『壹』 夜晚總是睡不著覺，都是因為哪些原因造成的
我們的一生有三分之一的時間都是在睡夢中度過，所以說睡眠的好壞對於我們非常重要，只有睡的好才能保證身體里各個器官得到充分休息，也能讓你第二天精力更旺盛，但現如今很多人都有失眠的毛病，失眠雖然不是什麼嚴重的疾病，但對於患者來說也是很痛苦的，甚至有種生無可戀的感覺。那麼，到底是什麼原因導致失眠的呢？下面我們就來看看。
5.年齡因素
失眠與年齡也有很多關系，根據研究發現，年齡越大越容易失眠，老年人因為起夜多，睡眠比青年人淺等原因，更容易造成失眠。
『貳』 長期睡不著是什麼原因
長期睡不著的原因主要有以下幾點，
一、飲食不節：暴飲暴食，脾胃受損，胃氣失和導致的睡不著覺。
二、情緒因素：過多的喜怒哀樂，會導致臟腑功能的失調，臟腑功能失調則會引起睡不著。
三、用腦過度、思慮過度、生活壓力大、神經衰弱等也會導致睡不著。
建議：
平時可以多食扁豆、薏米、蓮子、山葯等有助睡眠的食物。
在睡前盡量讓自己不要處於一種興奮的狀態，可適當的做做瑜伽。
同時搭配眠夢香調理，堅持服用一段時間，可以輕松入睡，並且提高睡眠質量。