塊在穩定的基礎上逐步退縮。這種結果要積累多年，因此， 服用葯物的時間越長，效果越好 。
在達到理想的脂質水平前，患者應記住：
他汀類葯物和大多數調脂治療葯物，屬於在目前最安全葯物之列。只 要血脂未到達 健康 水平，患者就應堅持服葯。如果患者有家族性高脂血症，即使生活方式 健康 ，也需要服葯。
我是@瑞耀醫生，三甲中醫院40年中醫臨床經驗。
首先到醫院做個檢查，到底是血脂三項里哪個高了，針對哪一項高聽醫生的話，做出合理用葯方案，定時服葯，定期檢查，完善各項鍛煉，調整飲食結構。
血脂高怎麼調理最有效？
血脂高是因為內外界多種因素所導致，需要常年累月的調理，來降低血脂。
調理血脂最重要的有3個方面。
（1）吃降脂葯： 要不要吃降脂葯一定要去醫院檢查，聽從醫生建議。不要盲目吃葯，當然，如果檢查後，血脂水平超出標准，需要吃葯調理，也不能過度害怕降脂葯副作用而不吃葯。合理用葯，是調理血脂最關鍵最有效的一點。
（2）減肥瘦身： 肥胖是高血脂發生的重要風險因素，而減脂減肥則有利於降低血脂。所以，肥胖患者一定要積極減脂減肥，從根本上調理身體。
（3）飲食運動： 血脂高有一部分原因是因為攝入脂肪過多，飲食油膩不 健康 。想要降低血脂，飲食控制是必不可少的，最基本的要求就是營養充足，低脂低糖低鹽。運動可改善血脂水平，也能增加熱量消耗，防止脂肪堆積。
只要能堅持做好這3個方面，就能夠有效穩定血脂水平，降低其並發症的發生風險。此外，保持良好的精神狀態對幫助降低血脂也有一定正向作用。
要知道血脂高該怎麼調理，首先就得知道是什麼原因導致高血脂的。
引起高血脂的原因有哪些？高血脂就是指血漿中一種或多種脂質含量異常升高,超出正常范圍,即為高脂血症。
高血脂的原因一般分成原發性的和繼發性的。
1、原發性因素
原發性當中最重要的因素就是遺傳因素，遺傳因素和環境因素相互作用就會形成高血脂。
並不是說有遺傳因素的人，就一定會得高脂血症。比如說之前網路上有報導過的一對孿生兄弟，他們從小被錯抱在不同的家庭里頭，一個後來是在知識分子家庭，他自己從事有關科學的工作，非常注意節制的生活，還有規律的運動。
另一個則是在農婦家庭，他常常飲酒，吃的食量也不節制，當他們成年以後遇到一塊後，能看的出非常顯著的差別。
科學家的家庭，這個人很 健康 ，而這個在農民的家庭的小夥子患有高脂血症，糖尿病、高血壓、冠心病都有，表現的非常病態。
2、繼發性因素
繼發性的因素一般最常見的就是疾病的來源 。比如說糖尿病，還有些內分泌的疾病，還有一些腎臟的疾病，還有一些肝膽的疾病，內分泌的疾病，免疫的疾病。
還有一些來源於生活當中的問題，比如運動少，會讓脂量沒有地方消耗，也會形成高血脂。
工作性質不同也會出現不同的情況，久坐的人血脂也會相對較高。另外就是吃的問題，吃油炸食品，吃方便食品，往往血脂就不容易控制。
高血脂應該要怎麼預防？高血脂的預防主要就是改善自己的生活方式。
1、控制飲食
控制飲食主要兩方面：
（1）避免高脂飲食，比如說動物的大腦，動物的大腦是含膽固醇最高的，冠軍，所以說我們要盡量的避免，還有就是動物的內臟，比如肝、腎、肺、心等等，一些比較高的海鮮，比如說貝殼類、魷魚，這些都是含膽固醇高的，還有雞蛋的蛋黃、動物油等，我們都盡量都避免吃這些食物。
（2）要多吃一些能夠降血脂的一些食物，比如說蔬菜、水果、茶葉，還有就是一些豆製品，一些富含纖維素的一些食物等等。
2、戒煙戒酒
吸煙會升高血漿膽固醇和三醯甘油水平，降低HDL-膽固醇水平，所以戒掉對血脂有好處。
白酒對血脂也沒什麼好處，所以要減少白酒的攝入，可以適量的喝點紅酒，但也不要過量，總之要控制。
3、減肥
通常肥胖的人血脂都比較高，可以通過減肥的方式把體重降下來，可以有效緩解症狀。
4、運動
相信大家都知道生命在於運動，經常的 體育 運動不僅能增強人體的心肺功能，還能降低膽固醇的水平，而且鍛煉還能預防和治療一些疾病。
血脂高就是常說的高脂血症，高脂血症目前是一個流行病，因為生活水平越來越高，大家的飲食結構都發生了一些變化，所以在近些年高脂血症的發病率逐年升高，高脂血症指的是什麼？其實日常在體檢時會檢測血脂四項，血脂四項中包含的內容是總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯，其中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的升高就叫做高脂血症。
高脂血症之所以被臨床所重視，其中有一個重要的因素就是高脂血症是許多疾病的危險因素，因為高脂血症容易發生動脈血管的動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化斑塊的發生和發展就容易出現心絞痛和心肌梗死，全都是因為這個因素所導致的，還有腦血管疾病，比如腦梗死，包括全身其他部位，比如頸動脈或者下肢動脈的粥樣硬化。對於血脂高這一部分病人，還有一個重要的因素，就是往往沒有太多的臨床症狀，它們的臨床症狀都是由於已經出現這類疾病以後才表現出來的，所以對於血脂高更需要注重的是日常體檢。
血脂高怎麼調理最有效？血脂高可以通過以下方式進行調理：
一、低脂低膽固醇飲食：多食用綠色蔬菜水果，減少動物內臟、肥肉、堅果、油炸類、燒烤類等脂肪和膽固醇含量高的食物的攝入；
二、加強鍛煉：每天堅持運動，消耗過多熱量，減少脂肪堆積，減輕體重；
三、保持愉悅的心情：情緒緊張、壓力過大會導致體內代謝紊亂，引起血脂異常；
四、必要時可以服用葯物降脂。同時血脂高容易增加患高血壓、冠心病、糖尿病的風險，建議定期到醫院進行肝功能、血脂、血糖、血壓等檢查。
合理的飲食是防止高脂血症的最主要基礎，無論是否口服調脂葯物，都應該始終堅持，要限制膽固醇的攝入，每天應該小於300毫克。當然，這個量很抽象，就是我們要知道很多含脂的食物盡量遠離，像高油脂的食物、全脂奶、堅果、超市小包裝的食品、油炸、油煎的食品，像油餅、油條，像各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬、芝麻醬、冰淇淋，還有各種肥肉、動物內臟、葷油、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙也應該遠離。低脂的，像含有不飽和脂肪酸的食物可以適當多吃，包括魚油、植物油，也可以增加膳食纖維，膳食纖維主要含在水果、新鮮的蔬菜和全谷類的食物中，像燕麥、大麥、豆類當中。全谷類的食物和新鮮的蔬菜、水果裡面可溶性的膳食纖維讓膽固醇吸收的變慢，有利於血脂的控制。
另外，要戒煙、限酒。同時應該堅持鍛煉，每周5-7天，最好能每天堅持，同時堅持有氧運動和耐力運動，每次30分鍾以上，要做到中等強度，因為中等強度才能夠消耗脂肪，有利於血脂的控制。中等強度可以達到微微出汗、微微喘、可以說話、不能唱歌，心率最佳是170減年齡。同時除了飲食和運動以外，必須要監測血脂的情況，監測的結果對於醫生評價控制的情況和要不要調整治療方案非常重要。
血脂異常主要有葯物治療和非葯物治療，在說非葯物治療前，我們先說說葯物治療。
葯物治療適應於不能進行飲食及非調脂葯物治療或治療後療效不滿意的人群。
常用調脂葯物有：
他汀類葯物，主要降低TC和LDL-C，可降低TG，輕度升高HDL，還具有抗炎、抗氧化、保護血管內皮功能等作用。是防治動脈粥樣硬化性疾病非常重要的葯物。
煙酸及衍生物。可以降低TG、升高HDL為主，可降低TC和LDL-C。適用於TG明顯升高，HDL-C水平降低，LDL-C正常或輕度升高的患者。
貝特類主要降低TC，主要用於經他汀類治療後需進一步降低膽固醇的補充治療，此葯對胃腸道副作用大，臨床用的較少。
非葯物治療方法
建議 健康 合理的生活方式， 健康 的生活方式是預防血脂異常最重要的措施，也是葯物調治血脂異常的基礎。
控制體重，正常人的體重控制目標為：BMI（體重指數）為18.5~23.9
長期堅持強度適中、規律有度的有氧運動
戒煙限酒
保持心理平衡和充足睡眠。
積極治療原發性疾病。
飲食調理
少吃富含膽固醇的食物，膽固醇含量高的食物有動物內臟如豬肝、豬腦、蛋黃等；控制脂肪的攝入量，脂肪含量高的食物主要有動物性油脂如豬油、牛油、植物油、奶油等，加工的食品如蛋糕、西點、許多中式點心、糕餅的脂肪含量非常高，應該控制食用。
健康 的飲食調理應該是多吃五穀雜糧，每天最好適當吃些粗糧，如玉米面、小米粥、燕麥片粥、綠豆等；多吃蔬菜，新鮮蔬菜可增加膳食中纖維攝入量及飽腹感，又可供給足夠的礦物質及維生素。另外補充蛋白質時應多選用豆類和魚類，尤其是豆類及其製品。
美好生活源於 健康 之初， 健康 之初， 健康 科普專業媒體！
首先這個問題從高血脂是怎麼引起的說起，我盡量言簡意賅，但言語中過於偏激，請不要在意：
1、飲食不 健康
現在的人條件好，垃圾食品吃太多。油炸、肥肉、奶茶等等，你的血液脂質怎麼會少？高血脂了，你去怪誰？
2、運動太少
現在的人久坐不動太多了，關鍵沒有幾個去運動去健身，等到了一定程度，脂肪消耗不了，你胖了，外觀不好看是小事，不光高血脂找你，高血壓也會找你。
3、經常吸煙
抽煙跟高血脂以及高血壓都脫不了關系。吸煙多傷肺還會傷血管，尤其是飯後一支煙，那不是賽神仙，那是「賽黃泉」。
4、熬夜
我見過哪個年輕人不在睡覺前扣手機？很多中年人也是這樣。看著緊張刺激的劇情，想能早睡就奇怪了。熬夜睡不好，肝臟受損，血管受損，高血脂不奇怪。
5、年齡
隨著年齡的增大,身體那個器官的免疫機制都會下降,從而引起肝臟對血漿內的脂質清除更差,使高血脂更容易發生。
高血脂不是一天兩天形成的，你想就隨便吃點「神葯」就能讓血脂正常？還是你想按摩哪幾個穴位就能像正常人一樣？
1、拿出骨氣，戒煙戒酒
2、嚴格控制飲食，醫生不讓吃的不吃，說不吃就不吃
3、聽醫生的話，好好吃葯
4、堅持"357"運動原則，東西告訴你了，能不能堅持：
"3"指的是：每次運動的時間在30分鍾以上，才能夠起到促進血液代謝的作用。同時，增加血管彈性，提升心臟的機能。
"5"指的是：每周運動鍛煉的次數不少於5天，堅持運動，才能到達預防疾病的效果。
"7"指的是：運動時的心率，要符合「170減去自己的年齡」。
5、多攝入不飽和脂肪酸
堅持補充不飽和脂肪酸
有一類脂肪酸，叫做必需脂肪酸，是指人體生命活動必不可少，但機體自身又不能合成，須由食物供給的多不飽和脂肪酸。長期攝入飽和脂肪酸高於不飽和脂肪酸，是造成高血壓、高血脂、血管硬化的元兇之一。
橄欖油、菜籽油、花生油、玉米油、大豆油、葵花籽油、亞麻籽油等含有一定的不飽和脂肪酸。
而芹菜籽含不飽和脂肪酸，以及黃酮類化合物、丁基苯酞類物質很豐富，所含降壓、降脂成分是芹菜的50倍。芹籽分類比較多，其中神南山芹籽品質更為出眾，所含不飽和脂肪酸、黃酮類化合物、丁基苯酞類物質是普通芹籽的12.6倍。取其籽粉，每天沖飲或煮粥食用，日常沖水、煮粥、面點中加入，可以降低血脂，促進血液流通，穩定血壓，控血糖，預防高血壓、粥樣動脈硬化、心梗、腦梗等病發症。
經常服用起到降血壓，降血脂的作用，且無任何毒副作用（血壓低、腹瀉者禁用）
血脂高怎麼調理最有效？
隨著生活方式的改變和飲食習慣的改變，高血脂的問題也越來越突出，經常有人在體檢時發現血脂高了。
血脂指的是血液中的脂肪性物質，包括膽固醇、甘油三酯和類酯。其中，最為重要的就是膽固醇和甘油三酯，這二者任何一項出現問題，都屬於血脂異常。
血脂高了怎麼辦？
實際上人體的血脂是很容易出現升高的，尤其是甘油三酯，一頓高脂肪飲食、熬夜、飲酒，就會引起血脂上升。
因此如果體檢發現血脂上升後，要根據上升的程度來針對性調理。如果是輕度升高，則建議生活方式調理，但是如果升高比較嚴重，就建議盡快開始葯物控制，高血脂是心腦血管疾病的高危因素之一，需要給予足夠的重視。
具體可以從以下四個方面入手。
1.調整飲食
飲食要合理，注意低鹽低脂低糖飲食，盡量清淡，減少高熱量、高膽固醇食物的攝入，多吃玉米、高粱等粗糧，多吃水果蔬菜。忌暴飲暴食，吃的過飽，以免導致營養過剩。
2.堅持鍛煉
研究發現，當代青少年普遍缺乏運動，這也是各種高血脂、肥胖多發的一個重要原因，因此血脂高了建議增強運動鍛煉，選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳、打太極拳等有氧運動，堅持鍛煉，不僅可以加快身體的血液循環，還能夠消耗身體內沉積的脂肪。但是要注意運動適度。
3.養成良好的生活習慣
戒煙戒酒，煙酒內的有害物質會損害血管的內皮細胞，使膽固醇容易通過血管內皮的屏障，進入到血管內膜下，導致動脈粥樣硬化的發生進展。日常生活中不要熬夜，注意休息，學會調節情緒，保持心態積極。
4.葯物控制
對於血脂比較高的患者，盡快開始葯物治療。臨床上常用的葯物有他汀類、貝特類、煙酸類等葯物。他汀類葯物是治療高血脂的基石葯物，是降低膽固醇、尤其是低密度脂蛋白膽固醇最好的葯物，比如瑞舒伐他汀（瑞旨）、阿托伐他汀、匹伐他汀等等；如果只是甘油三酯升高，可以選擇專門針對甘油三酯的葯物，比如煙酸衍生類葯物，如益平阿昔莫司膠囊，全面調脂，有效降低甘油三酯，與他汀類葯物連用，達標更快。總之葯物的選擇還是要在專業醫生指導下進行，不可盲目用葯。
我是心血管黃醫生，致力於用朴實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在血脂高的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！
先降血糖，脂代謝才能往下進行。多喝水喝高頻水融脂。吃老蒜，會使血管內NO升高化脂。運動最重要！
『伍』 血脂高怎麼辦什麼方法降最好
血脂增高治療方局鬧法如下：
1、控制體重：流行病學資料顯示，肥胖人群的平均膽固醇和甘油三酯水平顯著高於同齡的非肥胖患者，中心性肥胖患者更容易發生高脂血症，肥胖患者體重減輕以後，血脂紊亂可以恢復正常；
2、運動鍛煉：體育運動不但可以增強心肺功能，改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，還可以減輕體重、降低血漿中的甘油三酯和膽固醇水平，升高高梁臘培密度脂蛋白膽固醇水平；
3、戒煙：吸煙可以導致血漿膽固醇水平和甘油三酯水平的增高，同時會降低高密度脂蛋白膽固醇水平。停止吸煙，血漿的高密度脂蛋白膽固醇水平可以上升到不吸煙患者的水平，冠心病的危險因素也可以相應降低50%左右；
4、飲食治療：血漿中的脂質主要來源於食物，通過控制飲食可以使血漿膽固醇水平下降5%-10%，同時有助於減肥，使降脂葯物發揮出最大效果。
飲食結構可以直接影響血脂水平，血漿中的膽固醇水平實際上受飲食中的膽固醇攝入量影響，橡唯進食大量飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通常肉食、蛋以及乳製品等食物，特別是蛋黃和動物內臟，膽固醇和飽和脂肪酸含量比較多，應當限制進食，食用油也應該以植物油為主，每天攝入是以20-30g為宜。如果是家族性高膽固醇血症患者，更應該嚴格限制日常生活中的膽固醇和脂肪的攝入。
5、葯物治療方面：降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平的葯物主要是他汀類葯物和樹脂類葯物，降低甘油三酯主要的葯物是貝特類和煙酸類。
『陸』 血脂高怎麼治療，要怎麼辦
由於引起高血脂的原因較多，因此治療也是一個復雜的過程。高脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體擾簡健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。高血脂的治療可以從以下幾個方面進行：第一，飲食上需低鹽、低脂、低膽固醇、避免飲酒；第二，通過運動消耗體內脂肪；第三，應用葯物治療，常用的葯物有他汀類葯物、膽固醇吸收抑制劑，貝特類葯物等；此外，維凱舉生素盯李碧、 歐米伽-3深海魚油等保健品也可服用。
『柒』 血脂高的原因，如何治療
很高興為您解答。導致血脂升高的原因主要有遺傳、生活方式、原發疾病、自身代謝等。根據您的描述，您父親平時注意飲食，並且經常鍛煉，所以多考慮和遺傳、原發疾病及自身代謝有關系。高血脂是具有遺傳性，這種高脂血症被稱為家族性高脂血症。
另外，甲減、肝病等原發疾病也可能導致血脂的升高。再者蔽瞎就是自身代謝問題也可致血脂異常。注意，如果是甘油三酯升高，僅控制脂肪的攝入不能起到很好的降脂敬侍效果，應同時控制碳水化合物的攝入量，少吃精細加工的糧宏稿空食，適當吃些粗糧。
建議帶您父親去看專業的醫生，必要時考慮服用葯物。
『捌』 血脂高了怎麼辦6個小方法，可以幫你降低血脂
血脂異常是一種常見的心腦血管疾病，我國成年人的患病幾率高達40.4%，其中大多數為高血脂患者。血脂如果長期處於比較高的狀態，則會增加各種心腦血管疾病的發生幾率，比如冠心病以及動脈粥樣硬化，因此要正確的面對高血脂並積極的進行治療。
1、 注意飲食
血脂高的患者在飲食方面要多加註意，要保持低能量、低膽固醇、低糖的飲食原則，同時要多吃一些高纖維以及富含優質蛋白的食物，比如新鮮的蔬菜和水果以及蛋類和奶類。不但能夠預防高血脂的發生，對於血茄鉛壓穩定也有很大的幫助。
2、 多吃水果和蔬菜
吃水果和蔬菜對於高血脂的治療也有一定的輔助作用，如果原來的飲食比例歲納亂當中水果蔬菜偏少，我可以適當地添加一些。蔬菜和水果不但對控制體重有一定的幫助，而且還富含豐富的水溶性膳食纖維，能夠幫助腸道排出脂類物質，起到降低血脂的作用。
3、 戒煙戒酒
香煙當中的有害物質和酒精都會影響脂質的代謝，很容易使血脂發生異常，尤其是大量抽煙或者經常大量喝酒的人。因此有抽煙喝酒習慣的人要及時的戒煙戒酒，堅持一段時間之後，血脂的代謝則會得到改善，高血脂的情況則能夠得到緩解。
4、 適當的運動乎檔
高血脂的發生和肥胖有非常密切的關系，肥胖會影響血管壁的結構，促進粥樣硬化斑塊的形成。因此想要預防高血脂，則要進行適當的運動，建議每天做30分鍾以上的中等強度的運動，每個星期堅持5天。不但能夠降低高血脂的發生幾率，還能夠降低心臟病以及中風的幾率，建議運動時採取循序漸進的原則。
5、 保持充足的睡眠
白天來自於工作和生活的壓力會使人身心疲憊，如果不懂得排解，則會導致抑鬱時內分泌失調，最終導致高血脂以及高血壓等疾病的發生，運動既能夠緩解壓力，又能夠預防內分泌失調的最好方法則是保持良好的睡眠，建議養成早睡早起的習慣。
6、 積極治療原發疾病
高血脂有可能是繼發性高血壓，比如由於糖尿病或者膽結石引發的高血壓，此時想要控制血脂，則要積極地治療原發疾病。另外高血脂患者還要堅持用葯，嚴格遵從醫生的囑咐，不能夠突然停葯或者擅自換葯，也不能夠輕信偏方以及秘方。而且要定期到醫院進行檢查，掌握血脂的指數。
溫馨提示
高血脂對人體的危害特別大，因此平時要做好預防工作，首先要保持 健康 的飲食原則，其次要多吃新鮮的水果和蔬菜，此外有抽煙喝酒習慣的人要及時的戒煙戒酒，建議抽出時間做適當的有氧運動，降低久坐不動的幾率，同時還要保持充足的睡眠時間，每天的睡眠時間至少要達到8個小時以上，每天10點之前上床睡覺，因為11點之後各個器官都要進行自我修復，這其中也包括心臟和血管。
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