① 腰部 左後側 隱隱作痛 20歲女生 怎麼辦
是不是感覺左前腰和後腰的中間部位痛呢，還不是表皮的痛，隱隱地說不出的痛吧，而且一痛就是好幾個小時吧。呵呵，都被我說中了吧，因為以前我也是和你一樣的症狀，後來才知那是腎在痛，告訴你個小偏方，痛的時候用冰袋一直敷著，可以壓制疼痛喔。希望採納咯。
② 有沒有什麼辦法能練軟開度啊
軟度絕對是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收獲，沒有任何捷徑。
方法：練軟度初期必須有老師指導，因為力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至關重要的，如果不當，可能肌肉變粗事小，韌帶拉傷事大。
壓腿-
1、前腿：背要直立著以腹部帶力壓前腿，盡可能讓肚皮貼腿，而肩還和腿有一點距離為好!
2、旁腿：彎曲的一側腰應該似跨過小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎處側彎。抬到三位的手不要向前倒，彎曲的一側肩膀不要跑到旁腿後面!!一定要用背去找腿!!臉要向天棚看。不要把肩膀搭到腿上或者腿後。髖關節不要太往回縮(容易發生坐髖，將發展為屁股大)，也不要太往遠伸，否則控制不穩。當然，為了拉伸韌帶而橫著遠伸的除外。
3、後腿：搭在後的腿務必要伸直、外開!!也就是說不要腳背直沖下方!兩個肩關節、兩個髖關節要在一個平面上!!腰要拔直拉長了向後壓，放在三位的胳膊要先行。然後可以彎主力腿下蹲，此時明顯感覺到大腿內側筋有抻拉感，但可以忍受。
下叉和把桿上壓腿的原則沒什麼兩樣。但是壓叉的軟度提升效果遠好於把桿壓腿。
1、縱劈：注意後面的腿要伸直、外開!前腿要伸直綳腳背!肚皮貼前腿，抻直腰向後彎。
2、 橫劈：先壓青蛙!震顫著壓大胯小胯，耗一會，再震顫著壓一會，然後開始伸直腿壓腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠!然後再震顫著壓壓。
3、踢腿--三分壓七分踢!伸直主力腿動力腿，綳直腳背，腳背帶著上踢(踢不高也沒事，范兒一定要對!)。要快速上踢，在最高點控一下，然後相對慢速回落。踢上15腿，再稍微放鬆一下對自己的要求，把腿盡量踢高地，踢上10-15腿。
4、下腰--胸腰比大腰似乎容易啊。胸部拔著腰部抻長著才能下後腰，在三位上的雙手帶著頭向後向下，彎到極限，胸式淺呼吸，堅持半分鍾到一分鍾。
③ 差不多每個人都有一對明亮的眼睛和健康的身體，而我且是和健康的人截然不同，本人今年20歲，，最近地、
如果兩邊後腰會隱隱疼痛，那就是腎虛，你的嘴唇顏色正常不是腎虛的症狀，腎虛嘴唇是深紅色像摸了口紅，你也許是熬夜，手機看久了，營養有吃但是吸收不好。