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蘭蔻霜多少錢 2024-04-22 05:09:53

一直睡不著是什麼原因

發布時間: 2024-03-03 15:47:07

『壹』 夜晚總是睡不著覺,都是因為哪些原因造成的

我們的一生有三分之一的時間都是在睡夢中度過,所以說睡眠的好壞對於我們非常重要,只有睡的好才能保證身體里各個器官得到充分休息,也能讓你第二天精力更旺盛,但現如今很多人都有失眠的毛病,失眠雖然不是什麼嚴重的疾病,但對於患者來說也是很痛苦的,甚至有種生無可戀的感覺。那麼,到底是什麼原因導致失眠的呢?下面我們就來看看。

5.年齡因素

失眠與年齡也有很多關系,根據研究發現,年齡越大越容易失眠,老年人因為起夜多,睡眠比青年人淺等原因,更容易造成失眠。

『貳』 長期睡不著是什麼原因

長期睡不著的原因主要有以下幾點,

一、飲食不節:暴飲暴食,脾胃受損,胃氣失和導致的睡不著覺。

二、情緒因素:過多的喜怒哀樂,會導致臟腑功能的失調,臟腑功能失調則會引起睡不著。

三、用腦過度、思慮過度、生活壓力大、神經衰弱等也會導致睡不著。

建議:

  1. 平時可以多食扁豆、薏米、蓮子、山葯等有助睡眠的食物。

  2. 在睡前盡量讓自己不要處於一種興奮的狀態,可適當的做做瑜伽。

  3. 同時搭配眠夢香調理,堅持服用一段時間,可以輕松入睡,並且提高睡眠質量。