1. 短跑中「坐著跑」的原因和糾正方法是什麼啊
一、「坐著跑」的原因：
1、伏案工作導致胸背部肌肉失衡。
人體胸部以及背部附著有很多肌肉群，這些肌肉共同維持人體上背部的挺拔狀態。而如果長期伏案、姿勢不良（常見為含胸駝背），並且平時缺乏鍛煉，那麼胸部肌肉群就會傾向於縮短，而上背部肌肉群就會被傾向於拉長。
2、伏案工作導致髖部肌肉失衡。
長期伏案人群還有一個特點，由於長期處於屈髖屈膝久坐狀態，骨盆後面的臀部肌肉被拉長，久而久之就會失活，感覺發不上力，並且骨盆前面的屈髖肌肉也會由於久坐而縮短，這樣就會使大腿向後蹬擺的功能會受到嚴重的影響。
3、身體前後失調，軀干無法適度前傾。
人在站直的時候身體就像一根矗立的桅桿，前後的肌肉就像作用於桅桿兩邊的繩索，他們產生力量來維持桅桿的平衡狀態，如果這個繩索一旦出現斷裂或者兩邊拉力不一樣的情況，桅桿的形狀也會因此發生改變。
二、糾正方法：
1、注意糾正生活中的不良姿態，養成良好的坐姿和站姿。
經常提醒自己要保持良好的挺胸收腹身體姿勢，這就相當於對自己的身體進行教育，避免運動改善身體姿態，回到日常學習工作又破壞姿態的循環往復中。
2、對於上背部而言，經常拉伸胸部肌群，加強後背肌群的鍛煉。
胸部肌肉拉伸：如圖所示手扶櫃子或者牆壁，該兩個動作可以放鬆胸部肌肉，有助於減少含胸狀態。牽拉30秒，重復2-4次。
(1)坐著跑產生原因如何糾正擴展閱讀：
「坐著跑」實質是身體重心在擺動腿著地一剎那沒有落在著地點垂直線上，而是落在了垂直線的後面，造成身體重心滯後，膝、踝沒有完全蹬伸，出現屁股後坐現象，對於跑動速度起到阻礙，造成人體重心位移的質量變差。
在短跑練習中，出現「坐著跑」的姿勢是重心下坐，上體過直，踝關節、膝關節沒 完全蹬伸、全腳掌著地。這些錯誤的姿勢會造成加速不快，步頻慢，步幅過大，從而影響短跑成績。