『壹』 心情焦慮卻找不到原因怎麼辦
你這種就是想的太多了，心裡的事情太多了，需要調整一下心態，或者找人聊聊天說說話
『貳』 為啥無緣無故會出現焦慮的情況
這很有可能是遺傳基因所導致的。據研究表明，一些持續帶有負面陰暗的情緒或者輕度的抑鬱症也可以遺傳給下一代，也就是說如果我們發現自己無緣無故的就會產生了焦慮，那麼非常有可能是我們上一代的直系親屬遺傳給我們的，但是如果這種狀況並不是持續很長時間的話，那麼也有可能是每個月的生理周期所導致的，因為不止女性有生理周期，男性也有自己的生理周期，在生理周期到來的時候，我們就會表現的無緣無故的焦慮。那麼無論是哪種現象產生的這種情況，我們都可以通過以下幾個方法來進行緩解和改善：
3、保持良好的休息
經常沒有得到良好的休息，是我們產生焦慮的一個重要的因素，因此如果我們無緣無故的感覺自己非常焦慮的話，那麼我建議大家一定要想辦法讓自己保持良好的休息，這個時候盡量不要讓自己在加班或者熬夜工作，每天11點之前要讓自己進入睡眠狀態，如果我們睡眠狀態不是很好的話，那麼可以先從改善睡眠質量入手。
『叄』 產生焦慮的原因是什麼，如何擺脫
原因很多，像是考試焦慮，是由於准備不充分，沒有調整好心態。
『肆』 總是無緣無故地焦慮
臨時感到害怕是正常現象，多數3—9個月容易自動減輕和緩解，屬於驚嚇記憶反應，驚嚇突然讓自己記憶特別別深刻，等慢慢遺忘就自然消除。
多囊卵巢綜合征，出現焦慮緊張問題，是否持續每天都是焦慮緊張，每天都是就可能真正焦慮了。如果是臨時發作出現焦慮緊張，幾天發作一次，感覺十分難受，心跳呼吸，頭痛比較明顯，那可能還是身體疾病造成，症狀有周期起伏，焦慮只是急性發作，自動恢復性也很好。身體疾病症狀會反饋給神經系統，表現神經症狀感受反應，雖然不指向多囊卵巢的病灶處，但是反應體質差的問題還是存在，可能綜合影響因素。多休息調養身體，恢復體質，減少對疾病擔心，才有利於康復。
『伍』 無緣無故焦慮怎麼回事
摘要 您好，這是因為您的情緒過於緊張，心裡有一些煩心事得不到排解，沒有人述說，所以才會無緣無故的焦慮
『陸』 無緣無故的緊張焦慮怎麼辦
你和現在的我很像，時不時那種感覺就鑽出來，弄的人焦心得很。這時候，我就找東西轉移注意力，一定要是那種自己很喜歡的東西。呼吸新鮮空氣，調節情緒，會慢慢改善。當然，要正視它，我可不想被他打敗。
『柒』 焦慮者如何自己找到，導致焦慮的情境和原因
焦慮情緒一經產生，就可能呈現放大效應，尤其是當焦慮的病理心理特質-自我強迫和自我反強迫的心理沖突滲透到一個人的人格中去以後，輕微的焦慮可能經過放大而形成嚴重的焦慮。
人只要進入自我強迫和自我反強迫的心理過程，心理沖突就出現逐級放大的效應，發生共振、激盪，使焦慮不斷地自我增強。
克服或者緩解自己的焦慮，當這些行為進行及完成時，人會感到由於焦慮緩解後的愉悅、舒暢及松馳之感。但隨後，您就會產生後悔、不安或內疚的感覺。這並不妨礙您下一次再重復同樣的沖動和行為。
補充：情理療法（ART）是由博士生導師胡紀澤教授構建的符合中國人基本人格特徵、心理模式和心理取向的心理治療模式。其程序分為兩個階段：診斷階段和情理階段。通過對情面、情感、情況、情趣、愛情等方面的人格同心圓中的不同位置的調整，運用「合情動力學」的原理，來達到最終的目標：緩解或消除焦慮
『捌』 總是無緣無故焦慮不安心慌怎麼辦
一、焦慮不安的原因 ：
焦慮不安的原因有很多，包括內因和外因，有的是生理性的，比如女性月經期，更年期的，還有的是一些外界性因素丁素，比如近期壓力過大 考試壓力，情感壓力，工作壓力等等 所以弄清楚原因，然後再進行治療 。
二、焦慮不安的症狀
1.出現莫名其妙的恐懼，害怕，緊張或不安 病理性焦慮情緒持續或者發作時，有一種期待性的危險感 。
2.自主神經系統反 應性過強 患者 出汗，眩暈，呼吸急促，心跳加快等等 。
3.具體不適應證狀長為找早期症狀 伴有心悸，心慌，胸悶，氣短 ，疼痛，心跳，呼吸次數加快，全身乏力，工作能力下降 。
4.精神運動型不安，坐立不安，心神不定，搓手頓足，度來度去，校侗族多 注意力無法集中 自己也不知道為什麼如如此恐慌不安 。
以上是常見的焦慮症狀 這些情緒給人的心理上的影響，非常大會出現不正常的情緒 一定要及時診斷 盡快的治療 。
三、緩解方法
有心慌，緊張，焦慮，首先要排除：一，有沒有自己給自己太大的學習和工作壓力 ，二，有沒有甲狀腺功能亢進。判斷有沒有甲狀腺功能亢進，要去醫院檢查甲狀腺激素水平 和甲狀腺彩超。如果無緣無故總是心慌，緊張，焦慮這是患了焦慮症 焦慮症是一種與處警不相稱的，無緣無故的，長期的緊張，焦慮狀態 焦慮症患者有的還會表現出去干不是，比如心慌，胸悶，多汗等 有焦慮症，要去醫院檢查，確定診斷 首先要調整心態，放鬆工作或者生活的壓力 作息時間要有規律，可以進行一些適當的心理治療 心理疏導此外，還要在專科醫生的指導下，服用抗焦慮的葯物 。
『玖』 總是無故焦慮，靠什麼能解決
一個人總會無顧焦慮肯定有原因的，是不是最近壓力比較太，有很多煩人的事情解決不好，堆積一起釋放不來，自己就胡思亂想了。其實多出去公園走走，散心，找朋友交流，早點休息，過後就不會了！