A. 左邊肩膀酸痛是什麼情況
肩膀酸痛是肩周炎的常見表現的，肩周炎是我們生活當中比較常見的一種肩膀疼痛表現，一般長時間保持一個坐姿，或者長期坐在電腦旁邊的人都會容易出現這個症狀，平時多注意保持良好的生活習慣，防止肩部受涼，防止過度勞累，站或坐姿勢要正確，同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或肩部活動，可以解除肩部肌肉疲勞，飲食均衡，工作中注意勞逸結合，姿勢正確。，同時藉助苗。父。肩周。貼。膏來治療肩周炎，校果好，不好ke褪，進行關節的功能練習，包括主動與被動的外展旋轉，伸屈及環轉運動。如果你經常坐著，特別是一些要用到電腦的朋友們，更加容易出現肩周炎這個問題。所以一定要保持正確的姿勢，也要經常起來活動一下。疼痛是人體對外來刺激的一種保護，盡量在無痛的時候做，稍微有一點點疼痛也可以做。肩關節痛時，不妨先休息幾天，看看是動的時候舒服還是不動時舒服，如果不動舒服，就堅持少動為原則。」
鍛煉方法：
1、打球
約人去打球是一個很好的鍛煉方法。可以選擇乒乓球或者羽毛球都是能夠很好的增強體質的方法。不過要選擇適合自己強度的對手。如果對方技術太好，可能會打擊自己的自信心。
2、慢跑
體質差不適合做劇烈的運動，但是可以選擇每天早晚去慢跑，相對來說，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天堅持慢跑，經過一段時間對你的體質會有很大的改善的。
B. 頸肩酸痛，是什麼原因呢需要怎樣避免
隨著現在社會壓力的增加，很多年輕人也是都十分忙碌，工作壓力十分的大，更多的人人不願意運動，更很少會有人抽出時間去健身房，除了感覺運動過程很辛苦，當然很多人去鍛煉後也是留下了一身的毛病，比如肌肉酸痛。其實，即便是不運動，肌肉酸痛也會纏著我們，脖子疼、肩膀疼這幾乎是不分年齡段，不分性別，無差別出現的問題。
相信很多人都沒聽過這個名字，這個肌肉位於顱底的正下方，大概就是後腦勺西面比較軟的那一部分，由四對短小的肌肉組成。它的重要作用是幫助頭部向後靠，以及頭部活動時的穩定作用，很多人在上網打游戲或者打字的時候都會習慣性的脖子往前伸。這個動作很簡單的站立、坐姿、平躺都可以進行。雙手十指相扣置於腦後，大拇指按住顱底邊緣肌肉，緩慢向下拉伸頭部，持續10秒左右，然後緩慢恢復，休息10秒，每天沒事的時候累了的時候都可以來放鬆一下，可以更好的緩解壓力和改善身體的狀況。
除了拉伸緩解，其實還可以靠這款儀器來緩解頸椎的酸痛感！我因為長期創作，拉伸已經不能滿足，所以我也用著它，效果不錯！