A. 大腿特別粗是什麼原因
因為長時間坐著，或者喜歡蹺二郎腿，這兩點會讓血液不循環。
想要改善的話是可以根據<稼紅痩身筆記>這例子的一些方法來改善的。
腿粗運動也是必要的，充分鍛煉大腿的肌肉，多做運動，
努力鍛煉自己的大腿，然後充分按摩，才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。
B. 為什麼我的大腿很粗
每個人的身材都是 先天遺傳+後天塑造
有的人吃很多也不胖，而有些人吃得少卻虛胖。局部性的肥胖很大一部分是遺傳，比如你的父母都是腿部比較粗壯的，那你很難天生一雙纖細的腿，父母都瘦小，孩子很少長的高大
另外你可能因為學習或者工作的原因，長時間採用坐姿，這樣也會是大腿局部肥胖，要改變就要靠後天了（膳食調理，運動，熱水澡），最簡單的就是走路，行走很減大腿上的肉。對大腿經常捶打按摩
運動不需要很大量，但重在堅持
調理膳食不需要解釋，但要注意油炸食品和高鹽食品少吃。吃鹽太多會造成下肢水腫。
長期靜坐+高糖高鹽 那你一定是下肢浮腫。解決也很簡單，紅小豆煮水，燉冬瓜，海帶 都是十分有效的排水利尿的食物。
C. 大腿內側肉多怎麼回事
缺乏鍛煉，導致的脂肪堆積，不要長時間坐著哦
D. 大腿變粗的原因是什麼
可能是因為你長期不運動的原因，也可能是運動過量而導致的 ，
給你幾種解決的方法
方法一：、
白天坐著的時候,可以在空閑時候,坐在椅子上,抬平雙腿,有酸痛感時放下,重復5次左右(每天可重復幾回) 每天如果有上樓的機會,就點起腳尖上樓,上2層左右就會有酸痛感 每天晚上洗澡的時候用溫度熱一點的水沖著腿,可加快腿部血液循環;洗完澡之後就用保濕的護手霜之類的東西作一下按摩,一點要由下往上 晚上睡覺之前可以躺在床上作一下騎自行車的動作,但是腳一定要崩著,堅持15-20分鍾左右 或者晚上看電視的守候,將雙腿完全貼平在牆上(成一個L型)堅持20分鍾 在平時走路的時候盡量綳住小腿,加快一下速度 這些動作一定要堅持,因為腿部的肉一般不會少,只能用適量的運動將肉轉移,也就是重塑腿型.
方法二：
1分鍾大腿瘦身操 瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。 瘦大腿內側 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鍾做1O次為目標習慣後再加快速度。 瘦大腿內外測 以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度。
方法三：
這是個非常簡單的瘦大腿方法：
1、瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鍾1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鍾內做5次。
2、瘦大腿前後側 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數3秒，一邊抬起腳趾頭，並盡量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，並注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿後側。目標是10秒鍾內做2次。不要急於求成，在自己能承受的范圍里運動。
3、瘦大腿前側 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳後跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換一隻腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鍾做3次為目標，習慣以後再加快速度。 再給你推薦幾種有助美腿的水果：香蕉 ，蘋果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，這些水果都有消腫 減肥的作用哦。
另外，平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅持下來 會很有效果的。希望可以幫到你
補充下：以下常食用能瘦腿的水果會有很好的效果哦！
能瘦腿的水果：
平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含 鉀量高的水果，需要的人不妨試試。
蘋果:含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸
木瓜:維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助化，且含有大量整腸功能作用的果膠。
草莓:富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
西瓜:含鉀量多，且有利尿的作用。
柿子:是一種多鉀，多維他命C，A的水果。
葡萄柚:熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。
香蕉:營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪 和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。
以上水果對腿部減肥有效，不過每次不要吃得太多！
E. 女人的大腿為什麼會變粗
原因很多
1：吃過飯後就坐
2：缺乏鍛煉
3：由於工作或學習原因的、久坐不起、導致脂肪堆積在下半身
4：生理原因、發育完畢後、女生的脂肪代謝率開始下降、導致脂肪開始囤積、這期間就可能囤積在腹部或者腿部
5：飲食方面也有原因：經常使用高熱量食物、導致身體無法完全代謝、所以糖類就轉變為脂肪、在由於個人原因、脂肪會堆積在不同部位、可能就堆在腿部
6：腿粗也有遺傳、天生腿部肌肉強壯、需要後天刻苦鍛煉才可以消除
7：水腫、身體機能出現問題、導致水分流通不順暢、可能會導致下身浮腫、要多進行按摩、可以避免腿部變粗
8：站立時間過久、導致肌肉長時間緊綳、也會導致大腿變粗
主要還是缺乏鍛煉、多進行腿部鍛煉、應該可以預防大腿變粗
F. 是什麼原因造成大腿粗
造成大腿粗的是平時生活中不注意的一些小毛病所造成的。
首先最致命的一點，也是我們大家都有的毛病就是喜歡蹺二郎腿。少時間的翹二郎腿也許沒有什麼太大的毛病，但如果一個人經常蹺二郎腿的話，會導致阻礙腿部血液循環，最終會造成大腿粗。
另外，經常抖腿也會造成這個結果，所以說我們要想改變大腿粗就應該注意這兩個方面。
大腿粗分為兩種，一種是肌肉型的大腿，從外觀上看起來大腿粗。另一種是肥肉型的大腿，是因為缺乏鍛煉時的大腿變粗。 肌肉型的大腿往往發生在運動員的身上，因為對大腿肌肉開發比較充分，使得肌肉產生，使看起來大腿粗，這種腿想要改變現狀是比較困難的，只有適當的調整自己的運動方式，使肌肉放鬆下來才能逐漸改變。
而肥肉型的大腿，造成這個的原因往往是不運動。，其會讓大腿根很粗。
G. 大腿很粗是什麼原因
因為長時間坐著，或者喜歡蹺二郎腿，這兩點會讓血液不循環。建議：大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿容易粗壯的原因，在於大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪過於柔軟的原因所造成的。充分鍛煉大腿的肌肉，多做運動，努力鍛煉自己的大腿，然後充分按摩，才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。
H. 大腿粗的原因，大腿為什麼會變粗，大腿肉多
十有八九的女生，總是煩惱著，怎麼瘦腿。那麼，具體來說，導致大腿粗的原因是什麼？一起來了解下大腿變粗的原因，並找出針對不同腿型的瘦腿法吧。
大腿粗的原因
1、進化論因素
根據德克薩斯大學的研究，女性天生就很難減去臀部和大腿。因為從進化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養時需要的能量，或者是為了懷孕時有可能遇到的飢荒做准備。對此，只想說身體機能預防機制真是十分完善啊！
tips：除了這個基因進化因素是不可改變的事情外，對於下面其他因素造成的大腿粗壯都是可以改進的。
2、雌激素紊亂
作為女性，雌激素既能讓你散發個人魅力，也能背地裡擺你一道。比如如果你曾餓一頓，飽一頓，亂服減肥葯，意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂。一旦雌激素分泌混亂，它就會導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，然後越來越胖。
3、常翹二郎腿
如果你習慣性蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
4、穿的太緊了
不少妹紙都喜歡穿緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，讓自己看起來瘦，或者甚至認為越勒越瘦。其實，你錯了，太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。
5、錯誤的走路姿勢
生活中用的最多的部位就是腿部，想想你無處不在用雙腿，若你的走路姿勢不正確，肯定會影響著你的腿型。
正確走路姿勢：腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。走路的時候重心在兩腳之間，不能過度向前哦（大部分人都會向前）。
6、久坐不起
很多辦公族在椅子上一坐就是一整天，下半身想不變胖都難。坐著時，「鼠蹊部」（即：腹股溝，人體腹部與腿部交界處的凹溝）受到壓迫，導致血液流動和淋巴循環受阻。而血液流動、淋巴循環滯留受阻不光容易引發水腫，還容易導致體內廢物無法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。
所以，建議腿粗的小夥伴們每小時最少起身1次，做些伸展操，藉此幫助刺激「鼠蹊部」的血液流動和淋巴循環。
7、腿長期受寒
人們習慣於在低溫時節，開啟室內暖風。但殊不知，根據熱脹冷縮的原理，室內氣團在受熱膨脹後，其密度也會相應變小（變輕），所以暖氣團會不斷地往上躥，而留在人們腳下的則只剩了密度較大（較沉）的冷氣團。如果不加以重視，長此以往會導致下半身受寒，身體的血液循環機能也會變得越來越差。
所以，建議腿粗的小夥伴們只要一感知到冷，就迅速拿起手邊的圍巾、毛毯、熱手袋來取暖。否則，一個冬天過後，你會悲劇地發現自己下半身猛然胖了一大圈。
如何針對性改善不同腿型
一、腿粗就先減脂
如果你覺得你腿粗，恭喜你，你還是得減脂。即BMI（體脂率）值＞24，請別再問局部瘦的問題了，乖乖去刷脂。
減脂，還得靠的是有氧運動！中低強度的有氧運動永遠是減脂利器！不管你是想減哪個部位，都逃不掉的！
比如快走、慢跑、健身操、跳舞、游泳由你選，都可有效減脂。
tips：BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）。
二、改善腿型
如果你腿不粗，只是腿型不好。即BMI值＜24，咱們可以聊聊腿部塑形的問題！請注意，是塑！形！下面幾招適合你。
1、O型腿：
tips：盡力把臀胯往上頂。
tips：如果腿部夠力，可以不用椅子，盡力感受大腿內側往裡夾的力量。
2、XO型腿：
tips：利用一根彈力帶，雙腳用力分開，與肩同寬，下蹲，注意膝蓋不能超過腳尖！。
三、事後拉伸
不管你是做了有氧運動還是無氧訓練，事後都得拉伸。
1、大腿前側的拉伸：
I. 大腿粗的原因，大腿為什麼會變粗，大腿肉多的原因
經常做著，不運動，走路跑步太少了。吃零食吃的太多了腿也會變粗的，一般飯量太大腰部和肚子會比較粗，吃零食或甜品多了腿就會變粗
想要瘦腿就要去運動，運動時也要注意，運動後要適當的按摩放鬆腿部，不然很容易練成肌肉的，想減就更難了。
飲食上面吃些清淡的食物，建議雷5這樣的膳食纖維食物，還有預燃脂肪的效果，再去做運動，效果會加倍