Ⅰ 老年人睡眠時間少，通常和哪4個因素脫不了關系，不要大意
在日常生活中，一般都是年紀大的人睡覺比較少，反而是年輕人總是感覺睡不醒一樣，睡上一天都是可能的事情。那麼，究竟是什麼原因導致了老年人反而睡眠時間短呢？
4、身體素質引起的。
運動可以讓我們的身體更加健康。一般而言，我們在經過運動之後，身體的各個器官都被喚醒了，然後經過熱水澡、飽餐之後就會讓我們順利的進入夢鄉，甚至一覺睡到大天亮。反過來說就是，睡眠質量問題可能是因為缺乏鍛煉所導致的。
Ⅱ 入睡難、容易醒、睡眠短，這是什麼原因呢
入睡難、容易醒、睡眠短，這是有可能是以下這4個原因：
1、身體發生疾病
當我們的身體健康出現了問題之後，在睡眠方面就會出現很多的問題，比如入睡困難，是由於匹配不足說導致的，還有就是在生活當中壓力過大，然後經常熬夜的人，長時間下去就會導致入睡困難，就算是你睡著了，由於精神壓力過大，也容易醒來，睡眠的時間也是非常短的。
4、過度興奮
如果在晚上睡覺之前，你的情緒是過度的興奮，比如你看了一部電影，讓你非常的高興，或者是知道了一些事情，讓你非常的難過，總之過度的興奮或者是過度的悲傷，都會影響到睡眠。在這樣的情況下，入睡就非常的困難，所以在睡覺前的一個小時，不要去做過度興奮的事情。然後給自己一個舒適的環境，這樣你才更容易入睡。大腦神經得到更好的休息之後，就不會產生容易醒的情況。
Ⅲ 六個多月寶寶睡覺時間短易醒是什麼情況
1、太熱或太冷 媽媽如果給寶寶被子蓋太厚了或者太薄了，寶寶就會被熱醒或者冷醒。 2、缺乏微量元素 睡覺不踏實的寶寶如果同時伴有枕禿或盜汗的情況，一般是缺鈣引起的，建議帶寶寶到醫院做個檢查。 3、生理原因 新生兒因為神經系統還沒發育完全，所以易驚，睡眠時間也不長。 4、缺乏安全感 寶寶在媽媽子宮...里呆了10個月的時間，初來乍到這個陌生的世界，多多少少會有恐懼感，適應能力比較差的寶寶夜裡就會常常驚醒。對於缺乏安全感的寶寶，可以讓他睡在搖籃或嬰兒車等空間比較小的地方，如果是嬰兒床，可以在床上放一些幔帳、床幃、靠墊等，此外不要頻繁變換寶寶的睡眠環境。 5、受到驚嚇 嬰兒神經系統比較脆弱，若白天受到驚嚇，晚上就會睡不安穩。若寶寶只是輕度驚嚇的話，夜裡驚醒時只需爸媽輕輕哄抱一下即可，一兩天後情況就好轉了，若情況比較嚴重，就得讓醫生開個小兒安神的葯物。 6、睡前受到刺激或者太興奮 寶寶睡覺之前玩得太瘋或者看了很刺激緊張的節目影片，夜裡也容易驚醒或者尿床。 7、要小便或者尿布已經濕了 有的寶寶對尿不濕比較敏感，若尿濕了就會不舒服而醒來哭鬧，不肯再睡覺。所以寶寶半夜哭鬧，爸爸媽媽也要先檢查下寶寶是不是尿濕了，即使給寶寶換尿布，讓小屁屁乾爽舒適。 8、安靜過頭 有的家長擔心寶寶睡覺被打擾，所以不敢發出任何聲響，造成寶寶睡覺時更敏感，一有響聲就驚醒。因此，從寶寶出生開始，就沒必要給寶寶安排絕對安靜的睡眠環境。