Ⅰ 女、54，從大椎到腳後跟都特別怕冷，請教老家指點。
不是大家，只是愛好者，闡述下個人觀點。
應該是傷寒，陽虛。
首先 ，背為陽 面為陰。陽氣的升發是至下而上，陰氣是至上而下。
背部受冷，到今年從腰又延伸到腳。
草莓沒留意過，說下桑椹。
桑椹，養肝血，填腎精。很明顯是滋陰之物。
再所下如何判斷腎陽虛和脾陽虛，你自己對照一下。
腎陽虛：以生殖機能減退，伴有形寒肢冷，腰膝酸冷等虛寒之象為辯證要點。
症狀會有：面色皓白或黑，形寒肢冷，腰膝酸冷，尤其以下肢為甚，神疲乏力，陽痿，早泄，女子宮寒不孕，性慾減退，或大便糖稀，五更瀉，或小便數頻，清長，夜尿多，舌淡，舌苔白，脈細沉無力，尺部尤甚。
脾陽虛：以脾虛失運的見症 和 寒證為辯證要點。
臨床表現：納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒氣怯，四肢不溫，面白無華或虛浮，口淡不渴，大便溏稀，或見肢體浮腫，小便短少，或見帶下量多而清稀色白，舌質淡胖或有齒痕，舌苔白滑，脈沉遲無力。
時而發熱 時而怕冷，有可能是更年期的跡象，也有可能是半表半里的膽經的問題。
膽經如果出現問題除了寒熱往來 還會有個特徵，「口苦， 咽干，目眩」。這也是辯證要點。
或許還有可能是體內風寒的原因，風為熱邪。
中於風者，皮毛閉而風瀉之，故竅開而有汗。
寒邪當時應該發汗而沒發汗，所以皮膚毛孔閉合 寒邪在內。
Ⅱ 後腰發涼是怎麼回事
後腰發涼，是腰部氣血運行過慢，導致腰部肌肉獲得氣血能量少，產生的熱量少，不足以溫暖腰部肌肉，就會導致腰部冰涼。
它或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌及腰間盤，導致腰部氣血運行過慢，久之，腰肌僵硬，內部經絡血管淤堵，導致不通暢。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腰肌，變得柔韌，強健，溫暖，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《怕冷,身體局部冰涼,久習老拳師馬步樁,為何周身溫暖,輕松有勁?》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。