① 引起腰痛的原因有什麼
引起腰痛的原因主要有以下幾種：
- 腰肌急性扭傷：由於突然的外力作用，導致腰部肌肉急性損傷，引起疼痛。
- 腰肌勞損：長期保持不良姿勢或過度使用腰部肌肉，導致肌肉勞損，產生疼痛。
- 腰小關節脫位：腰部小關節因外力或長期勞損導致脫位，引起疼痛。
- 腰椎間盤膨出或突出：腰椎間盤發生退行性改變，在外力作用下突出或膨出，壓迫神經根，導致腰痛。
- 腰肌筋膜炎：腰部肌肉和筋膜的無菌性炎症反應，引起腰部疼痛。
- 腰椎棘上或棘間韌帶損傷：由於外傷或長期勞損，導致腰椎棘上或棘間韌帶損傷，引起疼痛。
注意事項： 腰疼發生時，應適當休息，避免加重損傷。 加強腰背肌肌肉力量練習，增強腰部對外界負荷的抵抗能力。 避免隨便找經驗不足的按摩師進行力量較大的推拿按摩，以免加重病情。