『壹』 體寒的預防體寒
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。
水果的吃法
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。 「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
製作方法：
切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
冬天腳怕冷
可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。 這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
『貳』 體寒的人身體都會有哪些特徵該如何防治
俗話說十女九寒！現在很多女性其實都是體寒，但自己卻毫不知情，容易加重體寒的不良習慣還沒有及時改掉，別以為沒什麼大礙，時間久了對健康的影響是很大的。女性長期體寒，會帶來哪些後果？體寒的女性，身體一般會出現哪些異常表現？如何讓自己的身體溫暖起來呢？女性朋友不妨多了解，並及時改善，或能擺脫體寒。
體寒的女性，通常會有以下這些共同之處，對照自查下：
也要注意身體保暖，改掉穿露腰露腳踝衣物的習慣，要注重保護好腹部、腰部和腳部等部位，防止寒氣趁虛而入，也不要長時間待在很陰冷潮濕的地方。
天氣好時，上午可以曬個20分鍾左右的太陽，尤其曬背部和頭部這兩處，是掌管全身陽氣的地方，適當曬太陽，能促進陽氣的生發，幫你逼出體內的寒氣。
綜上所述，體寒的女性，往往身體都會出現以上這些異常表現，不知你中招了嗎？若一個沒有，值得恭喜，哪怕佔一個，也建議你要趕快緩解了，上述幾個辦法，值得一試，或能幫你改善體寒的體質。
『叄』 體寒的原因有哪些該如何預防
體寒對人體健康確實有影響，是不爭的事實。下面就體寒的原因及預防方法闡述個人觀點。
體寒的原因：
1.血液循環
由於心臟功能基本缺失，血液循環無法到達全身的靠近皮膚的血管；還有因循環血量不足或血紅素和紅血球偏低導致體寒；還有就是，血液從心臟泵出力量偏弱，血液無法循環全身，造成局部缺乏血液滋養，引起體寒。
2.陽氣不足
由於醫生所廣為流傳的「封閉症」導致，此病的具體病徵表現為手腳冰冷。是因為季節更替時不注意保暖，導致肝臟受寒。長此下去，肝臟的造血功能衰退，引起體寒，更有甚者，會引發疼痛不支。
蔬菜、奶製品、谷類食品本身都是寒性的，建議加溫後食用。
『肆』 體寒的原因和治療
體寒的原因一般是陽氣偏弱,陽氣不足，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下
主要的症狀是畏寒怕冷，四肢不溫
治療可以通過飲食,葯物和運動
一、飲食保健
體寒宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的葯膳調養。
二、葯物保健 補陽的中葯很多，用於保健的常用中葯，可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。可選用適合自己的補陽保健葯方。
三、起居與鍛煉 體寒，適應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，採取相應的一些保健措施。還可遵照「春夏養陽」的原則，在春夏季節，注意從飲食、葯物等方面入手，借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風寒而患病。在運動方面，因體力強弱，選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。
『伍』 體寒是什麼原因
體寒，一般而言是指寒性體質，也就是中醫所說的偏陰質。具有抑制、偏寒、多靜等特點。需要說明的是體質反映的是一種非疾病狀態下就已存在的個體個異性。體質是疾病的基礎，許多疾病，特別是慢性病，體質類型對其證候類型具有內在的規定性。
中醫解讀
體寒，偏陰性體質，是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體質類型，體質特徵為：體型適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化吸收功能一般；平時畏寒喜熱遏，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩，性格內向，喜靜少動，或膽小易驚；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱。
具有這種體質特徵的人，對寒、濕等陰邪的易感性較強，受邪發病後表現為寒證，虛證，表證易傳里或直中內臟；冬天易生凍瘡，內傷雜兵多見陰盛、陽虛之證，容易發生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病症。
由於本類體質陽氣偏弱，長期發展，易致陽氣虛弱，臟腑機能偏衰，水濕內生，從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、水飲等病理體質。
需要說明的是在體質分類上實用的陽虛、陰虛、陽亢以及痰飲、瘀血等名詞，與辨證論治中使用的證候名稱是不同的概念。證候是對疾病某一階段的病變本質的分析和概括。體質反映的是一種非疾病狀態下就已存在的個體個異性。體質是疾病的基礎，許多疾病，特別是慢性病，體質類型對其證候類型具有內在的規定性。這是，證候名詞和原來的體質類型名詞就可能一致，這說明體質和證候的密切關系。
『陸』 你知道體寒的原因有哪些嗎
機體因素：心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
激素因素：在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
疾病因素：有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
其他因素：精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。輕度體寒症狀怕冷，手腳冰涼；容易感冒感冒恢復期長；生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感；面色暗淡，無血色；易疲勞，關節部位易酸痛；睡眠質量差，睡眠淺；符合以上3項即可視為輕度體寒。中度體寒症狀：口腔內易發炎，易長口瘡；容易便秘、經常覺得肚子漲；生理期紊亂，天冷後易延期或量少；皮膚乾燥易乾裂；腳後跟易乾裂，腳部血液循環差；愛吃水果、冰激凌等冷食；符合以上3項以及以上，為中度體寒症狀。重度體寒症狀：尿頻尿液不易排出；下半身水腫嚴重；睡一夜手腳都仍冰冷；起床時手腳發麻；經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神、經常感到胃脹氣；符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。
『柒』 容易引起體寒的原因有哪些
俗話講：“體寒百病生”，體寒對身體的影響很大，特別是女性朋友們。快來看一下哪些原因會引起體寒吧！
一、熬出內寒
動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天。總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。
六、外寒傷身
這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。